Gratis trin for trin instruktioner 
Pebermynteolie indeholder en betydelig mængde menthol, som er kendt for at lindre hovedpine og muskelsmerter. Pebermynteolie har en stimulerende effekt, så husk, at det er bedre at bruge den om dagen end om natten.
Eukalyptusolie er anti-inflammatorisk og slimløsende, hvilket gør det til et godt valg til at lindre forkølelseshovedpine.
Du kan smøre tea tree olie direkte på huden med en vatpind eller vat, eller du kan kombinere olien med et par dråber honning eller aloe vera for en blidere behandling af bumser.
Hvis den daglige brug af tetræolie er for intens for din hud, kan du veksle den med en anden olie hver anden dag. Geraniumolie er et godt valg, fordi denne olie har en antibakteriel og antiinflammatorisk effekt. Andre muligheder omfatter vetiver, cedertræ, tysk eller romersk kamille, patchouli, eucalyptus radiata, palisander eller appelsin. Andre æteriske olier, der hjælper med acne, er nellikeolie (til behandling af inficerede bumser) og lavendelolie (for at forhindre acne-ar). 
Drys et par dråber af olien efter eget valg på din pude eller på en vatrondel, som du putter i pudebetræk.
Du kan også tage et bad med et par dråber olie, inden du går i seng. Eller giv dine ben og fødder en massage med olien, inden du går i seng.
Nogle æteriske olier, såsom rosmarin, cypres, grapefrugt, citron og pebermynte, kan være stimulerende og opløftende, så undgå at bruge dem før du går i seng. 
Lavendel, med en beroligende, jordagtig og sød blomsterduft, er elsket over hele verden for sin afslappende og balancerende effekt, både på det fysiske og følelsesmæssige plan. Frankincense æterisk olie har en beroligende, varm og eksotisk duft og bruges hovedsageligt for sine afslappende egenskaber. Rosenolie bruges ofte mod stress og hjælper også mod depression og tristhed. Kamille æterisk olie, især den romerske sort, adresserer stress forårsaget af mental uro og hjælper også med paranoia og fjendtlighed. Kamille æterisk olie er kendt for sin terapeutiske effekt. Mange oplever vanilje som en beroligende duft og nogle aromaterapeuter hævder, at det skyldes, at vaniljeolie er tættest på duften af modermælk. Vanilje giver ro i sindet og fremmer mental klarhed. 
Du kan bruge en plantesprøjte til at sprøjte æteriske olier på dine puder og lagner mod snorken. Prøv en blanding af 50 dråber geraniumolie, 50 dråber lavendelolie, 50 dråber merianolie, 20 dråber cedertræolie, 15 dråber eukalyptusolie og 15 dråber sød basilikumolie. Tilsæt en halv kop rent vand og ryst sprayflasken for at blande det hele godt.
Geranium afviser myg. Kom et par dråber i en sprayflaske eller bland dem med mandelolie og gnid olien på huden.
Lavendel afviser møl. Kom et par dråber på en vatrondel og læg den i garderoben. Dette virker også godt mod bi- og hvepsestik.
Pennyroyal afviser lopper på katte og hunde. Kom et par dråber på dyrets halsbånd og lad det tørre, inden det sættes på igen.
Cedertræ frastøder rotter og insekter. Læg vatrondeller med 2-3 dråber cedertræolie på problemområderne eller læg det i en sprayflaske. Andre olier, der afviser insekter, omfatter citron, kamfer, patchouli, palisander, eukalyptus og atlas cedertræ. 
Tea tree æterisk olie, også kendt som melaleuca, er en af de bedste olier til at lindre ørepine. Påfør to dråber bag det smertefulde øre og massér blidt ind. Med små børn er det bedre først at opløse olien i en spiseskefuld kokosolie eller mandelolie. Andre æteriske olier, der bruges til at behandle ørepine, omfatter eukalyptusolie til at åbne det eustakiske rør, rosmarinolie til at bekæmpe infektion og lavendelolie til at lindre smerten. Olierne bør kun bruges eksternt, ikke i selve øret. 
