Gratis trin for trin instruktioner 
Varme drikke kan især hjælpe med at lindre overbelastning i dine luftveje og lindre en betændt hals og næse. Drik varmt vand med honning og citron eller en lækker, beroligende pebermyntete. Undgå mælk (og andre mejeriprodukter), da de bidrager til slimproduktion og kan få dig til at føle dig endnu mere syg. 
Opløs 1/4 til 1/2 tsk salt i et glas varmt vand. Rør lidt honning og æblecidereddike i et glas varmt vand. Kom 1 spiseskefuld citronsaft i 2 kopper varmt vand. Rør 1 tsk honning i og lad den køle af til stuetemperatur, inden du gurgler. 
Den korrekte måde er at lukke det ene næsebor med en finger (glem ikke lommetørklædet) og blæse forsigtigt gennem det andet næsebor. Gentag for det andet næsebor, indtil begge er ryddet. Glem ikke at vaske hænder bagefter. Denne metode er selvfølgelig ikke kun for piger, den er også en fantastisk metode for drenge at pudse din næse. 
Expectoranter er beregnet til at rense luftvejene og er normalt tilgængelige som spray eller til at tage. De gør ikke mere end at lindre symptomerne i en kort periode og er normalt bedst brugt om natten, når du prøver at sove (og kan alligevel gøre dig en smule søvnig). Brug IKKE disse i mere end 7 dage i træk. Smertestillende midler såsom paracetamol, ibuprofen eller aspirin kan hjælpe med at reducere feber og lindre smerter (såsom dem, der er forårsaget af tryk på de blokerede bihuler). Men tag dem ikke, hvis du er under 16 år. Tjek, om det er i orden, at du bruger smertestillende medicin, hvis du allerede tager anden forkølelsesmedicin. 
Du kan tænde for et varmt, dampende brusebad og sidde på badeværelset med døren lukket og indånde så meget af dampen som du kan. Tilføjelse af lidt eukalyptus kan hjælpe med at rydde op i dine luftveje midlertidigt. Hæng dit ansigt over en gryde med dampende varmt vand og læg et håndklæde over dit hoved for at forhindre dampen i at slippe ud. Træk vejret dybt ind. Du kan også købe en luftfugter, men sørg for at holde den ren for at holde skimmel, svamp og bakterier ude. 
Læg ekstra puder under hovedet, mens du sover, så du sover mere oprejst. 
Sukker er meget dårligt for dit immunsystem. Det virker mod immunsystemets celler, der angriber virus, så du hurtigere bliver og bliver bedre. Sukker kan også irritere de områder, der allerede er betændt (som din hals). Spis mere farvestrålende frugter og grøntsager, såsom bær, citrusfrugter, kiwi, æbler, røde druer, grønkål, løg, spinat, søde kartofler, gulerødder og hvidløg. 
Selvom kulden får dig til at føle dig forfærdelig, så prøv at gå en tur i mindst 30 minutter, eller lav noget yoga. Det vil hjælpe dig til at blive bedre hurtigere. 
Kom 1/4 tsk salt sammen med 1/4 tsk natriumbicarbonat i et glas varmt vand. Hæng hovedet over vasken og sprøjt forsigtigt saltvandet ind i det ene næsebor. Hold det andet næsebor lukket med fingrene, mens du hælder saltvand i det andet næsebor, og lad det så løbe igennem. Gentag 2-3 gange for begge næsebor. 
Hvis du har astma, skal du ikke bruge dette. Echinacea er kendt for at forværre astmasymptomer.
Har det bedre med en forkølelse (for piger)
Indhold
Desværre er der ingen kur mod almindelig forkølelse kun for piger, men der er måder at komme sig hurtigere fra og føle sig bedre til, uanset om du er pige eller dreng i alle aldre. Hvis du passer godt på dig selv ved at få nok søvn, drikke nok og spise sundt, burde den forkølelse være fortid i løbet af kort tid!
