Gratis trin for trin instruktioner 
Vil du helst ikke gøre dette; peg derefter koppen mod din lænd. 
Menstruationskopper holder på blodet, men absorberer det ikke som en tampon. Du tømmer derfor en kop sjældnere, end du skal skifte tampon. Du kan også indsætte en kop inden din menstruation starter, og hvis du har meget udflåd fra skeden. Hvis du stadig er jomfru, er åbningen af din skede og jomfruhinde muligvis ikke strakt nok til at holde en kop. Du kan strække den lidt efter lidt ved at gøre pladsen lidt større med fingrene i en uge. Start med en finger og prøv derefter to eller tre, hvis din krop tillader det. At se på skematiske tegninger af en kvindes vagina og mærke din egen vagina vil hjælpe dig med at bruge en menstruationskop. Eksperimenter også med de forskellige måder at folde på; push-down metoden, trekantfolden eller origamifolden gør toppen af koppen mindre bred og dermed lettere at indsætte. Gør det forsigtigt og lidt efter lidt. Hvis det er smertefuldt, så glem ikke at trække vejret og slappe af. Du kan altid prøve igen senere. Du skal også slappe af og være tålmodig, når du tager den ud. Pas på ikke at rive din jomfruhinde i stykker, når du fjerner koppen. Menstruationskopper er behagelige, og du kan træne, svømme og dyrke yoga godt. Sørg for, at koppen er blevet støvsuget ordentligt, og det er nyttigt at skifte koppen, før du begynder at træne. Hvis du svømmer med koppen, kan der komme lidt vand i koppen, det er ikke farligt. Nogle kvinder kan godt lide at bruge lidt glidecreme ved indføring. Påfør smøremidlet på dig selv og ikke på koppen, ellers bliver den for glat. Brug kun et vandbaseret smøremiddel. Normalt er der to størrelser kopper. Den mindste for kvinder under 30 og den største for kvinder over 30 år eller som har fået børn gennem vaginal fødsel. De forskellige mærker har også forskellige størrelser kopper. At vælge den rigtige kop afhænger af din kropsbygning og mængden af blod du taber. Tjek internettet eller læs wikiHow-artiklen om valg af kop for mere information. En toiletkabine med en vask i er naturligvis perfekt til at skifte din kop. Hvis du finder en uden vask, medbring en lille flaske vand og nogle vådservietter til at rense din kop efter tømning. Du kan også tømme koppen i toilettet og sætte den i igen umiddelbart efter. Hvis stilken føles ubehagelig, kan du skære den helt af eller et stykke. Filer stubben, kanterne kan være skarpe. Du kan nu kun bruge bunden af koppen, når du fjerner koppen. Synes du tanken om tamponer og kopper er svær, men vil du bruge genanvendelige menstruationsprodukter? Vælg derefter genanvendelige hygiejnebind. Du køber dem online, eller du laver dem selv. Bruger du et pessar som prævention, kan du sikkert også bruge det som menstruationskop. Hun ligner meget i formen en blød kop. Gør kun dette, hvis din membran er lavet af silikone og ikke gummi. Ellers går gummiversionen hurtigere i stykker. Gem dit menstruationsblod i en krukke og giv dine planter en ekstra smule næring. Kvinde menstruationsblod er rig på mineraler og kan bruges til forskellige formål. Herunder fortyndet som plantefoder til planter derhjemme eller i haven. Når du bruger en kop for første gang, skal du muligvis trimme stilken, så den ikke stikker ud. Dette er meget normalt. Ved køb af mange menstruationskopper får du en opbevaringstaske. Hvis du selv skal vælge eller lave en, så vær opmærksom på luftgennemtrængeligheden og om stoffet er vaskbart. En selerbakke er også en god mulighed, fordi den er designet til lignende brug (et stykke plastik, der bliver vådt i munden), så den kan ånde, og folk er ikke så tilbøjelige til at se, hvad der er i den. De fleste mennesker ved, hvordan en beslagbakke ser ud og vil ikke gerne inspicere dit spyt så hurtigt. Hvis ideen om en genanvendelig menstruationskop gør dig syg, kan du også bruge en blød kop. En blød kop er en ring med en plastikpose påsat, som du indsætter som et pessar. Tjek internettet eller wikiHow for en artikel om, hvordan du bruger det.
