Gratis trin for trin instruktioner 
Det er bedst at blande dette, inden du putter risene i sokken. Andre forslag til yderligere urter omfatter merian, rosenblade og rosmarin. Du kan også bruge tørrede krydderurter. En endnu nemmere mulighed er at binde enden af sokken af. Bind sokken så tæt på den åbne ende som muligt. Bind sokken så stramt som muligt, for du vil ikke have ris til at glide ud. 
Halvandet til to minutter burde være længe nok. Hold øje og efterlad det ikke uden opsyn. Som en sikkerhedsforanstaltning kan du stille en kop vand ved siden af sokken. Har du tilsat tørrede krydderurter, er det en god idé. 
Hvis du bruger et rektangel, kan noget som en bog være en nyttig skabelon. Du kan bruge en tallerken til en rund form. Du kan også bruge et ærme fra en gammel skjorte. Ved at gøre det på denne måde bliver syningen mere skjult og ser pænere ud. Skub stoffet gennem denne åbning for at vende det hele korrekt ud. Dette kan være lidt vanskeligt, så vær forsigtig, især hvis din syning ikke er den bedste og kan falde af. 
At lave en varmepude
Indhold
Varmepuder er nemme at lave derhjemme og kan bruges til at lindre en række lidelser og smerter, du måske oplever. Uanset om du lider af migræne, muskelsmerter, menstruationssmerter eller bare føler dig kold, er det altid en god idé at have en varmepude eller varmedunk klar. Varmepuder kan være særligt effektive til at lindre lændesmerter. Der er et par forskellige metoder alt efter hvilke materialer du har til rådighed, og hvor meget tid du vil bruge på at sy dem sammen.
Trin
Metode 1 af 4: Lav en varmepude med en sok
1. Fyld en gammel sok med ukogte ris. Dette er den nemmeste metode til en genanvendelig risfyldt varmepude. Det kræver bare en gammel sok, lidt ris, en mikrobølgeovn og noget til at binde eller sy sokken til. Først og fremmest har du brug for en god størrelse ren bomuldssok, som du ikke vil gå glip af, og ris til at putte i den.
- Der er ingen fast mængde ris, der skal bruges, men det anbefales at fylde sokken til mindst halvdelen eller tre fjerdedele.
- Overfyld dog ikke sokken. Der skal være lidt fleksibilitet, så puden kan hvile behageligt på din hud.
- Puden er beregnet til at forme sig lidt efter din krop.
- Nogle alternative fyld til ris er majs, byg, havregryn og bønner.
2. Overvej at tilføje lavendelolie. Hvis du laver en varmepude for at lindre din hovedpine, kan du tilføje nogle urteingredienser for at hjælpe dig. Den hyppigst nævnte ekstra ingrediens er lavendelolie. Bland blot et par dråber (4 til 6) 100 % lavendel æterisk olie i risen.
3. Bind eller sy sokken lukket. Når du har tilføjet risene, lukker du sokken. For dem, der er handy med en nål og tråd, er det nemt nok at sy den åbne ende af sokken lukket.
4. Varm sokken op med ris i mikroovnen. Nu hvor du har lavet rissokken, skal du bare varme den op i mikroovnen. Placer den lukkede sok i mikrobølgeovnen og varm den op. Den tid, det tager at varme sokken op, afhænger af strømpens størrelse og mængden af ris, du har brugt.
Metode 2 af 4: Brug af en genlukkelig frysepose
1. Få en genlukkelig frysepose. Dette er en meget hurtig og nem måde at lave en varmepude på. Alt du skal bruge er en frysepose med lynlås og lidt ukogte ris. Sørg for, at fryseposen er mikroovnsikker, ellers vil posen smelte og ryge og blive en stor katastrofe. Hvis du stadig har en frysepose i køkkenet, men du ikke er sikker på, om den er mikroovnsikker, så lad være med at bruge den.
2. Kom risene i posen. Hvis du er sikker på, at du har en mikroovnssikker pose, så hæld lidt ris i. Fyld posen, så den er cirka trekvart fuld med ukogte ris, og luk derefter posen tæt (med forseglingen ovenpå).
