Melder sig syg

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Under påvirkning af højt arbejdspres føler folk sig i dag ofte forpligtet til at gå på arbejde, når de rent faktisk er syge - der er endda et ord for dette fænomen: "præsenterisme".Derudover melder hollandske medarbejdere sig sjældnere syge end ansatte i for eksempel Danmark og USA, hvor en tredjedel af medarbejderne indrømmer, at de nogle gange melder sig syge uden egentlig at være syge. Uanset om du virkelig er gået i stå eller bare har brug for en "dag for dig selv", vil det omhyggeligt at bestemme, hvornår og hvordan du bedst melder dig syg og følge den korrekte procedure, hjælpe med at holde dig selv, din arbejdsgiver og dine kolleger sunde og forblive glade.

Trin

Metode 1 af 3: Afgør, om du er syg nok til at "blive hjemme"

1. Tag hensyn til dine kollegaer. Selvom du ikke er særlig gode venner med alle på arbejdet, er der forhåbentlig ikke nogen kollegaer, du hellere ser gå syg hjem. Tænk i det mindste på de problemer, du ville stå over for, hvis halvdelen af kontoret var syg og fraværende, eller hvis hele afdelingen blev uproduktiv på grund af dig.

Hvis du har en smitsom sygdom, så bliv hjemme. Hvis du hoster, nyser, har en løbende næse eller et åbent sår, skal du ikke tage på arbejde. Prøv at forestille dig, hvordan du har det, når du er rask, og kollegaen ved skrivebordet ved siden af dig hoster hele dagen og nyser over kopimaskinen.
På den anden side må du ikke forveksle forkølelsessymptomer med sæsonbestemte allergier. Sæsonbestemte allergier er ikke smitsom og (under normale omstændigheder) er normalt ingen grund til at blive syge hjemme. Ved begge lidelser lider du af tilstoppet eller løbende næse, og du skal nyse, men med blandt andet allergi bør du ikke have feber, og din krop gør heller ikke ondt. Tal med din læge, hvis du ser ud til at få en langvarig forkølelse omkring samme tidspunkt eller tidspunkter hvert år; det kan være en allergi.
Vær særlig opmærksom på kolleger, der har større risiko for at blive syge eller pådrage sig en infektion. Kolleger, der er gravide, har et svækket immunsystem eller er i behandling for kræft, har større risiko for at blive syge og opleve alvorlige komplikationer.
Føl dig ikke skyldig over at give alle lidt ekstra arbejde i dit fravær. Du gør dem en tjeneste ved at holde dine bakterier hjemme.

2. Find ud af, hvor effektiv du faktisk ville være på arbejdet. Hvis du knap kan stå på fødderne, ikke kan se klart og ikke kan holde dig vågen, eller hvis du løber på toilettet hvert tiende minut, så hjælper din tilstedeværelse alligevel ikke meget på arbejdet, eller vil det nogle gange?

Din chef er måske ikke glad, hvis du melder dig syg for en dag, men han eller hun vil ikke sætte pris på det, hvis du sidder ubrugeligt rundt på kontoret hele dagen. For dig selv (og for arbejdet) er det nok bedst at være produktiv, mens du er der, og at blive hjemme, når du ikke er produktiv.

På den anden side, hvis du meldte dig syg, hver gang du ikke følte dig 100 %, ville du ende med næsten aldrig at gå på arbejde. Bestem, hvornår du kan blive hjemme i en dag på en berettiget måde, uanset om det er under ekstraordinære omstændigheder eller ej.

3. Find ud af, hvad dine muligheder er. Mange mennesker udfører i dag allerede en stor del af deres arbejde derhjemme, eller kan i hvert fald gøre det, hvis det er nødvendigt. Tænk over, om du måske har brug for en dag med arbejde hjemmefra, eller en dag uden arbejde overhovedet.

Tilbyd at arbejde hjemmefra, hvis opgaverne i dit job tillader det, og hvis du kan smitte andre, når du faktisk er i stand til at arbejde.

Tilbyd ikke at arbejde hjemmefra, hvis du simpelthen er for syg til at udføre dit arbejde. I så fald har du som regel virkelig brug for absolut hvile for at få det bedre.

Er du usikker på, om du skal sygemelde dig, eller er du usikker på, om du kan sygemelde dig uden at tilbyde at fortsætte hjemmearbejdet på grund af pres fra din(e) vejleder(e), så overvej at spørge virksomheden, om politikken m.h.t. sygemelding kunne ikke lempes lidt. Tal om dette med kollegerne. I kan stå sammen og kæmpe for indførelsen af en mere fleksibel fraværspolitik, fordi betalt sygefravær i sidste ende forbedrer både produktivitet og moral på arbejdspladsen.

