Gratis trin for trin instruktioner 
Et officielt net er 9,75 m langt og 1 m højt. Når du spiller udenfor, skal du grave et hul mindst 1 m dybt til stolperne. Hvis stigningen skal være permanent, hæld beton i hullerne, inden stolperne sættes. 
Brug aerosolmaling eller blank nylontape til at markere linjerne i dit felt. Linjerne skal være omkring 5 cm brede. Du kan også bruge de stregmarkører, du fik med det net, du købte. Dit felt skal vende mod nord og syd, ikke øst og vest. Sådan sikrer du, at et hold aldrig ser direkte mod solen. Hvis du spiller et afslappet spil, kan du bare markere stregerne med et par sko eller andre ting, du har liggende. Du skal ikke bekymre dig om de nøjagtige mål; Det handler om at have det sjovt, mens du spiller. 
Du skal have 1 til 3 rækker af spillere, med den første række tættest på nettet og den bagerste række tættest på baglinjen. Spilleren i bagerste højre hjørne skal serve. Du kan få spillere til at flytte rundt på banen, så du har en ny server til hvert servicespil. 
Lav en knytnæve med din venstre hånd. Læg derefter din højre hånd rundt om din venstre knytnæve. Begge tommelfingre skal være fladt mod toppen af dine hænder, med miniaturen pegende opad. Drej dine albuer, indtil den flade side af din underarm peger opad. Dine arme skal pege lige ud foran dig i en let nedadgående vinkel, og dine albuer skal være lige. Bevæg dig, så bolden er direkte foran dig. Stå med fødderne fra hinanden (i niveau med dine skuldre) og vent på, at bolden er i niveau med din talje. Lad bolden røre dine underarme cirka 5 til 15 cm over dine håndled. Træk på skuldrene for at skyde bolden op, og før dine underarme i den retning, du ønsker, at bolden skal gå. 
Hold hænderne i luften, og bøj dig i form af en skål. Sæt fødderne fra hinanden (i niveau med dine skuldre) og bøj dine ben let. Slå bolden med fingerspidserne, når den er i øjenhøjde. Skub op med benene, mens du rammer bolden. At slå bolden med håndfladen vil være forbudt i en kamp som "blaffe," som om du fangede bolden og kastede den op igen. Skub med benene under opsætning. 
Gå til bolden og løft din dominerende hånd. Din hånd skal være buet i form af bolden, og din albue skal være bøjet. Hop op og slå bolden med din håndflade. Kom så højt som muligt for maksimal kraft. Bolden skal gå over nettet, men skarpt ned, så det er svært for det andet hold at returnere bolden. 
Bolden rammer jorden. Hvis bolden rører jorden på siden af det servende hold, har det modsatte hold mulighed for at serve. Hvis bolden rører jorden på siden af det modtagende hold, kan det serverende hold servere igen. Pointet gives til det hold, der ikke lod bolden røre jorden. Bolden går uden for stregerne. Holdet, der slår bolden ud af banen, mister pointet. Nogen rørte lige ved det. Hvis en spiller i 1 hold rører nettet, får det andet hold et point. Nogens fod går under nettet. Hvis dette sker, får modstanderen pointen. Nogen slår bolden 2 gange i træk. Spillere må ikke slå bolden to gange i træk. 
Spiller volleyball
Indhold
Leder du efter en sport, der kræver en positiv holdånd, udvikler gode kommunikationsevner, styrker din overkrop og giver utrolig meget sjov?? Denne artikel vil lære dig det grundlæggende i volleyballspillet. Til sidst er du klar til opsætning, service og smash!
Trin
Metode 1 af 3: Del 1: Forberedelse til spillet
1. Køb en volleyball. De bedste volleyballs er lavet af læder eller syntetisk læder. Derudover skal blæren være lavet af gummi.
- Til indendørs volleyball vælger du en bold med tilstrækkeligt tryk. Sørg også for at have en lys, solid bold.
- Til felt- eller beachvolley skal du vælge en farvestrålende volleyball, som er let at se i sollys.
2. Køb et net. Sørg for, at understøtningerne til dit net er lavet af galvaniseret metal eller behandlet træ. Overvej også at pakke stolperne for at beskytte spillerne.
3. Mål feltet. En officiel volleyballbane er 9 m bred og 18 m lang.
4. Vælg dine spillere. Det ville være ideelt, hvis du har mindst 6 spillere til en kamp.
Metode 2 af 3: Anden del: At lære slagene
1. Øv din service. Med en simpel serv kommer bolden over nettet i den anden halvdel og starter pointen. Mindre erfarne spillere kan tjene underhånd. Smid bolden op i luften foran dig. Lav en knytnæve og træk din dominerende hånd ned og til siden. Din albue skal være let bøjet, og din tommelfinger skal strækkes over dine fingre. Slå bolden i taljehøjde ved at bruge forsiden af din knytnæve. Bolden skal ramme din knytnæve mod din bøjede tommel- og pegefinger.
- Mere erfarne spillere kan prøve en overhåndsserv.
- Kast bolden op for dig.
- Lav en knytnæve og løft din dominerende hånd i vejret. Bøj din albue for at bringe din hånd tættere på din skulder.
- Ret din albue og slå bolden med ydersiden af din knytnæve.
2. Grib bolden. Dette er det mest almindeligt anvendte slag til at returnere en serv.
3. Øv opsætningen. Normalt vil du ikke bruge disse til at slå en tjeneste tilbage. I stedet bruger du opsætningen til at få bolden i luften, så en anden spiller kan slå eller smadre.
4. Lær at smadre.
Metode 3 af 3: Del tre: Spil spillet
1. Servér bolden bagved baglinjen. Bolden skal gå over nettet og lande inde i feltet for at blive godkendt.
2. Slå bolden tilbage, når du er på det modtagende hold.
3. Bliv ved med at slå bolden frem og tilbage over nettet, indtil et af følgende sker:
4. Server bolden igen. Holdet, der vandt det foregående point, får serve.
5. Fortsæt med at spille, indtil du rammer en grænse. Du kan bestemme, hvor mange point du vil spille for hvert sæt. For eksempel kan du starte et nyt sæt, hvis et hold har 15 point.
Tips
- Vær altid opmærksom! Du ved aldrig, hvornår bolden kan flyve din vej.
- Du kan også have knæbeskyttere på, så du kan ramme jorden uden knæsmerter.
- Hold vand ved hånden!
- Hvis du ikke har en mønt at kaste for tjenesten, kan du "salve til service." For at gøre dette skal en spiller på forreste række forsigtigt kaste bolden over nettet til en spiller på den anden side (på forreste række). Lad volleyen fortsætte, og det hold, der vinder volleyen, får først serve.
Advarsler
- Uden en god opvarmning kan du komme til skade. Sørg for at strække dine ben og arme, før du spiller.
Fornødenheder
- Volley-ball
- Lige
- Tape, aerosol eller andet materiale til at markere linjerne
- 4+ spillere
Artikler om emnet "Spiller volleyball"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
