Gratis trin for trin instruktioner 
Forskning har vist, at social isolation kan være sundhedsfarlig, da det forringer immunforsvaret og gør dig mere tilbøjelig til at få betændelse. Disse tilstande er forløbere for diabetes og hjertesygdomme. Hvis du tror, at dine grunde til at afskære dig selv fra samfundet skyldes dine egne følelser af tristhed eller ensomhed, så overvej at se din læge eller psykiatriske for at få råd. 
Hvis du mener, du er blevet uretmæssigt anklaget, så hyr en advokat og bekæmp anklagerne. Du skal nok stadig melde dig til politiet. 
Perioden vil bestemme dine handlinger. Hvis du for eksempel vil lukke dig selv af i et år, kan du overveje at flytte et sted bagefter. 
Når du er i en virksomhed, såsom en butik eller en restaurant, så spørg efter det, du har brug for og intet mere. Tal ikke med butiksejeren eller folk, der står i kø. Tal ikke med andre, mens du venter på bussen. 
Direkte: Du kan uden videre fortælle folk, at du ikke vil hænge ud med dem længere. Det vil formentlig fremstå som ondsindet og uhøfligt. Ærlig: I denne tilgang kan du være ærlig ved at fortælle dine venner, at du løsriver dig fra samfundet. Forvent modstand fra folk, der holder af dig. Undgående: Du kan bare lade være med at tale med personerne i dit liv. Undgå deres opkald, undgå øjenkontakt, når de taler til dig. Passiv: Afvis invitationer, og lad dine venner blive trætte af at bede dig om at komme forbi, uden at du efterkommer. Det er sundt for dig at holde negative mennesker ude af dit liv. Disse mennesker kan begrænse din vækst og stabilitet. Sæt dine grænser for dit eget velbefindende ved at nægte at have disse mennesker i dit liv. 
Vær forstående over for dine kære. Det kan være ødelæggende for forældre at have et barn, der ikke ønsker at interagere med dem. De kan opleve den samme slags følelser forbundet med et barns død. 
Hvis du har børn at passe, er det nok ikke et godt tidspunkt at afskære dig selv fra samfundet nu. 
Hvis du bor adskilt fra samfundet, så tag en postboks i en nærliggende by. Du kan tjekke dette regelmæssigt uden at skulle tale med nogen. 
Bare for at være sikker, bed denne person om at være din nødkontakt. 
Køb ekstra solpaneler, hvis du har råd. Selvom du måske kan klare dig med mindre elektricitet, er der visse bekvemmeligheder, du sandsynligvis vil have. Sørg for genopladelige batterier. Sørg for, at de aldrig er mindre end 50 % opladet, så du altid har nok strøm. 
Brug et vandtestsæt. Dette sæt hjælper dig med at afgøre, om der er sikre eller usikre mængder af visse kemikalier i dit vand. Disse sæt er tilgængelige direkte online eller i byggemarkeder. Nogle lande tilbyder også gratis vandtest. Sørg for at filtrere dit vand for at undgå sygdom. Indeholder vandet for eksempel meget kalk, kan du få mavesmerter, hvis du drikker det ufiltreret. 
Saml et førstehjælpssæt med forsyninger såsom bandager, antibiotika, penicillin, suturtråd og nål sammen med andre forsyninger. 
Lær hvilke planter der kan vokse på forskellige årstider, så du har konstant frisk mad i din have. Opbevar grøntsager om vinteren. Kartofler, løg, gulerødder og andre rodfrugter er særligt velegnede til langtidsopbevaring på et køligt sted. 
Hvis du er "uden for nettet", kan din internetadgang være begrænset eller ikke-eksisterende. Dette kan gøre fjernarbejde vanskeligt. 
