Gratis trin for trin instruktioner 
Bipolar I lidelse er karakteriseret ved maniske eller blandede perioder, der varer mindst syv dage. Patienten har nogle gange alvorlige maniske episoder, der bringer ham eller hende selv i fare. Medicinsk indgriben er da nødvendig. Depressive episoder forekommer også, og varer normalt mindst to uger. Bipolar II lidelse er karakteriseret ved humørsvingninger, der er noget mildere. Hypomani er en manisk tilstand, der er ret mild, hvor personen føler sig meget energisk, er meget produktiv og ser ud til at fungere godt. Men uden ordentlig behandling kan denne milde form for mani udvikle sig til en alvorlig mani. De depressive episoder i Bipolar II lidelse er også normalt mildere end de depressive episoder ved Bipolar I lidelse. Den bipolære uspecificerede lidelse (BP-N.N.O.) diagnosticeres, når symptomerne på bipolar lidelse er til stede, men de opfylder ikke de definerede kriterier i DSM-5 (den diagnostiske og statistiske manual for mentale lidelser). Disse symptomer er stadig ikke typiske for det `normale` humør, som patienten normalt har. Cyklotymisk lidelse er en mild form for bipolar lidelse. Perioderne med hypomani veksler med kortere, mildere perioder med depression. For at opfylde de diagnostiske kriterier skal de vedligeholdes i mindst to på hinanden følgende år. En person med bipolar lidelse oplever også nogle gange "hurtig cykling", en 12-måneders periode, hvor han eller hun oplever 4 eller flere humørsvingninger. Hurtig cykling er lidt mere almindelig hos kvinder end mænd og kan komme og gå. 
Følelser af ekstrem glæde, lykke eller begejstring. En person, der er i en manisk tilstand, kan føle sig så euforisk eller glad, at selv dårlige nyheder kan ødelægge hans eller hendes høje humør. Denne følelse af ekstrem lykke fortsætter selv uden åbenbare årsager. Overmod, følelser af usårlighed, megalomani. En person, der er i et manisk humør, har nogle gange et oppustet ego eller mere selvværd, end han eller hun normalt har. Han eller hun tror nogle gange, at der er mere opnåeligt end realistisk, som om intet står i vejen for hende eller ham. Han eller hun tror nogle gange, at han eller hun kender kendte mennesker, eller at han eller hun er i kontakt med det overnaturlige. At blive hurtigere irriteret og vred og pludselig også være det. En manisk person slår nogle gange ud mod folk, selv uden grund. Han eller hun er følsom og bliver hurtigere vred end normalt. at være hyperaktiv. Den pågældende arbejder måske på flere projekter på én gang, eller planlægger så mange ting på en dag, at ikke alle kan klares af én person. Han eller hun vil hellere vælge at gøre ting, selvom de virker meningsløse, end at spise eller sove. Snakker mere, taler usammenhængende, har lynhurtige tanker. En manisk person har ofte svært ved at tænke klart, selvom han eller hun måske taler for meget. Nogle gange skifter han eller hun meget hurtigt fra en tanke eller aktivitet til en anden. Følelse af irritabilitet eller forhastethed. Personen kan føle sig ophidset eller rastløs. Han eller hun er nogle gange let distraheret. Pludselig stigning i hensynsløs adfærd. Personen gør ting, han eller hun normalt ikke ville gøre, som udgør en risiko, såsom usikker sex, køber og bruger for meget eller gambling. Risikofyldte aktiviteter såsom hastighedsoverskridelser, udøvelse af ekstremsport eller ekstrem atletisk præstation - især hvis personen ikke er ordentligt forberedt - kan også forekomme. søvnløs. Den pågældende sover ofte lidt, men føler sig i form. Han eller hun lider nogle gange af søvnløshed eller er bare ikke træt. 
