Gratis trin for trin instruktioner 
Når du sørger, tror du måske, at den anden person var perfekt på alle måder, hvilket får dig til at glemme deres fejl og svagheder. Det er vigtigt at huske begge sider. Vær taknemmelig for den måde kærlighed har ændret dig og vokset som person, men tænk også på de ting, der har holdt dig tilbage eller måske har gjort dig til en, du ikke ønsker at være. Det er lektioner, du kan tage med dig, når du vokser og udvikler dig. 
Det er selvfølgelig fint at mødes med venner, hvis du vil tale om det. Find en, der forstår dig, og hvor du kan udtale dig om forholdet, men som også kan fortælle dig sandheden om, hvordan han/hun ser det. Hvis du er åben for råd, kan råd fra en god ven hjælpe dig til at tænke på dit tab på en anden måde og fokusere på fremtiden. Dvæl ikke for længe i fortiden, bekymre dig om, hvad der gik galt, eller hvad din eks skal gøre. Fokuser i stedet på dig selv og hvordan du kommer videre. 
Du kan føre dagbog, skrive digte eller noveller, tegne eller male, lave en sang eller finde andre kreative måder. Dette giver dig mulighed for at udtrykke din smerte og straks gøre hele oplevelsen til noget smukt. Hvis du ikke har inspiration eller ikke er så kreativ, så tag på museum, teater eller koncert. Nogle gange kan det at se eller høre om en andens fortolkning af hjertesorg hjælpe dig med at forstå, at det er en universel oplevelse, der forbinder dig med resten af menneskeheden, og at livet (uanset hvor trist du er) er værdifuldt.Når alt kommer til alt, hvis du aldrig har været knust, har du aldrig været forelsket. 
Hvis du stadig har mange ting fra ham/hende, så giv det tilbage. Fjern tags fra billeder på Facebook, der viser jer sammen, fjern billeder fra Facebook, der minder dig om forholdet, og gør det samme med digitale ting (som gemte voicemail-beskeder). Forskning har vist, at sorgprocessen tager længere tid, hvis man beholder sådanne ting, det gør bedring sværere. 
Drik ikke kaffe, ring ikke, skriv ikke sms, spørg ikke dine venner, hvad den anden laver. Stop med at tænke på ham/hende og begynd at tænke på dig selv. Eksperter anbefaler ikke at have kontakt med den anden person i mindst 30 til 90 dage. Stop med at følge din eks på sociale medier. Det er ikke sundt at holde øje med ham/hende og det er sværere at stoppe med at være forelsket, hvis man gør det. Skær de sociale medier fra (i hvert fald indtil videre), så du kan tænke på sundere ting som at passe på dig selv. 
Forklar, at du har brug for lidt tid, og hold afstand, indtil du føler dig en smule mere stabil. Gode venner forstår. Dette gælder muligvis også for fælles venner på Facebook, især hvis dine venner poster mange billeder af din eks. Hvis du hele tiden bliver mindet om forholdet, vil sorgprocessen tage længere tid. Hvis du ikke kan afbryde Facebook-relationer, skal du midlertidigt blokere dem fra dit nyhedsfeed eller ikke tjekke dine sociale medier, før du har behandlet det. 
For mange mennesker, der holdt rigtig meget af hinanden, kan det tage år, før de kan blive gode venner igen. Måske skulle du vente, indtil I to er i et nyt forhold igen. For andre er det umuligt nogensinde at blive venner igen, især hvis idéen til skilsmissen ikke kom fra begge sider. 
Gå ud til middag eller i biografen på egen hånd. Det er bedst, når du vælger en restaurant eller film, som du elsker, men som din eks hadede. 
Rejs så meget som muligt. Når du rejser, vil du uden tvivl skabe nye minder og få nye oplevelser, både positive og negative. At fokusere på disse nye oplevelser vil få dig til at glemme de tidligere oplevelser (eller i det mindste er du mindre bekymret over dem). At rejse betyder ikke nødvendigvis at komme på det første fly til New York; du kan også bo i nærheden! Det vigtigste er, at du går ud og laver og ser nye ting. 
Du kan møde nye mennesker ved at gå på cafeer og klubber, ved at melde dig ind i en klub eller forening med folk med lignende interesser eller ved at lave frivilligt arbejde. Hold også øjnene åbne på arbejde, skole eller i nabolaget, da der kan være mennesker, du har overset før. Vær venlig og åben over for nye mennesker. 
Du ved, hvornår du er klar til at finde en ny partner, når du kan sige, at du virkelig elsker og respekterer dig selv. Sandheden er, at vi tiltrækker nogen, der vil behandle os, som vi behandler os selv. Hvis du er fuld af selvmedlidenhed og selvtvivl, kan det være umuligt at tiltrække nogen, der elsker dig for den, du virkelig er. 