Frigør dig selv fra samfundet
Indhold
At afskære dig selv fra samfundet kræver, at du er sikker på dine grunde til at gøre det. Du bliver nødt til at afbryde kontakten til andre mennesker, selv dine kære, og vil ikke længere bruge de tjenester, som nutidens samfund tilbyder. At lukke sig ude fra samfundet er et drastisk skridt, der ikke skal tages let på. Tænk grundigt over, om denne handling vil give dig det, du håber på. Stop derefter gradvist med at kommunikere og gå til sociale arrangementer, og begynd kun at stole på dig selv.
Trin
Del 1 af 7: Forstå dine grunde
1. Beslut om politiske eller miljømæssige årsager motiverer dig til at gøre det. Nogle mennesker ønsker at isolere sig fra samfundet af politiske eller miljømæssige årsager. For eksempel vil de leve `off the grid`. `Leve af nettet` er en måde at løsrive sig fra samfundet. På den måde er du ikke afhængig af de kommunale og forsyningspligtige ydelser, som mange af os tager for givet, såsom vand, el, mobiltelefoni og renovation.
- De fleste mennesker, der lever sådan her, er også bekymrede over forbrugerisme og ideen om, at det moderne samfund har overudnyttet jordens naturressourcer.
2. Afgør, om du lider af endepression eller angstanfald.] Nogle mennesker ønsker at forlade samfundet, fordi de lider af depression eller social angst. Depression eller følelse af ensomhed kan få folk til at isolere sig fra andre.
3. Spørg dig selv, om du er på flugt fra loven. En anden grund til, at folk isolerer sig fra samfundet, er at undgå loven.Det er ikke tilrådeligt at stikke af fra politiet. Hvis du har begået en forbrydelse eller har en arrestordre, skal du melde dig selv til din lokale politistation.
4. Gad vide, om du vil undgå hverdagens grin. Folk kan vælge at isolere sig fra samfundet af mindre alvorlige årsager, såsom blot at ville undgå hverdagens gnidninger. At arbejde hjemmefra er bestemt mere muligt i disse dage, end det plejede at være.
5. Vid, at mennesker er sociale væsener. Når du tænker på dine grunde til at ønske at isolere dig selv fra samfundet, er det vigtigt at forstå, at mennesker er sociale af natur. Vi har gavn af, både fysisk og mentalt, af at være i relation eller forbindelse med hinanden.
Del 2 af 7: Bestemmelse af dine grænser
1. Bestem, i hvilket omfang du vil afskære dig selv fra samfundet. Vil du holde dig væk fra familie eller venner, forretningspartnere eller nogen? Hvis du har et erhverv eller arbejde uden for hjemmet, vil det være ret svært helt at løsrive sig fra samfundet. Det er naturligt, at man som minimum er forpligtet til at have kontakt til de mennesker, man arbejder sammen med.
2. Sæt dine grænser. Hvis du afskærer dig selv fra samfundet, så gør en undtagelse? Hvem tillader du dig selv at kommunikere og omgås? Tænk på den slags omstændigheder, der ville retfærdiggøre at genoprette forbindelsen til samfundet.
3. Tænk på, hvor længe du vil holde dig væk fra samfundet. Hvis det er svært nu, kan det virke som en god idé at tage afstand fra samfundet. Men tænk på, hvordan det vil udspille sig i det lange løb. Vil du blive væk i en uge, en måned eller længere?
Del 3 af 7: Stop med at kommunikere
1. læg din telefon væk. Dagens teknologi, såsom mobiltelefoner og computere, kan automatisk spore en brugers opholdssted, uden at brugeren opdager det. Hvis du vil afbryde forbindelsen til din mobiltelefon, skal du muligvis kontakte udbyderen (KPN, Tele2 osv.).) og bede om at deaktivere tjenesten.
- Mange teleselskaber kræver, at deres brugere tegner et abonnement. Hvis du opsiger dette abonnement før tid, kan det betyde, at du skal betale ekstra.
2. Fjern dig selv fra sociale medier. Luk alle konti, du har på sociale medieplatforme. Dette inkluderer Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest og alle andre programmer og applikationer, der tilskynder til social udveksling mellem mennesker.