Intense følelser af tristhed og fortvivlelse. Ligesom følelserne af lykke og spænding i den maniske periode, synes disse følelser ikke at have nogen årsag. Personen kan føle sig håbløs eller værdiløs, selvom du prøver at muntre dem op. Anhedonia. Dette er et fancy ord, der betyder, at en person ikke længere viser interesse eller glæde i de ting, han eller hun plejede at nyde. Libido kan også falde. Træthed. Deprimerede mennesker er trætte næsten hele tiden. Han eller hun klager også nogle gange eller lider af smerter. Et forstyrret søvnmønster. Hvis nogen er deprimeret, sover han eller hun ofte ikke som normalt. Nogle mennesker sover for meget, mens andre sover for lidt. Hvorom alting er, så er søvnmønsteret væsentligt anderledes, end hvad der er normalt for den pågældende. Ændring af appetit. Deprimerede mennesker taber eller tager ofte på i vægt. De spiser ofte for meget eller for lidt. Dette afhænger af personen, og det adskiller sig fra det spisemønster, der er normalt for den pågældende. Har problemer med at koncentrere sig. Depression kan gøre det svært at fokusere eller tage selv de mindste beslutninger. En person kan føle sig næsten lammet under en depression. Selvmordstanker eller -handlinger. Gå ikke ud fra, at selvmordstanker eller ønsket om at begå selvmord kun er et råb om opmærksomhed. Selvmord er en reel risiko for mennesker med bipolar lidelse. Ring 911 eller selvmordshjælpelinjen, hvis din elskede har selvmordstanker eller -tendenser. 
National Institute of Mental Health er en amerikansk organisation og er et godt sted at begynde at lære mere om bipolar lidelse, dens symptomer, dens mulige årsager, dens forskellige behandlinger, og hvordan en person og dem omkring dem kan leve med lidelsen. I Holland er der VMDB; på internettet kan du læse, hvad denne organisation har at tilbyde. Depression og Bipolar Support Alliance i Amerika yder støtte til mennesker, der lider af bipolar lidelse og deres familier. I Holland tilbyder VMDB denne form for hjælp. Der er dog mange flere sådanne organisationer, der tilbyder denne hjælp. Marya Hornbachers biografi Madness: A Bipolar Life handler om forfatterens livslange kamp med bipolar lidelse. dr. Kay Redfield Jamisons biografi Et stille sind handler om forfatterens liv, der er videnskabsmand og lider af bipolar lidelse. Mens enhver person med bipolar lidelse har unikke oplevelser, kan disse bøger hjælpe dig med bedre at forstå, hvad din elskede går igennem. Bipolar lidelse: En guide til patienter og familier, af Dr. Frank Mondimore, er en passende bog, hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere din elskede og dig selv. Overlevelsesguiden for bipolar lidelse, af Dr. David J.Miklowitz, fokuserer på at hjælpe mennesker med bipolar lidelse og hvordan deres kære kan klare sygdommen. The Depression Workbook: En guide til at leve med depression og maniodepression, af Mary Ellen Copeland og Matthew McKay, har til formål at hjælpe mennesker diagnosticeret med bipolar lidelse med at holde deres humør stabilt gennem en række forskellige øvelser, som folk kan lave derhjemme. 
Tænk over, hvordan du ville behandle en person, der har en anden sygdom, såsom kræft. Ville du spørge den person, `Har du nogensinde prøvet ikke at få kræft??At fortælle nogen med bipolar lidelse, at de bare skal prøve hårdere for at slippe af med det, er lige så slemt. Det er en misforståelse, at bipolar lidelse er sjælden. For eksempel er der så mange som 6 millioner voksne i Amerika, der har en form for bipolar lidelse. Selv kendte personer som Stephen Fry, Carrie Fisher og Jean-Claude Van Damme har været åbne om at blive diagnosticeret med bipolar lidelse. Endnu en myte er, at maniske eller depressive stemninger er normale, eller endda en god ting. Selvom det er rigtigt, at alle har deres gode og dårlige dage, er humørsvingninger forårsaget af bipolar lidelse langt mere ekstreme og ødelæggende end almindelige humørsvingninger eller dårlige dage, som alle oplever fra tid til anden. De maniske eller depressive stemninger sikrer, at den pågældende ikke længere er i stand til at fungere i dagligdagen. En almindelig fejl, folk begår, er at forveksle bipolar lidelse med skizofreni. Disse psykiatriske lidelser ligner slet ikke hinanden, selvom der er nogle få fællestræk (såsom depression). Bipolar lidelse er primært kendetegnet ved udsving i intense stemninger, der varer ved over en periode. Ved skizofreni er symptomer som hallucinationer, vrangforestillinger og usammenhængende tale involveret, hvilket er ualmindeligt hos personer med bipolar lidelse. Det er dog muligt for en person med en skizoid lidelse at lide af symptomerne på begge lidelser. Der er mange mennesker, der tror, at mennesker med bipolar lidelse eller depression er til fare for andre. Denne idé udbredes hovedsageligt af medierne. Men praksis viser, at mennesker med bipolar lidelse ikke er mere voldelige end mennesker, der ikke lider af lidelsen. Mennesker med bipolar lidelse er mere tilbøjelige til at forsøge eller forsøge selvmord. 
