Sådan spiller du tennis (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Har du altid ønsket at lære at spille tennis, men ingen idé om, hvor du skal starte? Elsker du at se Rafael Nadal og Maria Sharapova dominere spillefeltet og vil du være lige så god som dem?? Tennis kan hjælpe dig med at blive hurtigere, stærkere og mere fit. Det er også en fantastisk måde at tilbringe tid med din familie og venner. Lær tennisbanens layout, pointsystemet og alle de spilleteknikker, du skal bruge for at blive en tennisprof!

Trin

Del 1 af 4: Kom godt i gang

1. Find et sted at lege. Du kan spille tennis i en park, en sportshal eller i en tennisklub. Søg online eller spørg venner, hvor de bedste lokale tennisbaner er. Du kan spille tennis gratis i de fleste parker, men du skal sandsynligvis have et medlemskab for at spille andre steder.

Du kan lære grundlæggende serviceteknikker i et stort, åbent område, men det er bedst at bruge så meget tid som muligt på en egentlig tennisbane. Du lærer så hurtigere, hvordan tennisbanens indretning er, og du begrænser risikoen for at gå i stykker med din ketcher eller bolden!

2. Køb tennisudstyr. Du behøver ikke købe professionelt tennisudstyr med det samme, men enhver nybegynder skal bruge et par ting for at komme i gang. Nogle idrætshaller eller tennisklubber har standardmaterialer til deres medlemmer, men hvis det ikke er tilfældet, skal du shoppe.

Du skal bruge en ketcher i sit eget cover. En nybegynder skal bare tjekke, at hans eller hendes hånd passer ordentligt på håndtaget. Ketsjeren skal ikke føles for tung, men heller ikke som om den ikke vejer noget. Der findes også ketchere til kvinder og mænd, men i de fleste tilfælde er det vigtigere, at ketcheren passer til dig.

Køb mindst tre tennisbolde. Du vil ofte miste dem!

3. Køb tennistøj. Inden du køber tennistøj, så spørg din sportsklub eller forening, om der er krav til påklædning. Hvis ikke, er enhver form for løst sportstøj fint.

Mere strenge klubber kan kræve, at du bærer tennissko, tennisshorts og -skjorte og en dametennisnederdel. Dette er dog ikke altid tilfældet.

Tennissko er bedst egnet til tennis, men hvis du ikke har dem, vil ethvert par lavtop-sko.

4. Styr en modstander. Når du har lært det grundlæggende, har du brug for en modstander at træne tennis med. Spørg en du kender kan spille tennis godt om at hjælpe dig. Hvis ikke, så spørg venner eller familie, eller søg online efter en lokal tennisklub.

Del 2 af 4: At lære det grundlæggende

1. Lær mere om de dele af spillefeltet. At lære de forskellige dele af spillefeltet at kende er det første skridt til at lære at spille. Hver del af spillefeltet er mere egnet til en bestemt spillestil, så tag dig tid til at lære spillefeltet at kende, før du rent faktisk øver.

Spillebaner er opdelt af et net – din side og din modstanders. Du kan ikke røre nettet, og du kan ikke slå bolden i det.
Den parallelle linje længst væk fra nettet er basislinjen. Her står du for den første service (servicen).
Der er en anden tyndere linje mellem basislinjen og nettet. Dette er servicelinjen. Du sigter dine serveringer i kassen mellem nettet og servicelinjen.
Den tynde linje i midten af basislinjen er midtermærket. Du er ved lageret til venstre eller højre for denne markør.
Serviceboksen er opdelt i lodrette halvdele, vinkelret på nettet. Dette opdeler serviceboksen i venstre og højre bokse.
De to linjer på hver side af banen, vinkelret på nettet, markerer spillefeltets grænser. Den inderste linje er for singler og den yderste linje til double.

