Forkæl dig selv for en dag

1. Ryd din dagsorden for dagen. Det er klart, at du ikke ønsker at gå til tandlægen på din afslappende dag. Flyt alle aftaler, du har den dag. På den måde er dagen helt fri til at slappe af.

2. Fortæl alle, at du ikke er tilgængelig. Tag fri fra arbejdet, hvis det er en arbejdsdag, og opret en "Ikke til stede"-meddelelse til din e-mail for at lade folk vide, at du kommer tilbage i morgen. Fortæl venner og familie, at du ikke vil være meget omkring den dag, medmindre du vil gøre det til en forkælelsesdag med andre, hvilket også kan være sjovt.

3. Tænd kun din telefon i nødstilfælde. Mange smartphones har en mulighed for kun at slippe igennem bestemte opkald (fra dine nærmeste venner og familie) eller kun at slippe igennem opkald fra personer, der har ringet flere gange (som folk gør i nødstilfælde). Prøv at sætte din telefon på en af ​​disse indstillinger, så folk ikke kan få fat i dig, medmindre de virkelig har brug for dig.

4. Brug et øjeblik på at rense dit hoved. I starten af ​​dagen skal du sørge for, at du er i det rigtige humør til at slappe af. Det betyder, at du skal give slip på dine bekymringer. En måde at reducere stress på er at tage et øjeblik til at tage en dyb indånding.

5. Sluk alle skærme i nærheden. Selvfølgelig kan du se fjernsyn eller en film på en afslappende dag. Prøv dog at slukke for din anden teknologi, såsom din bærbare computer og tablet. Når du bruger computerudstyr, kan du tilgå din e-mail. Hvis du kan hente din e-mail, kan det give anledning til stress. Derudover er det mere sandsynligt, at du ser noget som nyheder, hvilket efterlader noget stress i din dag. Prøv at tage en pause fra internettet i dag.

6. Sørg for, at du ikke behøver at se et ur. Hvis det er muligt, skal du slukke for alle dine ure eller dække alle dine ure til. Tilbring din dag uden en dagsorden eller tidsplan. Bare nyd dagen i fred og gør hvad du vil, når du vil.

7. Vælg noget god musik. Det er lige meget, hvad det er, så længe det gør dig i godt humør. Lad det spille i baggrunden, mens du går om dagen.

8. Vælg dit hovedfokus for dagen. Beslut dig for, hvordan du vil bruge det meste af dagen. Du kan få en spa-dag og forkæle dig selv med skønhedsbehandlinger. Alternativt kan du også dase, se dine yndlingsfilm og spise yndlingssnacks. Bare vælg, hvad du vil gøre mest, og hvad der vil slappe mest af.

1. tag et bad. Det varme vand vil slappe af dine muskler, mens du lader dine bekymringer flyde væk. Du kan endda tilføje en eller to badebomber for at forkæle din hud, mens du er i blød.

• Tænd nogle stearinlys i dit badeværelse for at skabe en beroligende atmosfære.

2. Påfør en ansigtsmaske. En ansigtsmaske kan være afslappende i sig selv, men den vil også få din hud til at føles godt. Den nemmeste løsning er at købe en i butikken. Du kan dog også lave en simpel ansigtsmaske derhjemme med nogle få ingredienser. Purér nogle jordbær. Tilsæt en klat honning og yoghurt. Bland ingredienserne og påfør det på dit ansigt. Vask det af efter 15 minutter.

3. Prøv en varm oliebehandling til dit hår. Denne behandling kan slappe af, fordi den føles beroligende på dit hoved. Derudover vil det også hjælpe med at fugte og forynge dit hår. Derefter bliver dit hår silkeblødt og skinnende.

4. Lav en sukkerskrubbe. Sukkerscrubs er nemme at lave med ingredienser, du har ved hånden. Du bruger disse scrubs til at eksfoliere din hud og fjerne tørre, døde hudceller. For at skrubbe sukker skal du blot blande en del olie (såsom kokos eller olivenolie) med to dele brun farin (hvid virker også). Du kan også tilføje en duft med æteriske olier eller endda en smule af dit kanelpulver.

