Gratis trin for trin instruktioner 
Tænk på, hvad en ven eller beundrer ville sige om din krop. Chancen er meget lille for, at han eller hun ville se så kritisk på din krop, som du gør. Prøv at se på dig selv med opmuntrende, kærlige briller. Dine venner vil ikke dømme dig, så du bør ikke gøre det selv! Sørg for god hygiejne, og tag tøj på, der får dig til at føle dig godt tilpas, så du investerer i et positivt selvbillede. Dette virker igennem til din selvtillid. Vær nøgen så ofte som muligt. Jo mere du gør det, jo mere komfortabel føler du dig med din egen krop. Du føler dig meget selvsikker, når du føler dig afslappet omkring din egen krop. 
Du kan nemt skabe din egen sportsrutine i dit daglige liv, blot ved at tænke grundigt og kreativt. Gå eller cykl til skole, hvis det ikke er for langt væk. Tag på en sport eller en klasse i fitnesscentret. Snup en bold og spørg dine venner, om de vil spille volleyball med dig i weekenden. Mulighederne for at få din krop til at bevæge sig er uendelige. 
Du kan også bære sexet lingeri under dit almindelige tøj i dagligdagen. Det vil være din `hemmelighed`, og du vil opleve dagen med større selvtillid. Og måske får du flere tanker og lyster til sex, fordi du bærer det sexede lingeri, hvilket også får dig til at føle dig mere sikker på din egen seksualitet. 
Få dig selv i det rigtige humør ved at tage et varmt bad, massere dig selv eller tænde nogle stearinlys. Når du har vænnet dig til at bruge dine hænder, mens du onanerer, kan du også begynde at bruge et sexlegetøj såsom en dildo eller en vibrator for at øge din seksuelle nydelse. 
Hvis du kan lide mænd, så studer mandlig anatomi. Hvis du har nok viden om dette, vil du føle dig mere seksuelt sikker, når du er seksuelt aktiv med en partner. 
Bestem først, hvor dine bækkenbundsmuskler er placeret. Spænd dine muskler, som om du vil holde din tisse, mens du tisser. Du kan også holde en finger i din skede og derefter spænde de samme muskler. Skeden skal stramme om din finger, hvis du gør dette rigtigt. Hvis du lægger en hånd på din nederste del af maven, bør den ikke bevæge sig. Når du laver Kegel-øvelser, ligger eller sidder du i en behagelig stilling. Tag en dyb indånding. Spænd dine bækkenbundsmuskler i 3 til 6 sekunder. Slap derefter af i 3 til 6 sekunder. Gentag denne øvelse 10 til 20 gange, og lav flere sessioner hver dag. 
Sammenlign ikke dig selv med andre kvinder. Accepter hvem du er og forbliv tro mod dig selv. Du kan se en kvinde, der er tyndere end dig og med smukkere hår, og du kan føle jalousi. Men tænk så på alle de smukke egenskaber du selv har og vær glad for den du er. 
Forestillingen om at være jomfru fra puberteten til ægteskabet kan få nogle kvinder til at undertrykke deres seksuelle følelser. Ignorer de beskeder, du får fra medierne om, hvad du bør eller ikke bør gøre ved din seksualitet. Du er trods alt den eneste, der kan bestemme, hvad der føles rigtigt for dig. Lyt til dine personlige behov og værdier, og lad dem vejlede dig i at træffe valg om din seksualitet. 
Synes du det er ubehageligt at angive præcis, hvad du kan lide? Tro mig, du er virkelig ikke den eneste. Prøv følgende strategi. Hold din håndflade ud mod din partner, og få din partner til at lave en cirkel i din håndflade med sin finger. Fortæl din partner, hvad du kan lide ved denne følelse, og hvad du gerne vil endnu mere, hvis han fortsætter. Når du har lavet denne øvelse, kan du anvende denne teknik under sex og se, om den hjælper dig med bedre at udtrykke dine ønsker. 
