Sådan giver du dig selv en ansigtsmassage

Indhold

Trin
Tips

En ansigtsmassage forbedrer blodcirkulationen i din hud og forynger dit ansigt. Det kan også opstramme og løfte huden og reducere rynker eller hævelser. Derudover er en dejlig ansigtsmassage god mod stress, så du føler dig afslappet og rolig. Forkæl dig selv med en massage hver dag, det være sig om morgenen eller om natten, inden du skal sove.

Trin

Metode 1 af 3: Forfriskende massage

1. Start med ren hud. Vask dit ansigt, som du altid gør, før du starter massagen. Rens dit ansigt med en mild rensemiddel eller olie, skyl med lunkent vand og dup tør med et blødt håndklæde.

Billede med titlen Giv dig selv en ansigtsmassage Trin 2

2. Kom en lille smule olie på dit ansigt. En lille smule olie gør det nemmere at flytte fingrene over dit ansigt, så du ikke trækker i huden. Det får også dit ansigt til at lyse og gløde, når du er færdig. Du kan bruge alle former for olie til ansigtet, eller du kan bare vælge en olie, der passer til din hudtype. Mandel, argan og jojoba er alle fremragende til en ansigtsmassage, da de ikke tilstopper porerne.

Til meget tør hud skal du vælge argan- eller mandelolie.

For normal til fedtet hud, tag jojobaolie eller en blanding af jojoba- og ricinusolie.

Hvis du hellere ikke vil smøre olie på dit ansigt, så brug en fugtighedscreme.

3. Begynd at massere lymfeområdet. Mange mennesker tror, at giftstoffer fra ansigtet er lagret i lymfeknuderne, som er placeret under ørerne på siden af halsen. Massering af dette område frigiver toksinerne. Masser lymfeknuderne med fingerspidserne i cirkulære bevægelser i et minut.

Lav store cirkler, fra under dine ører, ned i halsen og langs din kæbekant.

Du kan trykke fast, men massér ikke for hårdt. En ansigtsmassage er ikke en normal kropsmassage, fordi huden i dit ansigt er meget mere følsom.

4. Massér siderne af dit ansigt. Lav de samme cirkulære bevægelser langs siderne af kæben, langs mundvigene, næseborene og over kindbenene. Skub din hud op; aldrig ned, for så får man slappe kinder. Hold dette op i et minut.

5. Masser din pande. Lav brede, cirkulære bevægelser for at massere begge sider af din pande på én gang. Start med dine tindinger og bevæg dig længere og længere mod midten, og så ud igen. Gør dette i et minut.

6. Masser området omkring dine øjne. Sæt fingrene på buen af dine øjenbryn. Gnid dem til de ydre hjørner af dine øjne, forsigtigt under dine øjne, indtil du når de indre hjørner af dine øjne. Fortsæt ned langs siden af næsen og over dine øjenbryn igen. Gentag dette i et minut.

Massering af øjenområdet forhindrer hævelser og hævede øjenlåg, så du ser strålende og ungdommelig ud.

Brug lidt ekstra olie, så du ikke trækker for meget i den følsomme hud omkring dine øjne.

Billede med titlen Giv dig selv en ansigtsmassage Trin 7

7. Afslut med at gennemgå det hele en gang til. Massage hver del af dit ansigt i et stykke tid for at afslutte massagen. Din hud skal nu se strålende, frisk og forynget ud.

Metode 2 af 3: Løfte- og opstrammende massage

Billede med titlen Giv dig selv en ansigtsmassage Trin 8

1. Læg et let lag olie på dit ansigt. En lille smule olie gør det nemmere at flytte fingrene over dit ansigt, så du ikke trækker i huden. Ansigtsolie nærer huden og reducerer rynker og linjer. Påfør et let lag af en af følgende olier på dit ansigt:

Til tør hud: kokos- eller arganolie.
Til normal hud: mandel- eller jojobaolie
Til fedtet hud: jojobaolie eller din yndlings fugtighedscreme.

2. Massér mundvigene. En opstrammende, løftende massage fokuserer på områder, hvor huden har tendens til at hænge. Lav faste, cirkulære bevægelser med fingerspidserne over stregerne på hver side af munden. Tryk altid i en opadgående bevægelse, så du løfter huden i stedet for at trække den ned. Gør dette i et minut.

3. Massér kinderne. Lav spiralformede, cirkulære bevægelser over æblerne på dine kinder for at fastgøre dette område. Tryk forsigtigt, mens dine fingre bevæger sig op til indersiden af kindbenene, derefter ud til ydersiden af dit ansigt og tilbage igen. Hold dette op i et minut.

