Gratis trin for trin instruktioner 
At blive bevidst om dig selv er den eneste måde at virkelig ændre din måde at tænke på. Hvis du ændrer din måde at tænke på, ændrer du også din adfærd. Og hvis du ændrer din adfærd, ændrer du også det, der sker i dit liv. Hvis du vil løse et problem, skal du udrydde det ved roden. Selvom dette alt sammen kan virke som en langhåret og også unødvendig måde at ændre dit liv på, er det virkelig ikke (godt, det kan være langhåret, men det er absolut nødvendigt). Dette (din måde at tænke på, dine blokeringer i dette) skal tages op før ændringer kan foretages. 
Fantastisk. Du kan selv bestemme, hvordan du vil leve. Hvis du ville tro, du var dronningen af England, kunne du være det. Hvis du troede på, at du var fuldstændig glad, ville du virkelig føle det sådan. Du er den eneste, der har magten til at ændre dit liv. Nogle ting, der gør dig ulykkelig, er forestillet. Indrømmet, måske har du ikke et godt job, og det er en kendsgerning. Du kan være i et forhold, der ikke kan reddes, du kan være arbejdsløs eller afhængig af hårde stoffer, eller du er måske ikke i stand til at styre dit liv. Men måden du ser på den situation du er i er meget vigtigt for forbedre din situation. Det gør tingene nemmere. Selvfølgelig er det hele lettere sagt end gjort. Men hvis du er klar over det, har du allerede vundet halvdelen af kampen. 
Begynd at arbejde på Tænk positivt. Det kan være noget af et arbejde, så start bare med 15 minutter om dagen. Så snart du bemærker, at negative tanker kommer til dig, så tag dig tid til at omdirigere disse tanker. I starten vil det ikke komme naturligt, men du vil mærke, at du bliver bedre til det. Så kan du gøre det femten minutter "Mit liv er forfærdeligt" Ændre til "Mit liv nu er ikke, som jeg gerne vil have det til at være, men jeg vil ændre det." Arbejd på dette, indtil du formår ikke at tillade flere negative tanker. Det vil være så meget nemmere at komme ud af sengen og handle, når dit sind er klart, og du ser frem til livet. 
Det faktum, at du slog denne artikel op, beviser, at du har motivationen til at gøre noget ved dit liv. Det er alt, hvad du behøver i sidste ende, og det er det, du har! Det er nødvendigt, at du træffer en beslutning om at gøre noget ved dit liv. Og når først du har taget den beslutning, begynder tingene virkelig at ændre sig. Der er ingen anden måde. Så hold fast i din motivation og beslut dig for at ændre dit liv og lad den beslutning blive så stor som muligt. Prøv at få lyst til at tage kontrol over dit liv og gøre det til en succes. Fordi du er ved at gennemgå ændringer i dit liv. 
Vil du fortsætte med at bo i samme by?? Eller vil du have et andet job? Kunne du tænke dig at arbejde på et nyt projekt eller virksomhed? Vil du følge en træning eller blive mere fit? Du kan ikke give et forkert svar på disse spørgsmål, og du kan også give mere end ét svar! 
Noget som "sige dit job op" falder lidt i en anden kategori. I dag har du virkelig brug for penge for at overleve. Men hvis du virkelig ser realistisk på det, kan du sige dit job op og flytte midlertidigt sammen med nogen, hvis du virkelig har brug for det. Eller du kan bruge weekenderne til at finde et andet job. Livet er ikke en rosenduft og måneskin. Og nogle gange skal tingene blive værre, før de kan blive bedre i det lange løb. Du skal bare være villig til at gøre en indsats. 
Tværtimod er det mere sandsynligt, at når du læser sætningen "søge en mentor" læst, dukkede et eller to navne op i dit hoved. Generelt er mentorskab en naturlig handlemåde. Hvis du skal bede nogen om at være din mentor, vil de nok sige nej. Det handler bare om en rolle som nogen udfylder for dig, en der har meget mere erfaring med de ting du stadig er uerfaren i. Alt du skal gøre er at drage fordel af deres tilstedeværelse ved at åbne op for sådan en og bede om hjælp, hvis du har brug for det. 