Selvom din partner kritiserer dig for noget, du har gjort, kan du stadig bruge disse informationer konstruktivt, så du bliver endnu bedre til at tilfredsstille din partner. 
Føler dig sikker på din seksualitet som kvinde
Indhold
At føle sig sikker på sin seksualitet kommer indefra, og det kan tage meget energi at øge din selvtillid i denne henseende. Måske mangler du selvtillid på dette område, fordi du ikke kan lide din krop, eller fordi du endnu ikke har nogen seksuel erfaring. Og selvtillid er så nødvendig for at udvikle din seksualitet! Det er vigtigt, at du kender dig selv på det område, og at du ved, hvad du vil, så du kan være rigtig tryg, når det kommer til din seksualitet. Uanset om du er i et længerevarende forhold, eller single og klar til at rode med fyre - hele dit liv vil blive så meget bedre med tiden, hvis du opbygger din indre og ydre selvtillid.
Trin
Del 1 af 4: Styrk din selvtillid
1. Vend din indre dialog til noget positivt. Hvis du vil føle dig tryg seksuelt, skal du føle dig selvsikker indeni. Konverter dine negative tanker om din krop eller selvværd til positive tanker. Sig ting til dig selv som: "Jeg er attraktiv", "Jeg kan gøre det her" og "Jeg er smuk".
- Hvis du bemærker, at du har en negativ tanke, så prøv straks at vende den til en positiv. For eksempel, hvis du kigger dig i spejlet og tænker: "Jeg hader min krop", så prøv i stedet at finde noget, du godt kan lide ved dig selv, eller noget, du er stolt af, som: "Jeg har virkelig smukke øjne" eller "Mine ben bærer mig hver dag”.
2. Skab et positivt billede af din krop. Det er vigtigt, at du kan se på din krop og være glad for den, så du føler dig mere sikker på dig selv seksuelt. Kig i spejlet, mens du er nøgen, og se på dig selv med medfølelse. Accepter dig selv, som du er, og fortæl dig selv, at du er smuk.
3. dyrke sport. Motion har mange fordele, herunder at booste det billede, du har af din egen krop, arbejde på en stærkere modstand, reducere stress og øge din generelle livsglæde. Ved at dyrke motion producerer din krop hormoner, der får dig til at føle dig glad og øger din selvtillid. At træne får dig til at føle dig stærk og fit, og det gør, at du føler dig mere sikker på din seksualitet.
4. Bær lingeri derhjemme. At bære lingeri får kvinder til at se sexede ud, fordi lingeri fremhæver din krops naturlige former og proportioner. Find et lingerisæt i en farve, du kan lide og nyd! Når du først bærer lingeri i huset, begynder du at se dig selv mere og mere som en sensuel og sexet kvinde, hvilket får dig til at føle dig mere og mere sikker på din krop.
Del 2 af 4: Lær din krop og seksuelle behov at kende
1. Se i spejlet på din skede. Hver skede er forskellig, og det er vigtigt, at du ved, hvordan du fysisk er sat sammen. Gå til et rum, hvor du har nok privatliv og lås døren. Brug et håndholdt spejl til at se din vagina. De fleste orgasmer er forårsaget af stimulering af klitoris; så brug lidt ekstra tid på at se, hvor det ligger, og til at lære stedet at kende med dig selv.
- At vide, hvordan din vagina ser ud, kan hjælpe din partner til at tage hen til de steder, der føles mest behagelige for dig.
2. onanere. Ved at onanere lærer du, hvordan du kan lide at blive rørt, og hvad du kan lide. At tilfredsstille dig selv er også en meget god måde at reducere stress på. Onaner regelmæssigt og på forskellige måder. Ved at prøve forskellige måder kan du finde ud af, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Hvis du ved, hvad du kan lide, så når du får en partner, kan du hjælpe din partner med at gøre det, du allerede ved og nyder.
3. Fordyb dig i seksualitet. Læs en eksplicit roman og sexbøger (såsom Kama Sutraen), og lær om de forskellige måder at elske på. Lær om de forskellige positioner, teknikker og måder, hvorpå sex kan udføres, så du forstår, hvad der er muligt, og hvad der appellerer til dig.
