Gratis trin for trin instruktioner 
Alvorlig. Du har sikkert velfungerende kropsdele, tøj at dække op med, talenter (hvad er det?), mennesker, der elsker dig og en fremtid. Og det er kun begyndelsen. De fleste mennesker har (nå, de fleste mennesker på wikiHow) - hvad har du ellers, der gør dig unik? Smil gør endorfiner og serotonin. Hvis du tvinger et smil, bliver du bogstaveligt talt gladere. Ikke alene vil du se gladere ud, se gladere ud, nej... Du vil blive gladere er! Smil reducerer stress, sænker blodtrykket og booster immunforsvaret. Ligesom havregryn, kun uden kalorier. Og du behøver ikke at forlade huset. At smile gør os også mere attraktive for andre. s.s. Glade mennesker er generelt også mere selvsikre. Det er tanken bag dette. Hvis alt går godt, så har du slet ikke tid til at bekymre dig. Okay, selvfølgelig kan du ikke presse dig ud for at gå på McDonald`s under middagen. Men næste gang du ikke har det for godt, skal du bare huske rigtigt du er. Når man indser, at det er miljøet, ikke dig, fjerner det et stort pres! Forestil dig, at du laver noget fedt, og du behøver ikke at anstrenge dig. Hvis du forventer succes, får du det måske også. Hvis du forventer at fejle, vil du være garanteret. Tag en dyb indånding. Hvis du trækker vejret for hurtigt, vil din puls stige. Det vil få din hjerne til at have en kamp-eller-flugt-respons. Du gør kun dig selv mere nervøs. Da du sandsynligvis ikke skal kæmpe en ulden mammut fra dig snart, har du slet ikke brug for det. 
Du behøver ikke at løbe maraton for at høste fordelene ved sport. 30 minutters træning om dagen (som du kan dele op i små portioner) er alt hvad du behøver for at holde dig sund. 
De fleste mennesker er venlige. De er ikke ude på at få dig ned, eller at dømme dig. Faktisk kan de godt lide at tale med dig, og kan lide, at du taler til dem. De fleste mennesker bryder sig heller ikke om at starte en samtale. De åbner sig, når du tager det første skridt. De er lige så nervøse som dig for at gøre det. Folk kan lide at danne kliker. De holder sig til det, de allerede ved, og afviger normalt ikke meget fra det. Det er kedeligt. Gør det ikke. Du kan lære meget af mennesker, der er anderledes end dig. 
Og jo mere du taler med folk, jo lettere bliver du i det sociale samvær. Det kan være ret skræmmende i starten, men efter 100 small talk er du blevet en professionel til det. 
Og tag komplimenter elegant også. En simpel tak er den bedste måde at gøre dette på. Undgå ikke komplimentet, og kom heller ikke med undskyldninger. Den anden prøver bare at være sød ved dig. Det er beskedent, okay, men det er ikke særlig rart for den anden person. Forestil dig, hvis de gav dig en gave, og du sagde: "Nej, nej. Det fortjener jeg ikke; tage det tilbage."Frygteligt! Når det er sagt, hold dine komplimenter oprigtige. Sig det ikke, hvis du ikke mener det. 
Observer dig selv og andre, i stedet for at dømme dig selv og andre. Når du holder op med det, stopper negativiteten også. Du udvider dit sind, og du kan lære noget af det. Observer dig selv og andre, så du kan lære. Hvorfor er andre mennesker så selvsikre? Hvad får dig til at føle dig selvsikker, og hvad gør ikke? Hvad er dine mønstre, hvad er dine triggere? 
Udover at være en rollemodel eller mentor, bør du omgive dig med positive mennesker. At hænge ud med folk, der bringer dig ned (med vilje eller ej), eller tvinger dig til at være en, du ikke er, vil ikke gøre dig glad. Det er ikke det værd, uanset hvor rige, smukke eller smarte de er. 
Du kan ikke være rigtig glad for at foregive at være noget eller en anden. Du bemærker måske en vis positivitet i starten (at have tøj på, der får dig til at passe ind, osv.), men det stopper. Tilbage er, hvad du tænker om dig selv. Så hvis du hører en lille stemme i dit hoved, der siger: "Nej, det vil jeg helst ikke", så lyt til det. At være tro mod sig selv, gøre sine egne ting - det er selvtillid! Det er bedre at have nogle få mennesker, der er sande fans af, hvem du virkelig er, end mange mennesker, der kan lide dig om, hvem du ikke er. Man kan ikke glæde alle, men man skal glæde de rigtige mennesker!
Føler sig selvsikker
Indhold
Du har måske allerede lært hvordan kan være sikker, Men hvad hvis du ikke er så selvsikker endnu? føles? Nogle gange har dine følelser brug for lidt tid til at holde trit med din adfærd. Det betyder dog ikke, at du ikke kan fremskynde processen. Måske skal du bare træne lidt mere, klæde dig lidt bedre på, måske kan du tænke lidt mere positivt eller smile lidt mere. Uanset hvad, så er selvtillid en løbende proces, der, når du først kan gøre det, vil forbedre dit velvære enormt.
