Gratis trin for trin instruktioner 
Tænk ved dig selv, "Hvis jeg træner hver dag, ser jeg godt ud senere." Dette vil gøre dig optimistisk og ivrig efter at træne hver dag. Hvis du bliver ved med at tænke, "Hvis jeg ikke løber i dag, bliver jeg tyk og ser malplaceret ud," så vil du være for bekymrende til at udføre arbejdet ordentligt. At arbejde ud fra tvivl og frygt kan få dig til overhovedet at stoppe med at handle.Fordi du er så bange for at skrue op, gør du måske slet ikke noget bare for at tage det på "sikker" at lege. Hvis du ikke foretager dig noget, kommer du ikke derhen, hvor du gerne vil være. 
Når vi siger til os selv, "Jeg kan bare ikke komme ud af sengen for at træne," siger vi i virkeligheden, "Jeg kan ikke selv sat i stemning at gå til træning."Intet binder dig til din seng eller forhindrer dig fysisk i at træne om morgenen. Den virkelige hindring er ideen om, at motivation kun kommer indefra, snarere end almindelig daglig indsats. De mest produktive kunstnere og forfattere er produktive, fordi de kunne stole på rutiner, der tvang dem til at arbejde flere timer om dagen, uanset hvor uinspirerede de følte sig. Tænk på motivation som et verbum og ikke som et substantiv.Motivation er noget du konsekvent gør, ikke noget du venter på. 
ikke sige, "Jeg laver det script snart." men sig, "hvis den 2 p.m. er, derefter Jeg vil begynde at skrive mit speciale. Ved på forhånd at beslutte, hvad du skal gøre, og hvornår du er mindre tilbøjelig til at blive fristet til at udsætte det, når tiden kommer. Fordi du allerede har taget en beslutning om dette på forhånd, vil du være mindre tilbøjelig til at spørge dig selv klokken to om eftermiddagen, "Skal jeg virkelig gøre det nu?" eller, "Kan det ikke vente lidt længere?" Det har det vist sig "Hvis så" planlægning for at nå opstillede mål steget med i gennemsnit 200-300 procent. 
Da Thomas Edison endelig skabte pæren, kom han som berømt med udtalelsen, "Jeg har ikke svigtet; Jeg har lige fundet 2000 måder at ikke lave en pære på." Både Michael Jordan og Kobe Bryant har flere gange været topscorer i NBA. Hvad du måske ikke ved er, at de begge også topper listen, når det kommer til alle tiders missede skud.Hvis du prøver mange ting, vil du fejle flere gange. Vær ikke bange for at lave fejl eller komme til kort. Fejl er kun permanent, hvis du holder op med at prøve. 
Det er vigtigt at nyde det, du har opnået, men ikke at dvæle ved det, fordi der er en chance for, at du så vil være mindre tilbøjelig til at nå det næste mål. Fordi succesen er indeni, du kan nyde den, og det er en belønning, opdager du hurtigt, at du er tilbage, hvor du startede og ikke tør udforske yderligere, bange for stadig at fejle. At svælge i din succes er normalt kun nyttigt, hvis du ikke har sat det næste mål endnu. Når du arbejder hen imod et mål, kan det dog få dig til at stagnere og gå i stå, hvis du nyder din succes for længe. 
For eksempel:"For at kunne løbe 2 km på mindre end ti minutter, vil jeg jogge ti runder rundt om tennisbanen i nærheden af mit hus hver dag i to uger.Så løber jeg 20 omgange rundt om det lokale reservoir (som er meget større)." Selv mennesker, der har specifikke mål, vil i sidste ende ikke nå dem, hvis de ikke har en konkret plan for at gøre det. Hvis der ikke er en stram plan for at nå dit mål, så ved du ikke, om du gør nok for at nå det. 