Cedertræolie: Cedertræ har en frisk træduft. Denne olie hjælper med at stimulere blod- og iltcirkulationen til hjernen og hjælper også med at åbne luftvejene og dermed mindske svimmelheden. Basilikumolie: Basilikumolie bruges ofte som en traditionel aromaterapibehandling mod svimmelhed. Indånding af damp med den lette søde duft af basilikum kan hjælpe med at reducere symptomerne ved at eliminere følelsen af at snurre. Salvie: Salvieolie kan reducere symptomerne på svimmelhed forårsaget af angst ved at berolige dine nerver. Myrte: Ligesom salvie æterisk olie har myrteolie også nerve-beroligende egenskaber, der hjælper med at balancere, når svimmelheden starter. Myrteolie stabiliserer nervesystemet og bruges derfor til behandling af svimmelhed og andre lignende tilstande. 
Du kan også lave din egen solskoldningsspray ved at blande følgende ingredienser sammen:
1 kop + 1 spsk aloe vera juice 1/4 kop kokosolie 1 tsk vitamin E 8 dråber lavendel æterisk olie 8 dråber tea tree æterisk olie 8 dråber romersk kamille æterisk olie Bland alle ingredienser sammen i en sprayflaske og ryst godt.
Påfør olierne 2 til 5 gange om dagen, fortyndet om nødvendigt. Efter du har påført dem, kan du påføre en kold kompres på såret for at forhindre blødning og hævelse og for at lade olierne træde i kraft. 
Andre olier, der kan hjælpe med dette, omfatter ingefær, muskatnød og grøn mynte æteriske olier. Du kan hjælpe med at lindre smerten og ubehaget ved at påføre en varm kompres på din mave efter påføring af olierne. 
Tag en vegetabilsk kapsel, kom 7 til 10 dråber salvie æterisk olie i den og fyld resten med basisolie, såsom olivenolie. Synk kapslen sammen med noget mad.
Alle olier, der har antibakterielle eller antivirale egenskaber, hjælper med at behandle forkølelsessår, men de mest almindeligt anvendte olier er tetræolie, bergamotolie og geraniumolie. Placer en dråbe af en æterisk olie efter eget valg på en vatrondel gennemvædet i vand og påfør på det berørte område. Gentag denne behandling 3 eller 4 gange om dagen.
Pas på navne som "duft olie", "parfumeolie" eller "naturlig olie".
Prisen kan også give en indikation, når du køber æteriske olier, for de er ikke billige. Jo sværere det er at udvinde olie, jo mere koster den æteriske olie.
Æteriske olier er ikke opløselige i vand, så du skal opløse den valgte olie, før du tilsætter dem til badevandet. Du kan bruge sødmælk eller badesalt til dette. 
Æteriske olier kan klassificeres i forskellige grupper afhængigt af deres duft, fx blomsteragtig, træagtig, jordagtig, krydret, medicinsk osv. Olier fra visse grupper blandes godt med hinanden. Olier blander sig generelt godt med andre olier fra samme duftgruppe, men blomsterdufte blander sig også godt med krydrede og træagtige olier, mynteolier blandes godt med citrus- og jordolier, og træagtige olier blander sig generelt godt med alle andre kategorier.
Brug af æteriske olier
Indhold
Æteriske olier er destillerede rene stoffer udvundet af frugter, skræller, kviste, blade eller blomster. De bruges i aromaterapi for følelsesmæssigt og fysisk velvære. Æteriske olier har mange anvendelsesmuligheder og kan påføres, inhaleres eller indtages på en række forskellige måder. De mest almindeligt anvendte applikationer og metoder er beskrevet nedenfor.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af æteriske olier som naturmedicin
1. For at lindre hovedpine. Æteriske olier kan lindre mindre hovedpine. Du kan blande et par dråber af den æteriske olie efter eget valg med en bæreolie, såsom jojoba eller sød mandel, og gnide denne blanding på din pande, tindinger og nakke. Masser olien ind i din hud i blide cirkulære bevægelser, mens du trækker vejret dybt ind. De bedste æteriske olier til hovedpine omfatter:
- Lavendelolie har en anti-inflammatorisk og beroligende effekt. Dette er en god olie til at lindre hovedpine, der kommer om aftenen og om natten.
2. med acne. Æteriske olier kan være en effektiv behandling af bumser og er et godt alternativ til de skrappe kemikalier, der findes i mange anti-akne cremer og receptpligtig medicin. Den mest almindeligt anvendte æteriske olie, der bruges til acnebehandlinger, er uden tvivl tea tree olie. Ifølge det medicinske tidsskrift Medical Journal of Australia er tea tree olie lige så effektiv som benzoylperoxid (en almindelig ingrediens i anti-akne cremer) til behandling af acne.
