Gratis trin for trin instruktioner 
Det er også vigtigt at vaske dit ansigt, når du sveder, for sved kan irritere din hud og tilstoppe dine porer. Prøv ikke at vaske dit ansigt mere end to gange om dagen, medmindre du har svedt eller dit ansigt er særligt beskidt. At vaske dit ansigt meget ofte kan irritere din hud. Vask dit ansigt med koldt eller lunkent vand for at forhindre din hud i at tørre ud og blive irriteret, og påfør rensemiddel på din hud med fingrene. Dup altid dit ansigt tørt i stedet for at gnide. 
Tjek, om der står på etiketten, at produktet er ikke-komedogent og derfor ikke tilstopper dine porer. Solen kan skade din hud og ældes for tidligt, så brug en fugtighedscreme med en solbeskyttelsesfaktor på mindst 30, før du går udenfor i løbet af dagen. 
Hvis du bruger acneprodukter, skal du tale med din læge eller hudlæge, før du prøver exfoliering. Det er vigtigt at være forsigtig med din hud for at undgå yderligere bumser. Mange hudlæger anbefaler kemiske eksfolieringsmidler, da de er skånsommere for huden end scrubs og manuelle exfolianter. Hvis du har tør hud, så prøv en mælkesyrepeeling. Hvis du har fedtet hud eller tilbøjelig til akneudbrud, kan du have gavn af et eksfolieringsmiddel, der indeholder salicylsyre. Du kan også forsigtigt eksfoliere din hud ved let at gnide dit ansigt med en blød vaskeklud fugtet med lunkent vand. Lav lette, cirkulære bevægelser og undlad at behandle den følsomme hud omkring øjnene. Skrub eller tryk ikke, da dette kan irritere din hud. 
For de fleste er det næsten umuligt ikke at røre ved ansigtet, så det bedste man kan gøre er at vaske hænder regelmæssigt med vand og sæbe. Hvis dine hænder er rene, er der mindre sandsynlighed for, at du får bakterier i dit ansigt, næste gang du rører ved dem. 
Brug ikke scrubs og rensemidler med aggressive og udtørrende ingredienser, såsom alkohol og dufte. Du kan blive fristet til at skrubbe dit ansigt eller prøve at tørre acne ud med astringerende midler som rensemidler, der fjerner talg, men irritation og udtørring af din hud kan gøre din acne mere tilbøjelig til acne. 
Selv makeup, der er specielt formuleret til ikke at tilstoppe dine porer, kan forårsage udbrud, hvis de bliver siddende i dit ansigt for længe. Hvis du bruger makeup, skal du altid fjerne det fra dit ansigt, inden du går i seng. 
Salicylsyre kan irritere følsomme områder som dine øjne, mund og indersiden af din næse. Sørg for at springe disse pletter over, når du påfører produktet. 
Benzoylperoxid kan nogle gange forårsage irritation, så test det på en eller to små pletter på din hud i tre dage for at se, hvordan din hud reagerer på det. Hvis det ikke forårsager alvorlige problemer, kan du anvende det til et større område. 
Mælkesyre er en glimrende mulighed, hvis du kun vil bruge naturlige midler. Det er en mild syre udvundet af fermenteret mælk. Nogle mennesker oplever bivirkninger såsom hævelse, svie og kløe ved at tage alfa-hydroxysyrer, især med lægemidler med en højere koncentration af alfa-hydroxysyrer. Din hud kan også blive mere følsom over for solen, og du kan lide af hyperpigmentering, som får din hud til at blive mørkere og misfarve. Vær forsigtig og hold dig til mindre stærke produkter, indtil du ved, hvilke effekter disse produkter har på din hud. 
Hvis du har en stor bums, som du hurtigt vil af med, så tal med din læge. Han eller hun kan muligvis forsigtigt punktere bumsen og dræne væsken, eller give dig en steroidindsprøjtning for at skrumpe bumsen hurtigt. 
