Sådan slipper du af med en forkølelse

Indhold

Trin
Tips

Forkølelse er forårsaget af en smitsom virus, der hovedsageligt rammer i vintermånederne. Du kan ikke helbrede det, men du kan lindre symptomerne og forhindre din forkølelse i at blive værre ved at passe godt på dig selv. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du straks kan lindre symptomerne og bruge hjemmemedicin og medicin til at slippe af med din forkølelse.

Trin

Metode 1 af 3: Øjeblikkelig belysning

1. Drik masser af varme væsker. Hvis du er forkølet, lider du ofte af en tilstoppet næse, der forhindrer dig i at trække vejret frit. At drikke varme væsker løsner slimet og gør det lettere at komme af med det. Når slimet er væk, vil du kunne trække vejret mere frit.

Varmt vand med en skive citron er et glimrende valg. C-vitaminet i citron kan hjælpe din krop med at slippe af med forkølelsen hurtigere.
En urtete som kamille- eller pebermyntete er meget velegnet til forkølelse. Teen lindrer din halsbetændelse og hjælper dig på samme tid med at trække vejret lettere.
Varm kylling eller grøntsagsfond er nærende og hjælper med at rense dine bihuler.

Billede med titlen Get Rid of a Cold Step 2

2. Tag et dampbad. Indånding af damp hjælper med at rense dine næsepassager og dulmer din tørre, ondt i halsen. Udnyt de helbredende egenskaber ved damp ved at prøve følgende teknikker:

Kog en gryde vand på komfuret. Tag gryden af varmen, læg et håndklæde over dit hoved og skuldre og bøj dig ind over gryden, så dit ansigt er over vandet. Lad dampen fugte dit ansigt og indånd det gennem din mund og næse.

Tag et dampende brusebad. Tænd for hanen og lad det varme vand løbe, så der skabes en masse damp i dit badeværelse. Gå derefter i bad og prøv at indånde dampen, mens du bader.

Tag et dampbad for at lindre dine symptomer. Forbered et varmt bad og tilsæt beroligende æteriske olier, såsom grøn te, pebermynte eller citrongræsolie. På denne måde kan du nyde godt af fordelene ved aromaterapi under dit dampbad.

3. Brug en neti pot. Denne homøopatiske behandling bruges til at skylle væsker fra din næsehule ved hjælp af en saltvandsopløsning. Dette kaldes også næseskyl eller næsedouche. Ifølge mange mennesker forbliver bihulerne på denne måde rene i flere timer.

En neti-kande har form som en aflang tekande og er normalt lavet af keramik eller ler. Du kan købe dem på apoteket eller helsekostbutikken.

For at bruge neti pot, lav en opløsning af en halv teskefuld groft salt og en kop vand. Fyld neti-gryden med blandingen. Bøj dig over en håndvask eller vask og vip dit hoved til side. Indsæt derefter tuden på krukken i dit øverste næsebor og vip krukken for at hælde blandingen i næsehulen. Lad blandingen flyde fra dit andet næsebor ned i vasken, indtil blandingen er brugt op. Fyld neti-potten igen og gentag processen med dit andet næsebor.

Billede med titlen Get Rid of a Cold Trin 3

4. Sørg for at få nok søvn. En vigtig del af helingsprocessen er at tage det roligt de første par dage af din forkølelse. Hvis du ikke gør dette, kan du få influenza, bronkitis eller endda lungebetændelse. Sørg for at sove mindst 8 timer om natten og tag lur i løbet af dagen, når du er træt.

Tænk på at tage en dag fri fra arbejde eller skole for at give din krop en chance for at komme sig.

Dyrk ikke for meget sport og gå ikke til arrangementer, hvor du kan smitte andre mennesker med forkølelsesvirus.

