Sådan crossover, når du spiller basketball: 9 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Metode 1 af 2: Den grundlæggende crossover
- Metode 2 af 2: Variationer på crossover
Tips

Crossover, også kendt som ankel breaker, er en fantastisk dribleteknik i basketball til at skabe plads mellem dig og forsvareren. Det grundlæggende træk starter med en finte til den ene side, der får forsvareren til at følge træk, og så pludselig overtage bolden i den anden hånd, når forsvareren er ude af position. Dette får forsvareren til at være ude af balance og ude af position, hvilket giver dig fri til at tage et skud, lægge op eller aflevere bolden. Det er blevet populært af storheder som Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington og Deron Williams, og med lidt øvelse kan det være et effektivt offensivt våben. Denne guide hjælper dig med at udvikle den balance, teknik og finesse, der er nødvendige for en knusende crossover.

Trin

Metode 1 af 2: Den grundlæggende crossover

At lave en crossover, når du spiller basketball

1. Øv dribling. Før du forsøger en crossover, skal du sikre dig, at du har gode driblingsevner og fuldstændig kontrol over bolden. En veludført crossover kræver, at du er i stand til at drible med begge hænder og lave en layup fra begge retninger.

2. Fint til din dominerende side. For at lave en overbevisende finte skal du skubbe bolden til den side, hvor du dribler. Fokuser din opmærksomhed på forsvarerens hofter og talje i stedet for hænderne eller benene, da forsvaret vil bruge dem til at distrahere dig. Hvis modstanderens hofter bevæger sig i retning af din finte, ved du, at du effektivt har vildledt den anden person.

Skift dette med din ikke-dominerende hånd. Sørg for at holde forsvaret i mørke om, hvad du skal gøre, og hold dig ikke til et træk. Lad forsvareren gætte dit næste træk.

3. tøve. Dette er den vigtigste og mest overbevisende del af crossover-driblingen. Når bolden hænger i luften et øjeblik, giver nogle spillere et kort hop, som om du planlægger at lægge et hurtigt drev til din dominerende side. Bolden hænger mod din håndflade, så det, du rent faktisk gør, handler mindre om at drible end om at falske et træk.

Se videoer af de bedste crossover-spillere for at efterligne deres træk. Pas på ikke at holde bolden, ellers bliver du fløjtet til løb.

4. Hold din krop lav og bred. Da bevægelserne involverer at drible med bolden mellem dig og forsvarsspilleren, er det vigtigt, at du holder bolden lavt til jorden, og at din dominerende fod fører. Allen Iverson var fantastisk til at holde bolden langt væk uden at miste kontrollen. Du ønsker, at det skal se så meget ud som muligt, at du vælger en bestemt retning. Sørg for, at den anden ikke kan tage bolden.

Se ikke på bolden, når du starter bevægelsen. Hold dit fokus på forsvareren og feltet, på udkig efter mulige åbninger, spilbare holdkammerater og muligheder.

5. Lav crossoveren. Hvis du har flyttet forsvarsspilleren ud af position, lav en hurtig dribling til den anden hånd. Dette bør straks sætte dig i position til et hopskud eller aflevering af bolden til en medspiller. Det hele bevæger sig meget hurtigt, så sørg for, at du kan springe i gang, når du har gennemført flytningen.

Metode 2 af 2: Variationer på crossover

1. Drible bag din ryg. I stedet for en crossover mellem dig og forsvarsspilleren, hvilket bestemt er en risiko, dribler du bolden bag din ryg og skifter retning. Du bruger din krop til at skærme bolden og lader modstanderen bide i støvet.

Øv dig i at drible bag din ryg, før du prøver dette træk. Du kan ikke se, hvor bolden er på vej hen, så dette træk kan være svært at udføre.

2. Drible mellem dine ben. En anden effektiv måde at skærme bolden på er at drible den mellem benene. Normalt vil du give bolden under dit ikke-dominante ben til den anden hånd, men især improvisere og lave dine egne bevægelser.

Spil bolden tilbage til den dominerende side af din krop. Brug dette som en tøven i finten til din foretrukne hånd, for pludselig at sende bolden mellem dine ben og tage over med den anden hånd.

3. Dobbelt crossover. Hvis du har banket lidt for ofte og forsvarsspilleren ikke lader sig vildlede, så tag bolden tilbage med din dominerende hånd og angribe i retning af finten. Denne dobbelte crossover er så forvirrende, at den forhindrer forsvarsspilleren i at falde flere gange, deraf trækkets ry som "ankelbrækker".

4. forbliv kreativ. Prøv forskellige kombinationer af crossovers og skift af retning for at forbedre dit angreb. Den simple crossover er egentlig bare en hurtig dribletur, men når først du mestrer det, er der ingen grænser for, hvad du kan opnå med lidt fantasi.

Tips

Sænk din skulder for at gøre finten mere overbevisende, så forsvareren følger træk.
Hvis din opmærksomhed ikke er helt der, vil du miste bolden på ingen tid.