3. Deaktiver dine e-mail-konti. De fleste e-mail-tjenesteudbydere har et link til e-mail-indstillinger med mulighed for at deaktivere kontoen. Dette forhindrer ekstra e-mail i at hobe sig op på en konto, du ikke længere bruger. Hvis du tror, du med tiden vil bruge kontoen igen, kan du bare logge ud og ikke logge ind igen. Husk, at indgående e-mail forbliver på din konto.
4. Overvej ikke at bruge internettet længere. Når du bruger internettet, sender og modtager du information via en IP-adresse. Denne IP er knyttet til dit modem. Dine online bevægelser kan stadig spores gennem denne information. Hvis du vil afskære dig selv fra samfundet, så tænk på, hvordan dine onlinehandlinger kan gøre det muligt for andre at finde dig.
5. Stop med at se fjernsyn eller læse avisen. Lad være med at følge med i de seneste nyheder eller tv-udsendelser. Hvis du virkelig ønsker at komme ud af samfundet, så lad være med at følge med i, hvad der sker.
6. Tal eller kommuniker så lidt som muligt med nogen. Hold kommunikationen med andre på et absolut minimum. Dette inkluderer enhver form for social udveksling, herunder tale, e-mail, sms eller tegnsprog.
Del 4 af 7: Afslutning af relationer
1. Afbryd kontakten med personer, du ser regelmæssigt. Normalt interagerer folk med en række mennesker i løbet af dagen, uanset om de er kolleger på arbejdet, kaffebaransatte, postarbejdere eller naboer. For at løsrive dig, lad være med at tale med disse mennesker.
- Lad være med at besvare telefonen eller åbne døren længere.
- Fuldstændig isolation kan være svært, når du endnu ikke skal på arbejde og kommunikere med kolleger og vejledere.
- Dette vil være lidt nemmere, hvis du bor alene. Du kan bruge dit hjem som et tilflugtssted, hvor du kan afsondre dig selv.
2. Stop med at hænge ud med dine venner. Fjern dig selv fra dine venners liv ved ikke at bruge tid sammen med dem længere. Du kan gribe dette an på forskellige måder. Husk følgende:
3. Forklar dine motiver til dine kære. Det er op til dig at fortælle folk i dit liv, at du har tænkt dig at tage afstand. Men hvis du er i et forhold, kan din partner blive såret, vred eller forvirret over din beslutning. I de fleste tilfælde skylder du din partner at forklare, hvorfor du ønsker at isolere dig selv.
4. Gå ikke glip af dit ansvar. Hvis man har ansvar som at tage sig af børn, er det ikke tilrådeligt at isolere sig fra samfundet. Du skal sørge for gode, stabile og sunde rammer for dine børn.
Del 5 af 7: Pak løse ender ind
1. Betal din gæld. Hvis du ikke ønsker at kontakte omverdenen, skal du fjerne grundene til, at folk vil kontakte dig. Det er vigtigt at betale af på din gæld, så du ikke bliver chikaneret for ikke at betale dine regninger.
2. Beslut om du vil modtage mail. Det kan være vigtigt at fortsætte med at modtage mail, så du fortsat modtager vigtige beskeder eller andre uventede meddelelser. Du kan også vælge at modtage forsyninger med posten.
3. Sørg for at have en nødkontakt. Det er en god idé at have mindst én person som nødkontakt. Denne person tjekker muligvis ind regelmæssigt for at se, hvordan det går. Det kan også være nogen at kontakte, hvis du har brug for hjælp.
Del 6 af 7: At bryde fri fra samfundet
1. Find et sted med tilstrækkelige ressourcer. Når du , fjerner du dig selv fra det almindelige samfund. Du skal passe på dig selv, samle mad og vand og passe dit eget husly. Du har ikke længere adgang til offentlige faciliteter og andre tjenester, der er tilgængelige for dig i et almindeligt fællesskab. Find et sted med tilstrækkelige ressourcer, herunder mad, vand og husly.
