Gratis trin for trin instruktioner 
Nogle gange knækker knoerne bare ikke. Hvis din finger begynder at gøre ondt, og der ikke er nogen knitren, skal du bare gå videre til den næste finger. Du kan også dreje din hånd og derefter skubbe dine øverste knoer også. Dette kan tage lidt tilvænning, og det kan være smertefuldt i starten. 
Med tommelfingeren på din anden hånd på den finger, du vil knække, hold den hånd, du vil knække med din anden hånd. Skub én finger ad gangen med tommelfingeren på toppen af fingeren eller skub ned for at knække toppen. 
Du skal muligvis dreje dine hænder lidt. Din lang- og ringfinger bør knække, men med et lille twist kan du også knække dit pegefinger og pinky. 
Tag fat i den finger, du vil knække med den ene hånd. Drej derefter hånden, mens du holder fingeren stabil. Det tager lidt tid at få det perfekt, men med dette kan du godt knække dine knoer. Du kan også gøre dette på de øvre phalanges; bare tag lidt højere. Tag fat i den øverste del af dine knoer med den anden hånd og drej dem. I stedet for at dreje den hånd, du vil knække, så drej den hånd, du knækker den anden hånd med. Endnu færre mennesker kan knække den samme finger igen med det samme. Dette er muligvis ikke tilfældet for dig, men hvis du har problemer, vent venligst 5-10 minutter, før du prøver igen. Nogle mennesker siger, at det kan forårsage ledsmerter, mens andre siger, at der ikke er nogen sammenhæng. Og så er der det faktum, at dem, der knækker knoerne, måske allerede har ondt, så hvordan kan du vide det? Men som med alt andet, gør det ikke for ofte bare for at være sikker.
Knæk dine knoer
At knække dine knoer kan udrette mange ting: at reducere spændingen i dine fingre, holde dine hænder beskæftiget og irritere eller endda chokere dem omkring dig - alt sammen gyldige grunde. Men hvordan gør man det? Lad os liste måderne.
Trin
Del 1 af 2: Grib, klem, drej og knæk
1. Bold hænderne sammen. Tænk på en, der ville holde en terning i et terningespil. Dette er det første skridt til at slippe fingrene.
2. Ret dine fingre i en hurtig bevægelse og skub hver kno en lille smule. De nederste knoer skal være de nemmeste at knække, men de øverste kan også knække. Den kraft skulle straks få dine fingre til at snappe.
3. En anden måde er først at kugle en af dine hænder til en knytnæve. Tag derefter fat i din knytnæve med den anden hånd og skub. På denne måde kan du lave en hel række knoer på én gang.
4. Eller gør det en finger ad gangen. Lav en knytnæve ligesom i de andre metoder, men fokuser kun på én finger. Du kan muligvis få en højere lyd, hvis du koncentrerer alt trykket på én finger.
5. Eksperimenter med at knække dine knoer uden at lave en knytnæve. Læg i stedet dine hænder sammen, som om du vil klappe eller bede. Dine fingre og dine håndflader skal røre hinanden og spejle hinanden. Flyt derefter håndfladerne fra hinanden, men hold fingrene trykket sammen. Skub dem hårdere og hårdere sammen og bevæg dine håndflader op, indtil du hører dine knoer knække.
6. Knæk dine knoer ved at vride dem. Der er to måder, du kan gøre dette på:
7. Knæk dine knoer uden at røre dem. Gør fingrene stive og flyt dem langsomt tilbage; hvis du har meget følsomme knoer, kan dette virke. Men for de fleste mennesker er dette en uopnåelig drøm.
Del 2 af 2: Forstå dine knoer
1. Forstå hvorfor dine knoer revner. Lyden kommer fra gasboblerne i væsken i dine led, der frigives, når du bevæger dem. Da folks led er forskellige i størrelse, kan nogle mennesker larme mere end andre. Nogle mennesker kan slet ikke knække deres knoer. hvilken en kan du gøre? Kan du også knække øvre og nedre knoer?
- Alle vores led (hvor knoglerne er forbundet med sener og ledbånd) er dækket af en ledvæske. Hvis du strækker din finger, øges volumen, hvilket igen forårsager tryktab. Det får gasserne til at nedbrydes, hvilket skaber bobler. Det er de bobler, der popper i dine fingre; denne proces er kendt som `kavitation`.
2. Vent cirka 15 minutter, indtil du knækker fingrene igen. Når du har knækket dine knoer, tager det et stykke tid for gasboblerne at opløses igen i din ledvæske. På grund af dette kan du ikke knække fingrene igen med det samme. Men væsken skal være klar i løbet af 10 til 15 minutter. Tag dig tid med din!
3. Kend konsekvenserne. Din mor har sikkert fortalt dig, at hvis du knækker dine knoer, fører det til gigt eller en anden alvorlig sygdom i dine hænder. Er det sandt? Nå, sandsynligvis ikke. Nogle undersøgelser er blevet udført, men der er ikke fundet noget afgørende. Det er mere en myte.
Tips
- Du kan knække hver finger individuelt, og måske kan du knække nogle i forskellige vinkler. Tag f.eks. din ringfinger i toppen med tommel- og pegefinger på din anden hånd og drej den væk fra dig.
- Grib en finger mellem tommel- og pegefinger på den anden hånd. Tag fat i den midterste falanks. Skub både pegefinger og tommelfinger mod leddet på modsatte sider. Du bør høre et "klik" i stedet for et dybt knæk som knæk i dine knoer.
- Du kan også trykke hårdt ned på den nederste del af fingeren. Hvis du rører nederst på din finger, skal du vente lidt endnu.
- Du kan bruge en anden metode, hvor du vrikker med fingrene i lang tid eller skriver på et tastatur og derefter trækker i alle fingrene. For at gøre dette skal du trække hårdt.
- Du kan forlænge dine fingre løst og derefter tage fat i den ene finger med den anden hånd, langsomt bøje fingeren tilbage og derefter trække.
- Du kan skubbe med tommelfingeren på fingrene på den anden hånd. Din finger skal så være lige og pege nedad.
- Hold håndfladen og fingrene i en 90 graders vinkel, skub derefter håndfladen på din anden hånd ned ad fingrene, indtil du rører håndfladen, skub derefter hurtigt op og skub din hånd til en knytnæve. Dette skulle knække de øverste knoer.
Advarsler
- Folk, der har snoede fingre, er mest tilbøjelige til at lide af reumatoid arthritis. Dette er en tilstand, der ikke har noget at gøre med at knække dine knoer, hvor dit eget immunsystem begynder at angribe dine led og forårsage betændelse og skader på dine knogler.
- Hvis du opdager, at det er ved at blive en vane at knække dine knoer, så prøv at forstå hvorfor og tag fat i det først. Hyppige revner i dine knoer er normalt et tegn på underliggende stress eller nervøsitet.
- Nogle mennesker bliver meget irriterede over lyden af knækkende fingre. Vær høflig og lad være med at gøre det omkring disse mennesker.
- Selvom det ikke burde forårsage gigt at knække dine knoer, viser en medicinsk undersøgelse, at hvis du ofte knækker dine knoer, kan det føre til skader på dit bløde væv. At gøre dette ofte kan blive en dårlig vane, der fører til slitage.
Artikler om emnet "Knæk dine knoer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
