Gratis trin for trin instruktioner 
Men hvis den person, du er forelsket i, er din bedste vens søster, din engelsklærer eller lad os sige Leonardo DiCaprio, så bør du tage dit tab og komme videre. Det kommer aldrig til at ske. Det kan være svært, men jo hurtigere du accepterer sandheden, jo lettere bliver det at komme videre. 
Det kan være alt fra at der er 30 års aldersforskel på jer to, til at han/hun er homoseksuel, eller at du aldrig ægte elsker en, der har en keltisk korsetatovering på hans/hendes venstre overarm. Vær utrolig ærlig over for dig selv – dit hjerte vil takke dig for det senere. Fortæl dig selv, at han/hun ikke er den sødeste person, og at han/hun ikke fortjener dig. 
Du kender den ven, der altid vil bære dine bøger for dig? Eller den pige, der ser dig i øjnene og smiler, når hun går forbi? Fokuser hellere på ham/hende. Selvom du ikke udvikler et romantisk forhold med det samme, er det altid godt at åbne op og møde nye mennesker. 
Prøv at bruge positive bekræftelser for at minde dig selv om, hvor fantastisk du er. Se dig i spejlet og gentag fem gange: "Jeg er et fantastisk menneske, og jeg fortjener, at nogen elsker mig". Det kan føles skørt i starten, men før eller siden kommer det til dig. 
Prøv at håndtere denne sorg på en sund måde. Hold ikke dine følelser tilbage og lad være med at flaske alt op. Det er godt at græde. Prøv at tage dine frustrationer ud på en boksesæk i fitnesscentret, eller krøl dig sammen på sofaen med din yndlingsfilm og en balje is. Gør hvad der skal til for at føle sig godt. 
Få hans/hendes nummer fra din telefon. Så er fristelsen til at begynde at ringe eller sms`e meget mindre, især hvis du føler dig sårbar og kan begynde at sige ting, som du senere fortryder. Gå ikke hen til steder, hvor du kan møde ham/hende. Når du ser ham/hende kan du få følelser igen, og du kan blive overvældet af minder. Afbryd forbindelsen via sociale medier. Afslut ham/hende på Facebook, og hold op med at følge ham/hende på Twitter. Det behøver ikke at være evigt, men det kan være nyttigt i starten. Det er meget svært at blive ved, når du bliver besat af statusopdateringer. 
Sørg for at tale med nogen, du kan stole på, og tal et sted, hvor du har privatliv. Du ønsker ikke, at dine dybeste tanker og følelser ender hos din eks. Overdriv det ikke. De fleste mennesker vil være sympatiske og villige til at lytte i starten, men hvis du bliver ved med at tude i ugevis, lyder det som om pladen holder fast, og folk mister tålmodigheden. 
Før en dagbog for at beskrive, hvordan du har det fra dag til dag. Når du så ser tilbage på, hvad du skrev for et par måneder siden, vil du blive overrasket over, hvor langt du er nået. Pres ikke dig selv for at komme over din eks inden en bestemt dato eller begynde at date nye mennesker. Du vil mærke, når du er klar. 
Blot 30 minutters træning, et par gange om ugen, producerer de nødvendige endorfiner for at føle dig glad. Forskning har vist, at træning endda kan reducere symptomer på klinisk depression. Prøv at træne udenfor, du får også frisk luft ind og D-vitamin - du vil øjeblikkeligt føle dig bedre og mere afslappet! Motion giver dig mere selvtillid, når du har mest brug for det. Motion får dig meget hurtigt til at føle dig mere attraktiv og selvsikker, uanset din vægt, højde, køn eller alder. 
Giv en rolig og fredelig atmosfære. Find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sluk din telefon. Vælg musik og lys, der afslapper dig og beroliger dig. Gør dine ting klar. En yogamåtte eller pude kan hjælpe dig med at sidde mere behageligt, mens du mediterer. Et lille springvand med rindende vand kan have en beroligende effekt. Tænd nogle stearinlys for at komme i stemning. Bær behageligt tøj. Du vil finde det sværere at slappe af og glemme verden omkring dig, hvis du ikke har det godt. Sid overskrævs. Hold din ryg så ret som muligt, lad være med at falde ned. Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Træk vejret naturligt, helst gennem næsen. Prøv at tømme dit hoved helt og bare fokus på din vejrtrækning. Gradvist vil forstyrrende tanker opløses, og du vil opleve en følelse af indre ro og afslapning. 
Du kan også skrive et brev til dig selv om, hvorfor forholdet ikke gik godt, uanset hvem der sluttede det (tænk ikke kun på de gode tider, men også de dårlige). Hvis du er lidt mere kreativ, så prøv at arbejde dine tanker og følelser ind i digte eller sange. Den bedste kunst kommer fra knuste hjerter. 