Lad den anden vide, at han eller hun ikke er den eneste med disse problemer. En person med bipolar lidelse kan føle sig meget ensom. Fortæl din elskede, at du er der for ham eller hende, og at du vil støtte ham eller hende, hvor du kan. Erkend, at din elskede er virkelig syg. Nedtoning af din elskedes symptomer vil ikke få ham eller hende til at føle sig bedre. I stedet for at fortælle personen, at "det er i orden", anerkend, at situationen er alvorlig, men at behandling er mulig. For eksempel: `Jeg er klar over, at du har en sygdom, og at den får dig til at føle og opføre dig anderledes. Vi kan få hjælp sammen.` Vis den anden, at du elsker, og accepter ham eller hende. Især hvis nogen er i en depressiv periode, så kan vedkommende tænke, at han eller hun er værdiløs eller ikke kan hjælpes længere. Vis, at du elsker og accepterer ham eller hende, og gå ikke sammen med de negative overbevisninger. For eksempel: `Jeg elsker dig, og du er vigtig for mig. Jeg holder af dig, derfor vil jeg gerne hjælpe dig.` 
Sig for eksempel ting som "Jeg holder af dig, og jeg er bekymret for nogle ting, jeg har set på dig på det seneste.` Der er visse udtalelser, der kan virke defensive. undgå dem. Sig for eksempel ikke "Jeg prøver bare at hjælpe" eller "Du skal lytte til mig.` 
Prøv at undgå at sige ting som "Du bekymrer mig virkelig" eller "Du opfører dig underligt.` Den slags kommentarer lyder som en anklage og kan føre til, at den anden person lukker ned. Det er bedre ikke at sige ting, der kan påvirke den skyld, den anden person allerede har. Brug for eksempel ikke dit forhold som et kraftværktøj til at få den anden person til at søge hjælp ved at sige noget som: "Hvis du virkelig elskede mig, ville du søge hjælp" eller "indse, hvad du gør ved vores familie .".Mennesker med bipolar lidelse har ofte skamfølelser og føler ofte, at de intet er værd, og man gør kun tingene værre, hvis man siger ting som dette. Lad være med at true. Du kan ikke tvinge en anden til at gøre, hvad du vil. At sige ting som "Hvis du ikke går og henter hjælp, forlader jeg dig" eller "Jeg kommer ikke til at betale prisen på din bil længere, hvis du bliver ved med at nægte at få hjælp" vil kun skabe stress for den anden person, og på grund af stressen kan han eller hun blive trigget og ende i et voldsomt humør. 
For eksempel kan man sige, at en bipolar lidelse er en sygdom, ligesom diabetes eller kræft. Og ligesom du vil opfordre den anden person til at få kræften behandlet, ønsker du også, at de skal behandles for lidelsen. Hvis den anden person stadig er tilbageholdende med at indrømme, at der er et problem, skal du foreslå, at personen ser en læge for et symptom, du har observeret, ikke en "lidelse". For eksempel kan du foreslå, at personen går til lægen, fordi han eller hun oplever søvnløshed eller træthed, hvilket nogle gange kan give anledning til yderligere behandling. 
