Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du går på samme skole, bor i samme by eller er en del af samme gruppe venner, kan det være svært at undgå at støde på din eks i ny og næ. Hvis du gør det, så vær høflig og sig hej, men prøv at holde samtalerne korte og lette.
Hvis du har lyst til at græde, så græd. Hvis du skal skrige, så skrig. Gør hvad som helst for at slippe dine følelser ud, selvom du føler, at du er for dramatisk eller følelsesladet. At holde dine følelser låst inde vil kun få dem til at komme tilbage og hjemsøge dig i fremtiden.
Det er klart, at I to ikke lige gik fra hinanden, hvilket betyder, at der manglede noget i forholdet. Selvom du ikke kan komme i tanke om én negativ egenskab hos denne person, burde den simple kendsgerning, at du slog op, være nok. Hvor vidunderlig denne person end er, betyder det faktum, at de ikke vil være sammen med dig længere, at du ikke længere er kompatibel.
Friheden til at tale om det med venner er stor, men kend dine grænser. At tale om et brud hjælper kun til et punkt; efter et stykke tid vil det kun give næring til din besættelse og få dig til at overanalysere situationen (for ikke at nævne, at det sandsynligvis vil irritere dine venner).
Målet er at forbedre din livsstil, så den er bedre nu, end da du var i et forhold. Selvom det kan virke svært, er det `muligt`. Du skal dog foretage nogle selvundersøgelser for at finde ud af, hvor du skal fokusere din indsats.
Du behøver ikke lave store ændringer i dit liv. Selv små indsatser som at renovere dit værelse kan hjælpe med at forbedre dit humør i det lange løb.
Brug tid på at gøre de ting, du elsker at gøre, som din eks måske ikke kunne lide at gøre. Lav planer om at gå ud med venner og husk at gå til enhver situation med en positiv indstilling; være åben for at møde nye mennesker, besøge nye steder og skabe nye minder.
Hvor forfærdeligt du end har det lige nu, trøst dig med, at det kun bliver nemmere fra nu af. Til sidst vil du begynde at føle dig normal igen, og hvis du anstrenger dig, vil du blive lykkeligere, end du nogensinde kunne have forestillet dig.
Elsker ikke din eks længere
At give slip på en, du elsker, er aldrig let. Smerten ved et brud kan i nogle tilfælde vare fra et par dage til flere år. Mens de fleste følelsesmæssige sår simpelthen tager tid at hele, vil det også tage en indsats fra din side at minimere den tid, du bruger på at sørge over et ødelagt forhold. Hvis du er klar til at give slip på din eks og komme videre med dit liv, vil denne artikel pege dig i den rigtige retning.
Trin
Del 1 af 2: Giv slip på din eks
1. Stop al kommunikation med denne person - i det mindste for nu først. Nogle par er så heldige at kunne forblive venner efter en skilsmisse. Men hvis du stadig er forelsket i din eks, så er du bestemt ikke klar til et venskab, i hvert fald ikke endnu. Selvom det kan virke umuligt at ikke kommunikere med eller se denne person, vil det være endnu mere smertefuldt for dig at lade som om, at et venskab er nok, når du hellere vil være sammen igen.
- Bekæmp fristelsen til at vinde denne person tilbage ved at fortsætte med at tale og bruge tid sammen. Hvis din eks ikke elsker dig længere, vil intet du gør eller siger få ham eller hende til at elske dig igen. Det bedste, du kan gøre for dig selv, er at holde din eks ude af syne og ude af sind.
2. Ignorer ikke dine følelser. Det er dejligt, at du har besluttet, at det er tid til at komme over din eks, men det værste, du kan gøre for dig selv, især i de tidlige stadier af et brud, er at ignorere alle de følelser, du oplever. Det er helt normalt og acceptabelt at føle sig vred, bange, forvirret, såret, jaloux eller usikker efter at have mistet den person, du elsker. Ved at forsøge at undertrykke disse følelser i stedet, anerkender du, at de er der, og at følelsen af lav er en naturlig del af livet. At anerkende dine følelser kan hjælpe dig med at forstå dem mere klart og hurtigere, end hvis du bliver ved med at aftappe dem.
3. Prøv ikke at blive besat af hans eller hendes positive egenskaber. Når vi elsker mennesker, har vi en tendens til at idealisere dem og kun fokusere på deres positive egenskaber. Når vi værner om minder, husker vi kun de gode sider og de positive følelser, de vakte. Der er ikke noget galt med kærligt at huske din eks, men hvis du vil holde op med at "elske ham", er du nødt til at grave dybt i din hukommelse og prøve at finde aspekter af hans eller hendes personlighed eller af forholdet, der altid har generet dig.
4. Find en følelsesmæssig afgang. Uanset om det er at tale med en nær ven eller et familiemedlem, at skrive i en dagbog eller at udtrykke dig selv gennem kunst - find et sundt sted at udtrykke, hvordan du har det. Tal med en ven, der har været igennem et lignende vanskeligt brud for at sætte tingene i perspektiv og minde dig om, at du ikke er alene.
5. Stop med at lede efter svar. Mange mennesker spilder timer på at prøve at finde ud af, hvad der gik galt i forholdet - de bebrejder ofte sig selv for at skubbe den anden person væk, hvilket fører til følelser af utilstrækkelighed og afvisning. Nogle gange er der dog ingen anden grund til, at du slog op, end at du og din eks bare ikke passede godt sammen.
6. Hav ikke sex med din eks. En nat med lidenskabelig sex med din eks gør det bare sværere ikke at elske ham længere. Modstå fristelsen (så stærk som den kan være) til at sove sammen, mens du husker på, at hvor vidunderligt det end er, vil du få det uendeligt meget værre over bruddet bagefter.
Del 2 af 2: Gå videre
1. Lav nogle små positive ændringer i dit liv. At prøve at komme over nogen føles på nogle måder kontraintuitivt, fordi jo mere du prøver ikke at tænke på det, jo sværere ser det ud til at få den anden person ud af dit hoved. At forbedre omstændighederne i dit liv, uanset hvor små, kan gøre underværker for at hele dine sår efter et brud og ikke tænke på den person, der knuste dit hjerte.
- Nu hvor du er single, er det tid til at fokusere på dig selv og tænke på de aspekter af dit liv, som du gerne vil forbedre. Er du glad for din karriere eller dine præstationer i skolen? Er du glad for din krop? Hvad med din livssituation??
2. Prøv at værdsætte fordelene ved at være single. Alle ønsker at finde nogen, der elsker dem. Hav tro på, at du til sidst vil finde en, du kan være glad for, men indtil da nyd den frihed og spænding, som singlelivet bringer.
3. Giv dig selv tid nok. På trods af din bedste indsats vil det tage noget tid at komme over at være forelsket i din eks. Husk, at der ikke er noget galt med det, og nogle gange er den bedste medicin bare at lade lidt tid gå.
Tips
- Det kan være fristende at tjekke din eks i ny og næ for at se, hvad han eller hun har lavet siden jer to slog op. Hvis du stadig er forelsket i denne person, vil en sådan adfærd kun bringe dig mere lidelse. Fokuser på dit eget liv og din egen lykke.
Artikler om emnet "Elsker ikke din eks længere"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
