Gratis trin for trin instruktioner 
Selvom de fleste bruger deres pegefinger, kan du også vælge en anden finger. 
Hvis du trykker på din tå, og det gør ondt, skal du stoppe det med det samme. 
Lilletåen er meget svær at knække, så hvis den ikke virker, skal du bare gå videre til en anden tå. Nogle mennesker kan knække deres storetæer på denne måde, mens andre ikke kan, så prøv det bare! 
Hvis du har svært ved at gøre dette alene, så spørg en ven eller et familiemedlem om at hjælpe dig. Hvis det forårsager smerte at trække din tå ud, skal du stoppe med at gøre det for at undgå skade. 
Dette vil lettest knække din storetå, da det er den tå, der vil skubbe mest på din anden fod. Kryds foden, hvor du knækker tæerne foran den stående fod, som om du er i en flamingostilling. Brug ikke for meget kraft, hvis du prøver at knække dine tæer på denne måde. 
Det er mere behageligt at rulle dine krøllede tæer mod et tæppe eller tæppe. Hvis det giver smerter at rulle tæerne på gulvet, så slap af i tæerne og stop. 
Undgå at lægge al din vægt på tæerne, da du ellers kan komme til skade. Det er bedst at gøre dette med noget polstring under fødderne, såsom et tæppe.
Knække dine tæer
Indhold
At knække tæerne er en nem måde at lindre smerten i tæerne på. Knæk din tå ved at trykke din finger på hver tå, eller krøl tæerne ind og tryk på gulvet. Du kan endda nemt knække din storetå ved at krølle og bøje den flere gange. Uanset hvilken metode du bruger, så tryk ikke for hårdt på dine tæer, så du ikke kommer til skade.
Trin
Metode 1 af 2: Knæk dine tæer med fingrene
1. Løft tæerne fra jorden. Hold din hæl fast på jorden. Hvis det er lettere for dig at nå dine tæer i denne stilling, så sæt dig på gulvet eller i en stol. Ellers skal du bøje dig og røre ved dine tæer med forsiden af din fod fra jorden.
- Med hælene på gulvet hænger dine tæer kun 2-5 cm fra jorden.
2. Placer din pegefinger på den første tå. Det er bedst at starte med en lilletå, for nogle gange kan storetåen ikke knækkes på denne måde. Brug den hånd, du finder lettest.
3. Tryk på dit tåled, indtil du hører det revne. Det er vigtigt ikke at trykke så hårdt, at din fod gør ondt. Tryk forsigtigt, indtil du mærker eller hører et knæk, men stop, hvis trykket bliver smertefuldt.
4. Gentag denne proces med de andre tæer. Fortsæt med at trykke let på hver tå med din pegefinger. Hold din fod lidt væk fra jorden for at gøre det nemmere at knække hver tå.
5. Træk tæerne væk fra dig for at knække dem, som en alternativ metode. Træk hver tå væk fra din krop med en stærk, hurtig bevægelse. Hvis du mærker eller hører det knække, skal du gå til næste tå.
Metode 2 af 2: Rul tæerne ind for at knække dem
1. Knæk din storetå ved at krølle og bøje den. Storetåen er lettest at knække - bøj tåen indad mod din fod, og bøj den derefter tilbage til den anden side. Du skal muligvis gøre dette flere gange for at høre eller mærke, at det knækker.
- At krølle og bøje din storetå hurtigt kan gøre det lettere at knække.
2. Placer dine tæer på din anden fod for at få dem til at knække blødere. Bøj tæerne ind fra stående stilling og pres dem mod den anden fod, som skal ligge fladt på gulvet. Tryk ned med dine krøllede tæer og skub dem forsigtigt ind i din anden fod, så de revner.
3. Rul dine krøllede tæer langs jorden for at knække dem hurtigt. Krøl tæerne ind med den ene fod, mens du rejser dig. Placer tæerne på gulvet, så kun den øverste buede del rører gulvet. Rul din fod fra tå til tå, vugg fra side til side, og tryk på, så hver fod revner.
4. Krøl dine tæer ind og tryk dem ned i jorden for at få dem til at revne. Bøj tæerne mod fødderne og placer tæerne på gulvet, som om du stod på tæerne. Bring din fod op og ned på gulvet med lidt kraft, spark forsigtigt i gulvet med dine bøjede tæer. Pas på ikke at trykke for kraftigt ned.
Tips
- Bær sokker for at afbøde dine tæer, hvis du knækker dem.
- Hvis du knækker tæerne mod gulvet, så stå på et tæppe eller yogamåtte for ekstra dæmpning.
Advarsler
- Hvis du føler smerte, mens du prøver at knække dine tæer, skal du stoppe bevægelsen for at undgå alvorlig skade.
Artikler om emnet "Knække dine tæer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
