Gratis trin for trin instruktioner 
Arbejd med din nonverbale kommunikation. Du sender visse beskeder til andre mennesker gennem dit kropssprog. For eksempel, hvis du står på afstand fra en gruppe mennesker, eller du ofte trækker på skuldrene, fortæller du måske andre på en nonverbal måde, at de skal holde sig væk fra dig. Prøv at stå oprejst, med skuldrene trukket tilbage og hovedet op. Bevæg dig tættere på en gruppe mennesker og lyt interesseret til samtalen, der føres. Lav en liste i hovedet over generelle emner, som du kan føre en samtale om. Hvis du på et bestemt tidspunkt bemærker, at du ikke ved, hvad du skal sige mere, kan du klare det ved på forhånd at have tænkt på nogle generelle samtaleemner, som du kan tale om. Det kan være vejret, dit job eller din uddannelse eller skole, en film, du for nylig har set, en vandretur i bjergene, du tog, og så videre. Øv dine sociale færdigheder med alle slags mennesker. Du behøver ikke kun at anvende dine sociale færdigheder til en potentiel partner. Prøv dem hos postbuddet eller kassereren i supermarkedet. 
Gå i fitnesscenteret for at træne. Du behøver ikke have målet om at tabe 7 kilo, men træning kan give dig mere selvtillid. Det kan også booste dit sexliv, fordi du vil have mere energi. Gå til frisøren eller køb nyt undertøj. Når du føler dig sexet, husker du, hvad du kan lide ved sex, og så har du lyst til det igen. 
Du kan også overveje at få et selvstændigt sted, hvis stedet, hvor du bor, ikke tilbyder dig nok privatliv. 
Vær proaktiv omkring det problem, du oplever under sex. Lav en tid hos din læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at se, hvad et logisk næste skridt ville være. Du kan føle dig genert eller flov over at tale om sexrelaterede problemer med din læge. Men din læge er der for at hjælpe dig med at leve dit liv bedst muligt, og han eller hun vil gerne hjælpe dig. Det kan måske hjælpe dig at tale med en kvindelig læge, hvis du er kvinde, og en mandlig læge, hvis du er en mand. 
Meget mindre appetit på mad eller meget vægttab. Dårlig søvn (ikke at kunne sove eller sove for meget). Træthed eller mindre energi. Andre ser, at der er fysisk uro, eller mindre fysisk mobilitet. Følelser af mindreværd, eller omvendt en oppustet følelse om sig selv. Har problemer med at koncentrere sig eller føle. Tilbagevendende tanker om selvmord, selvmordsforsøg eller planer om at begå selvmord. Tal med din læge om medicin. Depression og angst kan være forårsaget af en kemisk ubalance. Medicin kan hjælpe med at rette op på den ubalance. Vær dog advaret, nogle af disse stoffer kan føre til en nedsat interesse for sex eller mindre glæde ved sex. Tal med din læge for at se, hvad der er den bedste løsning for dig. 
Bring tilbage til livet smukke minder om jer sammen. Gå tilbage til nogle af de steder, du gik til i begyndelsen af dit forhold. Gå tilbage til en af de restauranter, du plejede at besøge, eller til stranden, hvor I plejede at kysse hinanden. Prøv ikke at være sure på hinanden, men tal med hinanden. Forholdet er måske ikke så godt, fordi en af jer (eller begge) er vred eller vred. Det kan tage et stykke tid at få forholdet rigtigt igen, men at tale om dine problemer er et godt første skridt. Du kan også overveje at gå til en parforholdsterapeut. Gør sex til en prioritet i dit forhold. Du skal muligvis planlægge det, især hvis du har børn. Planlæg en aften til en date sammen, lad dine børn besøge deres bedsteforældre, og hav det sjovt sammen. 
Fysisk flirt involverer folk, der viser interesse for hinanden ved at røre ved hinanden, som at røre ved nogens skulder. Oprigtig flirt handler om at skabe et følelsesmæssigt bånd, og det involverer at eksponere dig selv mere end andre stilarter, men det er ikke seksuelt på den anden side. Høflige flirter føler sig ikke trygge ved at være åbenlyst seksuelle, og de holder sig til de traditionelle regler for frieri. Traditionel flirt involverer en mand, der tager ansvaret og viser initiativ i kontakten. Legesyge flirter ser flirt som et spil og viser uden undtagelse og åbent deres interesse og respekt for andre. Hvis du har en partner, som du har været i et langvarigt forhold med, og du vil elske med den person igen, så prøv at flirte med ham eller hende. Tænd ilden i dit forhold igen, som du havde tidligere. 
