Gratis trin for trin instruktioner 
Du bør normalt få syv til otte timers søvn om natten. Når du føler dig syg, er det klogt at sove en eller to timer mere. Resten hjælper din krop med at restituere. 
Andre fødevarer har også vist sig at hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer. Tag yoghurt for eksempel, da yoghurt indeholder "gode" bakterier, der bekæmper infektioner i din krop. Hvidløg indeholder egenskaber, der kan booste dit immunforsvar. Tilføj hvidløg til din kyllingesuppe for yderligere symptomlindring. spise ingefær. Ingefær kan lindre smerterne, hvis du har problemer med maven. Dette er også en fantastisk ingrediens, som du kan tilføje til kyllingesuppen. 
Hyldebærtilskud kan hjælpe med at behandle forkølelsessymptomer. Hyldebær findes både i pilleform og sirup. Dette urtemiddel virker som et dekongestant. Rødel kan lindre smerten forårsaget af ondt i halsen. Mange naturlæger og læger fraråder at bruge dette naturlægemiddel, når du er gravid. 
Undgå kraftig træning, hvis du har problemer med at trække vejret på grund af tilstoppet næse. Løb ikke for hårdt og vælg en let til moderat træningsform. Motion er en naturlig humørforstærker, du vil sandsynligvis føle dig mindre træg bagefter. Undgå motion, hvis du har feber, hoster meget, hvis din mave er ked af det, hvis du er træt eller har ømme led og muskler. 
Hvis du ikke har tid til at gå i bad, kan du stadig bruge damp. Fyld vasken på badeværelset med varmt vand, læg derefter et håndklæde over dit hoved og hæng hovedet over det varme vand. Tag en dyb indånding for at få fuld fordel af dampen. Tilføj urter til din dampbehandling. Prøv at tilføje et par dråber eukalyptusolie til vandet. Nogle forskningsresultater indikerer, at eukalyptus kan hjælpe med at reducere hoste. Pebermynte er også en god mulighed. Menthol, som kan hjælpe mod forstoppelse, er den vigtigste aktive ingrediens. Du kan tilføje pebermynteolie til det varme vand for at få endnu flere fordele ved dampen. 
Hvis din forkølelse forhindrer dig i at sove om natten på grund af overdreven hoste, skal du kigge efter en håndkøbsmedicin, der indeholder dextromethorphan. 
En aspirin, paracetamol eller ibuprofen vil hjælpe dig med at komme dig efter en forkølelse. Før du bruger disse smertestillende midler, skal du læse instruktionerne på emballagen. Vær forsigtig, når du giver aspirin til børn, da denne smertestillende medicin er forbundet med Reyes syndrom. Giv aldrig aspirin til et barn under to år. Børn, der for nylig er blevet raske efter skoldkopper eller influenza, bør aldrig få aspirin. Kontakt din læge, før du beslutter dig for at give et barn aspirin. 
Hvis symptomerne varer ved og ser ud til at være særligt alvorlige, bør du helt sikkert kontakte din læge. I sådanne situationer vil lægehjælp være meget velkommen, især hvis du har store vejrtrækningsproblemer. 
Brug sæbe og varmt vand og vask derefter dine hænder i mindst 20 sekunder. Sørg for at tørre dine hænder godt bagefter med et rent håndklæde. 
Du kan også tage disse foranstaltninger derhjemme. Aftør de overflader, du ofte kommer i kontakt med, såsom vandhaner og din håndvask på dit badeværelse, med antibakterielle servietter.
Slip af med din forkølelse på to dage
Indhold
Du har måske en stor social begivenhed på vej i weekenden eller har et vigtigt møde på arbejdet om et par dage. Eller måske er du bare elendig og gerne vil af med din forkølelse hurtigst muligt. At være forkølet gør dig træt, svag og irritabel. At være forkølet er ganske normalt, og alle lider af det nogle gange, især i vintermånederne. Desværre må man ofte blot vente til kulden er væk. Det tager normalt syv til ti dage at slippe af med en forkølelse. Der er dog mange trin, du kan tage for at lindre symptomerne, som vil få dig til at føle dig bedre inden for to dage. Du kan også tage skridt til at forhindre fremtidige forkølelser.
Trin
Metode 1 af 3: Prøv effektive hjemmemedicin
1. Sørg for at få nok væske. De praktiserende læger oplyser, at at få nok væske kan lindre symptomerne på forkølelse. Så snart du mærker en løbende næse, skal du straks begynde at drikke rigeligt med vand. Øg dit normale vandforbrug for at undgå at få ondt i halsen.
- Især grøn te er rigtig god, når du er forkølet. Denne te er fuld af antioxidanter, der hjælper din krop med at bekæmpe infektioner.
- Jo mere væske du indtager, jo bedre. Når du ikke drikker nok og bliver dehydreret, bliver din forkølelse kun værre.
2. hvile nok. Et af de mest irriterende symptomer på en forkølelse er, at du føler dig meget træt. Prøv ikke at presse dig selv for hårdt. En af de bedste måder at slippe af med en forkølelse er simpelthen at få hvile nok, så din krop kan bruge al den energi, den skal bruge til at bekæmpe forkølelsen. Prøv at gå tidligere i seng end normalt.
3. Spis den rigtige mad. Din mor havde ret: Kyllingesuppe kan faktisk hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer og få dig til at føle dig hurtigt bedre. Forskere forsker stadig, men flere undersøgelser har allerede vist, at kyllingesuppe kan reducere spredningen af slim og dermed mindske symptomerne på forkølelse i dine øvre luftveje. Resultaterne indikerer, at du kan opnå de samme effekter med hjemmelavet kyllingesuppe eller spiseklar version.