3. i søvnløshed. Æteriske olier kurerer ikke søvnløshed eller dens årsag, men brug af beroligende og beroligende æteriske olier før du går i seng kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og blive i søvn, indtil alarmen går i gang. Tre af de bedste æteriske olier til at hjælpe med søvnløshed er lavendel (til at slappe af), romersk kamille (et naturligt beroligende middel) og salvie (har en bedøvende effekt).
4. For at mindske spændingen. Æteriske olier bruges nok mest til at reducere stress og slappe af, hvilket er godt for vores følelsesmæssige velvære. Æteriske olier er videnskabeligt bevist at have en positiv effekt på vores følelser, fordi lugtereceptorerne i næsehulen er knyttet til det limbiske system i hjernen, som er ansvarlig for følelser, hukommelse og seksuel ophidselse. De fem bedste æteriske olier, der er yderst effektive til stressreduktion:
5. når man snorker. Æteriske olier kan hjælpe mod snorken. Den mest brugte olie til snorken er timian æterisk olie, som påføres i begyndelsen af storetåen. Traditionelle zoneterapitabeller beskriver dette sted som nakkens refleks. Mange snorkere (og deres partnere) har rapporteret succes med denne metode. Andre olier, der kan bruges i stedet for timianolie, er cedertræolie og merianolie.
6. Som pesticid mod insekter. Mange indkøbte afskrækningsmidler er fulde af skrappe syntetiske kemikalier, som lugter ubehageligt og kan irritere huden. Æteriske olier er et fantastisk (og dejligt duftende) alternativ til at holde væsner væk. Olierne kan blandes med en basisolie og påføres direkte på huden, eller man kan placere olierne i en vaporizer eller brænder foran et åbent vindue. Nogle olier er meget effektive mod insekter:
7. i ørepine. Æteriske olier kan hjælpe naturligt med at helbrede øreinfektioner og lindre ørepine, hvilket eliminerer behovet for at ty til antibiotika i de fleste tilfælde. Olien bør ikke komme ind i øret, men påføres halsen og bagved det angrebne øre.
8. Ved svimmelhed. Æteriske olier kan lindre symptomer på svimmelhed. Pebermynte er ofte hyldet som den mest effektive æteriske olie til at behandle svimmelhed. Det bruges ofte mod kvalme og svimmelhed, fordi det indeholder menthol, menthylestere og menthon, ingredienser der giver en kølende og forfriskende effekt. Kom et par dråber pebermynteolie på en vatrondel eller et lommetørklæde og ånd det ind, når svimmelheden sætter ind. Andre olier, der hjælper mod svimmelhed:
9. For at lindre solskoldning. Visse æteriske olier er blevet brugt til at behandle solskoldninger i tusinder af år på grund af deres anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber. De bedste olier til at behandle solskoldning er lavendelolie, immortelleolie, rosenolie og australsk blå olie (en blanding af en række forskellige æteriske olier). Den mest effektive måde at påføre æteriske olier på er at blande dem med lidt aloe vera gel (fra planten) og påføre det på det brændte område.
10. At tage sig af mindre skader. Lavendel kan bruges til behandling af mindre sår, såsom snit eller insektbid, takket være dens antibakterielle virkning. Andre nyttige olier inkluderer tetræ til at bekæmpe infektion, immortelle til at stoppe blødninger, rosa melrose til at fremme heling og geranium til at hjælpe med ardannelse.
11. Ved maveproblemer. Du har sikkert hørt, at pebermyntete kan lindre mavesmerter. For eksempel kan et par dråber æterisk pebermynteolie hjælpe mod kvalme og fordøjelsesproblemer. Gnid et par dråber olie på din mave for at lindre mavesmerter.
12. I tilfælde af bihulebetændelse. Eukalyptusolie kan hjælpe med at lindre bihuleinfektionssymptomer. Eukalyptusolie åbner bihulerne og giver iltrige molekyler, der hjælper med afgiftning. Du kan blande olien med en basisolie og gnide den under næsen og på brystet. Men hvis du er mest generet om natten, så læg en sprayflaske med eukalyptusolie i soveværelset, så du kan fortsætte behandlingen, mens du sover.
13. Med overdreven svedtendens. Salvie er kendt for at booste kroppens stofskifte og kirtelfunktion. Salvie plejede at være meget brugt til at behandle mennesker, der led af nattesved. Sage har stadig et godt ry for at tackle overdreven svedtendens. Grunden til at salvie er effektiv er, at dens komponenter virker normaliserende på både svedkirtlerne og nervesystemet.