Selvom du taler med nogen på en direkte måde, sørger du for, at begge personer siger deres mening under samtalen. Giv den anden person en chance for at sige noget ved at tage korte pauser (normalt et par sekunder). Hvis du er bekymret for dine sociale færdigheder, er der et par ting, du skal huske på, når du kommunikerer. Stræb efter at være informativ, give relevant information, være oprigtig, høflig og ydmyg. 
Vær opmærksom på, at hvis nogen "ny" siger, at personen så nok langt fra er godt tilpas i situationen. Gensidigt samtykke er noget, der kan ændre sig igen og igen. 
Graviditet: Vær opmærksom på, at pillen eller en spiral kun beskytter dig mod en uønsket graviditet, men ikke mod en kønssygdom. Det er sikrest at beskytte sig selv på to måder, fx ved at bruge både et hormonpræventionsmiddel og kondomer. Brug kondom som angivet i brugsanvisningen; kondomer er kun 82 % effektive, når det kommer til graviditet; dette er en måling baseret på faktisk brug og inkluderer derfor tilfælde, hvor kondomet ikke er blevet brugt korrekt, hvilket nogle gange resulterer i graviditet (dette svarer til 18 graviditeter ud af 100 kondombrugere om året). P-piller er kun 91 % effektiv, med 9 graviditeter ud af 100 kvinder, der bruger pillen hvert år. Den mest effektive metode til at forebygge graviditet er gennem et hormonimplantat i overarmen; det resulterer i mindre end 1 graviditet pr. 100 kvinder. Med hensyn til seksuelt overførte sygdomme (STD`er): Brug altid kondom korrekt, når du har sex med nogen.. En HPV-vaccine som Gardasil og Cervarix kan også forhindre dig i at blive inficeret med HPV, en virus, der forårsager vorter på kønsorganerne og livmoderhals-, anal-, vaginal-, oral- og peniskræft.. Tal med din læge og folk i dit netværk om mulighederne i forhold til vacciner. 
Tanddæmninger: en tanddæmning er et tyndt gummiplaster, der placeres i munden for at give beskyttelse under oralsex. Du kan købe dem online eller i sexbutikker. De sælges også på nogle apoteker, men de er ikke så nemme at finde som andre mere almindelige former for seksuel beskyttelse, såsom kondomer. Smøremidler: Der findes tre typer smøremidler - vandbaseret, silikonebaseret og oliebaseret, og de ser alle forskellige ud. Vandbaserede smøremidler: Disse er meget praktiske at bruge, fordi du nemt kan skylle dem af og fås i de fleste butikker og apoteker. De kan bruges sikkert sammen med kondomer og kan endda forhindre et kondom i at rive. Denne type smøremiddel ser også ud til at have færre kønsbivirkninger end et silikonebaseret smøremiddel. Et silikonebaseret smøremiddel: Fordelen ved silikonesmøremidler er, at de holder længere end de andre smøremidler. De fungerer også bedst, når det kommer til analsex. Oliebaserede smøremidler: disse bør ikke bruges i kombination med gummikondomer. Fordi et oliebaseret smøremiddel, eller brugen af en olie som smøremiddel, nogle gange kan få kondomet til at rive. 
Denne kommunikation er også vigtig, når du taler med dine venner. Folk, der kan tale om sex med andre, er ofte også gode til at tale om sikker sex med deres partner. Hold dig ikke tilbage, når det kommer til at lade din partner kende dine synspunkter og følelser om at have sex. Fortæl din partner, hvad der føles rigtigt for dig. Stil dine spørgsmål på en positiv måde, som f.eks, "Jeg kan godt lide, når du rører ved mig her." Og vær ikke bange for at spørge din partner, hvad han eller hun kan lide. 
Prøv at give hinanden massage, kram og kys, selv når I ikke har sex. Prøv at sende en sexet besked til din partner.
