Gratis trin for trin instruktioner 
Du vil straks mærke effekten af teen, og du vil være lindret for dine symptomer i et par timer. For at føle dig endnu bedre, drik denne te, mens du krøller dig sammen i en behagelig stol foran pejsen. Så bliver du bedre på ingen tid. Forkølelsesvirus trives i kolde temperaturer, hvorfor du kan blive forkølet, hvis du har gået i kulde eller blæst. En israelsk undersøgelse har vist, at indånding af varm luft hjælper med forkølelsessymptomer. Holder du hænderne over næsen og trækker vejret ind og ud sådan en halv time, vil du også få det bedre. 
Bare pas på ikke at bruge næsespray i mere end 3 til 5 dage, da det er udbredt, men ikke bevist, at næsedråber, der skrumper hævede slimhinder (som Otrivin) faktisk fanger bakterier. 
For at bruge næsekanden skal du læne dig over disken og vippe dit hoved til den ene side. Placer tuden i det øverste næsebor og hæld saltvand i. Saltvandet strømmer nu ud gennem dit andet næsebor. Hvis du vipper dit hoved tilbage, kan det også flyde ind i dine andre hulrum. Når vandet holder op med at dryppe, puds næsen og gentag på den anden side. 
Der er slimløsende midler som en drink, pulver eller piller, og du kan bare købe dem på apoteket. Bivirkninger af slimløsende midler kan dog omfatte kvalme, svimmelhed og opkastning. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du kontakte din læge. 
Du kan også blande et par dråber æterisk olie med noget vaseline og gnide det på dit bryst eller fødder, før du går i seng. Du kan også putte nogle dråber på din pyjamas, eller smide dem i badet. 
Hvis du har langt hår, så føntør det, så du ikke mister for meget varme, når du kommer ud af bruseren. 
Drik nok til at slukke tørsten. Det er godt at drikke meget, når du er syg, men hvis du drikker for meget, kan din lever og nyrer ikke klare det. Drik lidt mere end normalt, men overdriv det ikke. En god indikation på, at du drikker nok, er, når din urin er næsten klar. Hvis din urin er mørkegul, betyder det, at høje koncentrationer af affaldsstoffer i din krop ikke bliver opløst og skyllet nok ud - så du skal drikke mere. Undgå kaffe. Den indeholder koffein, der kan forstærke forkølelsessymptomer. 
Læg en ekstra pude under hovedet i sengen – også selvom det føles lidt underligt. Så hvis dit hoved er i en mærkelig vinkel, så prøv at lægge den anden pude mellem lagenet og madrassen, eller endda under madrassen, du vil mærke det mindre. 
Bare sørg for ikke at gøre vandet FOR salt og ikke overdrive det, da det vil tørre din hals ud og gøre symptomerne værre. Hvis det er for salt vil det skade dine slimhinder, så tilsæt lidt mere vand. Det gør altid lidt ondt. 
Nye beviser tyder på, at luftfugtere gør mere skade end gavn for nogle mennesker. Det er fordi de kan sprede bakterier, skimmelsvamp og toksiner og kan brænde dig slemt. Beslut selv, om du vil bruge dem eller ej. 
Man har altid troet, at man kan `svede` en forkølelse ud, men der er ikke fundet videnskabelig dokumentation for dette. 
Smertestillende midler (herunder acetaminophen, aspirin og ibuprofen) kan være nyttige, hvis din forkølelse er ledsaget af muskelsmerter, hovedpine eller feber. Giv ikke aspirin til børn eller teenagere, da det har været forbundet med Reyes syndrom. Mange håndkøbsmedicinske forkølelses- og allergimidler indeholder antihistaminer, som kan hjælpe mod løbende næse og brændende øjne. Dette kan dog gøre dig søvnig. Hostedæmpende midler stopper kroppens refleks til at hoste. Tag dem kun, når du har en tør hoste uden slim. Hoste med slim hjælper din krop med at slippe af med det slim og bør ikke undertrykkes. Giv ikke denne type medicin til børn under 4 år. Tag kun næsedråber, hvis dine næsepassager er meget hævede, hvilket gør det svært at trække vejret. De krymper dine blodkar i næsen og åbner dine luftveje. Fortynd din forkølede slim med et slimløsende middel, så du kan hoste den op, hvis den er for tyk eller sidder fast. 
Du kan også putte en knivspids cayennepeber i den, for den åbner også dine næsegange. 