Trin
Del 1 af 3: Lindring af symptomerne på forkølelse
1. At sove. At få nok søvn er en af de vigtigste måder for piger at slippe af med en grim forkølelse. Din krop kæmper allerede mod kulden i et forsøg på at slippe af med den, hvilket gør din krop mere træt af sig selv.
- Hvis du kan, så bliv hjemme fra skole eller arbejde. Hvis det ikke er muligt, så skat dig selv lidt mindre. Prøv at hvile i pauserne.
2. Drik nok væske. Forhindrer dig i at tørre ud. Ellers vil det være sværere for din krop at bekæmpe sygdommen. Drik masser af vand, appelsinjuice og te. Drik ikke sodavand (ikke engang den sukkerfrie slags) og kaffe, for sukkeret og koffeinen belaster immunforsvaret og det tager længere tid for dig at blive rask igen. Det kan være nyttigt at indse, at te også indeholder koffein.
3. Gurgle for at berolige din hals. Der er flere typer gurgler, som du kan bruge til at hjælpe med din ondt i halsen og slimopbygning. Du kan købe det i supermarkedet, men det er også meget nemt at lave selv.
4. Puds næsen godt. At samle slim op i stedet for at pudse næsen kan gøre forkølelsen værre og kan lægge pres på dine trommehinder, hvilket også kan føre til ørepine. Der er dog også en god måde at pudse næsen på. Hvis du gør det anderledes, kan du lide af dine trommehinder.
5. Tag håndkøbsmedicin. Dette er kun for at lindre dine symptomer. Der findes ingen forkølelsesmedicin af nogen art, der kan forebygge eller helbrede en forkølelse. Derudover kan forkølelsesmedicin have ubehagelige bivirkninger og forværre symptomerne, når du holder op med at bruge dem. Når det er sagt, kan det nogle gange give en vis lindring, især om natten, så du kan sove.
6. Lad det dampe. Fordi forkølelse trives under tørre forhold, og luften udtørrer din hals og luftveje, kan det medvirke til at lindre symptomerne på forkølelse, hvis du får din næse til at blive tilstoppet, og din hals føles rå, fugtgivende og fugtgivende i dit hjem.
7. Påfør varme eller kolde kompresser på de blokerede bihuler. Disse hjælper med at reducere trykket forårsaget af al slim i din næsehule og kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Apoteker har varme og kolde pakker, som du kan bruge igen og igen, eller læg en fugtig vaskeklud i mikrobølgeovnen i 55 sekunder og brug den som en varm pakke, eller en beholder med frosne ærter som en kold pakke.
8. Læg mentholsalve under næsen. Forskellige dampsalver eller mentholsalver som Olbas Oil, Vicks eller Mentholatum kan hjælpe dig med at trække vejret lettere, hvis du putter lidt af det under næseborene, og kan hjælpe med at lindre rødmen og revnen under næsen.
9. Sørg for, at dit hoved er lidt højere. Dette er især vigtigt om natten, hvor løft af hovedet hjælper med at rydde næsehulen for slim ophobet i det, og vil hjælpe dig med at sove bedre om natten.
Del 2 af 3: Blive raskere
1. Spis kyllingesuppe. Kyllingesuppe kan hjælpe piger med at blive hurtigere raske på en række forskellige måder. Den ene er, at den modvirker betændelse og to, at den fremskynder bevægelsen af slimet, så tilstopningen af næsepassagerne bliver mindre alvorlig og dermed kan man komme af med vira. Det hjælper også ved at holde din krop fra at tørre ud.
2. Spis sundt. At spise sundt er en vigtig del af at blive hurtigere rask og forblive sund, når du er sluppet af med forkølelsen. Det betyder, at du undgår slik under din sygdom. Ingen slik, is eller mælkeprodukter.