At have sex med nogen igen efter et stykke tid
Indhold
Hvis det er et stykke tid siden, du har haft sex med nogen, kan du føle dig genert eller bekymret over at tænke på at gå i seng med nogen igen. Når du er klar til at elske igen, så arbejd på din selvtillid og dit helbred, så du har det godt med dig selv. Find en potentiel partner, eller genskab forbindelsen til din partner, og gør dig klar til en sexet tid i soveværelset.
Trin
Del 1 af 4: Opbyg din selvtillid
1. Vid, at du ikke er alene. Der er mange mennesker, der er i cølibat på et tidspunkt i deres liv. En undersøgelse viste, at 14 % af mændene og 10 % af kvinderne havde haft samleje i det foregående år. Der er mange forandringer og overgange i livet, som kan føre til cølibat – uanset om vi vælger det eller ej.
- Modstå fristelsen til at dømme dig selv for at være cølibat. Ignorer de synspunkter, som du mener er fremherskende i samfundet; om præstationer, du burde have opnået i din alder, uanset om du skulle være seksuelt aktiv, dating, gift eller have børn. Den mening, du har om dig selv, er den vigtigste. Desværre kan den deprimerende følelse, du kan opleve af at være cølibat, holde dig fra at komme videre i livet.
2. Arbejd med at forbedre dine sociale færdigheder. Hvis du føler dig utilpas eller genert omkring andre, kan du have problemer med at lære andre at kende. Den største barriere for at finde en seksuel partner er generthed. En generel mangel på sociale færdigheder kan også forhindre dig i at finde en seksuel partner. Forbedre dine sociale færdigheder for at gøre det nemmere at møde nye mennesker.
3. Vær proaktiv, når det kommer til det billede, du har af din krop. At blive seksuelt aktiv igen og nyde det kan hjælpe med at booste din selvtillid. Hvis du er meget selvbevidst eller skammer dig over din krop, kan det gøre sex mindre behageligt. Hvis du har et negativt kropsbillede, der forhindrer dig i at have et godt sexliv, så gør det til en prioritet at ændre de ting, du ikke kan lide ved din krop, og at acceptere de ting, du ikke kan ændre.
4. Sørg for, at du bor et sted, hvor du har nok privatliv. Se om der er omstændigheder i dit liv, der hindrer dig og gør dig mindre selvsikker. Uanset om forhindringen er der, hvor du bor eller er forårsaget af andre omstændigheder, skal du tage de nødvendige skridt for at overvinde denne forhindring. Måske bor du et sted, hvor du ikke har meget privatliv. Måske har du en bofælle eller en pårørende, du bor sammen med. Hvis du leder efter et fysisk forhold til en partner, så prøv at finde måder, der vil give dig det privatliv, du har brug for. Se for eksempel om din værelseskammerat er ude en eller to nætter om ugen.
Del 2 af 4: Sund levevis
1. Lav en tid hos din læge. Sørg for, at du er i god fysisk form, før du elsker. Bestil tid til en fuldstændig kontrol med lægen. Dette kan især være nyttigt, hvis du for eksempel ikke længere har samleje på grund af helbredsproblemer.
- Hvis du lige har fået en baby, er det tilrådeligt at gå til gynækologen for at være sikker på, om det er sikkert eller ansvarligt at have sex. Mange kvinder, der har født, finder det ubehageligt eller smertefuldt at have sex kort efter fødslen. Lægen kan tjekke, om der er fysiske problemer som følge af fødslen.
2. Se om der er et seksuelt problem. Måske holdt du op med at have sex, fordi det ikke var tilfredsstillende for dig. For eksempel kunne du måske ikke få orgasmer længere. Det betyder ikke, at du skal stoppe helt med at have sex. Der er mange muligheder i forhold til medicin og andre behandlinger, når det kommer til seksuel dysfunktion, for både kvinder og mænd.
3. Få behandling, hvis du lider af endepression eller angstlidelser. Dit mentale helbred påvirker også den måde, du oplever sex på. Hvis du er deprimeret, kan du have mindre lyst til sex. Prøv at håndtere din depression eller angst konstruktivt ved at se en psykolog eller terapeut. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du føler dig deprimeret eller angst. Han eller hun kan også give dig metoder, som du kan lære at håndtere disse lidelser med. Nogle tegn på depression kan omfatte:
Del 3 af 4: At finde en potentiel partner
1. Prøv online dating. Hvis du har problemer med at finde nogen at forbinde med, kan du prøve at øge din cirkel af potentielle partnere. Online dating sider er meget praktiske steder at finde andre mennesker, der også leder efter et forhold. Denne type dating er meget mere accepteret i dag, end det plejede at være, og chancerne er, at du vil møde flere mennesker, end du ville i det virkelige liv.