Det vil ikke skade andre, hvis du bare Vær dig selv. Hvis du afslår en invitation med "Nej tak, jeg er ikke i humør til det," så gør det ikke ondt. Selvom folk måske begynder at stille yderligere spørgsmål, behøver du ikke give dem nogen yderligere forklaring, hvis du ikke vil. Du sætter dig selv som nummer et nu, og hvis nogen har et problem med det, er det deres problem. 
Hvad angår træning, så prøv at gøre det 3 eller 4 gange om ugen. Uanset om du går til kickboksning eller går en tur med din hund, så er det alt godt. Bare sørg for at handle og holde fast i det. Er du skeptisk over for vigtigheden af motion? Forskning viser, at træning kan gøre dig gladere. Få nok søvn – din evne til at træffe beslutninger afhænger virkelig af det, det har vist sig. Når vores krop og sind er trætte, har vi ingen energi tilbage til at veje, hvad der virkelig er godt for os. Når det begynder at styre dit liv, bliver det virkelig vigtigt. Så sørg bare for at få 7-9 timers søvn om natten. Det har meget mere indflydelse på de andre 15-17 timer, end vi måske gerne vil indrømme. Din kost kan også påvirke dit humør. Spiser du ekstra fuldkorn, frugt og grønt og kun spiser magert kød, skummetmælk og yoghurt, kan du føle dig lidt skarpere og mere fit end før. 
Forvandl biplyden fra dit vækkeur til noget fantastisk. Hvis du er noget som alle andre, vågner du om morgenen, og alt hvad du kan tænke på er, "...ny." Men hvis du starter dagen med en negativ indstilling, kan det fungere hele dagen lang. Så start dagen så positivt som muligt. Gør din alarm til en lyd, der giver dig energi (uanset om det er Rihannas seneste hit eller et firser-hit op til dig). "ny" kan være meget hurtigere "yay!" være, end du tror nu. 
Så hvis der dukker noget stort op, så sov på det. For du vil gerne have så meget energi som muligt til at beslutte dig for, hvad du kan bedst. Det er ikke et ordsprog for ingenting! 
At hjælpe andre giver dig en spænding, som intet andet kan give dig. Og hvis du gør det, kan det få os ud af et hjulspor, hvis vi ikke har nok energi til at komme ud af det på egen hånd. Så uanset om det er at donere nogle ting til en genbrugsbutik eller frivilligt arbejde på et hjemløse krisecenter i nærheden af dig, så prøv det. Så opbygger du straks også noget positiv karma! 
Så tilmeld dig det kursus. Find en god terapeut. Bliv seriøs med at søge job. Giv efter for online dating. Gå til AA for din alkoholafhængighed. Ring til din mor og undskyld. Tilmeld dig i det fitnesscenter, du kommer forbi hver dag, når du kører hjem fra arbejde. Det første skridt er normalt det sværeste; resten er meget nemmere derfra. 
Det ene kursus du tilmeldte dig? gå derhen. din terapeut? lav en aftale. Lav ansøgninger. Sørg for at have datoer. Gå til møder. Planlæg frokost med familien. Kom på det løbebånd. Bliv overrasket over dig selv, og de ting, du kan gøre, vil føles så godt, at det bliver svært at stoppe. 
Det, der virker for dig lige nu, er måske ikke nok om et par uger. Når du først har fået styr på den indsats, du gjorde i begyndelsen, skal du fortsætte med at tilføje mere. Du kan ikke rigtig gøre det nok, og det er også sjovt. Og sådan noget, som du tror, virker måske slet ikke. Hvis ja, så tal med din mentor og få råd om, hvad du bør gøre. Er det noget du bare skal igennem, skal stoppe med at gøre, eller er der en anden taktik du skal prøve? 
Nogle gange er der forhindringer. De opstår pludselig, uden varsel og nogle gange ustoppelige. Bilen går i stykker, forholdet slutter, trangen bliver kun værre. Det er vigtigt, at du er opmærksom på, at disse ting sker – så er du i hvert fald forberedt på dem og så bebrejder du ikke dig selv. De sker for alle, og de er en del af livet. Du skal bare vide, hvordan du tager slagene.