En gel med 5% tea tree olie. Denne æteriske olie har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe acne. Olien kan forårsage irritation hos nogle mennesker, så test gelen på et iøjnefaldende område som bagsiden af knæet, før du påfører den på dit ansigt. En creme med 5% kvægbrusk. Lotioner med 2% ekstrakt af grøn te. Produkter med 20% azelainsyre, som er en syre, der naturligt findes i fuldkorn og nogle animalske produkter. Cremer og lotioner indeholdende zink. Ølgær, som du kan tage i form af tabletter for at mindske akne. 
Nogle almindeligt anvendte lægemidler omfatter orale antibiotika (normalt i kombination med aktuelle lægemidler såsom en creme indeholdende benzoylperoxid eller retinoider) og lægemidler, der regulerer dine hormoner, såsom p-piller og spironolacton. En af de bedst virkende orale acnemedicin er isotretinoin. Selvom det er meget effektivt til at bekæmpe acne, kan det forårsage alvorlige bivirkninger såsom colitis ulcerosa og alvorlig depression. Tal med din læge om de potentielle risici og fordele. Brug aldrig isotretinoin, hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, da det kan forårsage fosterskader. 
Spørg din læge eller kosmetolog, hvordan du bedst plejer din hud før og efter behandlingen. Din hud kan være rød, følsom og betændt i et stykke tid efter behandlingen. Inden behandlingen skal du fortælle din læge, hvis du tager andre produkter, såsom retinoider, da de kan forårsage alvorlig irritation, hvis de bruges sammen med en kemisk peeling. 
Fordi nogle mennesker kan lide af bumser efter laserbehandling, kan din læge anbefale at kombinere laserbehandlingen med en antibiotikakur. Andre muligheder for at gøre ar mindre synlige omfatter injektioner i huden med fyldstoffer, professionel eksfoliering (såsom mikrodermabrasion eller en kemisk peeling) eller kirurgi for at behandle alvorlige ar. 
Hvis du svømmer eller sveder meget, skal du regelmæssigt påføre solcreme igen. Selv vandafvisende solcreme skyller din hud af efter et stykke tid. 
Prøv som mand at drikke mindst fire liter vand om dagen og som kvinde mindst tre liter. Du skal muligvis drikke mere vand, hvis vejret er meget varmt, eller hvis du har trænet. Du kan også hydrere din krop ved at drikke andre væsker såsom bouillon, juice, smoothies og urtete uden koffein. Det hjælper også at spise saftige frugter og grøntsager. 
Du kan også tage et tilskud med omega 3 fedtsyrer, såsom fiskeoliekapsler. 
Et hurtigt trick er at bruge et øjeblik hver dag til at lave dybe vejrtrækningsøvelser. Luk øjnene og koncentrer dig fuldt ud om din vejrtrækning. Træk vejret ind for at tælle fire og hold vejret for at tælle fire. Ånd derefter ud i fire tæller. Koncentrer dig om din vejrtrækning i et par minutter for at slippe din stress. At træne, arbejde med hobbyer, du nyder, lytte til afslappende musik og tilbringe tid med venner og familie er også fremragende måder at lindre stress på.
Få ren og glat hud
Indhold
Din hud har det svært. Det beskytter din krop mod de bakterier, snavspartikler og vejrforhold, du har at gøre med hver dag. Ikke underligt, at din hud bliver lidt ru og irriteret en gang imellem! For at holde din hud klar og glat skal du opretholde en hudplejerutine og tage nogle få enkle forholdsregler for at undgå at beskadige din hud. Hvis du får akne meget hurtigt, kan din læge eller hudlæge muligvis hjælpe dig.
Trin
Metode 1 af 4: Lær det grundlæggende i ansigtspleje
1. Vælg en mild rens, der passer til din hudtype. Din hud kan være tør eller fedtet, og alt derimellem. Sørg for at vælge en ansigtsrens, der passer til din hudtype, så du kan pleje din hud ordentligt. På emballagen står der, om en rens er beregnet til fedtet hud, tør hud, kombineret hud eller til alle hudtyper.