Brug af menstruationskop
Vi bliver mere og mere bevidste om, hvilken effekt vores livsstil har på miljøet. Nu om dage er menstruationskopper et godt alternativ til hygiejnebind og tamponer. Mange er dog endnu ikke klar over, at der også er andre fordele ved at bruge en kop; det er bedre for dit helbred, mere hygiejnisk, lettere at bruge, mere behageligt og pålideligt.
En menstruationskop opsamler dit menstruationsblod i stedet for at absorbere det som en tampon. Du kan bruge koppen i omkring ti år. Forskning viser, at kvinder, der bærer en kop, lækker mindre, og det er meget behageligt. Derudover er der langt færre sundhedsrisici ved brug af en kop end ved brug af tamponer. Der er ingen risiko for TSS eller andre vaginale infektioner, og de indeholder ikke kemikalier eller andre giftige stoffer såsom dioxin. Disse genanvendelige kopper har eksisteret siden 1930`erne og er lavet af blød, medicinsk kvalitet silikone, gummi eller termoplastisk elastomer (TPE). Nedenfor kan du læse mere om brug af menstruationskop.
Trin
1. Vær den første til at læse instruktionerne i pakken. Læs manualen omhyggeligt, indtil du føler, at du kan komme videre. Se også wikiHow for artikler om rengøring af din menstruationskop. Hvis du endnu ikke er sikker på, at du vil bruge en kop, er der artikler, der kan hjælpe dig med at træffe et valg. Hvis du ikke har købt en kop endnu, kan du læse på wikiHow om, hvordan du vælger den rigtige kop til dig.
2. Prøv at indsætte koppen for første gang i dit eget badeværelse. De fleste mennesker skal prøve det et par gange for at få det rigtigt, så det er bedre at prøve det derhjemme i stedet for på et offentligt toilet. Selvom du har en tendens til at prøve det først, hvis du ikke har din menstruation, anbefaler vi det ikke. Under din menstruation er din vagina generelt mere fugtig, og din livmoder kan være i en anden position. Så sørg for at prøve menstruationskoppen første gang, når du har din menstruation.
3. Øv de forskellige måder at folde din kop på. Den mest almindelige måde er c-fold. Når du bruger denne måde at folde på, er det meste af koppen på toppen. En anden måde at folde på er trekantsfolden. Du får trekanten til at folde ved at placere din finger på kanten af koppen og skubbe den ned. Se videoer online for flere eksempler på, hvordan man folder en menstruationskop.
4. Vask dine hænder med sæbe og skyl koppen med vand for at vaske støv og snavs af. Du skal koge koppen, før du bruger den første gang. Vask i hvert fald aldrig menstruationskoppen med sæbe, det kan du få svampeinfektioner af bl.a.
5. Hold dig afslappet og prøv ikke at stramme dine bækkenbundsmuskler for meget. Anspændte bækkenbundsmuskler gør det vanskeligt eller smertefuldt at indsætte en kop. Dine bækkenbundsmuskler er de muskler, der holder eller slipper din urin. Øv dig i at trække sammen og slappe af disse muskler ved at lave Kegel-øvelser. På denne måde kan du slappe godt af, når du sætter koppen i. Vær tålmodig; den første tid er sværest, giv ikke op hvis det ikke virker med det samme, men hold en kort pause hvis du bliver for frustreret.
6. Tag en let holdning. Du kan for eksempel sidde på toilettet, sidde på hug på badeværelset, eller stå med det ene ben på kanten af toilettet eller badekarret, du kan også sidde på hug med ryggen mod væggen, eller ligge på gulvet med knæene oppe og dine ben fra hinanden, når du sætter koppen i.