For eksempel, når du har udtrykt dine bekymringer over for den anden person, så sig noget som: "Vil du dele med mig, hvad du tænker lige nu??` eller `Nu har du hørt, hvad jeg synes, hvad synes du?` Gå ikke ud fra, at du ved, hvordan den anden person har det. Det er nemt at sige ting som "jeg ved, hvordan du har det" for at berolige, men faktisk kan det faktisk ophæve den anden persons følelser. Sig hellere noget, der anerkender den anden persons følelser uden at tilføje, at du også har disse følelser: "Jeg forstår, at det gør dig trist.` Hvis din elskede har modstand mod at anerkende, at han eller hun har et problem, skal du ikke skændes om det. Du kan opmuntre din elskede til at komme i behandling, men du kan ikke få det til at ske. 
For eksempel, hvis din elskede udtrykker troen på, at ingen elsker ham eller hende, og at han eller hun er "dårlig", kan du sige noget som: "Jeg ved, du har det sådan, og jeg er ked af, at det er hvordan det føles. Jeg vil have dig til at vide, at jeg elsker dig, og at jeg synes, du er en kærlig, omsorgsfuld person.` 
Nogle mennesker finder det mindre stressende at lave en fortrolig test derhjemme, og nogle gange ser fordelen ved en behandling hurtigere som et resultat. 
Et besøg hos lægen er ofte det første skridt, for en henvisning normalt. En praktiserende læge kan afgøre, om nogen har brug for en henvisning til en psykiater eller anden sundhedsperson. En sundhedsperson tilbyder normalt psykoterapi som en del af behandlingsplanen. Der er alle slags sundhedsprofessionelle, der yder terapi, såsom psykiatere, psykologer, psykoterapeuter, terapeuter og coaches. Spørg din læge eller den behandlende læge på hospitalet, hvilken professionel de anbefaler til din elskede. Hvis det er fastslået, at medicin er nødvendig, skal din elskede gå til lægen eller psykiateren for at få medicinen; de har tilladelse til at ordinere medicin. Det er terapeuter og psykologer ikke. 
For eksempel kan du sige noget som: "Du ser ud til at være meget stresset på det seneste. Hjælper det, hvis jeg passer dine børn, så du har en aften for dig selv?` Hvis personen lider af svær depression, så byd på noget godt som distraktion. Behandl ikke den anden person som hjælpeløs og utilnærmelig, bare fordi han eller hun lider af en sygdom. Hvis du oplever, at din elskede kæmper med symptomer på depression (som nævnt andetsteds i denne artikel), skal du ikke gøre det for stort. Bare sig noget i stil med: "Det ser ud til, at du føler dig nede i denne uge. Vil du gå i biografen med mig?` 
Tegnene på mani omfatter: at sove mindre, føle sig euforisk eller ophidset, mere irritabel, rastløshed og øget aktivitet. Tegnene på depression omfatter: træthed, et forstyrret søvnmønster (sover mere eller mindre), har svært ved at bevare fokus eller koncentration, manglende interesse for de ting, den pågældende plejede at kunne lide, tilbagetrækning fra sociale kontakter og en ændring i appetit. US Depression and Bipolar Support Alliance har en personlig kalender, du kan bruge til at holde styr på symptomer. Dette kan være nyttigt for både din elskede og for dig. Almindelige udløsere for en manisk eller depressiv episode er stress, medicinindtagelse og søvnløshed. 
For eksempel at spørge på en venlig måde `Har du taget din medicin i dag??` er fint. Hvis din elskede siger, at han eller hun allerede har det bedre, er det en god idé at minde ham eller hende om fordelene ved medicinen: "Jeg er glad for, at du har det bedre.". Jeg tror, det er på grund af din medicin. Det er ikke en god idé at stoppe med at tage din medicin, hvis de virker godt for dig, vel??` Det kan tage flere uger, før medicinen begynder at virke ordentligt, så vær tålmodig, hvis din pårørendes symptomer ikke ser ud til at forsvinde. 