- Hvis du for eksempel har tør, følsom hud, skal du vælge en fugtgivende rensecreme uden dufte og farvestoffer. Brug ikke rensemidler med aggressive og udtørrende ingredienser, såsom alkohol og andre stoffer, der gør din hud astringerende.
- Hvis du har fedtet hud, skal du kigge efter et mildt sæbebaseret rensemiddel, der er formuleret til at fjerne snavs og talg fra din hud.
- Hvis du er tilbøjelig til akneudbrud, skal du vælge et rensemiddel, der indeholder aknebekæmpende ingredienser som salicylsyre og benzoylperoxid.
2.vask dit ansigt to gange om dagen. I løbet af dagen kan alle former for snavsede rester samle sig på din hud, hvilket tilstopper dine porer og gør din hud irriteret. For at holde din hud glad og sund, vask dit ansigt morgen og aften. Det er især vigtigt at vaske dit ansigt om natten for at fjerne bakterier, snavspartikler, make-uprester, hudplejeprodukter og andre forurenende stoffer, der har samlet sig på din hud i løbet af dagen.
3. Fugt dit ansigt efter vask. Vask kan udtørre dit ansigt. Påfør altid en mild fugtighedscreme, efter du har vasket dit ansigt, og din hud stadig er let fugtig. Dette giver en frisk, sund glød, gør fine linjer mindre synlige og forhindrer betændelse og acne. Det er også en god idé at bruge en fugtighedscreme, inden du lægger makeup. Vælg en fugtighedscreme uden dufte, farvestoffer, alkohol og andre skrappe ingredienser.
4. Eksfolier din hud et par gange om ugen for at gøre den glat og jævn. Ved at eksfoliere din hud nu og da bliver den glat, mindre ru og fjerner urenheder. Eksfoliering for ofte kan dog være dårligt for din hud, så gør det ikke for ofte. Prøv at eksfoliere din hud med et mildt middel to eller tre gange om ugen, og gør det sjældnere, hvis du oplever akne, tørhed og irritation.
Tip: hvis du har acne ar eller misfarvninger på din hud, kan du have gavn af en professionel behandling såsom microdermabrasion eller microblading eller en stærkere kemisk peeling. Spørg din hudlæge, om disse behandlinger er rigtige for dig.
Metode 2 af 4: Behandling af acne derhjemme
1. Reducer trykket på din hud for at opleve mindre irritation og acne. Hvis der lægges pres på din hud, især på dit ansigt, kan det udvikle bumser. Hovedtelefoner og mobiltelefoner kan give bumser, men det kan kasketter og hatte også. Hvis din skjorte er for stram om halsen, kan du få acne der. En rygsæk kan lægge pres på din ryg, hvilket kan give bumser på ryggen. Så tag ikke tøj på og brug ikke ting, der kan gnide din hud og irritere din hud på steder, hvor du hurtigt får akne.
- Sæt for eksempel din telefon på højttaleren i stedet for at holde den mod hovedet. Ved at bruge ørepropper i stedet for store høretelefoner kan du også sikre, at der er mindre tryk på dit ansigt og ører, og du vil opleve mindre irritation der.
- Hvis du er tilbøjelig til at få bumser på halsen, så brug skjorter med en bred, åndbar hals, der ikke gnider mod din hud.
- At bære en rygsæk kan forårsage akne på ryggen, så brug en skuldertaske eller bær dine ejendele i dine arme.
2. Rør ikke ved dit ansigt med hænderne, så der ikke ender bakterier og snavspartikler på din hud. Det kan være meget svært ikke at røre dit ansigt. Desværre kan berøring af dit ansigt overføre bakterier til din hud og komme ind i dine porer og forårsage betændelse og udbrud. Hvis du har en vane med at røre dit ansigt meget, skal du være opmærksom på dette. Se, om der er andet, du kan gøre med dine hænder, når du har tendens til at røre ved dit ansigt, såsom at lege med en stressbold eller stikke hænderne i lommerne.