4. Masser området omkring dine øjne. Sæt fingrene på buen af dine øjenbryn. Gnid dem til de ydre hjørner af dine øjne, forsigtigt under dine øjne, indtil du når de indre hjørner af dine øjne. Fortsæt ned langs siden af næsen og over dine øjenbryn igen. Gentag dette i et minut.

At massere øjnene hjælper med at løfte slap hud og reducerer kragetæer.

Brug lidt ekstra olie, så du ikke trækker for meget i den følsomme hud omkring dine øjne.

5. Masser din pande. Hvis din pande har vandrette linjer, som du vil reducere, skal du massere mod linjerne i stedet for med linjerne. Sæt hænderne sammen lodret med fingrene på panden. Lav zigzags ved at bevæge den ene hånd op, mens den anden bevæger sig ned, og forsigtigt trække huden på din pande op og ned. Gentag denne bevægelse i et minut.

6. Massér din panderynke. Du kan gøre den lodrette rynke i toppen af næsen mindre ved at massere den vandret. Placer dine fingre vandret på panden. Gnid forsigtigt frem og tilbage for at trække huden ud af denne rynkede position.

Billede med titlen Giv dig selv en ansigtsmassage Trin 14

7. Afslut med at gennemgå det hele en gang til. Massage hver del af dit ansigt i et stykke tid for at afslutte massagen. Din hud skal nu føles fast og ung. Gentag dagligt for de bedste resultater.

Metode 3 af 3: Anti-stress massage

1. Læg et let lag olie på dit ansigt. En lille smule olie gør det nemmere at flytte fingrene over dit ansigt, så du ikke trækker i huden. Olie med en dejlig duft kan også forbedre dit humør og virke afslappende. Påfør et tyndt lag af en af følgende olier på dit ansigt:

Til tør hud: kokos- eller arganolie. Du kan tilføje 2 til 3 dråber æterisk lavendelolie til dette.
Til normal hud: mandel- eller jojobaolie Du kan tilføje 2 til 3 dråber æterisk lavendelolie til dette.
Til fedtet hud: jojobaolie eller din yndlings fugtighedscreme. Du kan tilføje 2 til 3 dråber æterisk lavendelolie til dette.

2. Massér under ørerne og langs kæbelinjen. Spændinger opbygges ofte i kæbe og nakke, så med en massage kan du løsne disse muskler igen. Massér med fingrene i cirkulære bevægelser i et minut.

Lav store cirkler, fra under dine ører, ned i halsen og langs din kæbekant.

Tryk lidt hårdere, hvis dine muskler der føles spændte.

3. Massér siderne af dit ansigt. Lav de samme cirkulære bevægelser langs siderne af kæben, langs mundvigene, næseborene og på tværs af kindbenene. Luk øjnene og fokuser på den afslappende bevægelse af dine hænder over dit ansigt.

4. Masser dine tindinger og pande. Spændingen i dette område fører ofte til hovedpine, så vær lidt ekstra opmærksom på dette. Lav spiralbevægelser for at massere begge tindinger på samme tid. Bevæg dig langsomt mod midten af din pande og derefter tilbage til siderne. Bliv ved med at gøre dette i et minut.

5. Masser området omkring dine øjne. Sæt fingrene på buen af dine øjenbryn. Gnid dem til de ydre hjørner af dine øjne, forsigtigt under dine øjne, indtil du når de indre hjørner af dine øjne. Fortsæt ned langs siden af næsen og over dine øjenbryn igen. Gentag dette i et minut.

Hvis du har trætte øjne, vil du føle dig meget bedre efter denne massage.

Brug lidt ekstra olie, så du ikke trækker for meget i den følsomme hud omkring dine øjne.

6. masser din næse. Lider du af spændinger i dine hulrum, kan en næsemassage hjælpe med at lindre dette. Klem forsigtigt området øverst på næsen. Skub fingrene ned ad næsen. Gentag denne bevægelse i et minut.

Billede med titlen Giv dig selv en ansigtsmassage Trin 21

7. Afslut med at gennemgå det hele en gang til. Massage hver del af dit ansigt i et stykke tid for at afslutte massagen.Herefter skal du føle dig afslappet og rolig.

Tips

Hvis du vil gå endnu længere, så læg dig med agurkeskiver eller kolde teposer på øjnene i cirka 15 minutter. Tanninerne hjælper med at stramme huden omkring dine øjne, så den ser friskere ud.