4. Prøv naturlægemidler. Echinacea (også kaldet rød coneflower) har været brugt i lang tid til at styrke det menneskelige immunsystem og behandle sygdomme. Nylige undersøgelser tyder på, at indtagelse af echinacea faktisk kan hjælpe med at fremskynde bedring fra forkølelse. Men som med mange urter kan echinacea have bivirkninger. Kontakt din læge, før du beslutter dig for at tage echinacea-tilskud, da disse kosttilskud kan interagere negativt med andre lægemidler eller kosttilskud.
5. kom i gang. Hvis du føler dig stærk nok, så prøv at få lidt moderat motion. At tage en kort gåtur i det fri inden frokost kan være rigtig godt for dig. Let træning kan åbne dine luftveje og give midlertidig lindring af din forkølelse.
6. Gør brug af damp. Tag et varmt brusebad. Dette er ikke kun godt for dine muskler, men vil også rense dine luftveje. Mens du er i bad, puds forsigtigt dine næsebor et efter et. Du vil opdage, at du er i stand til at trække vejret mere frit takket være dampen.
Metode 2 af 3: Brug stoffer
1. Diskuter din situation med din apoteker. At finde den bedste forkølelsesmedicin i håndkøb kan være en kedelig opgave. Der er så mange muligheder, at det kan være svært at afgøre, hvilken der er bedst for dig, især hvis dine luftveje er helt blokerede. Spørg din apoteker om en medicin, der er både sikker og effektiv.
- Prøv at beskrive dine symptomer så tydeligt som muligt, når du diskuterer din situation med din farmaceut. Sørg for at fortælle ham eller hende tydeligt, hvis du føler dig meget søvnig, eller hvis du har problemer med at falde i søvn. Fortæl også apoteket, hvis du er allergisk eller følsom over for visse ting.
2. Behandl de rigtige symptomer. Du ønsker ikke at tage for mange egenomsorgsmedicin. Overdreven brug kan føre til døsighed og kan potentielt føre til andre sundhedsfarer. Du kan dog roligt tage én type håndkøbsmedicin for at bekæmpe din forkølelse. Vælg et lægemiddel, der bekæmper det symptom, der generer dig mest. Dette er en god måde at bekæmpe din tilstoppede næse på.
3. Tag en smertestillende medicin. Forkølelse er ledsaget af forskellige smerter og nogle gange endda feber. Dine muskler og led kan være ømme, hvilket kun vil øge den generelle elendighed. Tag en smertestillende medicin for at lindre disse symptomer.
4. Ved i hvilke tilfælde det er bedre at gå til lægen. Hvis du har at gøre med en normal forkølelse, vil din læge ikke være i stand til at gøre meget for dig. Antibiotika har vist sig at være ineffektive mod forkølelse. Spar dig selv besværet og lav derfor ikke en tid hos din læge, hvis du har en normal forkølelse.
Metode 3 af 3: Forebyg fremtidige forkølelser
1. Udvikle sunde vaner. Der er flere trin, du kan tage for at undgå at blive forkølet igen i fremtiden. Prøv at sikre dig, at du lever efter retningslinjerne for et sundt liv. Sørg for eksempel for at få nok søvn.
- At spise en sund og afbalanceret kost, det vil sige nok grøntsager og frugt, kan bidrage til et stærkere immunsystem. Dette vil også hjælpe dig med at bekæmpe bakterier.
- Prøv meditation. Forskning har vist, at mennesker, der mediterer dagligt, har færre sygdomme om året. Det skyldes sandsynligvis, at meditation reducerer stress. Stress kan lægge unødigt pres på immunsystemet.
- Sørg for at få nok motion. Folk, der dyrker motion og motion fem gange om ugen, har færre problemer med luftvejssygdomme, som for eksempel forkølelse.
2. Vask dine hænder regelmæssigt. Kim fra forkølelse og influenza kan spredes meget let og blive hængende på næsten enhver overflade. Du kan komme i kontakt med disse bakterier ved at røre ved hverdagsgenstande, såsom dørhåndtag og telefoner. Vask dine hænder flere gange om dagen, især på tidspunkter af året, hvor forkølelse og influenza er omkring.
3. Prøv at desinficere dit miljø så meget som muligt. Du kan reducere eksponeringen for bakterier ved at tørre de overflader, du jævnligt kommer i kontakt med, af. Vær ekstra opmærksom på din egen arbejdsplads. Dine egne kolleger er en af de største kilder til bakterier. Reducer risikoen for at komme i kontakt med bakterier ved at tørre din computer, telefon og andre kontorartikler af i begyndelsen og slutningen af dagen med antibakterielle servietter.
Tips
- Kontakt din læge, hvis du ikke er sikker på, hvilken metode til at kurere din forkølelse er bedst for dig.
- Prøv en række forskellige metoder, indtil du finder den, der fungerer bedst for dig.
Advarsler
- Hvis du simpelthen er for syg til at fungere normalt på arbejde eller i skole, bør du blive hjemme. At arbejde, når du er syg, er meget dårligt for dig, da det kan gøre dig endnu mere syg, og du kan endda give sygdommen videre til andre. Hvis du virkelig har brug for at sygemelde dig, skal du bare gøre dette!
Artikler om emnet "Slip af med din forkølelse på to dage"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
