Få dig selv til at tage et brusebad

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Vi ved alle, at personlig hygiejne er vigtigt, men nogle gange kan det være svært at presse sig selv i bad, når man bare ikke har lyst. Måske har du haft en lang dag, og du er træt, eller også er du varm og hyggelig på sofaen og orker ikke tanken om at blive våd. Uanset situationen, kan det hjælpe at kende et par tricks, der kan give dig viljestyrken til at gå i bad alligevel. Disse tricks er primært mentale, og kræver kun, at du indtager en anden holdning til badeopgaven, hvilket kan gøre det lidt sjovere for dig.

Trin

Metode 1 af 4: Tag et brusebad lige nu

Billede med titlen Tag et brusebad, hvis du ikke gør

1.Tænd for hanen. Nogle gange skal man starte i det små for at opnå noget, der føles som en monumental opgave. Nu først tænder du bare for bruseren. Varm vandet op og tænk på, hvor godt det ville føles at stå under det. Du vil sikkert have meget nemmere ved at gå i bad, når du først er på badeværelset og har alt klar.

Det første skridt er ofte det sværeste.
Husk, at din egen sløvhed er det eneste, der holder dig tilbage. Med det af vejen, kan intet stoppe dig.

2.Tag dit tøj af. Når du er på badeværelset og tændt for bruseren, så tag dit tøj af og se, hvordan du har det. På dette tidspunkt vil det formentlig føles dumt at have gjort alt det besvær med at lukke for hanen og tage tøjet på igen. Da du allerede er forberedt, og det kræver lige så mange kræfter at blive klædt på igen, kan du lige så godt gå i bad.

Når du slapper af på sofaen, kan listen over ting, du skal gøre, før du går i bad, virke som for meget. I stedet for at fokusere på mange detaljer på én gang, så forbered nogle få ad gangen.

3. Mind dig selv om, hvorfor du bør gå i bad. Hvis du oplever, at du ikke er motiveret til at gå i bad, kan det være nyttigt at huske på, hvad der sker, hvis du ikke bader regelmæssigt. Snavs, olie og døde celler kan samle sig på din hud, hvilket får dig til at føle dig beskidt og utilpas. Hvis du gør dette for længe, kan det forårsage problemer som kløe, tilstoppede porer og hudinfektioner. Efter et stykke tid kan du også begynde at lugte, hvilket kan blive en kilde til forlegenhed i sociale situationer.

Det kan være dårligt for dig ikke at bade eller bruse for længe. Hudsygdomme som akne, dermatitis og kronisk kropslugt kan udvikle sig, hvilket får dig til at se og føle dig usund.

Der er ingen grund til at gå i bad hver dag. Faktisk synes hudlæger endda, at det er bedre for dig at gå i bad kun et par gange om ugen. Dette kan gøre det nemmere for dig at klare opgaven.

Metode 2 af 4: Opbygning af disciplin

1.Giv dig selv en peptalk. I stedet for at vente, indtil du har lyst til at gå i bad, så overbevis dig selv om at gå i bad alligevel, og hold dig til det. Vær din egen træner. Giv dig selv et opmuntrende råd og forstærk det ved at komme med inspirerende og bekræftende udtalelser. Du vil føle dig mere dygtig, når du ændrer din holdning fra "jeg vil ikke" grim "Jeg kan gøre det".

Når folk har svært ved at forpligte sig til noget, er det ofte fordi de er bange for indsatsen eller fordi de.. "ikke i humør". Forstå, at der altid er ting, du ikke har lyst til i livet, som alligevel skal gøres.
At sige dit eget navn kan give dig mere magt ved at give dig mulighed for at træde ud af dig selv og skabe en følelse af personligt ansvar.

2.Betragt det som en udfordring. Gør din stolthed til forpligtelsen og overvej at overvinde din modvilje mod at gå i bad som en måde at bevise dig selv. Hvis du ikke engang kan få dig selv til at gå i bad, hvad kan du så ellers gøre?? Det lyder måske skørt, men dette er en mulighed for personlig vækst. Vis dig selv, at du kan gøre, hvad du vil, og du vil have mere kontrol over andre områder af dit liv som et resultat.