2. Forbind igen med din ægtefælle eller partner. Hvis du har været i et langvarigt forhold med lidt lidenskab tilbage, skal du muligvis genoprette forbindelsen til din partner, så du kan begynde at elske igen. Genopdag den kærlighed og tiltrækning, der førte jer til at starte et forhold sammen i begyndelsen.
3. øve sig iat flirte. Når det kommer til flirt, er der forskellige stilarter, du kan gøre det med, med varierende resultater. De forskellige stilarter er: fysisk, oprigtig, høflig, traditionel og legende. Flirt og dating vil sandsynligvis være mest succesfuldt, hvis du opretholder en fysisk, oprigtig og legende stil, mere end hvis du flirter høfligt eller traditionelt. Også de fysiske og opretstående stilarter er særligt velegnede til seksuel aktivitet.
4. Vær assertiv, når du kommunikerer. Når du taler med en, du er interesseret i, skal du kommunikere på en assertiv måde. Udtryk dine følelser og tanker på en direkte måde ved at bruge "jeg"-formularen, såsom "Jeg kan virkelig godt lide dig.Hvis I ikke har været intime i jeres forhold sammen i et stykke tid, kan du måske sige sådan noget til din partner: "Jeg har bemærket, at vi ikke har haft sex i et stykke tid, og jeg vil gerne tale med dig om det."
5. Tag det roligt. Forvent ikke at have sex med en ny partner med det samme. Det er bedre først at lære nogen at kende og derefter tage det roligt med forholdet. Så vil du føle dig mere tryg ved at gå videre til næste trin.
Del 4 af 4: Vær forberedt på sex
1. Lær din krop at kende seksuelt. Du kan også fokusere på at lære din krop at kende seksuelt. Kvinder, der onanerer, oplever meget mere seksuel tilfredsstillelse end kvinder, der ikke gør.
- Brug af sexlegetøj som vibratorer og glidecreme kan også give dig mere seksuel tilfredsstillelse. Det er ressourcer, som du kan bruge alene eller sammen med en partner. Hvis du ikke føler dig tryg ved at bruge en vibrator eller andet sexlegetøj med en partner, så prøv det alene først.
2. Fortæl dig selv om den lovlige alder, hvor du kan have sex med nogen. For eksempel er den lovlige alder for at have sex i de fleste amerikanske stater 18 år. I Holland er aldersgrænsen 16 år. Ved, at hvis din partner i Holland er yngre end 16 og du er ældre, kan du blive retsforfulgt for voldtægt. Juridisk sex betyder også, at begge partnere giver samtykke. Når du har sex, kan du og din partner til enhver tid sige nej og trække samtykket tilbage. Så hvis nogen siger "nej" på et bestemt tidspunkt, stopper du med det samme.
3. Sørg for at bruge præventionsmidler under seksuel aktivitet. Ubeskyttet seksuel aktivitet kan føre til en uplanlagt graviditet eller en kønssygdom (en seksuelt overført sygdom). Heldigvis er brug af kondom en god måde at undgå den slags situationer. Brug kondom, hver gang du har sex med nogen, og brug det under hele dit samleje.
4. Få nogle andre ting derhjemme. Tanddæmninger, også kaldet gummidæmninger eller coffer dams, en række smøremidler og andre genstande kan bidrage væsentligt til at øge den seksuelle tilfredshed. Det kan især være nyttigt, hvis du ikke har haft sex i lang tid og er bekymret for en ubehagelig situation med din partner eller dig selv.
5. Tal om sex. Folk, der kan tale om sex, har normalt et godt sexliv. Vær selvsikker med din partner, når det kommer til dine behov.
6. Start forspil, før du går ind i soveværelset. Dit seksuelle forhold er meget mere spændende, hvis du har haft forspil i et stykke tid, før du faktisk elskede. Berøring, smil, grin og andre aktiviteter får dig til at føle dig både elsket, tryg og begejstret.
Advarsler
- Hvis du på noget tidspunkt føler dig utryg under sex, så fortæl din partner om at stoppe.
Artikler om emnet "At have sex med nogen igen efter et stykke tid"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