Bliv ikke overvældet af had eller negative følelser. Forsøg ikke at hade den anden, så du lettere kan glemme ham/hende. Hvis han/hun har såret dig, kan du selvfølgelig blive vred. Men det er sundt at tilgive den anden, ikke for ham/hende, men for dig selv. Hvis du har for meget had i dit hjerte, er det giftigt, og du kan ikke finde glæde i livet, eller danne sunde forhold i fremtiden. Forsøg ikke at se efter dårlige sider af den anden person. Lav ikke lister over, hvad der var galt med ham/hende. Du skal ikke hade den anden. Tving ikke dig selv til at tro, at du har det bedre på denne måde. Det skaber kun negative følelser, så du ikke længere er åben for positive oplevelser. 
Når du endelig har mødt en, du kender, og som elsker dig, som du er, skal du ikke føle dig skyldig over at blive forelsket igen. Du snyder ikke eller formindsker ikke den følelse, du havde for din eks; selv eventyrbøger har flere historier i en bog, og vores hjerte er en bog med mange sider. Når det er sagt, betyder det ikke, at der er noget galt med dig, hvis du ikke bliver forelsket i et stykke tid. Nogle gange tager det lang tid for et hjerte at hele. Prøv bare at gøre dig selv glad.
Ikke at være forelsket længere
Indhold
Tror du "ægte kærlighed" du må hellere bare være venner? Selvom du måske tror, du aldrig vil finde nogen så sød igen, er der måder at komme over dem på. At holde op med at være forelsket er lige så forskelligt for alle som forelsket men her er nogle sunde måder at slippe af med din eks.
Trin
Del 1 af 4: Acceptere, at det gør ondt
1. Tillad dig selv at være ked af det et stykke tid. Hvis du er nødt til at opgive dit crush, er det en proces med at sørge over et tabt forhold. Det er normalt, at det gør ondt. Hvis du prøver at opføre dig normalt, som om du ikke er ked af det, kan du få følelsesmæssige problemer. En sund måde at stoppe med at være forelsket på er at være trist i et stykke tid. Giv dig selv tid til at bearbejde følelsen af tab.
- Hvis du kan, så tag et par dage fri og gør hvad der trøster dig (så længe det ikke er skadeligt). Se triste film, sov eller spis chokolade. Når det bliver uudholdeligt, så husk, at smerten til sidst vil gå over.
2. Tænk på forholdet. For at give slip på forholdet, er du nødt til at erkende, at der var gode og dårlige ting ved kærligheden til den anden (fordi de altid er det). Sæt pris på de gode ting, men glem ikke de dårlige ting; Du bør også overveje, at der nu er alle mulige nye muligheder åbne for dig.
3. være alene et stykke tid. Skynd dig ikke ind i et nyt forhold og distraher dig ikke konstant ved at hænge ud eller gøre ting med venner. Du skal arbejde dig igennem smerten og sorgen, hvis du vil stoppe med at være forelsket på en sund måde. Fordel din tid godt mellem at tænke over, hvad du ønsker og har brug for og forsøge at opnå det, og at søge følelsesmæssig og social støtte fra venner og familie.
4. Del dine følelser. En vigtig del af mestringsprocessen er at udtrykke dine følelser. Du behøver ikke dele dem med alle, medmindre du vil, men det er ikke godt at flaske dine følelser op.
Del 2 af 4: Start forfra
1. Behold de vigtige ting. Hvis du vil videre med dit liv, så overdriv det ikke og smid straks alt det væk, der minder dig om den anden person. Gem et par ting, du har gode minder om, som minde, såsom den smukke skal, du fandt sammen på stranden, eller et billede af jer sammen nytårsaften, så du kan bevare et positivt og sundt syn på forholdet.
- Det er en god idé at beholde disse ting, selvom du ikke kan se på dem lige nu. Sæt dem sammen et sted, hvor du ikke behøver at se dem. Når du har behandlet det, kan du bringe dem ud igen.
- Det kan også være digitale ting, du kan gemme dem i en mappe på din computer, som du laver specielt til det formål.
2. Smid alt andet væk. Når du har valgt et par ting at beholde, skal du slippe af med resten. For virkelig at komme over nogen, behøver du ikke at blive mindet om den person igen og igen i hverdagen.
3. Stop med at følge den anden person på sociale medier. For at komme over nogen, er det vigtigt at klippe båndene, i hvert fald indtil du har fundet ud af det og kan blive venner igen (hvis du har aftalt, at du vil). Udover at være en følelsesmæssig tilstand, forårsager kærlighed også kemiske forandringer i din hjerne, meget ligesom et stofmisbrug, og hver gang du ser din eks eller bliver mindet om ham/hende, tilfredsstiller du behovet lige nok til at holde afhængigheden i gang. At beholde.
4. Undgå fælles venner i et stykke tid. At hænge ud med fælles venner, mens du prøver at bryde op, vil gøre det sværere for dig følelsesmæssigt.