Mennesker med bipolar lidelse har ofte usunde spisevaner, såsom uregelmæssig spisning eller usund spisning, måske forårsaget af lav indkomst forårsaget af sygdommen. Tilskynd din elskede til at spise en afbalanceret kost, der inkluderer frisk frugt og grøntsager, komplekse kulhydrater såsom bønner og fuldkorn samt magert kød og fisk. Nogle siger, at indtagelse af omega-3 fedtstoffer kan hjælpe med at bekæmpe bipolære symptomer. Nogle undersøgelser synes at indikere, at omega-3 fedtstoffer, især dem, der findes i fede fisk, er effektive til behandling af depression. Fisk som laks og tun og vegetariske fødevarer som valnødder og hørfrø er gode kilder til omega-3 fedtstoffer. Tilskynd din elskede til ikke at indtage for meget koffein. Koffeinindtag kan udløse uønskede symptomer hos mennesker med bipolar lidelse. Tilskynd din elskede til ikke at drikke alkohol. Mennesker med bipolar lidelse er fem gange mere tilbøjelige til at blive alkoholikere eller stofmisbrugere end mennesker uden en lidelse. Alkohol kan gøre en person deprimeret, og det kan udløse en alvorlig depressiv episode. Det kan også have den modsatte effekt på virkningen af nogle lægemidler. Regelmæssig og moderat motion, såsom gymnastiktimer, kan have en positiv effekt på humøret og den daglige funktion hos mennesker med bipolar lidelse. Det er vigtigt, at du opfordrer din elskede til at træne regelmæssigt: mennesker med bipolar lidelse træner ofte for lidt. 
Faktisk viser undersøgelser, at hvis nogen tæt på dig er følelsesmæssigt stresset, gør det det sværere for den bipolære person at holde sig til behandlingsplanen. Ved at passe godt på dig selv hjælper du straks din elskede. I en støttegruppe med andre syge kan du lære, hvordan du håndterer din elskedes sygdom. I Amerika tilbyder Depression and Bipolar Support Alliance en online-hjælpegruppe.Disse typer grupper kan også findes i Holland, såsom på www.vmdb.nl, og der er ofte lokale støttegrupper for medlidende på sundhedsinstitutioner. National Alliance on Mental Illness in America tilbyder også alle slags kurser og seminarer, og det tilbydes også i Holland af VMDB (Association for Manic Depressives and De involverede). Sørg for at få nok søvn, spise sundt og træne regelmæssigt. Hvis du selv har en sund livsstil, kan det opmuntre dine kære til at gøre det samme. Tag handling, så du bliver mindre stresset. Kend dine grænser, og bed andre om hjælp, når du har brug for det. Aktiviteter som meditation eller yoga kan hjælpe med at lindre dine bekymringer. 
Hvis den pågældende ser ud til at være i umiddelbar fare, skal du straks ringe 112. Råd din elskede til at ringe til en selvmordstelefon, såsom selvmordsforebyggelsestelefonen 113; i Amerika er det National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255). Lad din elskede vide, at du elsker dem, og at du tror, deres liv har mening, selvom de slet ikke har det sådan i øjeblikket. Fortæl ikke din elskede, at han ikke skal føle bestemte ting. Følelserne er virkelige, og det kan han eller hun ikke ændre på. Fokuser i stedet på de ting, som personen kan kontrollere. For eksempel: `Jeg kan se, du har det svært med det, og jeg er glad for, at du taler med mig om det. Fortsæt gerne med at tale om det. jeg er her for dig.`
Sådan finder du ud af, om nogen har bipolar lidelse
Indhold
Bipolar lidelse, tidligere kaldet maniodepression, er en psykologisk lidelse, der får en person til at opleve udsving i humør, aktivitet, energi og daglig funktion. Selvom næsten 6 millioner voksne har bipolar lidelse, som mange psykiske lidelser, bliver denne lidelse ofte misforstået. Medierne er hurtige til at kalde nogen "bipolar", hvis de udviser et humørsving, men de kriterier, der bruges til at diagnosticere bipolar lidelse, går langt ud over det. Og der er også flere typer af bipolar lidelse. Mens hver type bipolar lidelse er alvorlig, kan de alle behandles, normalt gennem en kombination af medicin og psykoterapi. Hvis du har mistanke om, at nogen tæt på dig har bipolar lidelse, så læs videre for at finde ud af, hvordan du kan støtte din elskede.