3. Få motion. Motion er med til at styrke immunforsvaret, så din krop bedre kan kæmpe mod infektioner og vira. Piger (og drenge), der ikke træner, er mere tilbøjelige til at blive syge (eller blive forkølede) end piger, der gør det. Træning frigiver også kemikalier i kroppen, som får dig til at føle dig bedre og sove bedre, hvilket igen understøtter immunforsvaret.
4. Brug en næsespray. Skylning med saltvand og brug af en næsespray hjælper med at opløse slim og fjerner partikler af virus og bakterier fra din næse. Du kan bruge noget som en Neti-gryde i en helsekostbutik eller bare en sprayflaske.
5. hvile nok. Det kan være klart, at søvn er vigtig for at komme af med en forkølelse, men prøv at gøre rolige, stille og ikke-anstrengende ting, når du er syg. På den måde vil din krop være i stand til at slappe bedre af og blive mere i stand til at komme af med kulden. Selvom du ikke tager lur hele tiden, kan du stadig hvile ved at ligge på sofaen med en bog eller se tv for at få det bedre.
Del 3 af 3: Undgå almindelige misforståelser om forkølelse
1. Brug ikke zink. Zink er en af de ting, som folk er uenige om med hensyn til effektivitet, men nyere forskning tyder på, at det ikke hjælper meget for forkølelse. Zink kan også have bivirkninger, såsom en vedvarende dårlig smag i munden og kvalme.
- Brug IKKE forkølelsesmidler, der indeholder zink, da de har været forbundet med permanent at miste din lugtesans.
2. Brug ikke antibiotika. Antibiotika angriber bakterier, ikke vira. De hjælper dig ikke med at blive bedre hurtigere, og overforbruget af antibiotika har ført til det voksende problem med resistente bakterier.
3. Brug ikke Echinacea. Selvom det ikke vil skade for de fleste mennesker at bruge, ser der heller ikke ud til at være nogen sundhedsmæssige fordele. Det virker usandsynligt, at det vil hjælpe med at få kulden til at passere hurtigere.
Tips
- Køb en pude med lavendelduft. Dette er meget afslappende.
- Placer dit håndklæde og pyjamas på en radiator for at holde varmen (vær forsigtig - radiatorer kan være en brandfare, selvom chancen er meget lille).
- At krølle sammen med en bamse eller kæletøj kan være meget beroligende i alle aldre, barn eller voksen. Vask bjørnen, når du har det bedre (og tag ikke krammetøjet i det beroligende bad!)
- Urtete er især beroligende (pebermynte, jasmin osv.). Ikke nok med at de smager skønt, de afgiver også en dejlig duft - hvis du kan dufte det på trods af alt slimet, så ved du, at du er i bedring! Tidligere blev urtete brugt som et middel mod alle lidelser. Der er urtete beregnet til bekæmpelse af forkølelse, såsom fire blomst, pebermynte, humle og røllike. Selvom de måske ikke helbreder dig, kan de få dig til at føle dig bedre (de smager meget godt!)
- Saml alle tæpper og læg dem på din seng, sofa eller hvor du nu ligger.
- Det hjælper at hvile meget, spise suppe og drikke noget te.
- Drik masser af vand og puds næsen, slug ikke slimet.
- Brug en lavendelspray og spray den på din pude, inden du går i seng.
- Lav en flannel fugtig og varm, men ikke våd, og læg den på din næse, mens du hviler dig.
- Massage dine bihuler, når du lider af kold hovedpine. Det hjælper!
Advarsler
- Stig ikke på flyet, hvis du er forkølet. Det kan gøre trykket på dit hoved værre og derfor potentielt beskadige dine trommehinder.
- Gå ikke i skole eller arbejde, for ellers er der en chance for, at du smitter andre mennesker.
- Pas på ikke at falde i søvn i karret; en god idé er at stille et højt vækkeur, der vækker dig til tiden.
Artikler om emnet "Har det bedre med en forkølelse (for piger)"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
