Gratis trin for trin instruktioner 
Squat jump - Læg begge hænder på ryggen og bøj knæene så lavt som muligt. Så hop så højt du kan. Gør dette 10 gange. Denne øvelse styrker dine knæ og kernemuskler, så du kan smadre perfekt fra et spring i konkurrencen. Ladder of Agility -- Der er adskillige øvelser, du kan lave med dette udstyr. Det vil ikke kun hjælpe dig med at forbedre dit fodarbejde, det vil også hjælpe dig med at forbedre din udholdenhed. Lunges -- Nogle mennesker hader at lave denne øvelse, men det virker på dine benmuskler, især dine lår. Lav 10 gentagelser fremad og 10 gentagelser sidelæns. Sørg for at tage store skridt. Dette vil hjælpe dig med at tage rumfærgen med lethed, især i den forreste del af din spillebane. Glem ikke at gøre det med den rigtige teknik også. Øv dit fodarbejde på banen (med eller uden en shuttle) -- Når du har mestret, hvordan du tager shuttlen fra hvert hjørne af banen, skal du få en partner eller træner til at hjælpe dig med at tackle et hjørne på banen. Udfør derefter fodarbejdet i retning af det angivne punkt. 
Din baghånd er venstre side for højrehåndede spillere og højre side for venstrehåndede spillere. 
Med et drop shot rammer man skytten let, så den lige går over nettet. 
Når du smadrer rumfærgen, er sigte lige så vigtigt som magt. Slå ikke bare blindt på skytten så hårdt du kan - du bør prøve at sigte så langt fra din modstander som muligt eller lige på din modstanders krop, så de bliver overrasket. 
Lær at spille badminton bedre
Indhold
Badminton er en sjov sport og en god motionsform. For at blive en stor badmintonspiller har du brug for lynhurtige fødder, stærk teknik og en god sans for strategi. Hvis du allerede ved, hvordan man spiller badminton, men du vil forbedre dit spil, bliver du nødt til at finde en måde at maksimere din styrke og udnytte din modstanders svagheder.
Trin
Del 1 af 3: Mestring af det grundlæggende
1. Spring over shuttlen til centrum. Du skal ramme det runde gummicenter hver gang, skyttens `sweet spot`. Du kan øve denne teknik ved at se på midten af rumfærgen, når du lander et overhåndsskud. Du kan også øve dig med dine hænder for at få en fornemmelse af shuttlen.
2. Tryk på rumfærgen på det højeste punkt. For at drage fordel af hastigheden og højden, som rumfærgen genererer, skal du ramme den på det højeste punkt i dens bue. Dette giver dig mulighed for at smadre hårdt og have mere kontrol over rumfærgens position. Vent ikke på, at rumfærgen kommer tæt på dig, ellers vil den miste momentum og højde.
3. Vend altid tilbage til midten af banen efter at have ramt rumfærgen. Gå tilbage til midten af den bagerste del af banen. Dette gør det sværere for din modstander at løbe rundt og placere rumfærgen, hvor du ikke kan nå den. Stående i midten af feltet med fødderne i bevægelse, forberedelse til næste skud, holder dig i `beredskabsposition`
4. Tryk på rumfærgen til baglinjen. Ved at sende skytten tilbage til baglinjen (dette kræver præcision og styrke), tvinger du din modstander til at bevæge sig baglæns og rammer skytten med en betydelig mængde kraft for at returnere dit skud. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal ramme rumfærgen, og baglinjen er helt åben, så sigt den derhen. Ret skytten lidt foran baglinjen i begyndelsen, så du ikke laver en fejl ved at slå skytten over baglinjen.
