Gratis trin for trin instruktioner 
Hvad foregår lige i mit liv lige nu?? Nævn de positive aspekter af dit liv, som det er nu. For at kunne ændre noget skal du være opmærksom på, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, så du ikke ender med at ødelægge det positive i dit liv. Du kan også inkludere nogle af dine styrker på listen, så du ved, hvad du skal trække på, når du går gennem forandringsprocessen. Hvilke punkter i mit liv vil jeg ændre? Hader du det arbejde du laver? Er dit ægteskab ulykkeligt? Skriv de punkter ned i dit liv, som virkelig gør dig ulykkelig. Vælg de øverste 3 eller 5 ting, du vil ændre. Igen hurtigt og uden megen overvejelse, skriv ned de trin, du kan tage for at implementere disse ændringer. Overanstreng dig ikke – der er masser af tid til at finjustere dette senere. 
Forvandl almindelige udsagn til noget mere aktivt. For eksempel i stedet for at skrive noget generisk som "finde min passion," vælge noget, der er klarere og mere specifikt. Du kan sige i stedet for, "lave en aftale med en karrierecoach" eller "tage en karrierevalgstest." Gør store projekter til små ting at lave. For eksempel, i stedet for at skrive: "søge nyt job," opdel dette i trin som: "opdatere mit CV," "oprette en LinkedIn-profil," "se nye virksomheder" eller "skrive et opsigelsesbrev." 
Sådan kommer du ud af et ulykkeligt forhold: Tal med din partner, arrangere et nyt sted at bo, pak dine ejendele, eller bed venner om at hjælpe dig med at flytte. For at gøre dig selv sundere: Slip af med al den junkfood, du har i dit køkken, meld dig ind i en sportsklub, tal med folk, der kan støtte dig, eller køb nye sneakers. Sådan flytter du til en ny by: Find en lejlighed i den nye by, sæt dit nuværende hus eller din lejlighed til salg, begynd at smide ting ud, du ikke vil tage med dig, eller ring til dine venner og familie for at fortælle dem nyhederne. 
For eksempel: du kan lave og underskrive en kontrakt for dig selv, hvor du accepterer at gøre ting (dagligt/ugentlig) for at nå dit mål. 
Du kan bruge journalen til at holde styr på dine tanker og følelser om den ændring, du forsøger at lave, til at lave lister over ting, du vil gøre hver dag, eller simpelthen til at skrive om, hvad der end falder dig ind. 
Efterlad noter af opmuntring til dig selv for at få et smil på dit ansigt, når du mindst venter det. Skriv ting som: "Du er fantastisk!" eller "Fortsæt sådan!” for at give dig et ekstra boost i ny og næ. Brug tid på at gøre ting, der gør dig glad, sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas. Tag på indkøb med en god ven eller gå i biografen med din elskede. 
Sørg for at se godt ud. Hvornår var sidste gang, du fik dig en god ny klipning eller gik til pedicure eller manicure? Har du brug for nyt tøj? En del af at skabe dit nye jeg kan være at ændre dit udseende. At investere i at se godt ud er en investering i dig selv. Få masser af motion og sund mad. Når du er bange for at lave en forandring i dit liv, kan du blive fristet til at låse dig selv inde derhjemme og spise væk på dine følelser. I stedet er det bedre at passe på dig selv. Gå en 30 minutters gåtur hver dag og spis mad, der er sundt for dig. Få dit helbred undersøgt. Hvornår har du sidst været til tandlæge eller været til lægeundersøgelse?? Din krop har brug for en finjustering for at fungere optimalt under de nye omstændigheder. Du vil ikke have noget, du ikke ved om, at gnave dit helbred. 
Hvis du synes, det er passende og ikke har noget imod at dele din beslutning med andre, så overvej at skrive dine hensigter på Facebook eller andre sociale medier, du ofte bruger. At gøre dine intentioner kendte kan være en fantastisk måde at få støtte og invitere andre til at holde fast i dem. 
Skift dit liv på få timer
Indhold
Uanset om du er træt af det, du laver lige nu, eller vil ændre noget specifikt ved dig selv, kan du tage beslutningen om at ændre dig nu, så du kan begynde at nyde et bedre og mere givende liv. Nogle gange er du bare nødt til at handle i stedet for at fortsætte med at hobe drømme op uden egentlig at arbejde på dem. En stor forandring på få timer er måske ikke mulig, men du kan tage det første skridt mod en forandring. Nogle ting, du kan gøre for at komme i gang, er at brainstorme, sætte mål og tage små skridt mod dit mål. Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvordan dit liv kan ændres på timer.
Trin
Del 1 af 3: Lav en plan
1. Tænk over dine langsigtede mål. hvad er det for nogle? Tænk over, hvor du vil være om 10 år. Vil du eje et hus? Vil du lede den virksomhed, hvor du nu arbejder? Vil du være gift og have nogle børn? Tjek, om du er på vej i den rigtige retning for at nå disse langsigtede mål. Hvis det ikke er tilfældet, skal du undersøge, på hvilke områder noget skal ændres.
2. Find ud af, hvad du gerne vil ændre. Nogle gange er forandringer så store og skræmmende, at man slet ikke vil tænke på det. Men det kan du gøre noget ved og lige nu. Grib et ark papir og en kuglepen. Brainstorm og skriv dine svar på følgende spørgsmål ned så hurtigt du kan. Du skal ikke bekymre dig om grammatik, stavning eller tegnsætning, bare skriv.
3. Læs alt hvad du skrev ned. Du har lige oprettet en hurtig, personlig køreplan til forandring. Med tiden kan du forfine dette kort, men for nu har du de tunge følelser af "det er alt for svært at ændre" lurer, nedbrydes og omdannes til en række konkrete trin. Genlæs hvad du lige har skrevet for at styrke dem i dit sind og begynd at arbejde hen imod disse mål.