Trin
Del 1 af 3: Narre din hjerne
1. Tænk positivt Den nederste linje er, at virkeligheden er en opfattelse. Hvis du føler dig sikker, så er du det. Hvis dit liv er ved at falde fra hinanden, og du ikke engang bemærker det, så vil det ske? Nej helt sikkert? Så tænk hellere på positive ting! Du laver ikke sjov med dig selv - vær ikke bange for, at kun fjols og fjols tænker positivt - du tager tøjlerne!
- Hvis du hører dig selv tænke "Jesus, hvor er jeg fed," STOP. gå tilbage. Omdefiner det. Sig det igen, men tænk så: ”Jeg er ikke så glad for min vægt. Hvad kan jeg gøre ved det?Det behøver ikke kun at være roser og roser; du skal bare være lidt mindre streng over for dig selv.
- Positiv tænkning fører til en mere positiv, selvsikker holdning. Ved du, hvad der sker, når du tænker negativt om dig selv?? Det bliver en vane, og pludselig tænker man overalt negativ om. Du bliver en sladder, en klager og en, der altid prøver at lægge andre ned. Ulækkert.
2. Være taknemmelig. Har du også læst artiklen om positiv tænkning, og er du stadig i tvivl? Så start med at være taknemmelig. Jo mere du indser, at du er det værd, jo mere kan du læne dig tilbage og sige, "Hva, livet er virkelig okay.” Det eneste triste aspekt er, at vi tager det, vi har så let, for givet.
3. Smil. Der bliver talt meget om tanker, følelser og adfærd, og i hvilken rækkefølge de fungerer præcist. Det viser sig, at du hjerne også anvisninger fra dig legeme overtager. Så narre din hjerne ved at smile! Det ser ud til, at smil er for musklerne, hvad havregryn er for morgenmad. Og havregryn er i bund og grund bare et mirakel, kun i form af mad. Og det er derfor:
4. Skift dit miljø. Tjek hvordan du er hjemme som person, hvordan i skolen, på arbejdet, dit yndlingsværtshus osv. Du er nok ikke den samme, er du nogle gange? Chancerne er, at der er et par steder, hvor du føler dig mere komfortabel og mere selvsikker. Så hvis du er et sted, hvor du ikke føler dig selvsikker føles, smør ham så!!
5. Prøv visualisering og åndedrætsøvelser. Dette er et tip, som du bedst kan anvende i øjeblikket. Hvis du prøver at få dig selv til at tale med den søde dreng eller holde den ene tale, kan du bruge disse små tricks.
6. Tal med dig selv. Se dig i spejlet og overbevis dig selv om, at du er dig, og at du er genial! Overbevis dig selv om, at du ikke behøver at være bange for noget, kun dig selv. Tag nogle dristige, selvsikre poseringer foran spejlet. Dette giver dig mulighed for at tænke positivt!
Del 2 af 3: Arbejde indefra og ud
1. Klæd dig stramt. Hvordan ville du have det, hvis du gik ind på en fancy restaurant i din pyjamas og et alvorligt tilfælde af sengehoved? Sandsynligvis ret ubehageligt og selvbevidst. Hvordan ville du have det, hvis du gik ind på den samme restaurant, men i din bedste påske? Selvom tøj ikke nødvendigvis får manden (eller kvinden), kan det få ham (hun) til at føle sig fantastisk.
- Det er meget nemmere at have det godt med dig selv, når du synes, du ser godt ud. Så kom i bad, sæt dit hår på, tag rent tøj på og få noget frisk luft. Du behøver ikke tage gallatøj på, men gør dit bedste for at sammensætte et lækkert outfit. Prøv at se dit bedste ud.
2. Vær opmærksom på din holdning. Gå ind i et rum med mange mennesker. 9 ud af 10 gange vil du være i stand til at udvælge personerne uden selvtillid. Det er på grund af deres holdning. Måske slynger de sig lidt, kigger på gulvet eller undgår øjenkontakt. At efterligne dem kan få dig til at miste din selvtillid. Så gør det ikke! Læg skuldrene tilbage, og gå med hovedet højt, brystet ud.
3. gå til motion. Når du træner, ser du bedre ud. Når du ser bedre ud, føler du dig bedre. Derudover sikrer motion, at du producerer endorfiner. Endorfiner får dig til at føle dig mere produktiv og energisk, som om du fik et rigtigt boost. Og åh ja, det gør dig også sundere, du vil leve længere, og sådan noget.
4. bære farver. Der er en grund til, at folk bærer sort tøj i sorgens tid: det afspejler vores sindstilstand. Folk har et stærkt bånd til farver. Hvis du føler dig lidt nede, så vælg noget med en farve. Måske har du ikke engang brug for mere end det.