3. Sæt posen i mikroovnen. Varm det op i mikroovnen i et minut, og et ekstra sekund til et minut, hvis det er nødvendigt. Når posen er blevet varm, tages den ud af mikroovnen og posen pakkes ind i et håndklæde eller andet isolerende materiale. Læg ikke den varme pose direkte på din hud.
Metode 3 af 4: Sy en varmepude
1. Vælg det stof efter eget valg. Du kan stort set vælge, hvad du vil lave, men et bomuldsstof, såsom en T-shirt eller pudebetræk. Bomuld kan modstå høje temperaturer, så dette er det bedste valg til dit stof. Spørg dig selv, om det valgte stof kan tåle varm strygning for at give dig en idé om dets egnethed.
- Sørg for, at ingen går glip af det, du vil bruge.
2. Klip stoffet til. I teorien kan du lave varmepuden i den størrelse eller form, du ønsker, forudsat at den passer i mikrobølgeovnen, når du er færdig. Den åbenlyse form at bruge ville være et rektangel, men de samme grundlæggende metoder gælder for enhver form, du vælger. Klip to lige store stykker stof i din ønskede form.
3. Pin de to stykker stof sammen. Når du har to lige store stykker stof af samme størrelse og form, skal du sætte dem sammen som forberedelse til syning. Den side af stoffet, du vil vise på det færdige produkt, skal nu vende ind. Når du syr stykkerne sammen, er de vrangen ud.
4. Sy langs kanterne. Nu skal du sy de to stykker stof sammen. Du kan gøre dette på en maskine eller i hånden, alt efter hvad der er bedst for dig. Sy langs siderne, men sørg for at efterlade en åbning på cirka fem centimeter på den ene side. Du skal bruge dette for at vende det på den rigtige måde og tilføje risene.
5. Kom risene deri og sy posen lukket. Hæld nu risene i, så de er cirka tre kvarter fyldt. Det kan være nyttigt at fylde posen med en tragt med ris, især hvis hullet er lille. Sy derefter den åbning, du efterlod, lukket. Nu hvor din taske er fuld af ris, kan det være svært at manøvrere med en symaskine, så du kan finde det nemmere at sy dette stykke i hånden.
Metode 4 af 4: Brug af varmepuden
1. Brug det til lændesmerter. Varme påført lænden kan hjælpe med at lindre smerter der, da varme afslapper musklerne. For at gøre dette skal du placere varmepuden på lænden eller på den smertefulde del af ryggen. Lad det stå der i femten til tyve minutter.
2. Brug det mod hovedpine. Varmepuder kan også bruges mod hovedpine og migræne, på samme måde som ved rygsmerter. Varmen afspænder de spændte muskler i dit hoved og kan lindre hovedpine eller migræne. Placer puden på dit hoved eller nakke for at opleve dens fordele.
3. Brug din varmepude til andre klager og smerter. Fordi varmen fra din varmepude afslapper musklerne, kan du bruge den hvor som helst på din krop (hvor som helst du føler dig utilpas eller øm) for at lindre smerter. Puder som disse bruges ofte til at slappe af nakke- og skuldermuskler og lindre rygsmerter.
4. Overvej at bruge det som en kold komprimering. Du kan også bruge den samme varmepude som en kold kompres, blot ved at stille den i fryseren først. Der er mindre bevis for, at kulde er lige så effektivt mod lændesmerter som varme. Hvis du bruger en plastikpose, så pak den ind i et håndklæde, før du lægger den på huden.
Tips
- Hvis du ikke kan gøre nogen af disse ting, kan du fugte et gammelt viskestykke med varmt vand og sætte det i mikrobølgeovnen i op til tre minutter. Så vær forsigtig.
Advarsler
- Hold øje med alt, hvad du putter i mikrobølgeovnen.
Fornødenheder
- Badehåndklæde/håndklæde
- Genlukkelig (fryse)pose
- En mikroovn
- Vand
- Støv
- Sok
- Symaskine
Artikler om emnet "At lave en varmepude"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
