Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel sparer du mere tid ved at gå i biografen eller bruge internettet sjældnere. Eller hvis du ser tv 5 timer om dagen, så spilder du helt sikkert tiden i dit liv. 
Bestem de bedste tidspunkter på dagen for at tjekke dine sociale medier. Udnyt tidsstyringsværktøjerne derude til at planlægge opdateringer for hver dag. Snart vil du have så travlt med at være produktiv, at du ikke vil bemærke, at den sociale verden, du var så dybt fordybet i, er væk. 
Men du kan også bruge en del af denne tid til meditation eller praksis. Meditation kan i høj grad hjælpe med at rense dit sind og få dig til at føle dig frisk og afslappet. Hvis du er hver morgen fra 5:30 til 7.30, så giver dette dig solide to timers koncentreret arbejde. Det er utroligt, hvad du kan opnå på den tid. 
Spørg dig selv: Hvordan vil det at sige `ja` hjælpe dig med at forbedre de vigtigste områder i dit liv? Hvis ikke, så sig nej. 
Hvad du vil bemærke nu er, at du nu bare kan smide mange af disse ting væk. Så vær ikke bange for dine akkumulerede ting. Du bliver meget mere beslutsom bagefter og som et resultat meget mere organiseret. 
Når du kun fokuserer på de tre vigtigste opgaver, bliver vejen meget klarere og mere opnåelig.
Få dit liv i orden igen
Indhold
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du får dit liv i orden igen efter en kaotisk periode? Mange af os vil utvivlsomt lade os modløse i stedet for at rejse sig kraftigt og komme tilbage på arbejde. Selvom det er usundt, er der en stor fristelse til at have ondt af os selv og ikke gøre noget ved vores omstændigheder, eller endnu værre, engagere sig i selvdestruktive vaner. Nøglen til livet er dog som at køre på cykel; for at holde balancen, bliver du nødt til at fortsætte.
Trin
Del 1 af 3: At lære at kontrollere tiden igen
1. Tænk over, hvordan du vil bruge din tid. Medmindre det er tid til at slappe af, vil enhver aktivitet, der ikke giver håndgribelige resultater eller fører til succes, sandsynligvis være spild af din tid. Det handler altså ikke om meningsfuld betænkningstid, som er nøglen til at få styr på dit liv igen. Bare vælg hvilke ting i dit liv, der er vigtige for dig, og hvilke der ikke er. Lav først en liste over ting, du normalt gør på daglig eller ugentlig basis, og noter, hvor meget tid du bruger på hver aktivitet. Tag derefter punkterne på den liste og kryds de ting af, som er ubrugelige i dit liv, og som du bruger for meget tid på. Lav en liste over hvad der må og ikke må.
2. Lav mindre unødvendige aktiviteter. Se på de ting, du krydsede af, og hvad der ellers er på din anden liste. Virker dette fornuftigt? Hovedmålet er at stoppe med at bruge så meget tid på ubrugelige ting. Nu hvor du ved, hvad du skal undgå, kan du erstatte dem med mere produktive aktiviteter.
3. Begræns din sociale rækkevidde. Nogle mennesker foretrækker at have så mange vinduer åbne som muligt, når de laver noget med computeren. De siger, at det hjælper dem med at huske vigtige opgaver og holde sig på sporet. Men hvis dette lyder bekendt for dig, så ved du sikkert, at beskederne og dataene konstant blinker, og før du ved af det, bliver du distraheret af tweets, der fører dig til endnu en vidunderlig vigtig artikel, fotoopdateringer om middagsselskaber og et uimodståeligt men fuldstændig meningsløs online diskussion. Begræns sådanne sociale fællesskaber og tag dit liv tilbage i dine egne hænder.