3. Vask acne-tilbøjelige områder to gange om dagen med et mildt rensemiddel. Det er altid en god idé at vaske dit ansigt to gange om dagen, men det kan også hjælpe med at rense alle områder med acne med det samme. Brug blot dine hænder, vand og et mildt rengøringsmiddel. Vask dit hår hver dag, hvis du har akne i hovedbunden eller langs din hårgrænse.
4. Brug oliefri hudplejeprodukter for at undgå at tilstoppe dine porer. Bumser er forårsaget af tilstoppede porer, så undgå fedtede og fedtede lotioner og cremer, der kan tilstoppe porerne i dit ansigt. Vælg produkter, der er ikke-komedogene, ikke tilstopper dine porer og er vandbaserede, fordi disse produkter er mindre tilbøjelige til at tilstoppe dine porer. Hvis du bruger makeup, skal du sørge for at vælge ikke-komedogene og oliefri produkter.
5. Undgå så vidt muligt tilstoppede porer med produkter med salicylsyre. Salicylsyre er et håndkøbsmiddel mod acne, som du kan købe i form af rensemidler og cremer til at efterlade dit ansigt. Søg i første omgang efter et produkt med en styrke på 0,5 %, og begynd at bruge stærkere stoffer, hvis et mildt ikke virker. Hvis du bruger en creme, som du skal efterlade i dit ansigt, skal du påføre den på acneområder en gang om dagen og gnide den blidt ind i din hud. Hvis du bruger et skyllemiddel eller et rensemiddel, påfør det forsigtigt på acneområderne med fingrene og lad det skumme. Skyl dit ansigt grundigt, når du er færdig.
6. Dræb bakterier og fjern døde hudceller med benzoylperoxid. Benzoylperoxid hjælper med at bekæmpe acne ved at dræbe bakterierne på hudens overflade og i dine porer. Det fjerner også døde hudceller og fedt, der kan tilstoppe dine porer. Start med et produkt med en styrke på 2,5 %. Produkter med benzoylperoxid, ligesom produkter med salicylsyre, er tilgængelige i form af rensemidler og cremer, som du efterlader i dit ansigt.
7. Brug alfa-hydroxysyrer mod betændelse. Alfa-hydroxysyrer fjerner døde hudceller, der kan tilstoppe dine porer og forårsage akne. De dulmer også betændte områder og stimulerer hudvækst. Denne kombination kan give en glattere hud. Nogle velkendte alfa-hydroxysyrer er mælkesyre og glykolsyre.
8. Klem ikke dine bumser for at undgå ardannelse. Det er bestemt fristende at poppe bumser. Du har måske endda hørt folk sige, at det er nødvendigt. Det er dog bedst at lade dine bumser være i fred. Hvis du klemmer dem, kan du få ar. Når du klemmer bumser, ender der også bakterier i dit ansigt, hvilket kan føre til flere bumser og betændelse.
9. Prøv naturlige midler, hvis kemikalierne er for stærke og aggressive. Mange naturlige midler såsom honning og tea tree olie har antibakterielle egenskaber, hvilket gør dem velegnede til behandling af mild acne. Det er dog stadig en god idé at spørge din læge til råds, før du tager nogen af disse, da de kan forstyrre enhver medicin, du tager. Tal med din læge eller hudlæge om at prøve midler som:
Metode 3 af 4: Behandl acne medicinsk
1. Diskuter receptpligtig aktuel medicin med din læge. Hvis hjemmemedicin og håndkøbsmedicin ikke kan slippe af med din acne, så fortvivl ikke. Din læge og hudlæge kan ordinere stærkere produkter, der hjælper. Tal med din læge om at prøve receptpligtig aktuel medicin som en creme, lotion eller gel til at påføre din acne.
- Din læge kan ordinere en creme, der indeholder retinoider, såsom retinsyre. Retinoider er en form for A-vitamin, der bekæmper acne ved at forhindre tilstoppede porer og hårsække. Du skal muligvis begynde at bruge produktet tre gange om ugen og derefter begynde at bruge det en gang om dagen.
