Gratis trin for trin instruktioner 
Når du er i en almindelig sideleje, drej dine fødder eller overkrop, så du er i en stilling, der er lidt mere naturlig. Der er ingen definitiv holdning i cricket. Vigtigst af alt, vælg en holdning, der giver maksimal stabilitet og gearing, så du kan slå med mere kraft. Prøv at tilpasse din kropsholdning til forskellige slag under spillet. Hvis pitcheren afleverer en udsmider (en kort bold) lige foran dine fødder, for eksempel, skal du hurtigt flytte din vægt og spille skåret fra din bagerste fod. 
Sørg for at holde bat med den flade side mod kanden. Da de fleste kast afgives tæt på jordniveau, bør et cricketbat ikke holdes så højt som et baseballbat. 
Se bolden nøje, når den går over banen for at bestemme, hvilken type skud, der skal laves. Slaghandlingen i cricket har mere til fælles med et stramt, kontrolleret golfsving end med baseballs brede, vandrette bue. 
Overskydning er mest nyttigt, når du slår drives og er muligvis ikke nødvendigt, hvis du blot forsøger at undgå, at bolden går i wicket. 
De fleste kast vil være meget hurtige, så prøv ikke at miste bolden af syne et sekund. 
At blive bag bolden reducerer også chancen for, at du stopper bolden med din krop i stedet for dit bat (denne fejl kaldes `ben-før-wicket`). 
Hvis det at slå en bold kræver at komme i en akavet position eller helt ændre din holdning eller teknik, er det normalt bedre bare at lade bolden gå. 
Ved gentagne gange at løbe frem og tilbage over banen (en strategi kendt som `løb mellem wickets`) kan du få op til fire løb fra en enkelt bold. Kontroller altid, at du og den anden dej ikke laver fejl, før du prøver flere løb. Hvis en markspiller kan fange bolden, mens du stadig bevæger dig, er der en chance for, at de kan ramme wicket og score et run-out. 
Hvis du ikke har frie vægte ved hånden, kan du stadig få en effektiv træning ved at udføre kropsvægtøvelser som f.eks armbøjninger, armhævninger, dips og knaser. Spanking sker ikke kun med overkroppen. For at lægge al din kraft i et sving skal du også have en stabil base og en stærk core, så sørg for at inkludere nogle underkrop og mave-øvelser, som f.eks squats, udfald, mavebøjninger og planken. 
Regelmæssig øvelse vil hjælpe med at opdage svaghederne ved dit spil, men det er lige så vigtigt at bruge det, du er god til. Fortsæt med at finpudse dine stærkeste færdigheder, indtil du konsekvent kan udføre dem under pres. Den bedste hitter er normalt den, der ved, hvordan man udnytter de færdigheder, der er bedst for ham. 
Lad dig ikke afskrække af en eller to dårlige omgange. Når din præstation lader noget tilbage at ønske, tag et par dybe vejrtrækninger og fokuser igen. Glem ikke at have det sjovt! Når alt kommer til alt, ville du ikke spille cricket, hvis du ikke havde det sjovt med det.
Lær at slå bedre i cricket
Indhold
At slå eller slå er et af de centrale aspekter af cricket. Det virker simpelt, men for at blive en god batsman eller angriber (debatten) skal du arbejde hårdt. Tag dig tid til virkelig at arbejde med din holdning, greb og sving samt andre grundlæggende færdigheder. Når det kommer til at stå på banen, skal du være meget opmærksom på bowleren (kanden) for at forsøge at forudsige den vinkel, hvormed bolden vil komme ind og holde dine øjne på bolden, indtil du får kontakt. Med nok øvelse kan du score flere løb og tage dit spil til næste niveau.
Trin
Metode 1 af 4: Stå i stilling
1. Tag fat i flagermusen med begge hænder. Vikl begge hænder omkring håndtaget på flagermusen med din dominerende hånd tættest på bladet. Placer dine hænder et sted mellem midten og toppen af håndtaget for maksimal kontrol og præcision, og hold dem tæt nok, så afstanden mellem tommelfingeren på din overhånd og pegefingeren på din underhånd danner en "V"-form.
- Jo længere væk du placerer dine hænder på håndtaget, jo sværere bliver det at manøvrere flagermusen.
2. Indtag en behagelig stilling. De fleste batters foretrækker at tage en sidelæns holdning. Hvis du er højrehåndet, skal du vende mod kanden med din venstre hånd og battet på din højre hånd. Hvis du er venstrehåndet, skal du bare vende dette om. Placer dine fødder i en skulderbreddes afstand og bøj let i knæene. Hold din vægt jævnt fordelt på forsiden af dine fødder.
3. Hold battet i taljehøjde, indtil det er tid til svinget. Hold flagermusen ud og til siden, så den er parallel med jorden, eller hold den op eller ned i en lille vinkel. Den nøjagtige position af flagermusen er ligegyldig, så længe du er i stand til at flytte den hurtigt og nemt og skifte til en gynge.
Metode 2 af 4: At levere et godt sving
1. Begynd at løfte battet, mens pitcheren kaster bolden. Hæv og ryg battet, indtil det hænger under skulderhøjde. Fra dette tidspunkt kan du bevæge dig frem eller tilbage, mens du sikrer dig, at flagermusen er klar til svinget. Hold dine albuer bøjede og dine skuldre afslappede, men klar til at slå.
