Sådan vokser du langt, sundt hår så hurtigt som muligt

Indhold

Trin

At vokse dit hår kan være en frustrerende proces. Du vil ofte gerne have det nye look med det samme, men du bliver nødt til at tage dig god tid, hvis du vil beskytte dit hår ordentligt. At holde dit hår sundt og stærkt vil hjælpe det med at vokse mere naturligt. Husk at være tålmodig; i gennemsnit vokser håret omkring 15 centimeter om året. Selvom du kan fremskynde denne proces ved at beskytte dit hår mod skader, vil tid altid være den vigtigste faktor for at vokse dit hår.

Trin

Metode 1 af 3: Vask dit hår på den rigtige måde

1. Vask dit hår mindre. Shampoo reducerer mængden af naturligt producerede olier, når du vasker dit hår med det. Disse olier beskytter dine hårstrå og fugter din hovedbund.

Når du frigiver kemikalier på dit hår, nedbryder du det og forhindrer dit hårs sunde vækst. Tænk på det som tvangsvask af dine hænder. Jo mere hår der vaskes, jo mere tørt og skørt bliver det.
Du behøver ikke stoppe med at vaske dit hår. Begynd at vaske hver anden dag. Når du har vænnet dig til dette, kan du vaske dit hår hver tredje dag. Denne tidsplan anbefales, når du dyrker sundt hår.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 2

2. Shampooen er god. Når du vasker dit hår, så sørg for at du ikke beskadiger det. Overdreven shampooing kan gøre dit hår skørt og forværre spaltede spidser.

Shampoo kun din hovedbund, og pas på ikke at skrubbe enderne af dit hår. Sæben glider ned under skylning og renser enderne uden at bruge for meget kraft. Hvis du selv skrubber enderne hårdt, vil det skade dit hår.

Nogle mennesker tror, du skal skifte shampoo ofte. Men ifølge eksperter er det bedre at holde sig til et produkt, der virker.

Hvis du har fedtet hår eller bruger et produkt, så bryd din rutine med en opklarende shampoo. Stærkere shampoo skyller ekstra olierester eller overdreven brug af produkter fra dit hår.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 3

3. Brug balsam, når du vasker dit hår. Mens vask for ofte vil skade dit hår, vil de fleste balsam genopbygge udvaskede lipider og proteiner. Brug balsam i dit hår, når det er vådt.

Enhver farve- eller varmepåføring fjerner dit hår for disse essentielle lipider og proteiner. Hårene mod bunden af dit hår svækkes over tid. Du skal gøre det stærkere.

Dette beskytter også neglebåndet i enden af håret. Dette forhindrer skader i at opstå i fremtiden. At bekæmpe disse problemer vil holde dit hår sundt og stærkt i længere tid.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 4

4. Red dit hår forsigtigt. Undersøgelser viser, at enhver irritation eller betændelse i hovedbunden kan alvorligt skade dit hårs helbred. Nogle mennesker bemærker ikke deres hårskade, før det begynder at falde af. Du ønsker at undgå denne skæbne for dit hår ved at pleje din hovedbund nu.

Det er altid skadeligt at rede eller børste dit hår aggressivt. Men når det er vådt, er dit hår endnu mere skrøbeligt. Hvis du trækker i det, belastes hårfibrene fysisk, hvilket igen fører til flager i det beskyttende neglebånd.

Brug en bred kam og begynd at børste fra bunden i stedet for toppen. Dette forhindrer knækket hår.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 5

5. Tør dit hår naturligt. At tørre dit hår hurtigt kan være meget problematisk og er en sikker måde at skade dit hårs sundhed. Føntørring, ligesom enhver metode til at tørre dit hår hurtigt, vil brænde overfladefugten af på dit hår. Desværre vil det også udtørre vandet bundet til dit hår.

Ved at suge dette vand væk, bliver din neglebånd tør, stiv og skør. Dette får dem til at briste, hvilket fører til betydeligt mere skade.

Det er heller ikke klogt at lade dit hår tørre i et håndklæde. Hver gang du pakker vådt hår tæt, beskadiger du håret. Selv at gnide dit hår tørt med et håndklæde kan føre til en forringelse af dit hårs tilstand.

Hvis du skal tørre dit hår hurtigt, så pak det ind i en blød mikrofiberklud eller bomulds T-shirt.

Metode 2 af 3: Pas godt på dit hår

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 6

1. Trim spaltede ender. I modsætning til hvad mange tror, vil det ikke få dit hår til at vokse hurtigere, hvis du klipper dine spaltede spidser. Folliklerne i din hovedbund bestemmer den hastighed, hvormed dit hår vil vokse. Når du trimmer dine spaltede spidser, sikrer du, at dine nye lokker er så sunde som muligt.

Enderne af dit hår er den ældste del af dit hår og har de mest knækkede hårsække, da de er mest påvirket af farvning, krølning og glatning. Når du trimmer enderne, fjerner du disse beskadigede dele. Dette giver mere plads til sundt hår at vokse i.
Efterhånden som dit hår bliver længere, svækkes og knækker neglebåndet. Dette efterlader de midterste ender ubeskyttede, hvilket får spaltede ender til at ligge højere. Forebyg dette ved hurtigt at trimme usunde spaltede spidser.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 7

2. Forkæl dit hår med olie. Der er mange oliebehandlinger, der forbedrer dit hårs sundhed. Du kan købe disse naturlige olier fra din lokale sundheds- eller vitaminbutik. Ved at anvende en af disse behandlinger ugentligt fremmer du den sunde vækst af nyt hår.

