Gratis trin for trin instruktioner 
Husk på, at for meget fokus på dine mål kan skade dit sociale liv, da du måske aldrig finder tid til venner eller familie igen. 
Du kan for eksempel bede en kollega om at minde dig om dine mål, når de opdager, at du skal grine meget begejstret af den søde nye kollegas vittigheder. Din bedste ven kan hjælpe dig med at holde dig væk fra den attraktive bartender, når du er ude. 
Egenomsorg kan omfatte sund mad, dyrke motion mindst 30 minutter om dagen, sove syv til ni timer om natten, og få tid til hobbyer og lidenskaber. 
Mind dig selv om, hvorfor du er fantastisk, ved at recitere dine positive egenskaber dagligt. Tag dig selv ud til hyggelige restauranter, film eller koncerter. Komplimenter dig selv som en betydelig anden ville. Køb også specielle gaver til dig selv. Ved at stå stærkt og elske dig selv, viser du desuden andre, hvordan du forventer at blive behandlet. Hvis du kommer ind i et forhold, vil den person vide, hvordan han kan forvente at blive behandlet. Tag dig tid til at behandle dig selv med kærlighed, venlighed og respekt. 
Forpligt dig til ikke at gå online, når fristelsen til cyber-stalk er størst. Det kan du forsørge dig selv med med smartphone-apps som Freedom og SelfControl. 
Hvis du virkelig har brug for at kommunikere med dem, så vær høflig, men ligeglad, og hold dig til `hej` og `farvel`. 
Ingen er perfekt. Skriv hvorfor denne person heller ikke er det. Se listen, når du skal sætte den anden på en piedestal. For eksempel, hvis du har at gøre med en gammel flamme, kan du lave en liste over årsager til, hvorfor du slog op med den anden person, såsom "Han lyver tvangsmæssigt" eller "Hun er ligeglad med at bruge tid sammen med mig. ".` 
Anerkend, at du kan lide personen og virkelig nyder deres selskab, men husk dig selv, at du ikke er på markedet for kærlighed. En måde at gøre dette på er at undersøge de vigtigste mål i dit liv, før du får lov til at blive forelsket igen. For eksempel vil du måske tage eksamen, før du starter et nyt forhold, eller måske vil du se mere af verden. 
Stil dig selv spørgsmål, såsom: Hvad plejer jeg at gøre i den slags situationer? Er der nogle fælles mønstre, der kan påvirke resultatet? Du indser måske under din refleksion, at du jævnligt kommer ind i et forhold, før du er kommet dig over et brudt forhold. I disse rebound-datoer leder du bare efter nogen, så du ikke er alene, men de mennesker, du vælger, passer ikke til dig. 
Et andet eksempel kan være at skubbe folk væk, fordi du er bange for at blive forladt. Når de alligevel rejser på grund af den holdning, bliver det en selvopfyldende profeti. Prøv at få nogen tættere på for en forandring - forholdet kan vise sig meget anderledes. 
Tænk på den slags partner, du normalt falder for. Når du er klar til at begynde at date igen, så vælg en, der er det modsatte. Hvis du for eksempel normalt falder for den typiske `bad guy`, så vælg en, der er lidt mere konservativ. Du kan være tilbøjelig til at vælge spontane mennesker, der dropper deres ansvar det mindste. Du kan dog opleve, at dating med en mere seriøs og troværdig tilbyder et meget mere givende forhold. Skift dine vaner og se resultaterne. 
Tænk på tempoet i dine relationer. Hvis du har en tendens til at tilbringe en hel weekend med en ny person med det samme, så gå ud med nogen og vent et par dage, før du møder vedkommende igen. Hvis du har tendens til at have sex på den første date, så giv dig selv lidt mere tid næste gang, før du bliver intim med nogen. 
For eksempel, hvis du er bekymret for at opgive dine drømme for kærligheden, så sørg for at forklare hvert potentielt kærlighedsforhold, hvor vigtige disse drømme er for dig. Sørg også for at prioritere disse drømme i de tidlige stadier af tilknytningsfasen, når du er mere tilbøjelig til at miste fokus på dine drømme. 