Knus et fed hvidløg med en teske, kom lidt honning på det, tyg det hurtigt og synk det derefter. 
Vask dine hænder efter at have pudset næsen. Selvom det ikke betyder noget for dig selv, så mindsker du chancen for at give virussen videre til andre. Undgå så vidt muligt menneskelig kontakt. I alle faser af en forkølelse kan forkølelsesvirus (normalt rhinovirus eller coronavirus) nemt overføres til andre. At blive hjemme fra arbejde eller skole er faktisk en `god` ting at gøre. Hvis du skal arbejde, så begræns den fysiske kontakt med andre mennesker, prøv at røre så lidt som muligt og vask dine hænder regelmæssigt. Dette mindsker chancen for at blive endnu mere syg. Tips Advarsler
Behandling af en forkølelse
Forkølelsesvirus er en virus, der trives særligt godt i din næse. Det overføres af bakterier, der findes på overflader, du rører ved og derefter rører ved din næse, øjne eller mund med dine hænder. For eksempel indeholder dørhåndtaget millioner af bakterier. Selv små børn bærer ofte forkølelsesvirus, og hvis de nyser eller hoster uden at dække munden, kan de nemt sprede virussen. Børn er også mere modtagelige for forkølelse, fordi de har endnu færre antistoffer mod det end voksne. Desværre er der ingen reel behandling til at helbrede forkølelse. De fleste forkølelser er væk på 3 til 7 dage, selvom det nogle gange tager længere tid. Behandling af en forkølelse er begrænset til behandling af symptomerne, hvilket kan hjælpe med at reducere varigheden af forkølelsen og forhindre potentielle komplikationer. De følgende trin hjælper med at gøre en forkølelse mindre irriterende.
Trin
Metode 1 af 3: Ryd dine hulrum
1. pudse næse mådehold. Dit naturlige instinkt kan være, at du gerne vil pudse næsen, når den er tilstoppet, men meningerne er stadig delte om, hvorvidt det er en god idé eller ej. Der er undersøgelser, der har vist, at kraftigt pudsning af din næse kan skabe for meget pres, hvilket kan forårsage, at slim fanget i dine bihuler bliver betændt. Til gengæld er der undersøgelser, der siger, at det er godt at pudse næse, så man slipper for slimet, og så man bedre kan trække vejret. Som et kompromis, prøv kun at pudse din næse, når du virkelig skal.
- Uanset hvad du tror, skal du sørge for at pudse næsen meget forsigtigt for ikke at lægge for meget pres på den, og brug den anbefalede metode til at gøre det, som går ud på at lukke det ene næsebor med din finger, mens du puster det andet, og så gentages det. den anden side.
- Prøv at løfte næsen så lidt som muligt, for det holder kun slimet inde. Tag en serviet med dig, når du går ud.
- Vask altid dine hænder efter at have pudset næsen, så du ikke spreder virussen.
- Gentagne blæsninger kan forårsage irriteret hud - brug et blødt lommetørklæde til at pudse din løbende næse.
- Undgå papirhåndklæder. De forårsager hudirritation.
2. Drik te med honning og citron. Dette er en enkel, men effektiv måde at dulme forkølelsen på. For at få dette til at koge lidt vand, hæld det i et krus, tilsæt 1,5 tsk citronsaft og 2 tsk honning. Honningen dulmer din halsbetændelse, og citronen renser en tilstoppet næse. Honning har også antiinflammatoriske egenskaber, og citronen indeholder C-vitamin, så længe du ikke koger den.
3. Brug en næsespray. En næsespray giver øjeblikkelig lindring af en tilstoppet næse, fordi den mindsker hævelsen af slimhinderne og sikrer mindre slimdannelse. Du kan også finde disse typer produkter i tabletform, og de sælges på apoteket.
4.Skyl dine hulrum rene. En behandling for en tilstoppet næse, der er blevet meget populær på det seneste, er at skylle hulrummene med en næsedåse. Næsekanden indeholder en saltvandsopløsning, der hældes i det ene næsebor, hvorefter det kommer ud gennem det andet næsebor. Det tynder slimet, hvilket gør det lettere at dræne. Du kan købe saltvandsopløsningen på apoteket, eller du kan lav det selv.
5. Tag et slimløsende middel. Overvej at tage et slimløsende middel til at tynde slim og snot, og hjælpe din krop med at slippe af med skadelige bakterier.
