Gratis trin for trin instruktioner 
Billige drikkevarer giver ofte de værste tømmermænd. Din krop har brug for mere energi for at behandle de urenheder, der er tilbage i alkoholen. Klare alkoholer som vodka, gin og hvid rom er bedre. 
Sportsdrikke kan også være gode til at berolige en dårlig mave. Vælg en smag, som du kan lide og ikke en variant, der kun vil gøre dig mere kvalme. 
Hvis du har brug for at holde dig vågen efter at have kigget for dybt ned i glasset, kan et koldt brusebad hjælpe dig med at holde dig vågen og kan også holde dig lidt vågen. 
Reduktion af virkningerne af alkohol
Indhold
Forsøger du at reducere virkningerne af alkohol, før du går ud, eller har du allerede drukket en del øl og vin?? Kunne du tænke dig at vågne op i morgen uden slemme tømmermænd, og springe hovedpinen og kvalmen over? Eller er du bange for, at din ånde lugter af alkohol? Som med så mange ting i livet, er nøglen til at reducere virkningerne af alkohol forberedelse og mådehold. Kort sagt: nyd, men drik med måde.
Trin
Metode 1 af 5: Drik ansvarligt
1. Sørg for at spise noget først. Alkohol er i din mave, før din krop begynder at behandle. Hvis du drikker på tom mave, vil alkoholen blive behandlet hurtigere og på én gang. Hvis du lige har spist, vil alkoholen trænge langsommere ind i dit system og med en varieret hastighed, hvilket øjeblikkeligt reducerer virkningerne af alkohol.
- Dette er især vigtigt, hvis du på forhånd ved, at du kommer til at drikke i længere tid, f.eks. på en pubcrawl.
2. drik langsomt. Af samme grund som du vil have mad i maven, vil det at drikke langsomt give din krop mulighed for at behandle alkohol over længere tid. Men hvis du drikker store mængder på kort tid, er processen sværere for din krop.
3. Vær forsigtig, når du vælger alkoholholdige drikkevarer. Vælg alkoholholdige drikkevarer, der er mindre congenere (stoffer produceres også under gæringsprocessen), da disse drikke er mindre tilbøjelige til at forårsage tømmermænd. Lyse øl og hvidvine indeholder færre kongenere end mørke øl og spiritus. Hold dig fra brandy (brandy), whisky og rødvin.
Metode 2 af 5: Oprethold din væskebalance
1. Drik nok vand. Drik vand i løbet af dagen, før du begynder at drikke alkohol, og skift glas alkohol med glas vand. En af hovedårsagerne til tømmermænd er dehydrering, så jo mere du forsøger at bekæmpe dehydrering, jo bedre. Hvis du viser sig at have tømmermænd, så sørg for at drikke nok vand.
- Drik et stort glas vand (500 ml), før du går i seng om natten. Da din krop fortsætter med at behandle vand, når du sover, vil mangel på vand efterlade dig mere dehydreret, når du vågner, end du var før du gik i seng. Da tømmermænd er resultatet af mangel på væske i kroppen, kan du reducere virkningerne af alkohol ved at drikke mere vand.
- Sæt et glas vand ved siden af din seng, så du kan drikke det, når du vågner.
2. Drik sportsdrikke. Ud over vand kan disse isotoniske sportsdrikke hurtigt genoprette din væskebalance, samtidig med at de giver dig kulhydrater, der er nødvendige for energi og elektrolytter i dit system.
3. Drik appelsinjuice. Især C-vitamin giver dig energi og er afgørende, når tømmermændstrætheden sætter ind. Fructosen, der findes i mange juicer, hjælper med at genopbygge sukker i din krop, som blev brugt til at behandle alkoholen. Tomatjuice og kokosvand er også gode muligheder.
4. Undgå midlertidigt koffeinholdige drikkevarer. Da alkohol er et depressivt middel og gør brugeren søvnig, antages det nogle gange forkert, at kaffe er løsningen. Kaffe vil dog kun forårsage yderligere dehydreringssymptomer. Har du også ondt i maven, vil kaffe nok kun gøre dig mere irriteret. Hold dig til vand. Og hvile er bedre end kaffe.
5. Drik Sprite. Kinesiske forskere testede virkningerne af 57 drinks og fandt derefter ud af, at Sprite var den mest effektive til at dæmme op for tømmermænd. Enzymet alkohol dehydrogenase frigives af leveren, når du drikker alkohol. Varigheden af tilstedeværelsen af dette enzym i dit system er direkte relateret til varigheden af dine tømmermænd. Prøv at komme hurtigt af med det, hvis du ønsker en kortere tømmermænd. Baseret på deres forskning udtalte forskerne, at Sprite befrier menneskekroppen for alkoholdehydrogenase hurtigere end andre drikkevarer. Urtete på den anden side forlænger tilstedeværelsen af dette enzym.
6. Drik ikke alkohol længere. Mens mange mennesker vil hævde, at du kan få dine tømmermænd til at forsvinde ved at drikke lidt mere af den drink, der gav dig tømmermændene, skal du ikke lytte til dem. Alt du gør derefter er at forlænge virkningen af alkoholen. Det kan bedøve symptomerne noget på kort sigt, men vil sandsynligvis gøre tømmermændene værre i det lange løb.