- Du kan skræddersy en hytte til dine egne formål, eller du vil måske selv bygge et nyt hus eller en hytte.
- Du kan vælge et sted, der ligger få timers kørsel fra den nærmeste tankstation eller det nærmeste supermarked. Der er muligvis ikke et hospital inden for mange kilometer. Hvis dette er tilfældet, har du muligvis ikke adgang til lægehjælp.
2. Slip af med alle dine energikilder. Du får ikke længere strøm fra dit elselskab, så hvis du vil have strøm skal du finde en måde at producere din egen strøm på. Solenergi og vandkraft giver dig mulighed for at bruge din belysning, køleskab, vaskemaskine, musikafspiller og andre apparater.
3. Sørg for at have rent vand. Hvis du ikke har adgang til postevand, skal du muligvis bore en brønd for at opfylde dit vandbehov. Hvis du vælger at bygge din egen brønd, kan du have brug for en tilladelse afhængigt af hvor du bor. Sørg for at holde dig mindst 15 meter væk fra en septiktank, sumpede områder og andre områder med potentiel forurening.
4. Hav dine medicinske forsyninger lige ved hånden. Hvis din placering er så fjern, at det nærmeste hospital er mere end en time eller to væk, bør du overveje at lære om simple medicinske procedurer, du kan udføre på egen hånd.
5. starte en have. Selvom du af og til kan få leveret mad til din bopæl, skal du også selv sørge for mad. Anlæg en stor køkkenhave med en række forskellige grøntsager.
6. Tag nogle dyr. Har du køer eller geder af begge køn, kan du få tilført kød og mælk alt efter race. Høns og ænder kan give kød og æg.
7. Bestem, hvad du skal bruge for at generere en indkomst. Hvis du har mange opsparinger, kan du måske blive selvforsørgende uden at skulle arbejde videre. Men hvis du ikke har en masse opsparing, bliver du stadig nødt til at generere indkomst på en eller anden måde. Tænk over, hvilke indkomstkilder der er passende, såsom at sælge grøntsager eller håndværksprodukter på et nærliggende landmandsmarked.
Del 7 af 7: At håndtere at være alene
1. Udtryk dine følelser af ensomhed. Hvis du begynder at føle dig ensom efter at have afskåret dig selv fra verden, skal du ikke flaske disse følelser op. Udtryk dem gennem kreative afsætningsmuligheder, såsom journalføring, maling, dans eller sang.
2. Få et kæledyr. Forskning viser, at kæledyr kan forbedre dit humør og generelle helbred. En person med et kæledyr kan have lavere blodtryk og færre problemer, der indikerer hjertesygdomme, såsom højere triglycerid- og kolesterolniveauer. At have en ledsager som en kat eller hund kan også lette din ensomhed.
3. Start med en hobby. Hold dit sind travlt med en stimulerende aktivitet. Hobbyer holder dig i bevægelse. De kan også hjælpe dig med fokus og koncentration. Find en hobby, du nyder, såsom at strikke, spille musik, havearbejde eller træarbejde.
4. Lav en solosport. Bare fordi du har afskåret dig selv fra samfundet, betyder det ikke, at du skal bruge din tid indendørs. Kom udenfor og lav motion såsom cykling, gåture, løb eller yoga.
5. opleve eventyr. Nu hvor du har afskåret dig selv fra dine venner og familie, kan du gøre præcis, hvad du vil. Tag på vandretur, tag en cykeltur på tværs eller sejl i kano. Du kan nyde din ensomhed ved at have store eventyr.
Advarsler
- Selvom du har adskilt dig fra samfundet, er det vigtigt at holde styr på dit personlige helbred og hygiejne. Selvom du ikke ser eller taler med nogen, bør du passe på dit eget helbred. Hvis du har nogen medicinske problemer, skal du straks få professionel lægehjælp.
Artikler om emnet "Frigør dig selv fra samfundet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