6.Brug æterisk olie. Æteriske olier såsom pebermynte, eukalyptus, nelliker eller tetræ kan rense næsepassagerne, hvilket gør det lettere at trække vejret. Der er flere måder, du kan bruge æterisk olie på. En måde er at putte et par dråber olie i en skål med varmt vand. Læg et håndklæde i vandet, vrid det ud og læg det på dit ansigt i et par minutter. Prøv at tage en dyb indånding, og du vil bemærke, at efter et par minutter vil det være meget nemmere.
7. Tag et varmt bad eller brusebad. Dampen fra det varme vand renser dine næsepassager og giver afslapning. Hvis varmen gør dig lidt svimmel, så sæt en plastikstol eller skammel i bruseren.
Metode 2 af 3: Pas godt på dig selv
1. holde fri. Prøv at tage to eller tre dage fri fra skole eller arbejde. På denne måde kommer færre mennesker i kontakt med virussen, og du får nok energi til at bekæmpe sygdommen. Det er mindre slemt at være syg derhjemme, og du har alt lige ved hånden såsom tæpper, varme drikke og andet for at blive rask hurtigt. Du opfanger heller ikke en anden sygdom, fordi dit immunforsvar allerede er svækket.
2. Gå til lægen. Normalt går en forkølelse over i løbet af en uge. Hvis det varer mere end en uge, skal du kontakte din læge. Fortæl lægen om dit problem, og spørg om enhver medicin, du bør tage. Sørg for at tage medicinen som foreskrevet (normalt en eller to gange om dagen).
3. Drik masser af varme drikke. At holde sig godt hydreret vil reducere virkningerne af mange symptomer såsom hovedpine og ondt i halsen. Varm te og suppe er gode måder at absorbere væske på, hjælpe med tilstoppet næse og reducere betændelse i din næse eller hals.
4.Hvil ekstra meget. Din krop har brug for alle reserver for at klare kulden. Hvis du ikke får nok hvile, vil du kun få det værre. Tag regelmæssige lur og udmatt ikke dig selv med fysiske aktiviteter. Prøv at sætte hovedet lidt højere, når du sover, så er din næse mindre tilstoppet.
5.Gurgle med varmt saltvand og bagepulver. At gurgle med saltvand fugter din hals og hjælper mod betændelse, fordi salt er et naturligt antiseptisk middel. Tilsæt en teskefuld salt til et glas varmt vand og lad det opløses. Du kan også tilsætte natron, så svier saltet mindre. Gurgle med denne opløsning fire gange om dagen for at lindre din ondt i halsen.
6.Brug og luftfugter. Sæt en luftfugter i det rum, hvor du er mest for at holde luften fugtig. Dette er især nyttigt, hvis dine luftveje føles tørre og irriterede. Husk på, at selvom det lindrer symptomerne, hjælper det sandsynligvis ikke med at reducere symptomerne eller varigheden af forkølelsen.
7.Forbliv varm. Det er vigtigt at holde varmen, når du er forkølet, for en forkølelse gør dig svag og ryster. Dæk dig til med ekstra tøj og tæpper, når du skal sove eller lægge dig. Du slipper ikke for kulden ved at holde dig varm, men du føler dig mere tilpas.
8.Tag håndkøbsmedicin efter behov for at håndtere symptomer. Igen, det helbreder ikke forkølelsen, men lindrer symptomer som hovedpine, forstoppelse, feber og ondt i halsen. Men mange håndkøbslægemidler har bivirkninger, herunder kvalme, mavesmerter og svimmelhed. Forstå risiciene forbundet med håndkøbsmedicin og tal med din læge først, hvis du allerede tager anden receptpligtig medicin.
9.Undgå at ryge. Tobak kan svække immunforsvaret og forværre forkølelsessymptomer.Det er også bedre at lade kaffe, sort te og cola stå.
10.Spis kyllingesuppe. Der er videnskabelig dokumentation for, at kyllingesuppe bremser bevægelsen af visse hvide blodlegemer, der forårsager forkølelsessymptomer. Derudover hjælper den varme væske med at rense dine næsepassager og beroliger halsen.
Metode 3 fra 3:
Boost dit immunforsvar1.Tag et tilskud. At tage et tilskud med vigtige vitaminer og næringsstoffer kan booste dit immunforsvar. Du kan tage separate kosttilskud såsom C-vitamin eller zink, eller du kan tage et multivitamin, der har alt i sig. Hvis du ikke kan lide fisk, så tag en fiskeoliekapsel, da omega 3 fedtsyrer siges at være utroligt effektive til at booste immunsystemet.