4. Stå tidligt op og brug denne dyrebare tid til at koncentrere dig. Udnyt den energi, der følger med den opgående sol. Da mange mennesker endnu ikke er vågne for at skabe kaos i verden, er det et godt tidspunkt at være meget produktiv på. Gem de sociale sider og de personlige e-mails til senere. Start med en kort morgenmeditation, der vil centrere og hjælpe dig med at fokusere, og lav en liste over, hvad du ønsker at opnå. Så går du straks i gang med at arbejde for at nå de mål. Sørg for, at dette er en god dag.
5. Sig nej, når du har brug for det, og føl dig ikke dårlig med det. Der er tidspunkter i livet, hvor det er næsten umuligt at følge med i alt. Der er møder, middage, fester, konferencer og alle mulige andre situationer, der kræver vores tilstedeværelse. Det er dejligt at føle sig ønsket, men til hvilken pris? At prøve at gå til hver begivenhed vil næsten helt sikkert have en negativ effekt på din produktivitet. Sig nej til ting, der ikke er absolut nødvendige. Ved at gøre dette åbner du døren til vigtigere muligheder.
Del 2 af 3: Genoptagelse af sunde vaner
1. Lav en sund kostplan med vægt på fuldkorn, grøntsager, frugter og proteinkilder. Sund mad kan have en kraftig effekt på dit overordnede energiniveau og humør. Selv en eller to dages sund kost kan få dig til at føle, at du har dit liv tilbage under kontrol, samtidig med at du fysisk genopretter balancen i din krop.
2. Tilføj vitaminer til din daglige kost. Visse vitamintilskud kan gå langt i at reducere den stress, du sandsynligvis har stået over for i denne seneste, hektiske periode i dit liv. Uanset hvor sund din kost er, kan du stadig mangle visse næringsstoffer på grund af stress og angst. De absolut bedste vitaminer til at hjælpe med stress er B-vitaminer og C-vitamin. Omega fiskeolie er også godt for balancen mellem krop og sind.
3. Øv meditation og åndedrætsøvelser. Som nævnt ovenfor kan stress have en negativ effekt på din produktivitet. Når du føler, at byrden er for tung for dig, glemmer du hurtigt at trække vejret ordentligt. Så tag dybe, langsomme vejrtrækninger for en øjeblikkelig forbedring af iltstrømmen til din hjerne.
4. Brug mere tid i naturen. At være udendørs er aldrig spild af tid. Naturen har evnen til at rense ens sind og berolige et bekymret sind. Bestig et bjerg eller gå en tur i skoven, så du kan genvinde klarhed over, hvad der er vigtigt og føle dig forbundet med universet. Sæt pris på dit naturlige miljø; det er en fantastisk måde at jorde dig selv og genoprette positiv energi.
5. Tag dig tid til at strække dine muskler. Planlæg en massage for at forbedre blodcirkulationen, reducere muskelspændinger og fjerne toksiner. Tag yogaklasser - der er så mange forskellige studier og lærere tilgængelige, så der er helt sikkert en stil og lærer, der passer til dig. Du skal muligvis tage et par timer, som du ikke kan lide, men det er okay; når du finder en du kan lide, kan det bestemt være det værd.
6. Stop med at ryge, drik mindre alkohol og begræns dine andre dårlige vaner. Faktum er, at det er krykker, du går på, og nogle af disse laster kan virkelig forplumre din dømmekraft og dine beslutningsevner. De penge, du sparer, og det helbred, du får til gengæld ved at holde op med en eller flere af disse vaner, kan sættes i noget mere givende, som at deltage i en vandreklub eller gå på spa i en uge. Ligesom den periode, du lige har oplevet, er der de øjeblikke, hvor alting virker ukontrollabelt. Nu hvor støvet har lagt sig, er det tid til igen at fokusere på tindingen, som er din krop. Plus, selvdestruktiv adfærd giver folk omkring dig tilladelse til også at være sådan, og dette tiltrækker den forkerte slags mennesker ind i dit liv, lige på et tidspunkt, hvor du forsøger at få tingene sammen igen.
