

Koffeinholdige drikke er ikke det bedste valg, når du er syg. De kan dehydrere dig. Prøv i stedet at drikke urtete. Kamille har for eksempel en beroligende og afslappende effekt. Echinacea (hatteblomst) er også et godt, pålideligt valg. Nogle undersøgelser viser, at det kan gøre en forkølelse mindre slem og få den til at vare mindre længe. Tilføjelse af honning til din te kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og undertrykke din hoste. 
En anden måde at lindre en tilstoppet næse på er at sætte varmeposer eller isposer rundt om dine næsebor. Du kan også bruge en saltvandsopløsning i form af næsedråber eller en næsespray. 
Du kan gurgle med saltvand med få timers mellemrum. Opløs ¼ til ½ tsk salt i et glas varmt vand og gurgl for at lindre din hals en smule. Håndkøbs-halsspray kan også give lindring. Sørg for at følge alle instruktioner vedrørende dosis og brugshyppighed omhyggeligt. Disse instruktioner kan findes på emballagen og i indlægssedlen. Hostebolsjer, pastiller, ischips og endda hårde slik og ispinde"s kan alle dulme en halsbetændelse. Giv dem dog ikke til små børn, da de kan blive kvalt af dem. 
Hvordan du bruger neti-potten varierer med neti-potten, men generelt bør du vippe hovedet, trække vejret gennem munden, forsigtigt dræne en steril saltvandsopløsning fra neti-potten i det ene næsebor og derefter dræne opløsningen fra det andet næsebor. Brug destilleret eller steriliseret vand (brug ikke almindeligt postevand) og en steriliseret neti-gryde. Følg omhyggeligt alle anvisninger givet til dig med din neti pot. 
Spørg dit barns læge eller apotek til råds, før du giver medicin til børn. 
Opløs Epsom salt i et varmt bad. Følg anvisningerne på pakken for at bestemme, hvor meget Epsom-salt der skal bruges pr. liter vand. Hvis du ikke har lyst til at tage et bad, kan du også bruge en spand eller balje til bare at gennembløde dine fødder. 
En forkølelse, der varer længere end 10 dage Høj feber (over 39,5°C og over 38°C hos en baby tre måneder eller yngre) eller feber, der varer længere end 3 dage Åndedrætsbesvær (åndenød, konstant hoste osv.) Pus kommer ud af øret eller øjnene Voldsom smerte en stiv nakke Udslæt Tegn på dehydrering (føler sig meget svag eller svimmel, har tør mund eller ikke behøver at tisse ofte) Søg altid lægehjælp, når du er i tvivl. Del 2 fra 3: Gør det nemt for dig selv
1. Gør det at blive bedre til din topprioritet. Det betyder, at du skal annullere alle planer, du måtte have lavet, og at lade andre (såsom dine forældre, familie eller arbejde) vide, at du er syg. Jo mere tid du bruger på at passe på dig selv, jo større sandsynlighed er der for, at du bliver rask igen i løbet af kort tid. 
Hvis du har feber, så hav kolde, våde klude ved hånden. Læg en klud på din pande eller andre steder, hvis du har det meget varmt. Dette giver lindring. Ryg ikke og undgå passiv rygning. 
del 3 fra 3: Hvil og slap af
1. Sove meget. Tag regelmæssige lur for at føle dig bedre. Prøv at sove otte til ti timer om dagen under din sygdom. Din krop bruger denne energi til at komme sig over sygdommen. 

Hvis du stadig vil holde dig selv beskæftiget eller kede dig, mens du kommer dig, så prøv nogle rolige aktiviteter som at se tv eller læse en bog. Bed om muligt andre om at hjælpe dig med daglige aktiviteter, løbe ærinder eller andre ting, der skal gøres under din sygdom. ">">
Har det bedre, når du er syg
Indhold
Når du er syg, er du bare ikke dig selv. I tilfælde af almindelige akutte (kortvarige) sygdomme som forkølelse og influenza, er der nogle ting, du kan gøre for at sikre, at du har det bedre. Selvom du stadig skal blive syg, kan du i hvert fald gøre det mere udholdeligt for dig selv.
Trin
Del 1 af 3: Lindring af dine symptomer

1.Hold dig hydreret. Drik masser af sunde drikkevarer, når du ikke har det godt - vand, juice osv. Dette hjælper med at genopbygge væskemangel forårsaget af din sygdom og reducerer forstoppelse.
- Hvor meget væske du skal drikke varierer fra person til person og afhænger af ting som alder, vejret, hvor aktiv du er osv. Det anbefales ofte som en generel retningslinje at drikke mindst 6 til 8 glas vand eller andre væsker om dagen.