Trin
Metode 1 af 3: Lær om den påståede bipolære lidelse
1. Se om den pågældende lider af påfaldende intense `stemninger`. En stemning i dette tilfælde ligner en mærkbar, endda drastisk ændring i stemningen, der er typisk for denne person. Dette omtales populært som `humørsvingninger`. Mennesker, der lider af bipolar lidelse, skifter nogle gange hurtigt humør, eller de skifter ikke meget ofte.
- Der er to grundlæggende typer af stemninger: ekstrem euforisk eller manisk humør, og ekstremt deprimeret, eller deprimeret stemninger. Nogen kan også have en periode med blandet oplever stemninger, hvor symptomerne på mani og depression opstår på samme tid og veksler meget hurtigt.
- En person med bipolar lidelse oplever nogle gange perioder med "normalt" humør mellem stemninger.
2. Lær om de forskellige typer af bipolar lidelse. Der er generelt fire typer af bipolar lidelse, der diagnosticeres: Bipolar I, Bipolar II, Bipolar Uspecificeret og Cyclothymic Disorder. Den type bipolar lidelse, en person er diagnosticeret med, bestemmes af dens intensitet og varighed, såvel som intervallet mellem stemninger. En uddannet professionel som en psykiater eller psykolog kan stille diagnosen; du kan ikke gøre det selv, og det er bedre ikke at prøve det selv.
3. Ved, hvordan man genkender en manisk episode. En manisk episode viser sig ikke på samme måde for alle. Men der er altid en meget gladere og mere energisk stemning end den `normale` eller grundlæggende følelsesmæssige tilstand. Nogle af symptomerne på mani er:
4. Sørg for at vide, hvordan man genkender en depressiv periode. En person, der har bipolar lidelse og er manisk, kan føle, som om verden ligger for hans eller hendes fødder, mens den person, der er deprimeret, kan føle, som om han eller hun bliver knust af verden. Symptomerne er naturligvis unikke for enhver deprimeret person, men der er lignende symptomer at være opmærksom på:
5. Læs så meget du kan om lidelsen. Du har taget et meget godt første skridt ved at slå denne artikel op og faktisk læse den. Jo mere du ved om bipolar lidelse, jo bedre er du i stand til at støtte din elskede. Nedenfor er en række organisationer, som du kan kontakte:
6. Bliv ikke involveret i alle former for opspind om psykisk sygdom. Psykisk sygdom ses normalt som noget `forkert` ved nogen og noget, der er stødende. Nogle gange tror folk, at det er noget, folk faktisk kan slippe af med, "hvis de virkelig prøvede" eller "tænk mere positivt".Men disse ting er simpelthen ikke sande. Bipolar lidelse er et resultat af et komplekst samspil af forskellige faktorer såsom genetik, hjernestruktur, kemisk sammensætning i kroppen, sociale og kulturelle faktorer, som alle spiller en rolle. En person med bipolar lidelse kan ikke bare slippe af med det. Men lidelsen kan behandles.
Metode 2 af 3: Tal med din elskede
1. Tal med din elskede på en respektfuld måde. Nogle mennesker siger i spøg, at de er en "bipolar bjørn" eller "schizo", når de beskriver sig selv, selvom de ikke er blevet diagnosticeret med en psykiatrisk lidelse. Ikke alene er disse udsagn unøjagtige, de nedtoner erfaringerne fra mennesker, der rent faktisk har bipolar lidelse. Vær respektfuld, når du taler om psykiatriske tilstande.
- Det er vigtigt at indse, at mennesker er mere end deres sygdom. Brug ikke ord, der kvalificerer nogen som helhed som "Jeg tror, du er bipolar".` Sig hellere noget i stil med: `Jeg tror, du kan have bipolar lidelse.`
- Hvis man sidestiller nogen med hans eller hendes sygdom, begrænser du nogen med det, for nogen er trods alt mere end hans eller hendes sygdom. For så forstærker man kun den stigmatisering, der ofte omgiver psykiatriske sygdomme.