- Hvis du venter på, at pitcheren slipper bolden for at begynde at trække sig tilbage, vil du ikke være i stand til at vende battets bevægelse i tide og få kontakt på den optimale afstand.
- Løft ikke battet i en for stor vinkel, da dette vil påvirke din svingnøjagtighed.
2. Sving battet lige op, mod bolden. Bring flagermusen tilbage foran din krop med bladet i en ret vinkel i forhold til jorden eller i en vandret vinkel. Prøv at ramme bolden så tæt på midten af battet som muligt. Dette er den grundlæggende teknik for de fleste standardskud, inklusive drives (offensive strejker) og defensive streger.
3. Sving igennem for at ramme bolden yderligere. I kontaktøjeblikket, drej hofterne og skub brystet i retning af svinget. Fortsæt med at svinge flagermusen opad uden at tage din ikke-dominerende hånd fra håndtaget. Et jævnt, veltimet spin vil generere mere momentum og flytte bolden længere.
Metode 3 af 4: Gør dine slag mere vellykkede
1. Observer kandens vaner. Vær meget opmærksom på kanden og studer de forskellige måder at tage et opløb, placere fødderne og slippe bolden, specifikt for hvert kast. Hold øje med subtile ledetråde til, hvilken type kast du kan forvente.
- For eksempel kan en pitcher justere sit greb, når han eller hun vil kaste en Yorker, eller læne sig lidt tilbage, når bolden kastes bredt på (den side af banen, som batterens ryg er til).
- En dej på højt niveau ser pitcherens spil lige så meget som hans eget.
2. Hold øjnene på bolden, mens den går ned ad banen. Når bolden har forladt pitcherens hånd, skal du gøre dit bedste for at forudse, hvor den vil lande, når bolden nærmer sig batterfeltet. Ved nøje at følge boldens bevægelse kan du forudsige og reagere på dens bane.
3. Bevæg dig frem eller tilbage, hvad end det kræver at blive bag bolden. Når bolden nærmer sig, bør du være klar til at justere dit fodarbejde, så du kan placere dig selv til et godt sving. Dette kræver ofte, at du træffer en meget hurtig beslutning, såsom om du vil gå frem eller tilbage for at spille. En generel regel er, at du så vidt muligt vælger det område, du lettest bevæger dig i.
4. Vent på det perfekte øjeblik for gyngen. Hovedformålet med at slå eller slå er at lave løb, ikke at ramme hver bold, der kommer tæt på. Derfor er det lige så vigtigt at forstå, hvordan man sparer tid, som at vide, hvordan man slår. At forsøge at ramme hvert kast vil kun spilde værdifuld energi og forårsage frustration.
5. Vend hurtigt tilbage efter en køretur for at score flere løb. Når du når den fjerneste fold, skal du vende om og løbe tilbage til din startposition, før en markspiller kan få bolden ind i wicket. Hvis du har succes, vil du blive belønnet med et løb, hver gang du når den modsatte wicket. Denne strategi fungerer bedst, når du har formået at slå bolden langt nok ind i feltet til at give dig selv nok tid på banen.
Metode 4 af 4: Bliv bedre til spillet
1. Øv regelmæssigt for at forbedre dine færdigheder. Der er ingen erstatning for træning. Deltag i træningssessioner med holdet så ofte du kan, og prøv selv at træne et par gange om ugen. Disse sessioner giver dig mulighed for at forbedre din teknik, arbejde på svagheder og få erfaring med at slå på forskellige kast.
- Udnyt din træningstid bedre ved at vælge en eller to specifikke færdigheder at arbejde med. Du kan øve dine køreture én gang og derefter kaste dig ud i kroge eller feje den næste træning.
- Gentagne gange at svinge et tungt cricketbat kan belaste dine skuldre meget, så sørg for at tage en fridag i ny og næ for at få lidt hvile, hvis du begynder at føle ømme muskler og/eller led.
2. Øg din samlede kropsstyrke ved at træne med vægte eller modstand. Start med at løfte vægte eller en form for modstandstræning 3-4 gange om ugen for at supplere din slagtræning. Fokuser på bevægelser som bænkpres, skulderpres, roning og biceps curls, der er målrettet mod de vigtigste muskelgrupper, du bruger som dej. Jo stærkere du er, jo mere kraft vil du kunne lægge i dit sving.
3. Forbedre din foretrukne slagstil. Hvis du for eksempel er uovertruffen som frontfoot-angriber, så nytter det ikke noget at tvinge dig selv til at spille fra bagerste fod, medmindre der absolut ikke er nogen anden mulighed. Ligeledes, hvis du har problemer med at ramme cuts, så hold dig til kast, du kan altid nå at øge dine chancer for succes.
4. Lær at fokusere i korte, intense udbrud. Smæk kræver utrolig fokus. For at levere toppræstationer skal du være i stand til at lukke publikums tuden, de modstridende hån og følelsen af skuffelse ude efter et misset slag. Hold fokus på din teknik og følg bolden, når den kommer inden for et slagområde.
Tips
- Hvis du flytter din vægt fremad, slår du ned. Hvis du flytter din vægt bagud, vil du ramme bolden i luften.
- Når du ikke øver dig, kan du se kampe med berømte slagere og studere den måde, de håndterer battet på.
- Overvej at deltage i et crickethold, hvis du ikke allerede er medlem af en forening. At øve under vejledning af en kvalificeret træner kan i høj grad forbedre din beslutsomhed.
Artikler om emnet "Lær at slå bedre i cricket"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