- Andre receptpligtige topiske lægemidler omfatter antibiotiske cremer med benzoylperoxid og salicylsyre, receptpligtige lægemidler med azelainsyre og en gel med 5 % dapson (et antibiotikum, der også har antiinflammatoriske egenskaber).
2. Spørg om receptpligtig oral medicin, hvis du har svær acne. Oral medicin tages i form af piller eller tabletter, så de virker systematisk (i hele kroppen) i stedet for kun på din hud. Før du prøver nogen af disse lægemidler, skal du fortælle din læge præcis, hvilken medicin du tager, og hvilke medicinske tilstande du har. Dette vil hjælpe din læge med at vælge en sikker medicin til dig.
3. Undersøg kemisk peeling for at gøre din hud mere jævn. Dermatologer og æstetikere bruger kemisk peeling til at hjælpe med at fjerne visse typer af acne. Sådan en behandling virker rigtig godt til at bekæmpe hudorme og papler, og man kan få en glattere hud af det. En kemisk peeling kan også hjælpe med at reducere forekomsten af acne-forårsagede ar, fine linjer, rynker og misfarvede pletter på huden. Spørg din læge eller kosmetolog, om dette er en passende mulighed for dig.
4. Spørg om laserbehandlinger og lysterapi for at gøre ar mindre synlige. Hvis du har ar fra din acne, kan laserbehandlinger hjælpe med at falme dem og gøre dem mindre synlige. Spørg din læge eller hudlæge, om dette er en god mulighed for dig.
Metode 4 af 4: Hold din hud sund
1. Tag ikke lange varme brusere og bade for at forhindre din hud i at tørre ud. Det kan være rart at stå i et varmt brusebad eller sidde længe i et varmt bad, men det varme vand skyller alle naturlige olier ud af din hud. Som et resultat kan du lide af tørhed, irritation og endda bumser. Så hold dig til varmt vand og bliv ikke i brusebadet for længe.
- Et kort brusebad er også bedre for miljøet end et langt brusebad.
2. Beskyt din hud mod solen for at forhindre skader og bremse aldring. Solen kan skade din hud på længere sigt, hvilket får den til at ældes hurtigere. For at beskytte din hud skal du bruge solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på mindst 30. hver dag. Undgå solen, især på den varmeste del af dagen, som normalt er mellem 10.00 og 16.00 tiden er. Hvis du skal ud midt på dagen, så tag tøj på, der dækker din hud, såsom en kasket eller hat, solbriller, lange bukser og en langærmet skjorte.
3. Drik masser af vand for at holde din hud hydreret. Din krop kan ikke undvære vand for at fortsætte med at fungere ordentligt, og det gør din hud også. Når din krop er dehydreret, dehydrerer din hud også. Drik nok vand for ikke at blive tørstig. Normalt er det nok til at holde din krop og hud hydreret.
4. Giv din hud næring ved at spise omega 3 fedtsyrer. Din hud har brug for gode fedtstoffer for at forblive sund og bevare sin naturlige glød. Fødevarer med højt indhold af omega 3-fedtsyrer virker særligt godt til at nære din hud. Spis mad som laks, makrel, sardiner, tun, sojaolie, valnødder, hørfrø og tofu for at forbedre din hud.
5. Lav afslappende aktiviteter for at reducere ny acne. Stress kan få dig til at lide af akne meget oftere. For at reducere dit stressniveau prøv yoga, sport eller meditation. Du kan også prøve at stoppe med at gøre ting, der giver dig stress, eller bruge mindre tid på dem. Hvis nyhederne for eksempel gør dig stresset, så prøv ikke at bruge mere end en halv time om dagen på det.
Tips
- Skift dine lagener og pudebetræk regelmæssigt, da de kan indeholde smudspartikler, fedt og bakterier.
Advarsler
- Du kan være allergisk over for nogle af kemikalierne i hudplejeprodukter, så sørg for at teste nye produkter på indersiden af dit håndled, før du påfører dem i dit ansigt.
Artikler om emnet "Få ren og glat hud"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