Start med at lave en liste over daglige mål, der skal nås, og placer brusebadet øverst.

Du får viljestyrke og selvkontrol, hver gang du går i bad, når du ikke har lyst.

3. Gør det til en vane. Når det er lykkedes dig at komme i bad, så gør det igen på samme tid næste dag, så igen næste dag, og så videre. Gå ikke glip af en dag, og vent ikke, indtil det er for sent. Efter en uge eller deromkring vil din inerti begynde at aftage, og brusebad vil bare være blevet endnu en del af din almindelige rutine.

Lav en regelmæssig bruseplan for dig selv baseret på dine egne behov og præferencer. Nogle mennesker kan have brug for at gå i bad hver dag, mens andre kan klare sig med blot et par brusebade om ugen, eller endda en gang om ugen. Vælg dage og tidspunkter, der gør det nemmere for dig at holde din tidsplan.

Når brusebad er blevet en vane, vil du føle, at der mangler noget, hvis du ikke går i bad.

Metode 3 af 4: Tving dig selv til at gå i bad

1. lave nogle øvelser. Lav en intensiv træning en halv time før du skal i bad. Du er meget mere tilbøjelig til at gå i bad, når du føler dig svedig og utilpas. Tænk på, hvor forfrisket du vil føle dig, når du er færdig, eller i det mindste hvor meget værre du vil føle dig (og hvad folk vil tænke), hvis du ikke vasker.

Kraftig træning gør dit tøj fugtigt, din hud og hår fedtet og snavset og får dig til at lugte af sved.
Et køligt eller lunkent brusebad hjælper med at køle dig ned efter en hård træning.

2.Vent, indtil du ikke kan udsætte det længere. Hvis du skal deltage i et forretningsmøde, et middagsselskab eller en vigtig begivenhed, hvor du skal se bedst ud, så lad det være, indtil du skal i bad for at gøre dig klar. Jo tættere det kommer på tidspunktet for at tage af sted, jo mere nødvendigt vil det være for dig at rydde op, indtil alt du kan gøre er at tage et brusebad.

Husk, at du kan gøre et dårligt indtryk, hvis andre bemærker, at du ikke har vasket dig.

At finde overbevisende grunde til at få tingene gjort er ofte mere motiverende end at føle, du burde.

3. lad nogen hjælpe. Overbevis en søskende eller en nær ven til at nappe dig til at gå i bad hver chance, de får. De kan så spørge dig noget som: `Har du gået i bad i dag??eller endda påpege din stædighed, så du føler dig skyldig eller skamfuld, hvis du bliver ved med at udsætte det. Instruer din hjælper til at være lige så påtrængende og irriterende, som de skal være for at få dig til. Til sidst vil du gerne gå i bad for at slippe af med nakken.

Hvis du virkelig mener det seriøst med at bede en troværdig om at hjælpe dig med at overholde dine aftaler, så giv din pung og fortæl dig, at du ikke skal få den tilbage, før du er gået i bad.

Det kan være svært at gøre, hvad du skal gøre, hvis du er den eneste, der holder fast i det, men hvis der er en respekteret ældste eller autoritetsfigur, kan det hjælpe, da du ikke vil skuffe ham eller hende.

4.Indstil en alarm. Sæt en række alarmtidspunkter på din telefon, der fortæller dig, at du skal gå i bad, når de går i gang. Hvis du har tendens til at være glemsom, vil dette minde dig om, at du ikke har gjort det endnu. Hvis du bare er stædig, vil alarmerne fungere som en streng, umedgørlig stemme, der kræver, at du passer på dig selv. Vil du virkelig have vækkeurene til at vinde? det tror jeg ikke. tag et brusebad.

Indstil alarmerne sporadisk først, derefter gradvist tættere sammen, efterhånden som det kommer tættere på den tidsgrænse, du har sat dig selv (gå i seng, gøre klar til en aftale osv.).).