2. Lær det grundlæggende i at score i tennis. En spiller begynder at servere bolden. Fra det øjeblik bolden er reddet, er der et point til rådighed for hver spiller. Pointet tildeles, når bolden kommer i berøring, rører nettet eller bliver fejlslået af en spiller. Spillet slutter, når en spiller har scoret fire point, med en margin på mindst to point over den tabende modstander. For eksempel betyder en score på 4 - 2, at kampen er slut, men en score på 4 - 3 betyder, at kampen skal fortsætte.

Tenniskampe starter med nul point på hver side. I tennis kaldes en score på nul `kærlighed`.

Score rapporteres i begyndelsen af hver serv. For en score på én angiver dommeren eller serveren `femten`. En score på to kaldes `tredive`. En score på tre kaldes `fyrre`. Ved en score på fire eller en vindende score, kalder man `spil`.

Hvis en spiller rammer nettet, out of bounds eller hopper bolden to gange, tildeles pointet til den anden spiller.

`break the serve` er, når den spiller, der ikke serverer, vinder spillet.

3. Spil alle dine træningskampe i sæt. Tennis spilles i sæt – du spiller ikke én kamp og går så hjem! Sæt består af mindst seks spil. Sættet slutter ikke før en af spillerne har vundet seks kampe, med en margin på to kampe vundet over modstanderen. For eksempel, hvis en spiller har vundet seks kampe, og den anden har vundet fem, skal de fortsætte med at spille, indtil en af spillerne har vundet to partier mere end den anden.

Hvis begge spillere har vundet seks kampe, kaldes dette en tiebreak.

Tenniskampe består normalt af tre til fem sæt.

4. Øv dig i at slå bolden med din ketcher. Før du rent faktisk gemmer eller spiller, skal du vænne dig til din ketcher og tennisbold. Øv dig i at holde bolden højt og slå bolden, indtil du kan ramme bolden hårdt flere gange i træk. Du skal ikke bekymre dig for meget om nøjagtigheden lige nu - bare få en fornemmelse af din ketcher og bolden.

5. Lær forhånden. Forehanden spilles med ketcheren i din dominerende hånd, som om du rystede nogens hånd. Så drejer du, så du svinger ketcheren bag dig og slår bolden udefra og op. Dette slag er bedst til blødere, højere serveringer.

6. Lær baghånden. Baghånden er et af de nemmeste slag at mestre. Tag fat i ketcheren med begge hænder og hold den ved din side. Det her skal ligne en baseballspiller, der slår. Når bolden nærmer sig, slå den hårdt med en lidt opadgående vinkel. Dette skud rammer bolden hårdt og er en fantastisk måde at sikre, at din bold lander i serviceboksen.

Der er også et enhånds-backhand-angreb. Du bruger kun din dominerende hånd, men resten af holdningen forbliver den samme. Dette er et sværere trick at mestre.

7. lære volley. Volleying er en måde at returnere en lejeservice på. Der er to former for volley - forehand og backhand. I forehand volley, hold ketcheren i din dominerende hånd med bagsiden af din hånd mod basislinjen. Læn dig til bolden og slå den.

Backhand-volleyen udføres på samme måde, bortset fra at din håndryg er mod nettet. Bevægelsen af en baghåndsvolley er som at skubbe nogen ud af vejen med din albue, mens du kravler.

Del 3 af 4: At spille en kamp

1. Kast med hoveder eller haler for at vælge, hvem der skal tjene. I tennis starter en spiller med kampens første serv. De fleste spillere vælger hoveder eller haler, og i de fleste tilfælde kan den person, der ikke tjener, vælge, hvilken side af spillefeltet han vil stå på. Serveren fortsætter med at tjene, indtil spillet er slut. Så kan den anden spiller gemme til næste spil.

2. Placer dig selv i hjørnet af en baseline. Hvert spil starter med begge spillere på basislinjen. Serveren vælger et hjørne af basislinjen at serve bagved, og den anden spiller står i det modsatte hjørne langs baglinjen. Så hvis du serverer fra højre hjørne på din side af banen, vil din modstander stå i det yderste venstre hjørne fra dit udsigtspunkt.

