At bryde fri fra venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig (med billeder)

Indhold

Trin

Der er mange grunde til, at et venskab kan ende. Nogle gange bliver folk involveret i uenigheder, som de ikke kan løse. I andre tilfælde går folk deres egen vej. Du kan komme i en situation, hvor nogle venner på trods af din bedste indsats er uvillige eller ude af stand til at være venner med dig længere. Det er triste øjeblikke, men det kan ske for enhver. Husk, at du har magten til at give slip på denne situation og komme videre med dit liv.

Trin

Del 1 af 3: Prøv at give slip

1. Tag dig tid til at sørge. At miste en ven kan være meget trist. At lade som om, der ikke er sket noget, eller at undertrykke den tristhed, du oplever, kan virke som en god idé på kort sigt, men det vil i sidste ende gøre det meget sværere at give slip på øjeblikket. Anerkend, at du har mistet en vigtig person, og tillad dig selv at være ked af dette.

Vær ikke bange for at græde. Gråd kan være en god måde at give følelserne en plads.
At lytte til trist musik eller se en trist film er en åndssvag oplevelse, der vil få dig til at føle dig bedre efter elendigheden. Det forstærker tanken om, at du ikke er alene med sådanne følelser og vil give dig håb om, at der venter bedre tider.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 2

2. Slet gamle beskeder. Prøv ikke at holde fast i gamle tekstbeskeder, beskeder eller e-mails for at undgå at læse dem igen. At læse gamle beskeder igen og igen vil kun øge sorgen og ensomheden efter dit venskab slutter.

Du kan overveje at gemme kopier af gamle beskeder på en USB-stick eller ekstern harddisk for at opbevare hos en ven eller slægtning. Der kan komme et tidspunkt i fremtiden, hvor det ikke længere vil være smertefuldt for dig at genlæse gamle beskeder for at minde om gamle tider.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 3

3. Fjern eller ophæv følg personen på sociale medier. At se, hvad dine venner laver online, vil kun få dig til at tænke på fortiden i stedet for fremtiden. Du samler dig hurtigere op og kan hurtigere lægge det dårlige øjeblik bag dig, hvis du ikke konstant bliver udsat for beskeder fra gamle venner på Facebook.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 4

4. Slet billeder. Du behøver ikke nødvendigvis at slette gamle billeder, selvom det selvfølgelig er en mulighed. Slip af med alle de ting, der minder dig om venskabet med den pågældende. Tænk på souvenirs eller gaver.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 5

5. Sæt dine følelser på papir. En god måde at give dine følelser et sted på er at sætte dem på papir. Du kan have spørgsmål om, hvad der gik galt, eller du kan være vred på dine venner. Du kan håndtere disse følelser ved at skrive et brev til dine venner, selvom de ikke vil se dette brev til sidst. Når du har skrevet brevet, kan du rive det op eller beholde det. Formålet med at skrive brevet er at håndtere de følelser, du oplever.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 6

6. Skyld ikke dig selv skylden. Se ikke situationen som en afspejling af, hvem du er som person. Der er mange grunde til, at venskaber ophører. Selvom du føler dig lidt ansvarlig for, at den pågældende ikke længere ønsker at være venner med dig, bør du forstå, at venskaber er 50/50. Du har ingen kontrol over andre mennesker.

Del 2 af 3: Få hjælp

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 7

1. Besøg en terapeut. Hvis du har problemer med at give slip på situationen, kan det være nyttigt at give disse følelser en plads i et professionelt miljø. En veluddannet terapeut er i stand til at lytte til din side af historien om, hvad der gik galt i venskabet og kan hjælpe dig med at lære af fejl.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 8

2. Ring til et familiemedlem. Når du har et problem med en ven, er det nogle gange en god idé at få hjælp fra en i din familie. Hvis det er muligt, kan du ringe til en, der måske har været igennem det samme tidligere. Dette kan være en forælder eller bedsteforælder med mere livserfaring end dig, selvom hvert familiemedlem kunne yde en enorm støtte på egen hånd.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 9