5. Vent lidt før du bliver venner igen. Selvom I var i et meget godt forhold, og I slog op uden kamp, eller hvis I plejede at være meget gode venner, er det nok klogt at vente et stykke tid, før I begynder at hænge ud som venner igen. At bruge for meget tid sammen kan gøre det virkelig svært at holde op med at være forelsket.
Del 3 af 4: Fokus på dig selv
1. Opdag dig selv. Uden dette forhold tilslører din dømmekraft, vil du være meget bedre stillet til at opdage, hvem du virkelig er som person. Opdag dine styrker og svagheder. Du skal muligvis revurdere dine mål og prioriteter. Måske havde du bestemte ideer, fordi du troede, du ville tilbringe hele dit liv med den anden person, men nu vil du noget helt andet.
- Nu er et godt tidspunkt at genoverveje dine venskaber. Måske lader du nogle venskaber glide. Nu kan du prøve at gendanne dem.
- Tænk over, hvem du var, før du mødte din eks, og genfind dit gamle jeg. Måske kunne han/hun ikke lide teater, og det gør du; måske kunne han/hun godt lide dit hår, da det var langt, men du foretrækker det kort. Du har måske hobbyer, venner eller dele af din personlighed, der faldt i baggrunden under forholdet, så nu hvor du er single, kan du vælge de aspekter ud, som du vil fokusere på igen.
2. Vær selvstændig. At være forelsket gør dig ofte meget afhængig af den anden person, men hvis du vil være gladere i dine fremtidige forhold, bør du prøve at blive mere selvstændig. Gør ting for dig selv. Se dig selv som en fri person. Gør ting, du altid har ønsket at gøre, men du ikke havde tid til.
3. Prøv nye aktiviteter. Ikke kun gør disse nye ting dig glad, fordi du kommer ud og nyder nye ting, men de hjælper dig også med at glemme din eks og være glad for dig selv. Du kan starte en ny hobby, blive frivillig eller lære dig selv noget nyt. Du kan endda gøre noget nyt via internettet. Du ved aldrig, hvad du pludselig kan nyde.
Del 4 af 4: Gå videre med dit liv
1. Accepter, at din kærlighed ikke var forudbestemt. En vigtig del af at komme videre med dit liv er at acceptere, at I ikke er skabt til hinanden. Du skal forstå, at hvis den anden person holdt op med at elske dig, eller hvis forholdet gjorde dig ulykkelig, ville tingene ikke være blevet bedre i sidste ende. Du fortjener at være i et forhold med en, der elsker dig lige så højt, og hvor I supplerer hinanden, som ingen andre ville.
- Vær taknemmelig for de gode ting, forholdet har frembragt, såsom chancen for at lære dit eget hjerte bedre at kende og opdage, hvad du har brug for fra en partner. At være taknemmelig for, at du havde chancen for at elske den anden person, vil hjælpe dig med at komme over din sorg, fordi du ved, at det tjente et formål.
2. Mød nye mennesker. Medmindre du gerne vil forblive single, bliver du nødt til at komme ud og gå for at finde en, der passer bedre til dig. Dette kan tage lang tid, og skynd dig ikke. Tving ikke noget; bare gå ud når du har lyst og lad være med at gøre noget du ikke føler dig tryg ved.
3. Lav datoer igen. At blive forelsket, eller i det mindste indse, at der er andre mennesker, du kunne blive forelsket i, er en vigtig del af at give slip på den tidligere kærlighed. Du behøver ikke seriøst lede efter en ny partner med det samme; måske er det endnu bedre at holde det løst i starten. Mange mennesker har en periode, hvor de kan få tilbagefald, og så er det bedre, hvis man ikke knækker nogens hjerte, fordi man ikke er klar endnu.
4. Indse, at du ikke behøver at sørge for, at du ikke er forelsket længere. Selvom det kan være meget smertefuldt, når et forhold går i stykker, betyder det ikke dig skal stop med at være forelsket. Hvis dette er ægte kærlighed, vil du måske altid elske den person. Men du kan komme videre med dit liv, stoppe med at være afhængig af den anden person og finde en anden at give dit hjerte til.
5. blive forelsket igen. At blive forelsket er det sidste skridt i at helbrede dit hjerte. En ny kærlighed genopretter tilliden og viser, hvor smuk kærlighed er. Vigtigst af alt, find en, der kan gengælde dine følelser på en måde, som din eks ikke kunne. Du fortjener det!
Tips
- Sammenlign ikke andre med din eks, og tro ikke, at der ikke er nogen, der kan måle sig med ham/hende. Vær ikke blind for andres positive egenskaber ved at sammenligne dem med din eks.
Advarsler
- Hvis du er blevet misbrugt eller manipuleret, kan et tilhold hjælpe med at forhindre din eks i at kontakte dig.
Artikler om emnet "Ikke at være forelsket længere"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