4. Forbered dig godt, hvis du planlægger at blive syg hjemme i en dag. Er du en del af et “team” eller er du selv leder, kan du tøve længere med at blive sygemeldt hjemme en dag, hvor du rent faktisk har brug for det, fordi du er bange for, at arbejdsdagen for alle andre også bliver reduceret i på den måde vil hundrede løbe.

Hvis du begynder at få det dårligt på arbejdet i løbet af dagen og har mistanke om, at du måske skal sygemelde dig dagen efter, så lav en "sygeliste" over de opgaver, som dine kollegaer/underordnede skal udføre i dit fravær. Angiv tydeligt, hvem der skal gøre hvad og læg listen på dit skrivebord, så det er nemt at finde næste dag i dit fravær.

Uanset hvad, så er det nok en god idé at have en mere generel liste over "at gøre i mit fravær" klar og sørge for, at den altid er opdateret og synlig for alle. Selv når du er fraværende, kan du lede og styre dit team.

Metode 2 af 3: Sygemelding på den rigtige måde

1. Tjek, hvordan din arbejdsgiver reagerer, når nogen melder sig syg. Bliver han sur, når nogen melder sig syg for noget mindre alvorligt end ebola? Klager, når folk melder sig syge ved at sms`e eller maile i stedet for at ringe? Brug disse observationer til bedre at bestemme, hvornår og hvordan man bedst melder sig syg.

I Holland vil det ikke være tilfældet foreløbig, men i USA melder folk sig ofte ikke syge, fordi de er bange for, at deres chef bliver vred. Af den grund tager amerikanske arbejdere kun i gennemsnit fem dages betalt sygeorlov, mens de officielt har ret til otte eller ni dage.
I bedste fald vil du opdage, at du faktisk ikke havde nogen grund til at være bange, fordi din chef faktisk reagerer meget rimeligt på et opkald, der er berettiget.
I værste fald bliver du nødt til at insistere lidt længere og holde ud for at få tilladelse til at blive syg hjemme, selvom du føler, at det virkelig er nødvendigt.

2. Lad os antage, at du skal ringe til dit arbejde. Hvis du er heldig, vil din arbejdsgiver blive glad for en sms eller e-mail, men det mest realistiske er, at du bliver nødt til at tage dig tid til at foretage et ægte telefonopkald ansigt til ansigt.

Ved at ringe sig sygemeldt du normalt mere respekt, og du giver indtryk af, at din henvendelse er berettiget.

Det er også vigtigt, at du vælger det rigtige tidspunkt at ringe på. Ring ikke for tidligt - chancerne er, at du vil vække din chef eller give indtryk af, at du ikke engang har prøvet at stå op for at gå på arbejde. Men at ringe for sent kan vise mangel på respekt, fordi du får alle i problemer ved at ringe sig syg i sidste øjeblik.

Det bedste tidspunkt at ringe er normalt mellem det tidspunkt, du normalt vågner, og det tidspunkt, hvor du går hjemmefra. Det er sådan, du siger, "Jeg har prøvet, men det er klart, at i dag bare ikke vil virke.”

3. Overdriv ikke. Okay, du vil gerne få din chef til at tro, at du er rigtig syg, men han eller hun behøver ikke at høre alle de blodige detaljer om den morgen, du tilbragte på toilettet. Vær klar, direkte og kort, når du forklarer, hvorfor du skal blive hjemme.

Ved at sikre dig, at du kender din chef, og hvordan han eller hun reagerer, når nogen melder sig syg, kan du bedre bestemme, hvor detaljeret du skal beskrive din specifikke sygdom og f.eks. de tilhørende symptomer.

Medmindre du er meget sikker på dine telefonskuespillerfærdigheder, er det sandsynligvis ikke en god idé at lade som om, du har visse symptomer for effekt, eller at overdrive symptomerne. Hvis din "hæse stemme" eller "vedvarende hoste" lyder opfundet, er det mere sandsynligt, at det gør dig mistænksom end at fremkalde medfølelse, selvom du har en mildere form for disse symptomer.

Undskyld ulejligheden, men føl dig ikke skyldig, hvis du faktisk er syg og virkelig ikke kan gå på arbejde. Husk, at du faktisk gør alle en tjeneste med det.

4. Når du går tilbage til arbejdet, så tænk grundigt over, hvad du siger. Du behøver ikke at forklare detaljeret for alle, hvor syg du har været, eller lade som om du stadig har visse symptomer som bevis på, hvorfor du blev hjemme dagen før. (På den anden side er det nok bedre ikke at opføre dig, som om du har det bedre end nogensinde før.) I stedet er det nok en god idé at være ekstra høflig og rar over for alle den dag.

Vær taknemmelig for al den ekstra indsats, dine kolleger har ydet for at kompensere for dit fravær, og undskyld for ulejligheden, uanset hvor lille, du måtte have forårsaget.