3. Rådfør dig med venner, der ikke er venner med den pågældende person. Søg støtte fra folk, der ikke kender den kæreste, du ikke længere hænger ud med. De kan lytte til dig og give en objektiv bedømmelse af situationen. Gør det klart for dem, at du virkelig værdsætter deres støtte. Husk, at på trods af at du har mistet en kæreste, er du ikke helt uden venner.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 10

4. Vær opmærksom på gensidige venskaber. Fælles venner er måske ikke de bedste mennesker at henvende sig til, hvis du har brug for hjælp til at håndtere det ødelagte venskab. Dette sætter fælles venner i en akavet position. Du risikerer også at fremmedgøre flere mennesker, hvis andre får den idé, at du prøver at få dem ved din side. Når det er sagt, kan du stadig henvende dig til disse venner for at få kammeratskab. Det kan være en god måde at se, at folk stadig bekymrer sig.

Tal ikke om kæresten, som ikke længere vil hænge ud med dig.

Prøv at fokusere på de ting, du stadig har til fælles med dine nuværende venner.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 11

5. Sig ikke dårlige ting om den kæreste, du mistede. Det kan være et meget følelsesladet øjeblik, når en kæreste eller veninde ikke længere vil hænge ud med dig. Undgå fristelsen til at sige dårlige ting om personen eller at plette deres omdømme. Når følelserne har lagt sig, indser I måske begge, at venskabet stadig kan reddes. Dit bånd kan endda være stærkere efter at have haft en uenighed af denne størrelsesorden. Du ønsker ikke at gøre situationen værre eller reducere chancerne for at genopbygge venskabet ved at sige dårlige ting om den anden person.

Del 3 af 3: Gå videre med dit liv

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 12

1. Vid, at du vil få nye venner. Mange mennesker kommer og går i vores liv. Dit venskab kan simpelthen være forbi. Prøv at se dette som et tomt rum i dit liv, som du kan fylde med nye, stærkere venskaber.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 13

2. Være taknemmelig. Når et venskab slutter, er det ret nemt at fokusere på det negative. Lav en slags opgørelse over de ting i dit liv, som du er taknemmelig for. Angiv navnene på de personer, du har et stærkt forhold til, de færdigheder, du har, som du er stolt af, de grupper, du tilhører, og opgaver, du nyder at udføre. Hold listen ved hånden, for eksempel i din pung eller taske, eller hæng den over dit skrivebord, så du altid kan se på den, hvis du føler dig ensom.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 14

3. komme ud af huset. At sidde derhjemme og dvæle ved venskaber, der er kommet til ophør, vil gøre det sværere at give slip på dem. Hvis du synes, at du bruger for meget tid derhjemme og føler dig ked af det, så kom derud. Tag en løbetur i det fri eller gå i fitnesscenteret. Gå til et sted, hvor du er omgivet af andre mennesker, for eksempel et kaffehus, biblioteket eller en koncert.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 15

4. Gå til lektioner. At hente en ny hobby kan være en stor distraktion og kan hjælpe dig med at møde nye venner. Tilmeld dig noget, du er interesseret i, for at holde dig selv beskæftiget. Yoga eller meditation i en gruppe kan især være nyttig, når du oplever meget stress. Du kan også deltage i madlavnings- eller dansetimer eller lære at spille et bestemt instrument.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 16

5. Lav dine yndlingsaktiviteter. Lad ikke brudte venskaber holde dig fra de aktiviteter, du normalt nyder. Sørg for at give ekstra tid til de ting, du elsker at gøre, og gør dig selv glad igen. Læs, spil et videospil, hæng ud med andre venner, spil et instrument. holde dig beskæftiget.

Billede med titlen Kom over venner, der ikke længere ønsker at være venner med dig Trin 17

6. Vær tålmodig. At pakke dig selv om efter at have mistet en ven tager tid. Selvom du kan opleve ægte følelser af ensomhed og depression, skal du indse, at ingen følelse varer evigt, og at så længe du passer godt på dig selv, vil du finde styrken til at rejse dig selv igen.