Kokosolie indeholder en stor mængde E-vitamin. E-vitamin styrker dine hårrødder ved at forbedre blodcirkulationen i din krop. Dit hår bliver meget tykkere og mere skinnende.

Arganolie, selvom den er ret dyr, indeholder en bred vifte af næringsstoffer, der forbedrer styrken og næring af dit hår.

Ekstra jomfru olivenolie, den samme olie du bruger til salatdressinger, forbedrer hovedbundens sundhed og bekæmper bakterier.

Sørg for at anvende disse oliebehandlinger korrekt. Massér lidt olie (ved stuetemperatur eller lidt varmere) ind i dine rødder og hovedbund. Kør det ned i enderne af dit hår, som du ville med enhver balsam.

Tag en badehætte på og lad olien sidde i cirka en halv time, hvorefter du blot vasker og skyller dit hår.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 8

3. Vælg et blødere pudebetræk. Mens mange mennesker sover på bomuldspuder, vil den grovere tekstur af bomuld få dit hår til at filtre sig sammen, mens det sover, hvilket gør det sammenfiltret. Hvis du gnider dit hår mod denne bomuld, vil dit hår blive beskadiget og usundt.

Silkestoffer minder meget om strukturen af menneskehår og indeholder 97 % aminosyrer og 3 % voksagtige og fede fibre.

Satinpudebetræk er billigere end silkepudebetræk og er også godt for dit hårs sundhed. Bomuldspudebetræk suger fugt fra dit hår. Dette gør dit hår grovere, tørrer det ud og gør det skørt.

Metode 3 af 3: Forbedring af dit indre helbred

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 9

1. Prøv vitaminer, der giver dit hår et boost. En sund dosis vitaminer i din kost vil forbedre dit generelle helbred. Du kan også købe visse vitaminer, der fører direkte til at forbedre dit hårs sundhed. Undersøg produkter, der er specifikke for din hårtype for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. De fleste af disse vitaminer kan indgå naturligt i din kost, hvis de ikke allerede er det.

Biotin (H-vitamin) forbedrer dit hårs sundhed. Det øger elasticiteten i dit hår og modvirker tørt hår. Dette forhindrer hår i at knække. Biotin er i brune ris, linser, havre og andre fødevarer.
A-vitamin hjælper med produktionen af sund talg, et fedtstof, der renser din hovedbund. Talg hjælper med at forhindre tørhed. Tag dog ikke for meget A-vitamin, for for meget A-vitamin kan føre til hårtab.
E-vitamin fremmer sund hud og forbedrer din krops blodcirkulation. Dette vitamin øger din krops evne til at optage ilt. En konstant tilførsel af nok ilt til din krop vil hjælpe din krop med at producere nye hårceller.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 10

2. Spis mere protein. Udover at styrke dit hår, vil mere protein i din kost forbedre dit helbred. Når din krop fordøjer proteiner, nedbryder den dem til mindre aminosyrer. Disse vil hjælpe med at opbygge nyt kropsvæv, antistoffer, hormoner, enzymer og blodceller.

Kød som bøf, kylling og fisk indeholder sunde proteiner og aminosyrer. Hvis du er vegetar, kan du få dit protein fra tofu, bønner, nødder og bælgfrugter. Denne mad supplerer også andre vitaminer, der er afgørende for en sund hårvækst.

Protein er nødvendigt til vævsreparation. Dine celler har brug for aminosyrer for at forblive intakte og sunde. Protein er den aktive ingrediens i at reparere ødelagte celler, så det er et nødvendigt næringsstof i din kost for at erstatte døde hud- og hårceller.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 11

3. Inkluder omega-3-syrer i din kost. Selvom de er lidt sværere at inkludere i din kost som standard, er Omega-3 fedtsyrer afgørende for at forbedre dit helbred. Sunde fedtsyrer i din kost vil sænke din krops triglyceridniveauer og sænke din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Forskere har fundet ud af, at høje niveauer af Omega-3 fedtsyrer også kan føre til mindre depression. Fiskeolie kan endda øge effektiviteten af visse antidepressiva.

Selvom du kan få omega-3 fedtsyrer fra kosttilskud, er det bedre bare at få dem gennem din kost. Mange fiskearter, herunder laks, sild og makrel, har et højt indhold af sunde fedtsyrer.

Vegetarer kan få omega-3 fedtsyrer fra valnødder og hørfrø. Canola- og sojaolie indeholder også nogle af disse fedtsyrer.

Billede med titlen Grow sundt langt hår så hurtigt som muligt Trin 12

4. drik mere vand. Fordi så meget af vores krop består af vand, vil mængden af vand, du drikker, omsættes til sund hud og hår. Sørg for at rense dit vand godt, så du ikke indtager uønskede giftstoffer.

Hvis du træner regelmæssigt, skal du genopfylde det vand, du taber gennem sved. Vær opmærksom på farven på din urin. Bleg gul eller farveløs urin indikerer, at du drikker en sund mængde vand.

Drikkevand skyller toksiner ud af din krop. Drik mindst otte glas vand om dagen, eller et glas vand for hver 10 pund af din kropsvægt.

Mangel på vand vil udtørre dit hår. Dit hår vil derefter blive uønsket krus, og den sunde vækst af dit hår vil blive forhindret.