7. Find din livmoderhals. Mærk med en finger i skeden om du kan finde kanten af din livmoder, det føles lidt som spidsen af din næse. Det er en lille bøjelig klump med en fordybning i midten. Det hjælper at pege koppen på denne måde, når du indsætter den. På denne måde skubber du ikke koppen mod kanten eller fylder en del af koppen med din livmoderhals. Hvis du ikke mærker noget, betyder det sandsynligvis, at din livmoder er en smule højere, og så bliver du ikke generet af at bruge koppen.
8. Indsættelse af koppen. Fold koppen på midten og hold den med den ene hånd (stilken peger nedad). Spred forsigtigt dine skamlæber og se efter åbningen af din skede med hånden, der holder koppen. Du skubber koppen i en 45-graders vinkel mod din skamben, ikke lige op. Hvis alt går vel, vil koppen folde sig ud i din skede. Skub koppen lidt længere ind, indtil den føles behagelig. Det afhænger af din bygning, om koppen er høj eller lidt lavere i din skede, men bunden af koppen [sandsynligvis ikke stilken] stikker ikke ud.
9. Sørg for, at koppen er åben. Du har måske følt eller hørt et pop. Det skal føles rundt eller i det mindste ovalt. (Afhængigt af din kropsbygning er koppen muligvis aldrig helt åben overhovedet). Hvis koppen stadig er foldet på midten, kan du åbne den manuelt. Du kan også lave et par Kegel-øvelser, squatte og stå et par gange, hoppe op og ned et par gange eller dreje koppen 180 grader. Du kan også føre fingeren ind langs skedevæggen og skubbe den lidt ud, så der kommer luft ind i koppen. Måske er det meget mere behageligt for dig at indsætte koppen meget tættere på din livmoderhals, end der står på instruktionspladen. Når menstruationskoppen er på plads, kan du forsigtigt trække i den for at sikre, at den er støvsuget ordentligt (det er hvad de små huller rundt om fælgen er til for). På denne måde bliver menstruationskoppen på plads.
10. Vent op til tolv timer. Hvis du mister meget blod, skal du tømme koppen oftere; tolv timer er maksimum. Hvis du bruger en kop for første gang, skal du eksperimentere lidt med, hvor længe du kan lade koppen sidde. (Et godt tip er at have trusseindlæg på; der er også genanvendelige trusseindlæg til salg.)
11. Fjernelse af koppen. Tryk ned med dine bækkenbundsmuskler, indtil du kan få fat i bunden af koppen med fingrene. Flyt koppen lidt frem og tilbage og ned. Sørg for at få et bedre greb om bunden af koppen og træk koppen ud. At klemme bunden sammen hjælper med at bryde vakuumet og gør det nemmere at fjerne koppen. Hold menstruationskoppen oprejst for at minimere spild. Du kan klemme lidt på kanten af koppen, hvis det ikke føles behageligt at fjerne koppen helt åben. Hvis du sidder på toilettet, kan du dræne blodet i toilettet. Sørg for, at din hånd ikke kommer i vejen.
12. Hæld indholdet ud i toilettet eller håndvasken. Skyl med vand. For også at rense de små huller i koppen, bøj kanterne præcis, hvor hullerne i kanten er. Du kan også fylde koppen helt med vand, lukke den med hånden, mens du klemmer den og sprøjte vandet ud gennem hullerne. Pas på ikke at blive våd! Tør koppen, hvis den blev for våd (selvom vandet og glatte kan hjælpe), og sæt koppen i igen.
13. Lær hvordan du renser koppen. Der er flere måder at holde koppen ren på: kog den, brug steriliseringstabletter, desinficer den med alkohol eller se på internettet og andre wikiHow-artikler for flere muligheder. Vælg en, der fungerer bedst for dig.
14. Husk på, at det kan tage lidt tid at vænne sig til at bruge menstruationskoppen. tag dig god tid. De fleste mennesker har brug for mindst tre eller fire perioder for at vide, om de kan lide at bruge en kop. I sidste ende, hvis du ikke vælger det, kan du også prøve genanvendelige hygiejnebind eller en havsvamp som en genanvendelig tampon.
Tips
- En nylig undersøgelse viste, at menstruationskopper lækker meget sjældnere end almindelige tamponer, så lad ikke frygten for at lække forhindre dig i at prøve det.