Skift dit liv til det bedre
Indhold
For at være tilfreds med dit liv er det nødvendigt, at du gennemgår ændringer og tilpasser dig disse ændringer. Den gode nyhed? Ingen andre kan gøre dette for dig, du skal gøre det selv. Det første skridt er altid det sværeste, men med lidt vedholdenhed og den rigtige indstilling kan du stort set alt. Hvis du har fået nok af, hvordan tingene går lige nu, skal du vide, at der er noget helt andet, der venter på dig lige rundt om hjørnet.
Trin
Metode 1 af 3: Identifikation af problemet
1. Find ud af, hvad der foregår. Uanset hvad der ellers foregår i dit liv, ved du sikkert, hvorfor dit liv er gået i stå. Er det dit job? Dine venner? dit forhold? Dårlige vaner? Er det dit pessimistiske syn på livet? Eller er det alle disse ting og nogle få flere? Er du bange for at indrømme, hvad der er galt ægte spiller? Prøv at finde ud af, hvad der foregår, før du leder efter løsninger. Heldigvis er løsningerne inden for rækkevidde.
- Dit svar kan sagtens være "alt" er. Alt for ofte har et problem at gøre med et andet. Men lad ikke dette afskrække dig. I sidste ende bestemmer du selv, hvordan dit liv ser ud. Uanset om et problem skal løses eller næsten hvad som helst i dit liv, er det alt muligt. Det bliver bare lidt mere arbejde i sidstnævnte tilfælde. Du bliver nødt til at tænke anderledes om dit liv, men det er alt muligt.
2. Prøv at se, hvilke overbevisninger der blokerer dig i dit liv. Hvis du har haft et frygteligt job i evigheder, er det ikke det egentlige problem - det er bare et symptom på et problem. For eksempel er du for bange for at søge et nyt job, eller du er blevet doven på grund af din nuværende behagelige, nemme og sikre rutine. Kender du udtrykket "Du er din egen værste fjende"? Det gælder bestemt her. Selvom du ikke er ansvarlig for de muligheder, du fik, er du ansvarlig for, hvordan du håndterede dem. Hvilke begrænsende overbevisninger har holdt dig fra at klare dig bedre??
3. Sæt spørgsmålstegn ved de tanker og overbevisninger, der gør dig ulykkelig. Er du klar til at få vendt op og ned på din verden? Du lever i en verden, der består af dine tanker. Tænk grundigt over det. Læn dig nu tilbage i din stol og prøv at forstå det. Alt der er nu er en konstruktion af dig, af dine tanker, af dit sind. Du bør komme til følgende konklusioner baseret på dette:
4. Arbejd med din holdning til livet. For at der kan ske gode ting i dit liv, er det nødvendigt, at du nærmer dig livet med forventning om, at du rent faktisk vil lykkes. Har du nogensinde prøvet at nærme dig en sød pige eller en sød dreng med følelsen af, at du ville fejle? Præcis. Enten gør du det bare ikke, eller også formår du at komme til det, men du er nervøs, bange og usikker. Livet er ikke meget anderledes end det – for at få succes skal du tro på det. Så hvis du har en negativ holdning til livet, er det på høje tid, du ændrer det.
5. Giv dig selv magten. De seneste nyheder: lykke kommer ikke af at løse dine problemer. Der er trods alt fattige, sultne børn i denne verden, som smiler hver dag. Og der er mennesker, der er i lignende omstændigheder som dig, og som anser sig selv for heldige overhovedet at være i live. Så giv dig selv magten til at være glad, find dig selv værd og tillad dig selv at få succes. Tillad dig selv at tage kontrol over dit liv i stedet for at foregive at være en uskyldig tilskuer. Tag sagen i egen hånd, dit liv er dit.