Vis også, at dine kollegers helbred er vigtigt ved at passe ekstra godt på, når det kommer til hygiejne, når du er tilbage på arbejde. Vask dine hænder, som om du var en kirurg ved at gå på operationsstuen og pumpe den flaske med håndsprit, der er på dit skrivebord, helt tom. Erklær krig mod enhver bakterie, der måtte være tilbage i din krop.

Metode 3 af 3: Meld dig syg, når du faktisk ikke er syg

1. Vælg det rigtige tidspunkt at blive hjemme i en dag. Hvis du har besluttet dig for at melde dig syg for en dag, så tjek din kalender på forhånd for at sikre dig, at din valgte dag ikke skiller sig for meget ud som den perfekte dag til ikke at gå på arbejde. Her er et par måder at vælge den rigtige dag på:

Vær opmærksom på, at hvis du vælger en mandag eller en fredag, skal du være ekstra overbevisende, fordi det vil se meget ud, som om du forsøger at skabe en dejlig lang weekend på tre dage for dig selv.
Sørg for, at du ikke har holdt for mange dage fri for nylig, uanset om det var fordi du var syg eller ej. Prøv ikke at fremstå som en, der altid leder efter en fridag. Sørg for, at du altid har været pæn på arbejde de seneste måneder, før du melder dig uretmæssigt syg.
Vælg ikke en dag, der er særlig vigtig eller irriterende, som dagen for et møde, som alle hader, eller en dag, hvor den klient kommer forbi, som alle ved, at du ikke kommer så godt ud af det. Disse ting gør det klart, at du forsøger at undgå at være på arbejde den pågældende dag.
Vælg ikke en dag, hvor en større sportsbegivenhed netop afholdes i din by. Hvis alle ved, at du er fan af et bestemt hold, og at du ville dræbe for at deltage i en kamp, hvor de deltager i løbet af dagen, vil din undskyldning ikke virke.
Vælg ikke dagen lige efter en vigtig ferie. På en ferie drikker de fleste mere end normalt, og i så fald vil det være ret tydeligt, at man melder sig syg, fordi man er tømmermænd, ikke fordi man er rigtig syg.

2. Begynd at lade som om, du er syg dagen før. Når du har fundet den perfekte dag til at sygemelde dig, så prøv at sende signaler på arbejdet dagen før om, at du er ved at blive syg. Det ville se mistænkeligt ud, hvis du en dag arbejder hårdere end nogensinde eller brød ud i grin over alle vittighederne i kaffestuen, for derefter at blive efterladt hjemme den næste dag syg og totalt afkræftet. På den anden side, hvis du overdriver tegnene på din opdigtede sygdom, er der stor sandsynlighed for, at både din chef og dine kolleger snart vil bemærke det, så vælg i stedet for subtile signaler.

Host nu og da eller puds næse i ny og næ.

Tilfældigt fald under frokosten, at du ikke er sulten.

Få dig til at se lidt usoigneret ud. Er du mand? Så roder dit hår, eller lad være med at stikke din skjorte helt ind. er du en kvinde? Læg så mindre make-up end normalt og lad være med at vaske dit hår, så du ser ud "en smule træt" ligner. Bare gå ikke for langt ind i dette - du vil gerne ligne en, der er ved at blive syg; ikke som en sludder.

Vær ikke for tydelig omkring din sygdom. Så snart folk hører dig hoste eller snuse, vil de spørge dig, hvordan du har det. Prøv at børste det af. Bare sige, "Nej, jeg har det godt" eller "Jeg tror bare, jeg er lidt træt i dag."

Hvis du altid drikker meget kaffe, så drik te i stedet for.

Hold dine hænder til dit hoved, som om du har hovedpine.

Tag en smertestillende medicin afslappet i løbet af arbejdsdagen. Tag et par glas piller med på arbejde, så alle kan høre pillerne i glasset ryste, når du tager en. Du kan også bare lade som om du tager pillerne, men gør det på en overbevisende måde.

Sørg for, at du er lidt mere alene den dag. Gå ikke ud af din måde for at være sød mod alle.

Hvis dine kolleger beder dig om at deltage i frokost eller drinks efter arbejde, så tak dem og fortæl dem, at du ikke kan komme den dag, fordi du ikke har det godt.

Hvis det er fredag, og du planlægger at holde fri på mandag, så læg til sidst på dagen, at du ikke har det så godt, men vil sove det ud i weekenden. Når du ringer om mandagen for at sygemelde dig, kan du sige, at du er begyndt at få det dårligere i weekenden, og at du nu har det en smule bedre, men at du stadig ikke er helt normal igen.

3. Forbered dig på telefonopkaldet. Når du har påbegyndt dit "Operationssygekald", skal du forberede dig på telefonopkaldet, så snart du kommer hjem. Sørg for at være forberedt på alt, hvad der kan ske under samtalen, for at undgå at blive blind.