Stil dig, så du vender mod det modsatte hjørne. Placer den ene fod lige over basislinjen og den anden omkring 18 tommer ind i spilleområdet.

3. Hold din ketcher ude. Der er ingen påkrævet måde at holde din ketcher på, så længe din hånd er viklet rundt om håndtaget. Tag godt fat i ketcheren i din dominerende hånd og hold armen strakt, indtil toppen af ketcheren er omtrent parallel med dit hoved.

Når du serverer, kan du holde ketcheren med begge hænder. Normalt tager du fat i toppen af håndtaget med den dominerende hånd og bunden med den anden hånd, men der er ingen påkrævet position, så længe din hånd eller hænder bliver omkring håndtaget.

4. Kast bolden i luften med din anden hånd. Når du starter med serven, kaster du bolden i luften mod din ketcher. Det er okay at kaste eller hoppe bolden et par gange uden at bruge din ketcher, før den faktisk serveres. Sæt dig ind i bolden og hvordan den føles inden servering.

Hvis du vil øve dig i at kaste, skal du ikke slå den med din ketsjer. Dette tælles som en fejl, som kan give din modstander et point! Gem træningsservering uden for spil.

Hvis du ikke gemmer, så hav din ketcher klar og vent.

5. Server bolden mod serviceboksen. Når bolden nærmer sig rammen af din ketcher, skal du slå den hårdt og diagonalt mod den anden spillers servicebane. Sigt efter den del af serviceboksen, der er tættest på ham eller hende. Ideen er at tvinge bolden til at hoppe én gang, før den anden kan returnere.

Hvis bolden rammer nettet på vej til den anden side af banen, kaldes det en let, og du skal lave servicen om.

Hvis bolden forbliver på din egen banehalvdel, går ud, eller du går glip af servicen helt, kaldes dette en `foul`. Du får endnu en omkamp for en fejl, men hvis du laver en service-foul to gange i en service, tildeles pointet til din modstander, og spillet fortsætter til næste point.

6. Løb til det andet hjørne af basislinjen og slå bolden tilbage. Umiddelbart efter at have serveret bolden, løb til den modsatte side af din baseline. Slå bolden fast med forsiden af din ketcher pegende lidt opad. Det kræver lidt øvelse at lære, hvordan man returnerer en tjeneste, så bare rolig, hvis du ikke får det rigtigt første gang.

7. Fortsæt, indtil punktet er vundet. Pointet gives kun, når bolden går ud af spil, så fortsæt med at spille, indtil en af jer scorer point! Et point kan tage alt fra et par sekunder til flere minutter, men som nybegynder vil point sandsynligvis blive tildelt hurtigt.

Når et point er tildelt, kalder du scoren og server igen indtil kampen er vundet, derefter igen indtil sættet er vundet.

Del 4 af 4: Øvelse af avancerede teknikker

1. Ram en overhead retur. En overheadretur er en retur, hvor den anden spiller lobber (bolden spilles højt over dit hoved), og du slår den hårdt ned (et smash) på hans side af banen, hvilket gør det næsten umuligt at returnere. Vent, indtil du får en rigtig høj bold tilbage med at prøve dette – det virker ikke på en normal serv.

Hold din ketsjer bag hovedet, så den næsten rører din ryg.
Når bolden næsten er over hovedet, smadre den ned med din ketcher over nettet, ligesom du ville gøre ved en serv. Sigt mod den anden side af feltet end den, hvor din modstander står.
Du kan også placere en smash ved at gøre det samme som til en servering.

2. Sæt topspin i dine strøg. Ved at tilføje topspin til dine skud kan du få bolden til at hoppe højere og hurtigere. Slå ikke bolden i midten af din ketcher, som du plejer.

Slå siden af bolden med din ketcher.

Umiddelbart efter at have ramt siden af bolden flyttes ketcheren op og ramme toppen af bolden. Dette får bolden til at spinde opad i en bue, i stedet for at følge en lige vej.

3. Lær at græsse bolden. En slice er en teknik, hvor du omdirigerer bolden og sænker den nok til, at den mister nok momentum til at stoppe på modstanderens bane, før de har en chance for at komme til den.