2.Drik varme drikke og/eller suppe. Te, bouillon og kyllingesuppe kan hjælpe med at lindre en række symptomer, herunder hoste, ondt i halsen og forstoppelse. Varmen vil også få dig til at føle dig bedre med det samme.
3.Hold luften fugtig ved at bruge en luftfugter. Hvis luften er tør, kan du øge luftfugtigheden med en luftfugter eller fordamper. Dette hjælper med forstoppelse og hoste. Bare sørg for at holde din luftfugter ren. Et snavset reservoir eller filter kan tillade bakterier og skimmel at komme ind i din luftfugter, hvilket gør dine symptomer værre.

4. Puds din næse på den rigtige måde. Hvis din næse er tilstoppet, så gør det ikke værre ved at pudse næsen den forkerte vej. Hold det ene næsebor lukket og pust forsigtigt det andet næsebor ud for at undgå øresmerter. Vask dine hænder bagefter.

5.Lindrer ondt i halsen. Hvis din sygdom også har forårsaget, at du har ondt i halsen, skal du ikke bare drikke varme drikke, men tage kosttilskud med jævne mellemrum for at lindre smerterne.

6.Brug en neti pot. En neti pot, også kendt som en nasal douche, er et værktøj til at skylle blokerede næsepassager og bihuler.

7. Lindre smerten. Håndkøbsmedicin som acetaminophen, ibuprofen, naproxen, forkølelsesmedicin og andre kan hjælpe med smerter og feber. Brug produkterne i henhold til instruktionerne på emballagen og vær opmærksom på advarslerne. Disse lægemidler kan lette dine symptomer og få dig til at føle dig bedre, men de vil ikke helt helbrede dig.

8.Tag et bad med Epsom-salte. Epsom-salte kan give lindring, når din krop gør ondt. Det giver din krop magnesium, som den virkelig har brug for, og har også en afgiftende effekt.

9.Se en læge, hvis du ikke får det bedre. Generelt behøver du ikke at se en læge, hvis du bare er forkølet, en mild influenza, ondt i halsen eller en anden almindelig sygdom. Vær dog meget opmærksom på dine symptomer og varigheden af din sygdom. Se en læge, hvis dine symptomer fortsætter, eller hvis du har nogen af følgende:
Del 2 fra 3: Gør det nemt for dig selv
1. Gør det at blive bedre til din topprioritet. Det betyder, at du skal annullere alle planer, du måtte have lavet, og at lade andre (såsom dine forældre, familie eller arbejde) vide, at du er syg. Jo mere tid du bruger på at passe på dig selv, jo større sandsynlighed er der for, at du bliver rask igen i løbet af kort tid. 

2.Giv et sted, hvor du kan komme dig. Gå til et sted, hvor du kan gøre dig godt tilpas og hvile, såsom et soveværelse eller en stue. Hvis der er andre omkring, så sørg for, at de hjælper dig i stedet for at forstyrre dig. Få alt, hvad du har brug for under din restitution, såsom tæpper til at holde dig varm, en varmedunk, bøger eller film, drinks, en spand til, når du har kvalme, og så videre.

3.Tag et varmt brusebad eller bad. Varmen vil få dig til at føle dig bedre, så du kan slappe af og hvile dig bagefter. Dampen fugter og blødgør også dine næsepassager, så du får det bedre, når du har en stoppet næse. Efter at have taget et brusebad eller et bad, skal du gå tilbage til det sted, du har forberedt dig til at komme dig. Dæk dig selv med et tæppe for at holde varmen. Læn dig tilbage, slap af og gør dig godt tilpas.
del 3 fra 3: Hvil og slap af
1. Sove meget. Tag regelmæssige lur for at føle dig bedre. Prøv at sove otte til ti timer om dagen under din sygdom. Din krop bruger denne energi til at komme sig over sygdommen. 

2.Lav ikke anstrengende aktiviteter. Når du er syg, bør du ikke anstrenge dig for meget fysisk. Hold dig til moderat fysisk anstrengelse, såsom yoga eller gåture. Undtagelsen herfra er, hvis du har vejrtrækningsproblemer (hoste, hævede lunger mv.) eller feber og smerter i kroppen. I dette tilfælde er det bedre at undgå al fysisk anstrengelse.

3.Gør så lidt som muligt. Prøv ikke at arbejde, undgå stress og lav ikke huslige pligter, mens du er syg. Dit mål bør være at blive bedre. Hvis du gør dette, øges chancen for, at du snart vil være i stand til at gøre alle de ting, der skal gøres, eller som du ønsker at gøre igen.
Artikler om emnet "Har det bedre, når du er syg"
Оцените, пожалуйста статью
Populær