- Du kan finde et bredt udvalg af kosttilskud på apoteket, supermarkedet og helsekostbutikken.
- Du slipper nok ikke meget hurtigere af med din forkølelse, men det forhindrer dig i at blive syg igen.
2.spise hvidløg. Hvidløg er godt for dit hjerte og immunforsvar, fordi det indeholder antioxidanter og er godt for blodcirkulationen. En af de største sundhedsmæssige fordele ved hvidløg er, at det øger immuncellernes aktivitet.
3.Prøv zink. Ny forskning tyder på, at hvis du tager zink inden for en dag efter at have udviklet symptomer, kan du være bedre end du forventede, og symptomerne kan være mindre alvorlige.
4.Spis rå honning. Honning styrker immunforsvaret, og den indeholder antivirale egenskaber. En yderligere fordel er, at det beroliger halsen, hvilket er godt nyt, hvis du er forkølet. Du kan spise en skefuld honning som denne, eller putte den i teen eller det varme vand.
5.Spis masser af C-vitamin. Tag et C-vitamintilskud, drik appelsinjuice, og spis masser af frugter med C-vitamin, såsom appelsiner, kiwier og jordbær. Selvom der stilles spørgsmålstegn ved effektiviteten af C-vitamin til forkølelse, anbefaler tilhængere at tage ekstra dagligt for at hjælpe med at rydde op i din forkølelse.
6.Prøv echinacea. Echinacea er et urtetilskud, der siges at booste immunsystemet effektivt og fungere som et antiviralt middel. Selvom det er bestridt af nogle videnskabsmænd, er der undersøgelser, der viser, at echinacea kan stoppe begyndelsen af forkølelse og forkorte varigheden af almindelig forkølelse. Prøv at tage echinacea dråber eller tabletter et par gange om dagen, så snart du bemærker de første symptomer på forkølelse.
7.Tag hyldebærsirup. Hyldebær er også en naturlig booster for immunsystemet. Så tag en skefuld hyldebærsirup hver morgen – som du kan finde i de fleste helsekostbutikker – eller kom et par dråber af det i din friske frugtjuice.
8.Stop spredningen af bakterier. Lad ikke andre spise eller drikke, som du har rørt ved, og skift dit pudebetræk hver anden dag, hvis du er syg. Dette begrænser chancen for at sprede infektionen, og du fjerner bakterierne fra dit miljø.
- Tag et varmt bad/bruser for at rense næsen.
- Sov med ekstra puder for at holde dit bryst og hoved i en 45 graders vinkel, hvis din næse er tilstoppet, eller hvis du holdes vågen af en løbende næse.
- Desinficer overflader, så du ikke overfører virussen.
- Hvis du er forkølet, og du bruger en delt computer, skal du rense tastaturet og musen, når du er færdig.
- Puds jævnligt din næse. At pudse næsen for ofte kan gøre ydersiden af næsen tør og smertefuld.
- Hvis en tilstoppet næse bliver irriterende, så træk vejret gennem næsen.
- Prøv at lægge en varm vaskeklud over dit ansigt og træk vejret gennem næsen.
- Drik varm te med honning. Det beroliger din hals.
- Læg et hakket løg på dit natbord om natten. Det hjælper på en tilstoppet næse.
- Varm peber er en god kilde til betacaroten, og at tygge rå hvidløg (ja, det er grimt) er bedre end piller eller kapsler. Hvidløg indeholder allicin, et kraftfuldt antiviralt middel. Echinacea, zink og D3-vitamin styrker dit immunforsvar.
- De fleste forkølelser er væk efter 3-7 dage. Hvis det varer længere end en uge, har du normalt en anden infektion, ofte forårsaget af en bakterie. Bakterielle infektioner kan behandles med antibiotika, men det hjælper ikke en virus.
- Hvis forkølelsessymptomer varer ved i mere end 7 dage, skal du kontakte din læge, da noget mere alvorligt kan være i gang.
- Hvis du får feber over 38 grader, skal du gå til lægen. Høj feber og kulderystelser kan være influenza eller en mere alvorlig sygdom.
- Som med alle hjemmemedicin, hvis du begynder at tage mere end den daglige anbefalede mængde C-vitamin, skal du kontakte din læge.
Artikler om emnet "Behandling af en forkølelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