14. Med forkølelsessår. Du kan ikke slippe af med forkølelsessårsvirussen, men symptomerne kan effektivt behandles med æteriske olier, hvis du bruger dem, så snart forkølelsessåret viser sig.
Metode 2 af 2: Brug af æteriske olier derhjemme
1. Køb æteriske olier af god kvalitet. Det er vigtigt, at du indhenter information, inden du køber æteriske olier. Der tilbydes mange æteriske olier af dårlig kvalitet eller forfalskede i butikker og online. Disse olier kan irritere din hud eller virker bare ikke til det formål, du købte dem til. Se efter æteriske olier af terapeutisk kvalitet fra anerkendte leverandører.
- Etiketten skal angive 100 % æterisk olie, og det botaniske navn skal stå under fællesnavnet. Sådan hører fed æterisk olie til "Syzygium aromaticum" skal stå på etiketten.
2. Kom olien i en forstøver. Kom et par teskefulde vand i skålen øverst på forstøveren. Tænd stearinlyset i bunden af forstøveren og drys derefter et par dråber af en æterisk olie efter eget valg over vandet. Lugten af olien vil svømme hen over rummet.
3. Hæld et par dråber æterisk olie i stearinlys. Tænd et lys og vent to minutter, så lidt stearinlys smelter. Pust stearinlyset ud, og dryp et par dråber æterisk olie i den smeltede stearinvoks. Tænd derefter forsigtigt lyset igen. Sørg for, at der ikke kommer olie på vægen, da æteriske olier er meget brandfarlige.
4. Dryp et par dråber olie i en skål med vand. Fyld en lille skål eller dyb tallerken med kogende vand og tilsæt et par dråber æterisk olie. Dampen spreder lugten af olien i hele rummet.
5. Brug æteriske olier i rumfriskere. Fyld en lille sprayflaske med vand og tilsæt ti dråber af en æterisk olie efter eget valg. Spray denne rumfrisker rundt i rummet og på møbler og plader, men undgå polerede overflader.
6. Drys æterisk olie på puder og puder. Drys to dråber æterisk olie på puder i stuen og på puder i soveværelset. Du kan derefter nyde de æteriske olier, hver gang du sidder eller ligger ned. Du kan også drysse et par dråber på vatkugler og putte dem i pudebetræk.
7. Tilføj æteriske olier til røgelsespinde eller bundter. Tilsæt tre dråber æterisk olie til røgelsespinde eller bundter. Brug dem på normal vis.
8. Brug æteriske olier i en aromatisk massage. Æteriske olier kan bruges i en afslappende eller terapeutisk massage. Tilsæt et par dråber æterisk olie til en basisolie såsom jojobaolie, kokosolie eller mandelolie og gnid det forsigtigt på huden.
9. Tilføj æteriske olier til uparfumerede produkter. Tilføj et par dråber æterisk olie til uparfumerede lotioner, sæber og badesæber for at nyde duften af din yndlingsolie i din daglige rutine.
10. I Bath. Du kan drysse et par dråber æterisk olie i et badekar fyldt med varmt vand, før du går ind. På den måde får du gavn af både ved at indånde duften i form af damp og ved at optage olien gennem huden på de æteriske olier.
11. Brug æteriske olier i en kompres. Opløs en æterisk olie efter eget valg i vand og brug denne opløsning til at dyppe en klud i den til brug som kompres på din pande eller andre områder. Kompressen kan være kold eller varm, alt efter hvilket formål du bruger den til.
12. Bland forskellige æteriske olier sammen. Forskellige æteriske olier kan blandes sammen for at skabe en unik duft eller kombinere de terapeutiske egenskaber af visse olier. Før blanding er det vigtigt at forstå, hvordan æteriske olier virker generelt, samt de specifikke egenskaber og aromaprofilen af de olier, du ønsker at bruge.
Advarsler
- Vær forsigtig, når du bruger forstøvere, stearinlys, tændstikker og lightere.
- Vær forsigtig, når du kommer i kontakt med æteriske olier, da de er meget brandfarlige og kan skade din hud.
- Nogle olier bør ikke indtages, da de er dødeligt giftige, men de er harmløse, hvis de bruges topisk eksternt.
- Få professionel rådgivning af en farmaceut eller kompetent aromaterapeut før brug af æteriske olier.
Artikler om emnet "Brug af æteriske olier"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