Hvis din kop lækker, er her nogle tips til at hjælpe dig:
- Koppen flyder over Dette er nok det nemmeste problem at løse. Hvis koppen lækker, og når du tømmer den, ser du, at den er fyldt til randen, bliver du nødt til at tømme koppen oftere. Eller måske skal du købe en lidt større kop, hvis du føler, at du skal skifte for ofte. For tips til at købe den rigtige kop, se wikiHow eller internettet.
- Koppen er ikke helt åben. Hvis dette er tilfældet, lækker koppen meget blod. Det kan du godt tjekke ved at føle dig rund eller oval med fingeren på indersiden. (Afhængigt af din kropsbygning er koppen muligvis aldrig helt åben overhovedet.) Du kan også lave et par Kegel-øvelser, squatte og stå et par gange eller dreje koppen 180 grader. Du kan også føre fingeren ind langs skedevæggen og skubbe den lidt ud, så der kommer luft ind i koppen. Det er også vigtigt, at du afprøver de forskellige måder at folde og indsætte koppen på.
- Din livmoderhals er delvist i skålen. Hvis du bemærker, at koppen er utæt, og du ser, at den kun er halvt fyldt ved skift, hænger din livmoderhals delvist i koppen, og koppen fyldes ikke helt. For at løse dette problem skal du placere koppen så lavt som muligt. Hvis dette ikke løser problemet, skal du muligvis kigge efter en kortere kop. Et kortere og bredere format vil fungere bedre for dig.
- Lækage på grund af resterende blod. Hvis du kun lækker en lille smule, kan du have blod på væggen i skeden efter at have skiftet. Du kan prøve at tørre dig selv en gang til, men det hjælper ikke så meget. Et trusseindlæg er nok den bedste løsning.
- Du placerer koppen forbi din livmoderhals. Hvis du mærker et stik, når du indsætter og derefter lækker en masse blod, stikker du sandsynligvis koppen for langt ind. Din livmoder er meget følsom, og hvis koppen trykker mod din livmoderhals, gør det ondt. For at løse dette problem skal du skubbe koppen mindre langt ind. Inden du gør dette, kan du også mærke med fingeren, hvor netop din livmoderhals er. Kanten af din livmoder bevæger sig på forskellige stadier af din cyklus, så det er vigtigt at tjekke dette flere gange.
- Du peger koppen væk fra din livmoder. Til dette problem skal du også kende din livmoders placering. Du peger sandsynligvis koppen mod din skedevæg i stedet for din livmoder. Når du sætter koppen i, skal du være opmærksom på, at du flytter den i den rigtige retning og vinkel.
Advarsler
- Hold koppen oprejst, når du tager den ud for at minimere spild.
- På de dage, hvor du taber mere blod, er det en god idé at have hygiejnebind eller trusseindlæg på og tømme koppen oftere.
- Bliv ikke afskrækket, hvis en ven synes, ideen om en menstruationskop er virkelig grov. Nogle mennesker er mere åbne over for det end andre. En god måde at finde ud af, hvordan nogen har det, er at spørge, om de kender en menstruationskop. På denne måde kan du bedre vurdere, om det giver mening at diskutere dette.
- Menstruationskopper er ikke et præventionsmiddel og skal fjernes, før man har sex. Du kan lade de bløde engangskopper blive siddende. Bløde kopper beskytter ikke mod seksuelt overførte sygdomme og graviditet.
- Prøv ikke at stole for meget på billedet, men hvis din kop ikke lækker, og du ikke mærker det, så er det okay. Det afhænger af din fysik, hvor højt i din skede koppen kan indsættes. Når du har indsat koppen, vil den som regel sidde det rigtige sted af sig selv. Begge muligheder er gode.
- Glem ikke, at du har en menstruationskop på. Rengør koppen mindst hver 12. time. Hvis du lader koppen sidde i længere tid, skal du være opmærksom på tændingssignalerne. Der er ingen kendte tilfælde af toksisk shocksyndrom (TSS) efter brug af kop, men hvis du genkender TSS-symptomer, skal du straks kontakte en læge.
Artikler om emnet "Brug af menstruationskop"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