Metode 3 af 5: Spis for at modvirke virkningerne af alkohol
1. spise æg. Æg er en vigtig fødevare, hvis du vil bekæmpe tømmermænd. De indeholder en aminosyre kaldet cystein, dette stof nedbryder de giftige stoffer, som du har indtaget gennem alkohol. Spis nogle æg (evt. uden blommen), og du vil se, at du begynder at få det bedre ret hurtigt efter.
- Lav et spejlæg eller rørt æg. Det er lige meget, hvordan du forbereder dine æg, så længe de ikke er rå. Der er en myte om, at du skal drikke nogle rå æg, efter du har haft en hård aften i byen. Den slimede helhed kombineret med den altid tilstedeværende fare for salmonella gør denne myte til intet mere end en myte.
2. Spis nogle kiks eller toast. Du kan blive fristet til at spise en tung, fed cheeseburger i starten. Gør det ikke. Spis noget let, såsom kiks eller toast. Begge indeholder natrium, noget din krop har brug for for at fungere ordentligt, og noget der udvindes fra din krop gennem alkoholforbrug.
3. Spis fødevarer rige på kalium, såsom bananer. Da du tisser mere, når du drikker meget, mister din krop værdifuldt kalium. Lavere kaliumniveauer fører til sløvhed, kvalme og svaghed. Bananer og kiwier er gode kilder til kalium. Bagte kartofler, bladgrønt, abrikoser og svampe er også fyldt med kalium. Overvej at tage en banan efter dit sidste glas for at mindske virkningerne af alkohol.
4. Spis næringsrige supper. Bouillon, nudler med kylling og misosuppe er gode muligheder af flere grunde. De indeholder alle mange næringsstoffer, som din krop har brug for for at bekæmpe tømmermænd og de kvalmende virkninger af alkohol. Natrium, cystein og kraften i vand og bouillon til at holde din hydrering op til bunden vil hjælpe enormt.
Metode 4 af 5: Slap af for at modvirke virkningerne af alkohol
1. Prøv at sove af din døs. Tømmermænd elimineres bedst med tiden. Da alkohol gør dig søvnig, kan du blive fristet til at snuppe en koffeinholdig drik. Dette vil dog ikke have den ønskede effekt. Din krop har brug for tid til at restituere sig. tag en lur. Dette er den bedste måde at slippe af med hovedpinen, og du vil genvinde din evne til at vurdere bedre.
2. tag et brusebad. Et varmt brusebad vil hæve din kropstemperatur. En højere temperatur vil forberede din krop til søvn og i sidste ende hjælpe dig med at undgå hovedpine forbundet med tømmermænd.
3. Gå en kort gåtur. En god måde at kontrollere virkningerne af alkohol på er at gå en tur. Gåture fremskynder dit stofskifte, så indholdet i din mave bearbejdes hurtigere. Så at tage en kort gåtur kan få virkningerne af alkohol til at vare længere. Det er klart, at alkohol negativt påvirker din evne til at gå, så sørg for at tage turen i et sikkert miljø – væk fra trafik og trapper (dette er de to største farer for berusede mennesker).
Metode 5 af 5: At tage de rigtige midler
1. Tag ibuprofen, naproxen eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er). Disse lægemidler kan lindre smerten fra svær hovedpine. Følg instruktionerne på emballagen. Tag ikke mere end den anbefalede mængde, medmindre andet er instrueret af en læge.
- Tag ikke paracetamol. Paracetamol vil kun lægge yderligere stress på din lever, og dette kan føre til mild eller endda alvorlig hævelse.
2. Tag et vitamin B6-tilskud eller skud. B6 hjælper med at revitalisere din krop. Vitamin B6 forbedrer også dine kognitive funktioner og reducerer kvalme og opkastning. Dette vitamin er tilgængeligt i de fleste apoteker og butikker, der specialiserer sig i at sælge vitaminer og kosttilskud.
3. Tag et syreneutraliserende middel. Mavesmerter og kvalme er almindelige virkninger af alkohol. Et syreneutraliserende middel i form af en tyggetablet hjælper med at binde mavesyre, med det resultat, at maveindholdet er mindre surt. Hvis du føler dig syg, skal du tage et antacida. Natriumalginat- og kaliumhydrogencarbonatsyresyrehæmmende midler, som fås som håndkøbsmedicin, kan være til stor hjælp. Sørg for at gennemgå og følge etiketten og brugsanvisningen i indlægssedlen. Tag ikke mere end din læge har anbefalet.
Advarsler
- Selvom du har formået at reducere virkningerne af alkohol, er det stadig meget farligt at køre i et køretøj med alkohol i blodet. Sæt dig under ingen omstændigheder bag rattet, hvis du stadig har alkohol i blodet.
- Hvis du er ekstremt syg, kaster op eller mister bevidstheden efter at have fået for meget at drikke, skal du muligvis tages på hospitalet for at få en IV og supplerende ilt.
Artikler om emnet "Reduktion af virkningerne af alkohol"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