- At trøste en med ordene "Jeg er også en lille bipolar bjørn" eller "jeg ved, hvordan du har det" kunne gøre mere skade end gavn. Hvis du siger ting som dette, kan den anden person få følelsen af, at du ikke tager hans eller hendes sygdom alvorligt.
2. Tal med din elskede om de bekymringer, du har. Måske tør du ikke tale med din elskede om det, fordi du er bange for, at du vil forstyrre ham eller hende. Men det er faktisk meget vigtigt og nyttigt at tale med din elskede om dine bekymringer. Hvis man ikke taler om psykiatriske lidelser, bidrager man til det uberettigede stigmatisering, der omgiver psykiatriske lidelser, og som følge heraf kan folk, der har en lidelse fejlagtigt tro, at de er `dårlige` eller `værdiløse`, eller at de burde skamme sig. af deres sygdom. Hvis du vil tale om det med din elskede, så vær åben, ærlig og vis medfølelse.
3. Brug kun jeg-formen, hvis du vil udtrykke dine egne følelser. Når du taler med din elskede, er det meget vigtigt, at de ikke tror, du angriber eller dømmer dem. Mennesker med psykiske lidelser føler ofte, at hele verden er imod dem. Det er vigtigt, at du viser, at du er på hans eller hendes side.
4. Du skal ikke true eller bebrejde den anden. Du kan være bekymret for din elskedes helbred, og du vil selvfølgelig gerne have, at han eller hende får hjælp `alligevel`. Men aldrig true, eskalere situationen, få den anden person til at føle sig skyldig, eller anklage den anden person, fordi du vil have dem til at søge hjælp. For det får kun den anden til at tro, at der er noget `galt` med dem.
5. Hold samtalen i sammenhæng med sundhed. Nogle mennesker har svært ved at indrømme, at der er noget galt. Når en person med bipolar lidelse er manisk, føler han eller hun sig ofte så euforisk, at det bliver svært at se, at der er et problem. Hvis nogen er deprimeret, tror han eller hun måske også, at der er et problem, men tror ofte, at behandlingen ikke hjælper. Du kan præsentere dine bekymringer som bekymringer for din elskedes helbred, så den anden person er mindre tilbøjelig til at afvise dine bekymringer.
6. Tilskynd den anden til at dele sine følelser og oplevelser med dig. En samtale, hvor du alt for let udtrykker dine bekymringer i en prædiken. For at undgå dette, spørg din elskede om at fortælle dig om hans eller hendes tanker og følelser. Husk: selvom den anden persons lidelse påvirker dig, handler samtalen ikke om dig.
7. Afvis ikke din elskedes følelser og tanker som `uvirkelige` eller ikke værd at dykke ned i. Selvom følelsen af værdiløshed er forårsaget af et nedtrykt humør, er det ikke desto mindre meget virkeligt for den person, der har det sådan. Hvis du afviser personens følelser som nonsens, vil de være mindre tilbøjelige til at dele dem med dig i fremtiden. Anerkend hellere den pågældendes følelser, og sætter også spørgsmålstegn ved de overbevisninger, der er negative.
8. Opmuntr din elskede til at lave en selvtest derhjemme. Mani og depression er begge symptomer på bipolar lidelse, og du kan selv teste dem. I Amerika tilbyder The Depression and Bipolar Support Alliance gratis, fortrolige onlinetests via sin hjemmeside, som du kan bruge til selv at afgøre, om du lider af mani eller depression online derhjemme. I Holland er der videncenteret for bipolare lidelser, der tilbyder denne slags tests.
9. Understreg, at den anden person har brug for professionel hjælp. Bipolar lidelse er en alvorlig tilstand. Uden behandling forværres selv milde former for den psykiske lidelse ofte. Tilskynd din elskede til at forkæle sig selv med det samme.