Mål bør ikke være så enkle, at du ikke behøver at anstrenge dig. Hvis du kan løbe en mile på ti minutter, så prøv det om 8:30 nu.At sætte mål, som du nemt kan nå, er meget godt for din selvtillid, men det øger ikke din præstation eller hjælper dig med at vokse som rytter. Dine slutmål bør heller ikke være så høje eller svære, at du umuligt kan nå dem. For eksempel er det muligt for olympiske baneløbere at prøve at løbe en mile på fire minutter, men det er sandsynligvis umuligt for den gennemsnitlige jogger. At sætte mål, der er for svære, gør dig frustreret og vred, eller det kan få dig til ikke at tage dit mål alvorligt. 
At nå et mål øger din selvtillid, du føler dig mere kompetent.At sætte flere kortsigtede mål og opnå dem i rækkefølge vil vise dig en øjeblikkelig forbedring af din præstation og øge din motivation. Løb f.eks. en mil på ni minutter i denne måned og arbejd mod 8:30 minutter næste måned.Dit langsigtede mål kan være at løbe milen på syv minutter inden årets udgang. Succes er lettere, hvis du arbejder hen imod det i en god trend. 
Denne strategi er især vigtig for at modvirke selvtilfredshed (som beskrevet i det foregående afsnit).Hvis du øjeblikkeligt sætter et nyt mål, sætter du dit fokus på arbejde frem for at svælge i selvtilfredshed.Selvom det er vigtigt at hvile mellem to slutmål, planlæg det næste så hurtigt som muligt. Når du kan løbe milen på syv minutter, planlægger du at løbe et kort maraton i de næste to måneder. Brug de resterende uger til at hvile dine ben og kom med en strategi i mellemtiden for at nå dit nye mål. 
Stress kan være produktivt i små afmålte mængder, da det hjælper dig med at fokusere og stimulerer hjernen.Men for meget stress vil sænke din præstation. Dette påvirker din selvtillid negativt, hæmmer dine fremskridt og får dig til sidst til at give op. At være konstant stresset er ikke kun dårligt for moralen, det kan alvorligt påvirke dit fysiske helbred.Kronisk stress kan være dårligt for dit hjerte og føre til diabetes eller astma. Det kan også gøre dig mere modtagelig for forkølelse og influenza. At belønne dig selv er anderledes end at svælge i din succes. Belønninger er en form for vægtning og vil øge sandsynligheden for, at du fortsætter med at forfølge dine mål. Du stopper ikke for at beundre din succes, men understreger dit hårde arbejde og giver dig motivation til at fortsætte.
Blive ambitiøs
Elvis Presley sagde engang, "Ambition er en drøm med en V8-motor."At have en drøm er afgørende for at opnå succes, men bare at drømme vil ikke bringe dig derhen. At være ambitiøs er en færdighed, der kan udvikles over tid, og det kræver hårdt arbejde, vedholdenhed og vigtigst af alt, en strategi. Følg nedenstående trin for at forfølge din drøm.
Trin
Del 1 af 2: At få den rigtige holdning
1. Giv dig selv positive bekræftelser.Positive bekræftelser er udsagn, der næsten er som at komplimentere dig selv. Disse er ikke kun for at øge din selvtillid; de kan faktisk forbedre dine problemløsningsevner under stressede forhold.
- Tænk på dine mest værdsatte personlige egenskaber. Opfatter du dig selv som kreativ??Intelligent?Talentfulde? Skab positive bekræftelser, der har noget at gøre med de egenskaber, der bedst beskriver dig som person.
- Sig til dig selv 10 gange om dagen: "Jeg er intelligent.Jeg kan bruge min intelligens til at nå mine mål.Jeg er kreativ.Jeg kan bruge min opfindsomhed som et værktøj til at løse mine problemer.Jeg er et begavet menneske."
- Sørg for at bruge positive bekræftelser, der er realistiske og relateret til dig. ikke sige sådan noget "Jeg kan godt koncentrere mig om en opgave, der skal klares " hvis du faktisk har problemer med at koncentrere dig. Dette kan have en negativ effekt og underminere din selvtillid. Sig i stedet noget som "Jeg er i stand til at arbejde hårdt på bedre koncentration," eller fremtidige bekræftelser som "Jeg kan lære at koncentrere mig bedre."