Metode 2 af 3: Naturmidler

1. Sørg for at få nok C-vitamin. C-vitamin er kendt for at få forkølelsessymptomer til at forsvinde hurtigere. At drikke appelsinjuice og juice fra andre citrusfrugter og spise bladgrønt som spinat og grønkål vil hjælpe dig med at få din daglige dosis C-vitamin. Du kan også tage kosttilskud med C-vitamin bare for at være sikker.

Billede med titlen Get Rid of a Cold Step 7

2. Tag medicinske urter. Visse urter siges at lindre din forkølelse og hjælpe dig med at hele hurtigere. Tinkturer, teer og urtetilskud hjælper dig med at komme hurtigere tilbage til helbredet.

Prøv ginseng. Denne rod siges at være et potent middel mod forkølelse. Ginseng fås som tilskud og som te.

Echinacea er kendt for at hjælpe med at helbrede luftvejsinfektioner. Den fås som ekstrakt eller som te, men du kan også købe hostedråber indeholdende denne urt.

Hyldebærte er et traditionelt europæisk forkølelsesmiddel lavet af hyldeblomster og pebermynteblade. Hyldebærte siges at hjælpe dig hurtigere af med din forkølelse.

3. Lav pastiller med honning og citron. Honning dulmer ondt i halsen, og citron giver dig en stor dosis C-vitamin. At lave dine egne pastiller med disse to naturlige ingredienser hjælper meget med at få det bedre, når du er forkølet. Følg instruktionerne nedenfor for at lave nogle pastiller:

Hæld en halv kop honning og en teskefuld citronsaft i en lille gryde.

Bring blandingen i kog ved middel varme. Rør hele tiden i blandingen for at sikre, at den ikke brænder på.

Brug et sliktermometer til at kontrollere temperaturen. Når honningen når en temperatur på omkring 149°C, skal du straks tage gryden af varmen.

Brug en ske til at hælde dråber honning på smurt bagepapir eller vokspapir. Lad dråberne stivne. Tag dem derefter af papiret og brug dem som pastiller. Opbevar rester af pastiller i en lufttæt beholder til senere brug.

4. Brug kamfer og menthol. Disse ingredienser bruges i salven, som du sætter på din hals og bryst for at reducere hoste og lindre blokerede bihuler. Du kan også købe hostetabletter med mentol.

Metode 3 af 3: Medicinske opløsninger

Billede med titlen Get Rid of a Cold Step 4

1. Brug en næsespray. Du kan få næsespray med saltvand eller steroider på apoteket eller på recept på apoteket. Disse næsespray hjælper med at rense dine bihuler. Spray væsken ind i dine næsebor så ofte som anbefalet på pakken eller af din læge.

Nogle næsespray indeholder kemikalier, som kan skade dig, hvis du bruger sprayen for ofte. Hvis du er bekymret, så tal med din læge, før du bruger en spray.

2. Prøv en antihistamin. Slå et lægemiddel op, der indeholder oxymetazolin eller xylometazolin. Disse er dokumenterede effektive ingredienser til at behandle forkølelse. Dine bihuler skal være mindre overbelastede cirka en time efter du har taget en dosis.

3. Tag hostesaft. Hvis du hoster så meget, at du ikke kan sove, kan du prøve en håndkøbsmedicin mod hoste for at lindre dine symptomer. Sørg for, at du ikke tager mere af lægemidlet end den anbefalede dosis, der er angivet på pakken.

Et hostedæmpende middel indeholdende dextromethorphan kan give lindring. At tage et hostedæmpende middel kan have negative konsekvenser, da din krop er nødt til at hoste for at slippe af med overskydende slim og væsker. Brug ikke et hostedæmpende middel, hvis der er en chance for, at du kan have bronkitis eller lungebetændelse.

Du kan også få slimløsende midler på apoteket og apoteket. Disse midler fortynder slimet, så det er lettere at hoste op.

Se din læge, hvis din hoste varer længere end en uge. Din læge kan ordinere dig en recept eller teste dig for andre tilstande, der kan forårsage dine symptomer.