Del 3 af 3: Øvelse gør mester
1. Gør noget du er god til. Og ja, du er god til noget. Rengør du toiletter til dit fag, så er du god til det. Og det ved du! Når vi gør ting, vi er gode til, føler vi os stolte og dygtige. Det er her selvtilliden kommer fra. Og gør det ikke alene, gør det ofte. Det vil minde dig om, hvor fantastisk du er.
- At være god til noget, eller at mestre en færdighed, giver os karakter. Det giver os noget at tale om og gør os interessante. Og det får os også til at føle os stolte og kompetente. Og at gøre noget, du er god til, er også sjovt, har vi nævnt det? Så hvad venter du på. Tag dig tid til dig selv og gør dine ting.
2. Tal med alle. Manglende selvtillid kommer også af ikke rigtig at forstå folk. Du kan komme uden om dette ved at tale med alle. Det er lige meget om det bare er en kommentar på bussen, snak med alle. Du vil sandsynligvis lære dette:
3. fortsæt med at tale med alle. Ægte. Jo mere du taler med andre mennesker, jo mindre skræmmende bliver det. Du vil bekymre dig mindre om, hvordan folk tænker om dig, mindre tilbøjelige til at tænke på, hvor store alle de andre mennesker er. Du vil begynde at se, at de fleste mennesker er meget gennemsnitlige. Hvis ingen andre er en big deal, så behøver du ikke bekymre dig om, hvordan du støder på det.
4. Komplimenter andre. Husk den positive ting, vi talte om for et stykke tid siden? Det ser ud til, at folk kan lide det. Lad andre vide, at du er ret god til det ved at komplimentere dem. Det er lidt ligesom "rart at modtage, endnu pænere at give". Det føles fantastisk, når nogen pifter dig op, men det vil være endnu mere vidunderligt, når du ved, at du har lyst en anden op!
5. Observer dig selv og alle omkring dig. Dette går to gange:
6. Se efter rigtige rollemodeller. Det kan være et kæmpe løft, hvis du finder nogen, der inspirerer dig og din selvtillid. Bare sørg for, at de er ægte - at prøve at være som Kim Kardashian er sandsynligvis ikke en god idé. Du vil gerne finde en kilde til positivitet, og være i stand til at trække på det, når du har brug for det.
7. Vær tro mod dig selv. Det er meget svært at være selvsikker, når du prøver at være en, du ikke er. Vi skal huske, hvordan vi fremstår selvsikre, men også huske, hvem vi forsøger at være. Træt, er det ikke?? Så tag mellemmanden ud; Vær dig selv. Så meget nemmere.
Tips
- Sid oprejst, med hovedet højt og skuldrene tilbage.
- Sæt altid et stort smil på. Dette vil få andre til at føle, at du er ekstremt sikker på, hvad du siger/gør.
- Hvis nogen forsøger at slå dig ned, eller vil gøre grin med dig, så prøv at tænke på, hvor fjollet den kommentar er. Tag det som en joke, tag ikke kommentaren seriøst.
- Selvbekræftelse er et stærkt værktøj. Udtal det som om det allerede er sket. Sig til dig selv: "Jeg er en selvsikker person. Jeg kan gøre alt, hvad jeg vil.”
- Hav altid øjenkontakt med din samtalepartner.
- Altid, i ethvert miljø, betragte dig selv som lig med resten.
- Vær ALTID ærlig, og tro på dig selv. Hvis du ikke gør det, er der ingen, der vil.
- Omgiv dig selv med de mennesker, du elsker, og mennesker, der får dig til at føle dig selvsikker. Lad dig ikke nøjes med mindre. At være et sted, hvor du har støtte fra andre, vil få dig til at føle dig godt tilpas.
- Husk at alle er bange for noget. Du er ikke den eneste.
- Oprethold gode hygiejnevaner.
- Inden du går i seng, tænk mindst ti gange: "Jeg er en selvsikker person.På denne måde bliver du ved med at tænke positivt, og du vil vågne op mere selvsikker næste dag.
- Gør noget, der skræmmer dig, som at køre bil eller tale offentligt. Som Vincent van Gogh engang sagde: "Når du hører en stemme i dit hoved sige: `Men du kan slet ikke male!så gå og mal! og stemmen vil tie.”
- Vær sød ved andre mennesker. Tag fornærmelser med et gran salt.
Advarsler
- Vær aldrig ond mod andre, og læg heller ikke andre mennesker ned. Især ikke hvis du gør det for at styrke din selvtillid. Folk vil hade dig, hvis du gør det.
- I stedet for at gøre raseriforsøg på at føle i det mindste "noget af selvsikkerhed", må du hellere lære dit sande jeg at kende. Og at passe godt på det. Dit sande jeg er ædelt og værdigt. Ved at passe godt på det, vil du hurtigt blive mere selvsikker.
Artikler om emnet "Føler sig selvsikker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