2. Fokuser på hvad du kan vinde i stedet for hvad du kan tabe. Ved at fokusere for meget på alle de ting, der kan gå galt, bliver du kun mere ængstelig, og dit fokus vil være på det, du ikke skal gøre, i stedet for hvad du godt har at gøre.
3. Få "jeg er ikke i humør til det" fra dit ordforråd. Tanken om, at man kun gør noget, når man "har lyst" er gift for din succes. Selvfølgelig vil inspiration komme på uventede tidspunkter, men stol ikke udelukkende på inspiration for at få tingene gjort.
4. Brug "hvis så" planlægger at tænke over de ting, der skal gøres. Giv dig selv en specifik deadline til at udføre en opgave, ellers vil du opleve, at du forsinker opgaven til sidste øjeblik.
5. Tænk på fiasko som en elimineringsproces. Det er ikke slutresultatet af alle dine anstrengelser, men en metode til at krydse for at nå et mål.
6. Nyd dine succeser, men dvæle ikke ved dem. Dette kaldes også "hvile på laurbærrene," og kan få dig til at blive selvtilfreds med det, du har opnået, i stedet for at fokusere på din næste præstation.
Del 2 af 2: Sæt mål
1. Sæt dig selv specifikke mål i termer, der kan måles.Lige til "Hvis så" planlægning, opstilling af målbare mål kan give din hjerne et konkret sted, hvorfra du kan gøre fremskridt.
- Det er altid vigtigt at prøve at gøre sit bedste, men "prøv at gøre dit bedste" er ikke den bedste metode til at måle din succes.i stedet for at sige, "Jeg vil gøre mit bedste for at gå 2 km i dag ", Du siger, "Jeg skal prøve at gå disse 2 km på mindre end ti minutter i dag."
- Fordi "gør dit bedste" er et subjektivt udsagn, vil du finde dig selv i at bruge dette udtryk oftere, hvis du oplever, at du har svært ved at komme videre med opgaven. For eksempel, hvis du bemærker, at du er lidt forpustet, mens du løber, kan du sige: "Okay, jeg er færdig.Det var det bedste, jeg kunne gøre."Et specifikt mål vil hjælpe med at give dig det lille skub for at opnå noget, du har forestillet dig i dit hoved.
2. Lav en specifik strategi for at nå dit mål. Nu hvor du har etableret et specifikt mål, skal du kortlægge detaljerede instruktioner for at nå dette mål.
3. Sæt dig selv svære, men realistiske mål. Det er opnåeligt at ville kunne løbe en kilometer på ti minutter, hvis du er sund og har lidt erfaring med jogging. Men at prøve at løbe en kilometer på ti minutter, mens du har astma eller er ved at komme dig, er ikke realistisk.
4. Sæt kort- og langsigtede mål. Hvis du kun sætter dig langsigtede mål, kan du miste dem af syne undervejs, hvilket gør dig mindre målrettet og umotiveret.Kortsigtede mål hjælper dig med at huske, hvorfor du gør, som du gør.
5. Planlæg det næste mål lige efter du har nået et.Et genkendeligt kendetegn ved ambitiøse mennesker er, at de ikke holder op med at stræbe efter at komme foran.
6. Giv dig selv en konkret belønning, hver gang du når et mål.Tag for eksempel en T-bone steak, hver gang du løber en kilometer på under syv minutter. Hvile og belønning er lige så afgørende for succes som hårdt arbejde og vedholdenhed.
Tips
- være organiseret. Det er nemmest at have dine mål for øje, når du ikke holdes tilbage fra at få tingene gjort, af rodet på dit værelse eller de kasser med bøger, du ikke har sorteret fra endnu.
- Lav lister. Sæt dem fast på din seng eller på badeværelset – hvor du med garanti vil se dem!
Advarsler
- Nogle mennesker vil kalde dig en arbejdsnarkoman. tro dem ikke. Hold dit sociale liv sundt, men fortsæt med at jagte dine drømme, og fjern den slemme kritik.
Artikler om emnet "Blive ambitiøs"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