Spørg din primære udbyder om en henvisning til en terapeut i dit område.
Bliv ikke forelsket længere
Indhold
Uanset om du bare prøver at komme over et ødelagt forhold eller forsøger at bryde negative forholdsmønstre, kan der komme et tidspunkt, hvor du bare ikke vil forelske dig længere. Hvis dette er den rigtige beskrivelse af din nuværende sindstilstand, kan du have svært ved at kontrollere dine følelser. Du kan gøre dette ved at fokusere på dig selv i et stykke tid og anvende strategier til at reducere chancerne for at udvikle følelser for nogen. Det kan også være nyttigt at udforske dine grunde til at skubbe kærligheden væk, så du til sidst kan bryde gamle usunde forholdsmønstre.
Trin
Metode 1 af 3: Fokuser på dig selv
1. Lad andre vide, at du hellere vil være single. Hvis du håber at afholde enhver potentiel bejler fra at banke på din dør, så gør dine hensigter klare på forhånd. Lad venner, familie og din bredere omgangskreds vide, at du ikke leder efter kærlighed.
- For eksempel kan du tilføje `glad single` til dine profiler på sociale medier, så alle forstår dine hensigter. På den måde vil de ikke forsøge at forbinde dig med nogen eller opmuntre andre til at henvende sig romantisk.
- Hvis der er en bestemt person, der virkelig kan lide dig, kan du give udtryk for dine hensigter ved at minde dem om, at du gerne vil forblive single, og at du kun betragter dem som en ven.
2. Hold travlt med at forfølge dine mål. Undgå crushes ved udelukkende at fokusere på din karriere eller andre ambitioner. Lav en vision board og udelad alt, hvad der har med relationer at gøre. Udvikl en klar plan for at nå dine mål, og gør den fokus nummer et.
3. Bed om at blive mindet om din hensigt. Det er umuligt at holde sig helt væk fra potentielle forholdskandidater. Du kan bare møde nogen på arbejde eller med venner. Hvis du vil begrænse intense følelser, skal du stole på, at venner og familie holder dine beslutninger. Fortæl dem, at du ikke er interesseret i en kærlighedsaffære, og bed dem om at holde fast i det.
4. Pas på dig selv. Selvomsorg er vigtig for heling af følelsesmæssige sår eller bekymringer. Gør det til en vane med regelmæssig egenomsorg og sæt dit eget helbred og velvære først. Selvom du til sidst bliver forelsket, bør du bevare disse vaner.
5. Forelsk dig i dig selv. En god måde at mindske dine chancer for at blive forelsket i en anden er at blive forelsket i dig selv i stedet for. Nogle gange springer folk for hurtigt ind i forhold, når de føler, at de er uattraktive eller uønskede. Når du giver dig selv særlig omsorg og opmærksomhed, er du ikke afhængig af, at en anden gør det for dig.
Metode 2 af 3: Håndtering af nye elskere og gamle flammer
1. Tag lidt afstand fra den anden person. Den vigtigste faktor i at kontrollere dine følelser for nogen er at bruge mindre tid med den person og mere med dig selv. Undgå personen så meget du kan. Hvis du ikke helt kan undgå den anden, så sørg for at du aldrig er alene.
- For eksempel, hvis denne person inviterer dig til en drink, så foreslå at gøre det til en gruppeaktivitet for at begrænse alenetiden med den person.
- Omgiv dig i stedet med venner og familie, der er positive, opløftende og får dig til at føle dig godt tilpas. De skal acceptere og støtte dine følelser. De skal også bidrage til dine egne visioner og forstå, at dette er din egen personlige historie at leve.
2. Bloker sådanne personer online. At holde kontakten med personen online kan stadig påvirke dine følelser, så tag også lidt afstand der. Afslut venner på dine sociale medier profiler. Hvis dette virker for drastisk, skal du downloade en app, der giver dig fuld kontrol over dit brug af sociale medier - hvis du ikke kan logge ind på Facebook, kan du ikke konstant tjekke deres side.