6. Find en hobby eller passion, som du kan holde fast i. Det er svært at ændre dit liv, hvis du ikke ved, hvilken retning du vil gå, ikke sandt? Men hvis du har en passion, et mål eller en drøm, som du vil forfølge, vil det give dig en vej at gå – i stedet for uendeligt at lede efter nålen i en høstak, der måske ikke engang er der endnu. Så hvad er din passion? Hvad vil du gerne have opnået på seks måneder?? Og inden for et år?
Metode 2 af 3: Såning
1. Lav en handlingsplan. Nu hvor du har udstukket en klar bane for dig selv, er det tid til en handlingsplan med god plads. Tænk på omkring seks ting, du nemt kan gøre for at begynde at gå den vej, du har i tankerne. Du behøver ikke starte i dag, ikke i morgen, men du skal vide, hvad du vil arbejde hen imod, og hvad du skal gøre for det.
- Vi har nu etableret slutmålet (at gå tilbage til skolen, tabe sig, holde op med at ryge osv.), og nu skal vi se hvordan man kommer dertil. Og det er det, denne artikel handler om. Hvilke skridt – små skridt, store skridt, hvad som helst – kan få bolden til at rulle? Så når tiden kommer, når du er klar, så ved du, hvad fremtiden har i vente for dig.
2. Fjern de negative elementer fra dit liv. Uanset om det er at holde op med at ryge, at dumpe din passive kæreste eller finde et andet husly, fordi din værelseskammerat er kriminel, så skal det bare ske. Disse ting forhindrer dig i at leve et lykkeligt liv. De får dig til at holde fast i din negative holdning, og de bliver en hindring i dit ønske om at bestige det smukke bjerg. Det kan være meget svært for dig, men inderst inde ved du, at du kan gøre det. Det er ikke sjovt at dumpe din bedste ven, selvom du ved, at han har en dårlig indflydelse på dig. Det er også meget irriterende at bo alene i et dårligt værelse. At tage afstand fra nogen er også meget irriterende. Men de er alle ting, du er i stand til, som i sidste ende vil gøre dig bedre stillet. Inderst inde ved du sikkert alt det.
3. Søg efter en mentor. Hvorfor? For vi har alle brug for nogen, der har erfaring i livet – til råd, støtte og opmuntring. Og hvis du tror, der ikke er nogen i dit liv, der er gået dybt i livet, så tager du sikkert fejl. En stor del af det at være menneske handler om at overvinde vanskeligheder – alt du skal gøre er at spørge nogen. Chancerne for, at du kender den ucensurerede version af livet for alle mennesker i dine cirkler er lille til nul.
4. Lad være med at være dig selv. Bliv ikke fornærmet – det er vi alle. siger vi alle sammen "Ja" til en invitation vi slet ikke vil sige ja til, vi smiler og nikker alle sammen mens vi laver mad indenfor. Vi gør alle ting, som vi har lært i samfundet at være rigtige, og vi har aldrig rigtig tænkt over det, vi har ikke rigtig sat spørgsmålstegn ved det. Nå, nu er det tid til det at stille spørgsmål. Så sig "Nej tak" hvis du ikke har lyst til noget. Fordi det handler om dig nu, har du travlt med at være mere opmærksom på dig selv og sørge for, at dit liv bliver bedre. Det er selvfølgelig ikke en undskyldning for at være uhøflig – det er bare en undskyldning for at gøre noget du vil have.
5. Sørg for at træne, sove godt og spise sundt. Fordi dit sind og din krop er forbundet – når din krop har det godt, er det meget nemmere at have det godt mentalt. De tre ting, en stærk krop har brug for for at påtage sig noget? Motion, nok søvn og sund mad. Og hvis du opdager, at du ikke har tid til disse ting, så få tid. Det skylder du dig selv.
6. Sørg for at forblive motiveret. Små ting kan virkelig gøre en stor forskel. For eksempel kan det at hoppe ud af sengen om morgenen i stedet for at trykke på snooze-knappen, men at holde den nede, virkelig få dig til at føle dig meget mere energisk, selvom du tror, du ikke gør det. At lytte til glad musik, sætte små positive toner til dig selv overalt, belønne dig selv for de skridt, du har taget – sådan noget giver dig energi og holder dig på rette vej.