Hvis du lige er kommet ud af et langt forhold, så tag det roligt, for hvis du hopper ind i et andet forhold på den måde, kan det gå galt. Hvis du går på date for tidligt, vil du begynde at sammenligne din nye kæreste med din eks, og det er ikke fair over for ham/hende. Start det nye forhold med håb og optimisme – og hvem ved? måske er dette "den ene".
Sørg for, at du ikke elsker nogen længere
Indhold
Det er svært at stoppe med at elske nogen, uanset om du prøver at komme over en eks eller fortsætter fra et uforløst forelskelse. Følelserne kan være overvældende. Men til sidst vilje med støtte fra venner og familie og en masse selvkærlighed, kan du komme over det. Her er nogle nyttige ideer til, hvordan du kommer videre med dit liv.
Trin
Metode 1 af 4: Stop med at elske en du elsker
1. Spørg dig selv, om du virkelig elsker denne person. Nogle gange ser det ud til, at du elsker nogen – den smukke fyr, der arbejder hos Starbucks, din bedste vens søster, en du kender via internettet eller en yndlingsmusiker eller filmstjerne – men i virkeligheden er det bare et modefænomen. Ja, du tænker på ham/hende hele tiden, og du forestiller dig, hvordan det ville være at have et forhold til ham/hende, men hvis du aldrig har brugt tid med nogen, eller hvis han/hun ikke engang ved det du eksisterer, så er det usandsynligt, at du vil føle ægte kærlighed.
- Ægte kærlighed er gensidig, den kræver, at du bruger tid sammen med den anden person og lærer ham/hende at kende, inklusive alle fejl og detaljer.
- Hvis du ikke har oplevet dette endnu, er det mere sandsynligt, at du elsker det ide fra denne person, end fra personen selv.
- Hvis du kan overbevise dig selv om, at det, du føler, ikke er ægte kærlighed - i ordets sandeste betydning - så er det lettere at komme videre.
2. Afgør, om der er håb for et forhold. Den næste ting at gøre er at analysere situationen og finde ud af, om der er nogen mulighed for et forhold mellem jer to. Hvis der er en realistisk chance - som at være single på arbejde eller i skole, og du bare ikke har fået mod til at henvende dig endnu - er intet tabt, og du bør overveje at tage de frække sko på og spørge ham/hende ud.
3. Lav en liste over alle grundene til, at det aldrig vil fungere. Det kan være nyttigt at lave en konkret liste over årsager til, at et forhold mellem dig og den anden person aldrig kan fungere, så du kan minde dig selv om, hvorfor du skal stoppe.
4. Fokuser på at udvikle relationer med mennesker, der er tilgængelige. Gør dig selv en tjeneste og hæng ikke rundt med nogen, der aldrig vil komme ud af det, og fokuser på nogen, der kan få det til at fungere. Måske har du så travlt med at være forelsket i den forkerte person, at du ikke er klar over, at din soulmate er lige foran dig.
5. Mind dig selv om, at du også fortjener en, der elsker dig. Ugældt kærlighed er smertefuldt, og ingen fortjener det, især en person så vidunderlig som dig. Du fortjener en, der forguder dig, som tror, solen skinner mere, når du er i nærheden, som ønsker at tilbringe resten af deres liv med dig. Glem den idiot, der ikke elsker dig, og nøjes ikke med noget mindre end ren, uforfalsket tilbedelse.
Metode 2 af 4: Stop med at elske din eks
1. Accepter, at det er slut. Når et forhold er forbi, skal du ikke benægte sandheden ved at klamre dig til grundløse håb. Forsøg ikke at overbevise dig selv om, at han/hun vil tage dig tilbage eller ændre dig. Accepter, at forholdet er slut. Jo før du gør det, jo hurtigere kan du komme videre.
2. Tillad dig selv at sørge. Hvis du stadig elsker nogen, er afslutningen på et forhold et stort tab. Du har brug for tid til at sørge over den kærlighed, du mistede.
3. Koble fra. Det lyder hårdt, men den bedste måde at komme over et knust hjerte er at afbryde al kontakt helt. Hvis du holder kontakten, er det sværere ikke at tænke på den anden person.
4. Smid minder væk. Fjern den anden persons billeder, tøj, bøger eller musik fra dit hjem. Ødelæg det, hvis du tror, det vil hjælpe med at berolige din vrede (og hvis du tror, du ikke vil fortryde det senere)!). Læg alt andet i en kasse og sæt det et sted, hvor du ikke behøver at se på det. Ude af øje ude af sind.
5. ikke torturere dig selv. Bliv ikke ved med at bekymre dig om, hvad der gik galt, eller hvad du kunne have gjort anderledes. du kan ikke ændre fortiden, og hvis du straffer dig selv for tidligere (eller indbildte) fejl, bliver det ikke bedre. Det kan virke umuligt, men prøv ikke at torturere dig selv med "hvad hvis…".