4. Styrk dine bækkenbundsmuskler med Kegel-øvelser. Du kan lære Kegel-øvelser, der vil styrke dine bækkenbundsmuskler, hvis de er blevet svækket af fødslen, overvægt, opereret eller lægger for meget pres på dem på grund af forstoppelse. Kegel-øvelserne lindrer ikke kun fysiske gener, de hjælper også med at øge blodgennemstrømningen i din skede, opleve mere seksuel nydelse, slappe af i skedemusklerne, gøre skeden mere fugtig og hjælpe kvinder til at få orgasme.
Del 3 af 4: At være selvsikker i offentligheden
1. Tag tøj på, du føler dig sikker på. Når du går i byen for at mødes med venner, en ny date eller en date med din kæreste, så tag et outfit på, der får dig til at føle dig rigtig godt tilpas. Hvis du kan lide det, så gå på indkøb, så du har noget tøj, der appellerer til dig. Se efter farver, stilarter og stoffer, der smigrer dig.
- Dit valg af tøj afhænger af din egen stil. Det kan være en kjole, en cool læderjakke, høje hæle eller sexede jeans. Det, der betyder noget, er, at du tager et outfit på, der viser dig dit bedste.
2. Vær dig selv. Forbliv tro mod, hvem du er, når du viser din selvtillid seksuelt. Du skal måske lade som om du har selvtilliden, men forbliv tro mod dine egne standarder og værdier. Hvis du føler dig utilpas i en situation, så træk tilbage og prøv noget andet.
3. Luk øjnene for, hvad samfundet fortæller dig at være eller føle. Kvinders kroppe bliver konstant seksualiseret i videoklip, magasiner, film og tv. Mænd har valget mellem at respektere og acceptere kvinders seksualitet, men alligevel forventes kvinder generelt at holde sig tilbage. Selv i dag bliver kvinder dømt eller underkendt, hvis man giver deres seksualitet plads.
Del 4 af 4: Interagere med din partner
1. Tag initiativet. Når du sikrer dig, at du har kontrol over en seksuel situation, føler du dig selvsikker indeni, og du virker selvsikker. En kvinde, der ved, hvad hun vil, og som ikke er bange for at tage ansvaret, er simpelthen utrolig attraktiv.
- Gå hen til nogen på en cafe og bed dem om at danse med dig. Tag et forførende kig på den dejlige nye nabo. Send en fræk besked til din kæreste, så du allerede nu kan bygge spændingen op til din nat med vilde elskov.
2. Tal om dine seksuelle lyster. Hvis du lader det være kendt under sex, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, så vil du i de fleste tilfælde have bedre sex med din partner. Nonverbal kommunikation, såsom stønnen, dine kropsbevægelser og dine ansigtsudtryk, kan afklare meget for din partner. Men når du siger ting som at sige "Ja, det her er lækkert" kan hjælpe din partner endnu mere med at tilfredsstille dig.
3. Lyt og giv feedback. Vid, at det at angive dine ønsker skal komme fra begge sider. Hvis du er en god sexpartner, gør det dig også mere selvsikker; så tag dig tid til at gøre det klart for den anden person, hvad du kan lide, og til at finde ud af, hvad den anden kan lide. Ligesom du verbalt og nonverbalt lader din partner vide, hvad du kan lide, bør du være opmærksom på hans eller hendes reaktioner og justere, hvis det gør oplevelsen bedre for jer begge.
4. Efter at have elsket, tal om jeres oplevelse sammen. Det siges, at folk med det bedste sexliv diskuterer at have sex sammen bagefter. Tal om de ting, I kunne lide, og som føltes godt, når I var i hinandens arme efter at have elsket. Tal ikke om, hvad der ikke virkede for dig, men næste gang skal du bare sørge for at lede din partner lidt mere i den retning, du kan lide.
Artikler om emnet "Føler dig sikker på din seksualitet som kvinde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
