Skyd bedre på basketball: 8 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Metode 1 af 2: Øvelse af det perfekte skud
- Metode 2 af 2: Udførelse af albue til albue øvelser
Tips

Hvis dit mål er at spille basketball på et amerikansk gymnasium, universitet eller endda professionelt, er det vigtigt at lære at skyde godt. Jo bedre du er, jo større sandsynlighed er der for, at du bliver ansat. Regelmæssig og regelmæssig træning kan hjælpe dig med at forbedre dine basketballskydningsevner. Der er flere teknikker, du kan bruge til at gøre dit skud mere præcist, såsom at øve det perfekte skud og løbeøvelser.

Trin

Metode 1 af 2: Øvelse af det perfekte skud

1. Øv dig i at fange bolden klar til at tage skuddet (skudklar). At fange bolden i en skudklar position er en fantastisk måde at forbedre din form på. Ved at være klar til at skyde, når du fanger bolden, i stedet for at forberede dig på at tage skuddet efter at have fanget bolden, kan du forbedre hastigheden og nøjagtigheden af dit skud.

For at komme i en skydeklar stilling, bøj let i knæene og lidt fremad fra hofterne. Det skal se ud som om du er klar til at hoppe. Dette vil give dig noget ekstra kraft, når du tager billedet.

2. Find ud af, hvilken skudlomme der passer dig bedst. Din skudlomme er den position, hvorfra du skyder bolden, og den er forskellig for alle. Find ud af, hvilken skudlomme der passer dig bedst, og hold dig til den.

For eksempel foretrækker du måske at skyde fra midten af din pande, på højre side af dit hoved eller bare lidt over dit hoved.

Bemærk venligst, at du ikke behøver at bruge samme skudposition eller skudlomme som andre spillere. Fokuser på det, der virker bedst for dig.

3. Kom i den rigtige position. Placeringen af din arm, hånd og hoved kan påvirke nøjagtigheden af dine skud. Din skydearm og -hånd skal danne et "C", mens du forbereder skuddet. Du kan tjekke dette i et spejl eller bede nogen om at tjekke det fra siden foran dig.

Sørg også for at se lige frem.

Hold albuerne bøjet og løft bolden over næsen, før du slipper den.

4. Peg bolden og hold den. Når du kaster bolden, skal du sørge for at fuldføre skuddet fra din albue ved at pege bolden efter. Hold derefter denne position, indtil bolden får kontakt med ringen og/eller nettet. Bliv ved med at pege og holde efter at have taget et skud for at forbedre dets nøjagtighed.

Kom også med i skuddet med hele din krop. Du skal starte skuddet fra en aktiv stilling og derefter springe ud, mens du tager skuddet. Hold din krop i denne udstrakte position efter at have taget billedet.

Metode 2 af 2: Udførelse af albue til albue øvelser

1. Stå på et ben. For at lave en albueøvelse skal du starte med at skyde bolden, mens du står på et ben. At stå på ét ben vil forbedre din balance og gøre det sværere at slå. Start nær frikastlinjen og kast bolden stående på et ben.

Du kan starte på dit venstre ben eller dit højre ben, men sørg for at skifte ben halvvejs i øvelsen. Det er ikke godt at øve sig på kun venstre eller højre ben.

2. Hold bolden med begge hænder. At stå på ét ben burde give nok udfordring til at komme i gang, så brug begge hænder til at skyde kurven, når du lige skal i gang med albueøvelser. Hold albuerne gemt ind og peg med fingrene mod midten af ringen (bøjlen), mens du skyder.

Glem heller ikke at kigge efter din skudlomme, danne et "C" og pege bolden efter.

3. Skift position, mens du skyder. Ved at fortsætte med at skyde fra en og samme position vil du til sidst kontrollere det sted, men det er en god idé også at kunne skyde fra forskellige positioner. Prøv at veksle mellem forskellige skydestillinger for at udfordre dig selv på forskellige måder.

For eksempel kan du starte ved frikastlinjen, derefter bevæge dig indad og til venstre side af ringen, derefter fortsætte til højre side af ringen og derefter gentage cyklussen.

4. Gør det sværere, når du føler, at du er klar. Gå videre til enhåndsskud, når du føler dig klar til lidt sværere øvelser. Hold din udførelse korrekt, som med tohåndsskud. Du skal muligvis sætte farten lidt ned i starten, indtil du har perfektioneret din enhåndsudførelse.

Hvis din præstation er meget mindre på enhåndsskud, kan du altid vende tilbage til tohåndsskud.

Tips

Når du har fri, så gå udenfor for at træne i stedet for at stirre på fjernsynet hele dagen.
Øv ofte for de bedste resultater.
Hold styr på antallet af hits, du tager under hver træningssession, for at se, hvor meget bedre du er blevet.