5. Øv dit fodarbejde. Badminton er lidt ligesom squash - succes ligger i fodarbejdet. Hvis du er statisk på banen, kan du ikke reagere på angreb. Så bliv på tæerne, bevæg fødderne op og ned, mens du venter på at returnere et skud, og bevæg fødderne frem og tilbage og til begge sider i hurtige bevægelser, og placer dig selv for at returnere skuddet. Vær ikke doven og række ud for bredt til at forsøge at returnere rumfærgen - i stedet lav små bevægelser med dine fødder, indtil rumfærgen er i perfekt position. Der er nogle øvelser, du kan gøre for at hjælpe dig med at træne:
6. Øv den korte serve. Uanset om du spiller single eller double, vil den korte serv overraske din modstander. Han vil ikke forvente det, og vil muligvis ikke være i stand til at svare på tjenesten i tide. På den korte serv skal du slå shuttlen let, men ikke så den kan falde af banen på din side. Sigt i stedet efter et højere kontaktpunkt og slip skytten tættere på ketcheren end længere foran ketcheren.
7. Øv den lange serv i singler. I singler vil en lang serv til din modstanders servicelinje forstyrre den. Han kan være foran rumfærgen og gå glip af den helt, eller han har måske ikke kræfter nok til at returnere rumfærgen. For at slå en længere serve skal du slippe skytten foran dig, mens du svinger ketcheren længere tilbage, næsten til skulderhøjde, så du kan generere mere momentum, før du svinger din ketsjer frem og rammer skytten.
8. Giv aldrig op. Forsøg altid at ramme rumfærgen.
Del 2 af 3: Udnyttelse af din modstanders svagheder
1. Gennemse din modstanders spil. Når du møder en ny modstander, hvad enten det er til en kamp eller i en venskabskamp på en familieudflugt, skal du bedømme din modstanders spil, selv mens du varmer op. Du skal kigge efter et par vigtige ting: om din modstander er en aggressiv eller mere defensiv spiller, om forehand eller backhand er hans dominerende skud, og eventuelle svagheder såsom langsomt fodarbejde eller et svagt drop shot, som du kan udnytte.
2. Sørg for, at din modstander skal blive ved med at bevæge sig. Sigt ikke alle dine skud på det samme sted på din modstanders halvdel, så de kan forudsige dit næste træk hver gang. Bland i stedet tingene lidt sammen ved at få et dropshot til at følge et skud til grundlinjen, eller send din modstander fra højre side til venstre side af banen. Det er meget svært for ham eller hende at sende modstanderen fra forsiden til bagsiden af banen, medmindre din modstander er meget letbenet.
3. Sigt efter din modstanders baghånd. Mange spillere har en svagere backhand end forehand, så målret mod din modstanders backhand og se om det gør det svært for din modstander. Hvis ja, bliv ved med at udnytte din modstanders baghånd.
4. Placer et simpelt kort skud. Når du er ved nettet, skal du bare slå skytten kort, bare på din modstanders side. Dette vil få din modstander til at løbe og sætte ham på det forkerte spor. Dette er en fantastisk teknik, når din modstander er tæt på baglinjen. Hvis din modstander ved, at du vil lande et kort skud, bliver du nødt til at vende skytten over modstanderen eller slå til en anden side, og hvis du ikke har, vil din modstander smadre rumfærgen til baglinjen.
5. Skift retning på skytten. Hvis din modstander rammer skytten direkte mod dig, skal du trykke på skytten i en anden retning i stedet for at ramme den lige mod din modstander igen (hvilket er, hvad de forventer). Dette vil fungere særligt godt, hvis rumfærgen har genereret meget momentum. Hvis du er letfodet, kan du ændre skyttens retning, så din modstander ikke har tid nok til at reagere på den hurtigt bevægende skytte.
6. Placer et dropshot efterfulgt af et skud til baglinjen. Når du har mestret dropshottet, skal du bruge det til at få din modstander til at løbe helt foran banen. Placer derefter shuttlen helt foran baglinjen. Dette vil ikke kun tvinge din modstander til at bevæge sig hurtigt, men det vil også bringe dem på det forkerte spor. Dette er også en god måde at trætte din modstander på.