Sørg for, at du ved præcis, hvad du har. Er det migræne, forkølelse eller noget andet? Migræne eller forkølelse er gode undskyldninger. Vælg ikke en sygdom, der er så kompliceret, at den er svær at beskrive, eller noget, der tager flere dage at komme sig fra, såsom en strep-bacille eller madforgiftning.

Kend din sygdom godt, men giv ikke for mange detaljer. Dit opkald skal være venligt, men kort. Hvis din chef stiller spørgsmål om det, kan du svare på dem.

Vær forberedt på de spørgsmål, som din chef måtte stille, så det lyder som om, du er ærlig. Ved, hvornår din sygdom startede, hvordan du tror, du vil føle dig den næste dag, og hvad du planlægger at gøre den dag for at komme dig.

Øv samtalen. Du kan endda ringe til en nær ven for at øve med dem. Du kan skrive ned, hvad du vil sige for at hjælpe dig under øvelsen, men læs ikke højt fra et stykke papir under det sidste telefonopkald.

4. Ring, og sørg for, at du virker overbevisende. Dette er sandhedens øjeblik fra din iscenesatte sygedag. Sørg for, at dit telefonopkald er overbevisende, og så er du (bogstaveligt talt) fri til at blive hjemme. Hvis du gør det forkert, ender du i bedste fald med en vred chef og dine fyringspapirer i værste fald. Ring på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde for at øge dine chancer for succes.

Ring tidligt. Hvis du har forberedt dig på telefonopkaldet, så ring til din chef lige tidligt nok. Ring ikke så tidligt, at du forstyrrer ham eller hende, men ring lige omkring det tidspunkt, hvor du normalt står op for at gå på arbejde, så det ser ud til, at du virkelig er vågnet for at gå på arbejde, og du først da indså, at du følte sig ikke god nok til at gå.

Sørg for, at du lyder syg under samtalen. Mens du lægger en besked på telefonsvareren eller taler med din chef, er det vigtigt, at du lyder overbevisende om, at du er syg. Der er et par ting, du kan gøre for at sikre, at du lyder som om, du virkelig er i gang med noget:

Host eller snus i ny og næ under samtalen. Det kan være meget tydeligt, når du lader som om du hoster, så overdriv det ikke, men hoste og puds på det helt rigtige tidspunkt kan have den helt rigtige effekt.

Sørg for, at din stemme lyder hæs. Det kan du gøre ved at skrige ind i din pude, så din hals gør lidt ondt, eller ved ikke at drikke vand i et stykke tid, før du ringer.

Du kan også ringe til at ligge ned med hovedet på hovedet (så din stemme lyder som om du har en stoppet næse), men pas på ikke at blive desorienteret og forvirret over, hvad du skal sige.

5. Når du går tilbage på arbejde næste dag, så lad som om du stadig er lidt syg. Det ville se mistænkeligt ud, hvis du mødte op på arbejde fuldt udhvilet og i live. Prøv i stedet at lade som om, at du har det bedre efter din forkølelse, men bliv ved med at sende nogle signaler ud for at vise, at du stadig er en lille smule generet af den irriterende lidelse. Glem ikke at være ekstra opmærksom på din personlige hygiejne for at holde alle venner.

Vær ikke så meget opmærksom på dit udseende, som du plejer. Igen, det er ikke meningen, at du skal ligne en tøs, men sørg for, at dit hår, ansigt og tøj ser lidt lurvet ud.

Sørg for at være lidt mere indadvendt den dag.

Host og snus i ny og næ.

Undskyld for at være fraværende i en dag.

Mød ikke op på arbejdet med en flot solbrun farve og nyt tøj. På den måde bliver det tydeligt, at du har brugt dagen udenfor i solen eller på indkøb.

Tips

Fortæl ikke alle på kontoret, at du løj eller planlægger at lyve om din sygemelding. Selvom du er gode venner, kan din chef høre dette, og så har du et stort problem.
Hvis du ofte melder dig syg, bliver din arbejdsgiver mistænksom over for sygemeldinger og skærper reglerne på det område for alle i virksomheden.
Husk at både virksomhedens personale og ledere er fraværende på grund af sygdom godt hold øje med; For eksempel hvor længe visse medarbejdere har været syge hjemme, og hvor ofte folk melder sig syge.
Gå ikke ud for ofte, mens du er syg hjemme. Du kan gå i supermarkedet i dine joggingbukser, men du vil ikke møde din chef på cafeen.

Advarsler

Hvis du vil sygemelde dig, når du faktisk ikke er rigtig syg, skal du udføre din plan perfekt. Hvis du lader som om, at du er syg på en utrolig måde, vil din arbejdsgiver miste troen på dig, og synes, at du som medarbejder er upålidelig og ikke tager dit ansvar for tæt. På den måde øger du chancen for, at du mister dit job.