Metode 3 af 3: Støt din elskede
1. Forstå, at bipolar lidelse er en sygdom for livet. Din elskede kan have stor gavn af en kombination af medicin og terapi. Mange mennesker med bipolar lidelse oplever betydelig forbedring i deres daglige funktion og humør efter behandlingen. Men der er ingen ensartet behandling, der garanterer, at den vil virke, og symptomer kan gentage sig gennem en persons levetid. Vær tålmodig med din elskede.
2. Spørg, hvordan du kan hjælpe den anden. Især under en depressiv episode kan verden veje tungt på en person med bipolar lidelse. Spørg den anden, hvordan du kan hjælpe ham eller hende. Du kan også komme med konkrete forslag, hvis du tror, du ved, hvad der generer din elskede mest.
3. Hold øje med symptomerne. At holde styr på og registrere symptomerne på din elskedes sygdom kan være nyttigt på flere måder. For det første kan det hjælpe dig og din elskede med at lære at genkende tegnene på en nærmer sig stemning i tide. Det kan også være nyttig information for en praktiserende læge, psykiater, psykolog eller terapeut. Det kan også hjælpe dig med at genkende triggerne til et manisk eller depressivt humør i tide.
4. Spørg, om din elskede tager hans eller hendes medicin. For nogle mennesker fungerer det godt, hvis du spørger på en venlig måde, om medicinen allerede er taget, især hvis nogen er manisk og kan være let irritabel eller glemsom. Han eller hun kan også have en idé om, at det allerede er ved at blive bedre, som følge af, at han eller hun ikke længere ønsker at tage medicinen. Forsøg roligt at få din elskede til at tage medicinen, men du må ikke fremstå som tvangs- eller anklagende.
5. Opmuntr din elskede til at forblive sund. Ud over at tage den ordinerede medicin regelmæssigt og forblive i terapi, kan symptomerne på bipolar lidelse også falde, hvis personen sørger for at bevare det fysiske helbred. Mennesker med bipolar lidelse har større risiko for at blive overvægtige. Tilskynd din elskede til at spise en sund kost, ikke at træne for meget på regelmæssig basis og til at opretholde et regelmæssigt søvnmønster.
6. Pas også på dig selv. Det er vigtigt for venner og familie til personer med bipolar lidelse, at de også passer godt på sig selv. Du kan ikke støtte din elskede, hvis du selv er udmattet eller stresset.
7. Se, om der er selvmordstanker eller -adfærd. Selvmord er en reel risiko for mennesker med bipolar lidelse. Mennesker med bipolar lidelse har større risiko for at overveje selvmord eller selvmordsforsøg end dem med svær depression. Hvis din elskede taler om selvmord, selv i forbifarten, så få hjælp med det samme. Og lov ikke til din elskede, at du vil holde disse tanker eller handlinger hemmelige.
Tips
- At have bipolar lidelse, ligesom andre personlighedsforstyrrelser, er ikke ens skyld; ikke din elskede og ikke din. Vær venlig og empatisk over for din elskede og dig selv.
- Blæs ikke sygdommen for meget. Det kan være alt for nemt at behandle sin elskede med fløjlshandsker, eller at se alting i lyset af sygdommen. Vid, at din elskede er mere end blot hans eller hendes sygdom. Han eller hun har hobbyer, passion og følelser. Prøv at have det sjovt og opmuntre din kæreste til at elske livet.
- 113 behandlere står til rådighed 24/7 på Selvmordsforebyggelseslinjen.
Advarsler
- Mennesker med bipolar lidelse har en øget risiko for selvmord. Hvis en ven eller et familiemedlem har bipolar lidelse og taler om selvmord, så tag dem alvorligt og få psykiatrisk hjælp med det samme.
- I en krise, så prøv at undgå at ringe til politiet, ring hellere til en psykolog, psykiater, terapeut eller selvmordsforebyggelseslinje 113. Faktisk er der kendte tilfælde, hvor politiets indgriben i situationer med mennesker i psykisk krise har resulteret i traumatisering eller endda død. Hvis det er muligt, så prøv at involvere nogen, som du ved har den nødvendige ekspertise og uddannelse til at hjælpe en person med en psykisk lidelse eller krise.
Artikler om emnet "Sådan finder du ud af, om nogen har bipolar lidelse"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