3. stop med at flirte. Du vil også gerne forhindre andre i at udvikle følelser for dig, hvis det er muligt. Derfor er det bedre at undgå at give dem ideer. Tilsyneladende harmløse komplimenter, berøringer eller øjenkontakt kan få budskabet ud om, at du kan lide nogen. Så undgå sådanne interaktioner i at ske.
4. Fixer på deres negative egenskaber. Når du forelsker dig i nogen, er det billede, du har af denne person, ofte forkert. Du kan kun se, hvad der gør denne person så fantastisk. For at kontrollere dine følelser er du nødt til at udvikle en mere ligevægtig og mere realistisk opfattelse af den anden person.
5. Husk på, at de ikke er tilgængelige. Måske er din grund til at undgå at blive forelsket i denne person status for deres forhold. Hvis denne person allerede er i et forhold, så forestil dig partnerens ansigt eller navn, når du fantaserer om dit crush. Dette kan hjælpe dig med at forblive objektiv.
6. Accepter, at hjertet vil, hvad det vil. At blive forelsket i nogen og reagere på de følelser er to meget forskellige ting. Nogle gange kan du bare ikke undgå at falde for nogen, uanset hvad du prøver. Men hvis du ikke ønsker et forhold eller ikke er klar til kærlighed, så prøv at ignorere disse følelser.
Metode 3 af 3: Løsning af dine kærlighedsproblemer
1. Overvej dine problemer med kærlighed. Det er forståeligt at ville skubbe andre væk, når du er bange for at blive såret eller forladt. Men dette kan også forhindre dig i at få nogen virkelig speciel i dit liv. Prøv at komme til kernen af, hvad der driver dine følelser. Hold dette i en dagbog eller tal om det med en ven.
- For eksempel er du måske bange for at blive snydt, fordi det er sket i fortiden. Eller måske er du bange for, at du vil give op på dine drømme på grund af dit forhold til nogen.
2. Tænk over dine datingvaner. Hvis du konsekvent løber ind i problemer, når det kommer til dit kærlighedsliv, så er det ikke overraskende, at du ikke ønsker at blive forelsket længere. Men ved at reflektere over dine typiske dating- og forholdsoplevelser kan din kærlighedslykke tage en gunstig drejning.
3. Skift dine datingvaner. Skift dine vaner for at have mere held med dates. For eksempel kan du altid få dine dates gennem klubber eller barer. Måske kan du melde dig ind i en forening eller et besøg i en park fører til en date, som du klikker med.
4. Skift den type person, du vælger. En anden grund til, at du vil stoppe i forhold, kunne være, at du altid kan lide den samme slags partner. Du kan vælge en, der er utilgængelig, som har en dårlig indflydelse, eller som ikke kan forpligte sig. At ændre den type person, du leder efter, kan føre til et andet resultat.
5. Tag det roligt. Er du typen, der bliver forelsket i en anden inden for en uge? Hvis det er tilfældet, kan din tendens til at forhaste tingene påvirke din succes med forhold. Gør tingene i et langsommere tempo for at give dig selv mere tid til at vurdere en potentiel partners karakter og afgøre, om du er et godt match - før du bliver hovedkulds forelsket igen.
6. Læg din frygt til side. Hvis du er bange for kærlighed eller engagement, er den eneste måde at overvinde dette ved at konfrontere dig selv. Lav en plan for at tage små skridt for at mestre din frygt.
7. Tal med en terapeut. Måske stammer din frygt for kærlighed fra følelsesmæssige traumer, såsom misbrug eller afvisning. Måske er du bange for at give en anden magt over dit liv, så du vil holde alle på afstand. Uanset dine grunde, kan en psykoterapeut identificere mulige årsager og udarbejde en plan for at hjælpe dig med at overvinde denne frygt.
Artikler om emnet "Bliv ikke forelsket længere"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