Du starter en skive ved at ramme bolden nedefra.

Før derefter straks ketcheren frem mod din modstanders felt. Dette sænker bolden, når den nærmer sig, hvilket øger chancen for, at din modstander går glip af.

4. Lær at spille på forskellige typer overflader. Der er forskellige typer af overflader, du kan spille tennis på, og hver af dem vil have en forskellig effekt på din spillehastighed og -evne. At lære at spille på forskellige typer overflader kan forbedre dit spil markant.

Hårde overflader som asfalt og akryl er meget almindelige. Disse er ofte gode til begyndere, fordi denne overflade hopper bedre, men de belaster ofte spillernes led.

Grus er meget brugt i Europa og Latinamerika, og den overflade har en tendens til at bremse spillet lidt. Derudover hopper bolden højest på ler.

Græs bruges i Wimbledon. Græs er særligt hurtigt, fordi bolden hopper mindre, og spilleren er mere tilbøjelig til at gå glip af en miss.

5. Lær at genkende din modstanders strategi. Efterhånden som du bliver bedre til tennis, vil du lære at forstå din modstander og bruge deres strategier og præferencer imod dem. Dette er en færdighed, der tager lang tid at udvikle, så bare rolig, hvis du ikke kan gøre det med det samme.

Mange spillere, især begyndere, føler sig bedst tilpas med et bestemt slag. Hvis du bemærker, at din modstander kan lide at slå bolden højt med en forehand, kan du lære at give ham eller hende bolden lavt, så modstanderen skal bruge en backhand.

Mange spillere har enten en præference for at spille tæt på nettet, eller også hader de det. Find ud af, hvad din modstanders præference er for nettet. Hvis spilleren dvæler på basislinjen det meste af tiden, server bolden tæt på nettet for at tvinge ham eller hende til at rykke frem.

Lær din modstanders serv at kende. Hver spiller har deres egen serveringsstil. Hvis din modstander altid serverer bolden i samme retning og i samme højde, skal du sørge for at stå der for at returnere den serve!

Undersøg din modstanders mentale tilstand. En anspændt eller vred modstander er en sårbar modstander. Hvis den anden reagerer vredt, misser lette skud eller ikke rigtig er opmærksom på spillet, kan du drage fordel af det og vende det til en sejr ved at placere forskellige skud for at forvirre den anden.

6. Lær at spille double. I double er der to spillere på hver side af banen. Du bruger linjerne i det større felt, men resten af scoringen og reglerne forbliver de samme. Den store udfordring i begynderdouble er at lære at arbejde sammen med en holdkammerat. Bed andre tennisspillere om at lære dig de bedste strategier til doubler.

Der er en anden variant kaldet canadisk double, hvor det ene hold består af to spillere og det andet kun én. Dette spilles normalt i de situationer, hvor enkeltspilleren er meget bedre end de to andre.

Tips

Vær tålmodig med dig selv, mens du lærer denne sport. Spillere bruger et helt liv på at perfektionere deres teknik og strategier. Bare fortsæt med at forbedre dit spil.
Når du er sikker på dine grundlæggende færdigheder, kan du begynde at lede efter en tennisliga i dit område. Så møder du andre mennesker, der elsker sporten lige så højt som dig, og du kan opdage, hvor god du er i forhold til konkurrenterne.
Når du har perfektioneret din grundlæggende teknik, kan du lære at lobbe, smadre og volley.
Sørg for, at din modstander ved, at du er nybegynder. Nogle modstandere synes endda, det er godt at bremse spillet for at hjælpe dig med at udvikle dine servinger og returneringer.
Tennis på sneakers eller tennissko. Balletsko, sko med hæl eller sandaler er ikke egnede til tennis.

Advarsler

Hvis din albue, underarm eller håndled gør ondt efter at have spillet tennis, læg en ispose på det ømme sted for smerterne. Stop med at spille tennis i et par dage for at give dine sener tid til at komme sig.