Del 3 af 3: At få det hele i orden igen
1. Organiser først, køb derefter. Tag et kendt problem - magasinerne, der har været spredt rundt i lokalet i flere måneder. Du beslutter dig for at gøre noget ved det, så du skynder dig til butikken for at købe et dusin bladholdere. Men det er nok bedre at læne sig tilbage og overveje, hvilke man skal beholde, og hvilke man skal smide. Husk, nogle gange er mindre mere.
2. Besøg et værksted. Nogle gange kan du finde rigtige ædelstene der. Mange varer, som sælgere giver væk for næsten ingenting, er så billige, fordi ejeren skulle flytte, og de gamle møbler ikke længere er nyttige. Den reol, der fungerede godt i deres tidligere hjem, er for stor til den nye bolig. Så deres tab er din gevinst, fordi du kan blive mere organiseret for en brøkdel af prisen. Tag et kig i dine omgivelser og tjen din tid tilbage!
3. Sæt tingene tilbage, hvor de hører hjemme. Det nemmeste, du kan gøre for at holde dig organiseret, er at lægge hver børste, taske, beklædningsgenstand, værktøj eller anden genstand tilbage umiddelbart efter brug. Kort sagt vil du gerne vide, hvor alt er, så du ikke skal spilde tid på at søge. Stil dig selv dette spørgsmål: Kan du fortælle en fremmed, hvor der er noget i dit hus?? Hvis ikke, er du sandsynligvis ikke organiseret nok endnu.
4. Brug skraldespanden. At organisere ting, du ikke har brug for, er bare spild af din dyrebare tid. Det er utroligt, hvor meget mere kontrol du vil opnå ved at frigøre dig selv fra forældede "en dag" artikler eller sider med noter om handlinger, der allerede er blevet taget hånd om. Ofte samler vi på ting, bare fordi vi ikke vil se på dem. Dette er dog en dyrket vane, og kan aflæres.
5. Saml en papirkalender, et ark papir og en tavle. På papiret laver du en "at gøre"-listen for i dag. Hav det med dig hele dagen lang. Ved udgangen af dagen skal du flytte alt, hvad du ikke kunne gøre, til kalenderen. Du bruger til enhver tid tavlen til at skrive noter.
6. Skriv dine tre vigtigste opgaver ned. Det er nemt at blive overvældet af alt, hvad vi tror, vi skal gøre. Tag dog et kig på dine væsentlige og ikke-væsentlige opgaver; ikke alt er vigtigt. Nogle gange tror vi, at fordi vi render rundt som hvirvlende dervisher, er vi produktive. Men det er som regel det stik modsatte.
Tips
- Venners selskab og naturlægemidler er perfekte anti-stress-midler.
- Brug 10-20 minutter om dagen på at tænke over, hvad du har gjort, hvad du laver, og hvad du vil gøre. Tænk på måder at spare penge på, være sundere, forbedre dig selv og opbygge en social cirkel. Brug ikke mere end 20 minutter på dette; ellers kan det føre til udsættelse. Prøv at tænke i pauser, som når du venter i kø eller under en bustur.
- Til at begynde med, brug kun 20 minutter (en begrænset tid) på din mest frygtede opgave.
Advarsler
- Kom ALDRIG med undskyldninger for dig selv. Du vil kun narre dig selv.
- Sæt ikke dig selv urealistiske forventninger. En alt for travl tidsplan med umulige mål vil kun føre til katastrofe.
- Husk at alle mennesker er forskellige. Intet er sikkert, undtagen hvad du gør for dig selv.
- Det eneste at frygte er frygten i sig selv. Stop med at være bange og begynd at gøre. Angst vil ikke fjerne eller forhindre problemer, men det vil gøre dem værre.
- Bliv ikke afskrækket for hurtigt. En livsstilsændring kan starte med det samme, men det tager lang tid at gennemføre. Men med små skridt kommer man langt.
- Tag ikke nogen af disse råd som den ultimative sandhed. Brug din egen dømmekraft.
Artikler om emnet "Få dit liv i orden igen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