4. Del større mål op i mindre, mere overskuelige mål. At have store mål som at "blive millionær" er fantastisk som et langsigtet mål, men det giver dig ikke noget konkret at arbejde med. For at nå et mål bliver du nødt til at opdele det i mindre, mere realistiske mål. Du kan bryde dit store mål om at blive millionær til noget mere overskueligt, som "at åbne en opsparingskonto" eller "bede om et lønforhøjelse"."Dette er ting, der hjælper dig med at komme tættere på dit hovedmål, hvilket får det til at virke mere opnåeligt.
5. Gør noget for at komme tættere på dit mål. Når du har gennemgået opgavelisten, skal du bestemme, hvad du nemt kan opnå i løbet af de næste 48 timer, og så gør du det. Udfør så mange af disse små handlingstrin som du kan inden for de næste 48 timer for at sætte dig selv på vejen til forandring. Her er et par eksempler:
Del 2 af 3: Motiver dig selv
1. Placer dine mål et sted, hvor du vil støde på dem igen og igen. At sætte dit mål fast et sted, hvor du kan se det, f.eks. på køleskabet eller som skrivebordsbaggrund på din bærbare computer, kan hjælpe med at holde dig fokuseret på dit mål. Ved at minde dig selv om dit mål hver dag, hjælper du dig selv med at træffe valg, der bringer dig tættere på dit mål.
2. Aftal med dig selv at fortsætte med at arbejde på dit mål, indtil du når det. Det er vigtigt at fortsætte med at arbejde hen imod at nå dit mål, når du først sætter det, og reetablere dig selv, hvis du fejler. At holde aftaler med dig selv vil hjælpe dig med at holde fokus og fortsætte med at arbejde hen imod at nå dine mål.
3. Start en journal eller blog for at spore dine fremskridt. At skrive om din rejse kan være en fantastisk måde at holde dig selv motiveret på. At føre dagbog hjælper med at få styr på tankerne om den nye situation privat, mens blogging gør det muligt at dele din rejse med dig. Beslut dig for, hvilken metode du bedst kan lide, og begynd at skrive i dag.
4. Visualiser det mål, du ønsker at opnå. Visualisering er et kraftfuldt værktøj til at forblive motiveret til at foretage den forandring, du har forestillet dig. Brug 10 minutter hver dag på bare at tænke over, hvordan det ville være, hvis du nåede dit mål. Forestil dig, hvordan det ville se ud, hvordan folk ville reagere, og hvordan du ville have det.
5. Forbliv positiv. Positivitet kan hjælpe dig med at nå dine mål ved at gøre dig glad. Jo gladere du er, jo mere vil du føle, at du kan nå dit mål. Prøv at minde dig selv om at fokusere mere på det positive end det negative. Hvis du bemærker, at du eller folk omkring dig er ekstra kritiske, så tænk på at lave nogle ændringer.
6. Beløn dig selv. Du kan også motivere dig selv med belønninger. Simple ting som at købe nyt tøj, når du har tabt 10 pund, kan gøre en kæmpe forskel, når det kommer til at forblive motiveret til at nå dine mål. Sørg for, at du har belønninger, der er sunde, og som du har råd til. Når du når et mål, skal du sørge for at give dig selv belønningen med det samme.
Del 3 af 3: At håndtere forandringer
1. Rens dit miljø. Intet kan rense dit sind end at slippe af med de ting, der holder dig tilbage. Spørg dig selv, om du virkelig har brug for den bunke papirer, uovervågede dvd`er eller ubrugt tøj. At slippe af med ting for at skabe et mere åbent miljø vil også hjælpe med at frigøre noget plads i dit hoved.
- Start med dit skrivebord, dit soveværelse, din taske, digital distraktion eller andre overflødige ting. Start i 1 hjørne eller med 1 hylde i et rum, eller snup en stak papirer.
- Kom med løsninger for at forhindre rod i at samle sig igen. Brug for eksempel 20 minutter om dagen på at rydde op i dit hus eller din lejlighed.
2. Pas på dig selv. At passe godt på dig selv går hånd i hånd med enhver vellykket overgang. Det er en måde at sige til dig selv, "Du er vigtig, og jeg tager mig tid til at tage mig af det, der er vigtigt." Det er også en måde at føle sig mere tryg ved den nye situation. Sørg for at spise godt, få nok søvn og træne regelmæssigt for at føle dig bedst.
3. Find support. Støtte er afgørende, når du forsøger at ændre store ting i dit liv. Ring til venner og familie for at støtte dig under denne overgang. Deltag i en støttegruppe eller tal med en terapeut, hvis ændringerne i dit liv gør dig virkelig angst eller deprimeret.
4. Hav tålmodighed. Sikker på, du har taget nogle store skridt for at ændre dit liv på få timer, men at vænne sig til forandringer kan tage lidt tid. Glid ikke tilbage til dine gamle vaner eller gamle forhold, bare fordi du er bange eller usikker på dine valg. Giv dig selv 6 måneder til et år til at vænne dig til det nye klima.
Tips
- Sørg for, at du har penge nok til de ændringer, du vil foretage. Du skal ikke bare sige dit job op, hvis du ikke har nogen opsparing at falde tilbage på, især hvis der er folk, der er afhængige af din indkomst.
Advarsler
- Tænk over, hvordan dine ændringer vil påvirke din familie og venner, før du tager springet. Selvom det er fantastisk at dykke ned og genvinde kontrollen over dit liv, skal du sørge for, at de mennesker, du elsker, ikke bliver såret eller skadet i processen.
Artikler om emnet "Skift dit liv på få timer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