7. Få din modstander til at spille dit spil. Hvis du kan lide at spille i nærheden af nettet, servér kort, placer drop-shots og gør hvad du kan for at forhindre din modstander i at ramme skytten til baglinjen. Hvis du føler dig mere komfortabel ved baglinjen, servér længe og placer hurtige, lange skud, så din modstander ikke har nogen chance for at få dig til nettet. Få modstanderen til at miste al kontrol, mens du spiller din egen spillestil og udnytter dine styrker.
Del 3 af 3: Lær mere avancerede teknikker
1. Klip eller `skær` dine skytter ved nettet. Dette vil få skytten til at dreje og falde i en uforudsigelig retning. For at skære dit netskud, start fremadgående bevægelse, som du plejer, ved at flytte ketsjeren indad, mens du sigter ketsjeren vinkelret på midten af skytten. Din modstander vil forvente, at du rammer rumfærgen direkte foran, når den i virkeligheden går over banen.
2. Klip dine drop shots. Det gør du ved at skære med ketcheren eller flytte den vinkelret hen over midten af rumfærgen, når den er i luften. Dette vil få skytten til at miste meget af sit momentum og snart falde på modstanderens side nær nettet.
3. Knus rumfærgen. Smashing er, når du rammer rumfærgen med al din styrke i toppen af stævnen. Peg med din frie hånd mod fjerbolden for at spore dens vej, sving derefter ketsjeren over dit hoved, ram midten af fjerbolden og bank den ned i modstanderens bane. Dette ligner en tennis-smash.
4. Hop før du smadrer rumfærgen. Når du har mestret det grundlæggende smash, kan du øve dig i at smadre fra et hop. Dette giver dig endnu mere impuls og får skytten til at falde endnu hurtigere på din modstanders bane. Bare hop så højt du kan, og sigt dit bryst og din krop i den retning, du vil have rumfærgen til at gå, og slå den midt i dens bue.
5. Knus ikke rumfærgen hver gang. Smashen skal bruges på et tidspunkt, hvor rumfærgen er højt i luften, og du har tid nok til at angribe - det bør ende punktet til din fordel. At smadre rumfærgen ved enhver lejlighed vil trætte din arm og risikere til sidst at ramme nettet.
6. Planlæg altid dit næste skridt. En nybegynder er bare glad, når han kan få fjerbolden over nettet. En avanceret spiller vil forstå, at et godt spil badminton er som et spil skak - du bør altid placere dit skud fornuftigt, så du placerer din modstander præcis, hvor du vil have ham til at være, så du kan slå det næste slag. Planlæg altid dit næste træk og vær altid et skridt foran din modstander.
Tips
- Hvis det er muligt, så prøv at sende rumfærgen til feltets baglinje.
- Vinklede drop shots og server vil virke magi. Prøv at slippe rumfærgen diagonalt i nærheden af nettet. Så er det nemmere at forpurre din modstander.
- Netoptagelser er sarte. For at kontrollere dem mere præcist, brug fingrene til at få dem, hvor du vil have dem.
- Sigt efter de fire hjørner af den anden side.
- Hvis din modstander vender tilbage med en backhand, så prøv at konvertere den til en forehand ved at spille rundt om hovedet.
- Vær altid præcis under serven og vildled din modstander. Lad for eksempel som om, du skal servere foran, men servér så bagved.
- Tryk hurtigt på rumfærgen. Denne teknik vil forvirre dine modstandere.
- Et smash med din baghånd er et godt træk til at overraske din modstander.
- Vend altid tilbage til midten af dit felt, så din modstander ikke formår at trætte dig.
- Hvis du vil slå et smash, så øv dig på squat-springet og gentag det 10 gange. Dette vil hjælpe dig med at slå hårdere og bedre.
Fornødenheder
- sportsbukser
- 2-4 spillere
- Badmintonbane
- Badminton net
- Ketsjer
- Shuttle(r)
- gode sportssko
Artikler om emnet "Lær at spille badminton bedre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