5. Få en fodbehandling. Køb en tyk fodcreme. Fugt et håndklæde og sørg for at ryste eller vride det overskydende vand godt ud. Varm den op meget kort i en gryde (eller i mikrobølgeovnen i ca. 60 sekunder). Når det er færdigt, påfør cremen på dine fødder og pak dine fødder ind i håndklædet. Lad det sidde i cirka 15 minutter.

6. Mal dine negle. En af de bedste ting ved en spa er selvfølgelig, at du ender med smukke negle, og det kan du gøre derhjemme. I slutningen af ​​dagen skal du bruge lidt tid på at male dine negle og tånegle. Glem ikke at tilføje en base og top coat for en effekt, der holder lidt længere.

1. Få nogle lækre snacks. En af de vigtigste ting ved en vellykket dag med dase er at have nogle af dine yndlingssnacks lige ved hånden. Vælg hvad du vil, fra chips og dips til is. Hvis du vil, kan du også bestille en pizza.

2. Tag et glas vin. De fleste mennesker forbinder en drink med afslapning, og at have en drink eller to vil virkelig ikke skade. Åbn en flaske med din yndlingschardonnay, og nyd et glas eller to, hvis du har lyst.

3. Vælg en hyggelig drink. Hvis du ikke drikker, skal du ikke bekymre dig. Drik kaffe, te eller varm chokolade i stedet for. Det er lige så trøstende, især når du forkæler dig selv med noget, du normalt ikke drikker.

4. Vælg nogle film eller tv-serier at se. En god måde at slappe af derhjemme er at løbe et maratonløb med dine yndlingsfilm eller tv-serier. Sørg for at have dem tilgængelige, inden du starter dagen. Du kan også bruge streamingtjenester som Netflix, Amazon Prime eller Hulu.

5. Krøl dig sammen med en god bog. Hvis film ikke er din ting, så få en ny bog, du ved, du vil elske. Krøl dig sammen under et varmt tæppe hele dagen lang.

1. Arbejd på noget, du elsker. Måske kan du ikke bruge så meget tid på at male, som du gerne vil, eller måske kan du lide havearbejde, men går ikke så ofte ud i baghaven. På din forkælelsesdag, tag dig tid til at nyde en hobby, du elsker. Ikke alene vil det gøre dig gladere, det kan også hjælpe dig til at glemme arbejdsugen for en stund.

2. Prøv noget yoga. Hvis du kan lide yoga, så brug et par minutter på at strække. Det vil hjælpe dig med at slappe af og føle dig forynget.

3. Få noget sollys. Brug lidt tid i din baghave. Sollys kan hjælpe med at nulstille dit system, så du føler dig mere afslappet resten af ​​ugen. Plus, bare det at være ude i naturen kan hjælpe dig med at slappe af.

4. Send dig selv nogle blomster. Blomster kan hjælpe dig med at slappe af og forkæle dig, men du behøver ikke vente på, at nogen sender dem til dig. Bestil et par blomster, så de bliver leveret hjem på din forkælelsesdag.

5. Bestil mad på en fancy restaurant. De fleste byer har nu leveringstjenester, der endda leverer mad fra dyre restauranter. Se på de tilgængelige tjenester i din by, såsom GrubHub eller Postmates, for at se, hvilke restauranter de tilbyder. Vælg en af ​​dine favoritter for at forkæle dig selv med den.

6. Brug tid med din familie. Lad os se det i øjnene, nogle gange bruger du bare ikke nok tid sammen med din familie, og at forkæle dig selv kan betyde at fokusere på at være sammen med dem, du elsker. Hvis det er tilfældet, så tag familiens spil, film og malebøger frem og nyd lidt tid hjemme med hele familien.

7. Forkæl dig selv med din partner. Måske vil du i stedet for med hele din familie bruge tid sammen med din partner. Hvis ja, så tag et bad sammen, læs for hinanden eller sæt dig i sofaen sammen for at se en film.