Metode 3 af 3: Gør dig selv til et bedre menneske
1. Udvikle en rutine. Undersøgelser viser, at mennesker, der er succesrige og glade, generelt har en rutine, som de holder sig til. Den rutine er nok ikke at ligge i sengen hele dagen og spise bjerge af stegt kylling, selvfølgelig. Men endnu vigtigere, rutinen tillader disse mennesker at Spar energi. At have en daglig rutine sætter dig på autopilot og giver dig mulighed for at bruge dit mentale fokus til at undgå og løse problemer, der opstår. Du kan kun klare så mange beslutninger på en dag, og en rutine sikrer, at du har nok energi tilbage til vigtige ting.
- Din rutine bør bestå af de tre ting, der er nævnt ovenfor (spis, motion og sov, ikke sandt?) og andre ting, der gør dig glad. Lidt arbejde, lidt leg og lidt tid på at arbejde med dig selv, hvad end det er (meditation/søge job/at tage en uddannelse mv.)
2. Træf de vigtigste beslutninger om morgenen. Hvorfor? Du er så følelsesmæssigt og fysisk mindre udmattet. Det er virkelig svært at træffe beslutninger, når du er træt – ligesom den pose chips, du spiste sent om aftenen. Om natten, efter at have udført så meget arbejde i løbet af dagen, er vi mindre forsigtige og træffer dårlige beslutninger for vores fremtid i det ubevogtede øjeblik. Gør det ikke!
3. Gør gode gerninger. En af de nemmeste måder at komme ind i jeg er god-god-til-livet-zonen er at fokusere på andre. Det er nemt at gøre, og det føles godt – og det gør verden endnu smukkere. Og du er så tvunget til at glemme dine egne problemer et øjeblik og fokusere på en anden. Hvad kan man ikke lide ved det?
4. Sørg for at gå efter det. Ingen kan umiddelbart nå toppen, og det skal du ikke forvente af dig selv. Vi har alle brug for støtte og et skub i den rigtige retning. Ingen maratonløber ville starte løbet i siddende stilling, vel?? Så gør hvad det kræver, bare gør det.
5. Gør det, du har ønsket dig i et stykke tid. Du har nu dit sind i orden, din krop er i orden, og nu er tiden kommet til at gøre den ene ting, du har ønsket at gøre i et stykke tid. Den ene ting du har været bange for. Du skal bide igennem det sure æble. Trin for skridt, uanset hvor lang den vej, der fører til et andet liv, er.
6. Evaluer dit liv af og til. Tænk på dette som en diæt for din sjæl. For du må hellere holde op, hvis den diæt, du er på, ikke virker, så du er nødt til at foretage en evaluering af din rutine med jævne mellemrum. I den ser du, om du er begyndt at få det bedre. Og? Tingene går langsomt, men sikkert, som du gerne vil have det? Kunne du prøve endnu hårdere, end du allerede gør? Ligesom du øger intensiteten af din træning, efterhånden som du udvikler dig, skal du også udfordre dit sind mere og mere.
7. Giv ikke op. Du er nu på et usikkert punkt: et forkert skridt, og det vil være alt for nemt at falde tilbage og være tilbage, hvor du startede. Så lige nu er det vigtigt at fokusere på forblive motiveret. Hold dine tanker positive. Sæt dit fokus på vejrtrækningen. Fokuser på at være dig selv. Prøv ikke at give op.
Tips
- Hvis du ikke har tro, så brug tid i naturen. Det er vigtigt at stresse af, slappe af efter din dag og fokusere på noget, der er større end dig selv. Et blad er smukt og funktionelt. Læg mærke til, hvordan bladet fanger lyset, og hvordan det rasler i vinden. Hvis du kan lide fysik eller kemi, så tænk på de love, formler og kemiske reaktioner, stjernerne eller tallene, der fascinerer dig. Bare det at slappe af mentalt og fysisk vil hjælpe dig.
Artikler om emnet "Skift dit liv til det bedre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