6. tale med nogen. At tale med en ven, et familiemedlem eller en terapeut kan tage byrden af dine skuldre. Græd, bande, skrig, skrig. Sæt ord på enhver følelse og enhver ond tanke, du nogensinde har haft om den anden person - lad det hele ud. Det er fantastisk rart at udtrykke sig.
7. Giv dig selv tid. Det lyder som en kliché, men tiden læger virkelig alle sår. Accepter det faktum, at det vil tage et stykke tid at være dig selv igen, men det bliver du helt sikkert.
Metode 3 af 4: Fokuser på dig selv
1. søvn. En af de bedste måder at passe på dig selv er at få nok søvn. Kvaliteten af din søvn bestemmer i høj grad, hvordan du har det i løbet af dagen. Søvn giver din hjerne tid til at bearbejde alt - du kan vågne op efter en god nats søvn og føle dig roligere og friskere perspektiv på livet. Derfor er det så vigtigt at sove, hvis du vil overkomme nogen.
- Hvis du har problemer med at falde i søvn, så giv dig selv en halv time til at slappe af, inden du går i seng. Tag et bad eller læs en bog. Drik varm chokolade eller kamillete. Se ikke fjernsyn og brug ikke elektronik – det stimulerer din hjerne i stedet for at slappe af.
- Efter en god nats søvn vil du føle dig forfrisket og fuld af energi - klar til en ny dag. Du ser også friskere ud, mere attraktiv og kan koncentrere dig bedre i løbet af dagen.
2. Bevæge sig. Det er fristende at sidde på sofaen og have ondt af sig selv, når du vil overkomme nogen, men det bedste du kan gøre er at få noget motion. Det er lige meget, hvad du laver – løber, danser, zumba, spiller fodbold – det hele har den samme positive effekt. Bevægelse sikrer, at du producerer lykkehormoner, og du vil se fantastisk ud!
3. meditere. Meditation kan reducere stress og slippe af med alle ubehagelige tanker og følelser. Selv at meditere i ti minutter om dagen hjælper med at reducere stress. Her er nogle tips til at meditere effektivt:
4. skrive. At skrive kan være meget gavnligt. Ved at sætte dine bekymringer og følelser på papir føler du dig lettere og mindre belastet. Prøv at føre en dagbog eller skriv din eks et brev (som du ikke sender) for at behandle dine følelser. Læs ordene igennem og prøv at finde ud af, hvad der virkelig generer dig lige nu - og hvad du ønsker i et forhold i fremtiden.
5. Forkæl dig selv. Nu er det tid til at forkæle dig selv. Bare gør det, der gør dig glad. Organiser en dag med venner i en sauna. Inviter dine venner til at se en kamp og få et par øl. Spis hvad du vil. drikke sig fuld. Kort sagt: god fornøjelse.
Metode 4 af 4: En frisk start
1. Giv slip på fortiden. Du bør give dig selv tid til at sørge, når et seriøst forhold er forbi, men når der er gået nok tid, bør du være klar til at komme videre. Giv slip på fortiden og omfavn den som en ny begyndelse, et nyt kapitel i dit liv. Husk, det bedste er endnu ikke kommet!
2. Mød dine venner. Nu er det tid til at genoprette forbindelsen til dine venner, hvis du måske har forsømt dem, da du var i et forhold. Ring til dine bedste venner fra folkeskolen, din gymnasievenneklub eller din bofælle under studietiden. Tag kontakt igen, og du har snart så travlt, at du vil undre dig over, hvad du egentlig har lavet de sidste par måneder.
3. Prøv noget nyt. Nu hvor du ikke længere tænker på den anden person, har du mere tid til sjove ting. Nu er det tid til at genopfinde dig selv og blive den person, du altid har ønsket at være. Farv dit hår rødt, lær japansk, udvikle en sixpack. Benyt lejligheden til at gøre noget nyt, og du vil måske opdage et skjult talent eller passion, du ikke vidste eksisterede.
4. Vær glad for at du er single. Udnyt din nyfundne følelsesmæssige frihed og de uendelige muligheder, du har som single. Gå ud med venner, mød nye mennesker og flirt skamløst. Kunne din eks ikke lide at danse? Storm dansegulvet! Sætte han/hun ikke pris på din humor? Smil så meget du vil! Du har hurtigt så meget sjov på egen hånd, at du glemmer, hvorfor du ønskede et forhold i første omgang.
5. Lav datoer igen. Hvis der er gået nok tid, og du har oplevet alle fordelene ved singlelivet, får du måske bare lyst til at date igen.
Tips
- Dvæl ikke ved tanken om den anden person (dette er svært!). Men hvis det virker, så tænk ikke på ham/hende og gør noget andet
- Vær sikker på din beslutning.
- Skift dit udseende.
Advarsler
- Når du mediterer, træk vejret dybt og langsomt. At trække vejret for hurtigt kan få dig til at hyperventilere.
Artikler om emnet "Sørg for, at du ikke elsker nogen længere"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