Alarmer som påmindelser kan være en god løsning, hvis du har tendens til bare at glemme at gå i bad.

Metode 4 fra 4: Gør brusebad mere behageligt
1.Tag chancen for at slappe af. Brusebad behøver ikke at være besværligt. Faktisk kan det være en meget behagelig oplevelse. Sæt vandet dejligt varmt og nyd fornemmelsen af de små vandløb, der begejstrer din hud. Træk vejret ind dampen og mærk varmen spredes gennem din krop. tag dig god tid. Det handler om at nyde din fritid lige så meget, som det gør dig ren.
Brusebad fungerer som en timeout fra resten af verden, hvilket giver dig chancen for at være alene og få noget tiltrængt hvile.
Overdriv det ikke - for meget tid i et varmt brusebad vil fjerne din hud for de sunde, naturlige olier, den har brug for.

2. Køb nogle nye badeartikler. Skab moskussæber eller silkebløde lotioner, duftshampooer og ansigtsscrubs eller en blød ny loofah. Du vil næsten ikke kunne vente med at gå i bad, hvis du kan lide at forkæle dig selv. Ved at bruge disse typer produkter vil du også føle dig fuldstændig forfrisket, så snart du træder ud af bruseren, hvilket efterlader dig frem til det næste.

Varier dufte og formler for dine badeprodukter med nogle få ugers mellemrum for at undgå at vænne dig til dem. Du kan for eksempel bruge en frisk duftende blomsterduftende bodywash om sommeren og skifte til en fyrretræsduft i vintermånederne.

3.Gør badeværelset rent. Det er overhovedet ikke sjovt at vaske sig i et brusebad, der er dækket af skimmelsvamp eller sæbeskum med en svag sive vand, der strømmer fra brusehovedet, og hår, der tilstopper afløbet. Hvis dit badeområde er meget beskidt, kan det ødelægge det sjove ved at gå i bad og bade for dig. Rens alt grundigt og se, om du stadig kan modstå den fejlfrie, indbydende glans.

For at forhindre skimmelsvamp og holde bruseområdet hygiejnisk og indbydende bør du rengøre bruseren hver 2.-3.

Bland en hurtig, økologisk rengøringsopløsning med to dele hvid eddike og en del varmt vand. Tilføj et par dråber af dine yndlings æteriske olier for en mere behagelig duft.

4.sætte noget musik på. Gør badning sjovere ved at spille nogle af dine yndlingssange og skrue op for lyden. At lytte til musik giver dig noget at fokusere på andet end den kedelige indsæbning, skylning og gentagelse. Du kan endda holde din egen private dansefest eller synge med så højt du vil, så længe de andre i huset ikke har noget imod det.

Køb et vandtæt telefoncover eller nogle vandtætte højttalere, som du kan tage med til det fugtige badeværelse.

Opret en speciel bruseafspilningsliste, komplet med hits som "Splash Splash", "Så frisk, så ren" og "vade i vandet".

Tips

Glem ikke at det ikke er så slemt... bare et brusebad! Din vask er en normal del af hverdagen, og den byder på en masse fordele, som vil holde dig til at se bedst muligt ud.
Brusebad tager kun et par minutter, men det nærer din hud og hår, beskytter dig mod sygdom og forbereder dig til starten på dagen.
Tag et brusebad om eftermiddagen eller aftenen, når du er mere vågen, eller på tidspunkter, hvor du allerede er produktiv.
prøve dig "brusebad først om morgenen, så har du fået det.
Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan et varmt brusebad være lige det, du har brug for for at slappe af og hjælpe dig med at døse.
En fordel ved at gå i bad er, at du ikke behøver at vaske tøjet så ofte, fordi dit tøj og sengetøj ikke bliver snavset så hurtigt.

Advarsler

Det kan være meget sjovt at danse under bruseren, men pas på ikke at blive så fanget, at du glider og falder. Det kan blive meget pinligt!
Lås ikke brusedøren i dit hus, når du er der med en, du stoler på, ellers vil de ikke være i stand til at hjælpe dig, hvis du skulle få brug for hjælp eller komme til skade.

">">