Gratis trin for trin instruktioner 
Fint og tyndt hår kan drage fordel af produkter, der "bind" er tændt, fordi de øger lydstyrken. Til tykt og/eller krøllet hår må du ikke bruge produkter med sulfater (ammonium laureth sulfat, ammonium lauryl sulfat, natrium laureth sulfat, natrium lauryl sulfat). Det er rengøringsmidler, der trækker fugt ud af krøllet hår og får det til at fnulle. Til tørt hår skal du vælge fugtgivende ingredienser, gerne naturlige olier som kokosolie, arganolie, avocadoolie, jojobaolie og vindruekerneolie. Brug ikke produkter, der indeholder alkohol. Farvet hår bør altid vaskes med produkter, der er specielt udviklet til ikke at lade farven falme. Brug ikke `klargørende` shampoo, da de er beregnet til at fjerne lag af stylingprodukt, der har bygget sig op på dit hår, og de er for tunge til dit farvede hår. Til fedtet hår, brug en mild, fedtfri shampoo, såsom babyshampoo, og en balsam specielt til fedtet hår. Du kan også bruge en rensende shampoo, men ikke hver dag. I modsætning til hvad mange tror, er skæl forårsaget af en fedtet hovedbund. Gær kan leve i fedtet og producere irriterende biprodukter, der får hovedbunden til at flage. Overvej at få en shampoo og balsam med tea tree olie, som fungerer som et naturligt anti-svampemiddel. 
Lad dit hår tørre lidt, før du reder det. 
Brug en børste med runde kugler i enderne, det vil skade dit hår mindre. 
Hvis du ønsker at bruge en hårtørrer, skal du indstille den til den laveste indstilling. Hvis du bruger et krøllejern eller et fladjern, skal du minimere den tid, jernet rører dit hår til 3-4 sekunder pr. Læg altid en varmebeskyttende spray i dit hår for at begrænse skaden. 
Tag aldrig mere end den anbefalede mængde vitaminer, for et overskud kan også være skadeligt i nogle tilfælde. 
Gør dit hår langt og sundt
Indhold
Længes du efter lange, lækre lokker? Den første ting, du har brug for, er tålmodighed: håret vokser omkring 6 tommer om året, eller et gennemsnit på 6 tommer om måneden, og der er lidt du kan gøre for at fremskynde processen. Når det er sagt, kan du beskytte dit hår ved at give det den rigtige næring og ved at begrænse skader. Mange dele af din hårplejerutine kan faktisk være dårligt for dit hår: vask, varmestyling, farvning, din kost, stress, medicin og endda børstning på den forkerte måde gør normalt mere skade end gavn. Men med ordentlig pleje kan dit hår vokse sundt og stærkt.
Trin
Metode 1 af 3: Vask dit hår blidt og effektivt
1. Bestem din hårtype. Dette afhænger af hvor tykt dit hår er, hvilke kemiske behandlinger dit hår har gennemgået og/eller din hovedbunds tilstand.
- Fint hår er kendetegnet ved en lille diameter af de enkelte hår. Denne type hår falder normalt fladt og er svært at style. Det er også meget modtageligt for skader fra varmestyling og kemiske behandlinger.
- Tyndt hår er hår, der har en lav tæthed pr. kvadratcentimeter. Selve håret behøver ikke at være fint, men tyndt hår er ofte lige så svært at style som fint hår.
- Tykt hår har på den anden side en højere tæthed pr. kvadratcentimeter. Tykt hår har tendens til at være tørrere end fint hår, uanset om det er glat, bølget eller krøllet, og skal fugtes dagligt.
- Der findes alle slags krøllet hår, fra tykt kruset hår til løse bølger. Det vigtigste at huske om krøllet hår, når du vælger produkter, er, at det tørrer hurtigere ud end glat hår.
- Farvet hår er blevet farvet med en kemisk behandling. Hårfarven fjerner det ydre lag af lipider fra håret, hvilket gør det mere skrøbeligt. Produkter specielt til farvet hår beskytter håret og forhindrer farven i at falme på grund af varme og vand.
- Tørt hår er ofte resultatet af for mange kemiske behandlinger, såsom farvning og glatning, eller overforbrug af produkter, der indeholder alkohol. Den er skrøbelig og går let i stykker.
- Fedtet hår indikerer normalt en fedtet hovedbund. Håret er svært at vaske, føles fedtet eller lugter dårligt. Skæl er også forårsaget af en fedtet hovedbund. Dette kan skyldes forskellige faktorer, såsom hormoner, vitaminmangel og arvelighed. Mærkeligt nok kan det også opstå, fordi din hovedbund var tør før, og din krop nu producerer for meget fedt til at kompensere.
2. Vælg en shampoo og balsam, der passer til din hårtype. Hårtyper omfatter normalt hår, fint hår, tørt hår, fedtet hår, farvet hår og skælhår.
3. Påfør shampoo i din hovedbund, men ikke i enderne af dit hår. Du ønsker at målrette det sted, hvor fedtet produceres, som er hårsækkene i din hovedbund. Masser en lille mængde shampoo ind i din hovedbund og kør den hen over enderne af dit hår, når du skyller det ud.
4. Massér hovedbunden. At massere din hovedbund forbedrer blodcirkulationen; jo mere blod, der går til dine hårsække, jo flere næringsstoffer transporteres der. Selvom du altid kan gøre dette, er vask af dit hår en god mulighed, da du stadig skal massere shampoo ind i det. Når du har påført shampooen, skal du føre fingerspidserne over din hovedbund, fra din hals til din pande.
5. Vask ikke dit hår oftere end nødvendigt. Meget fedtet hår skal muligvis vaskes hver dag, men til tørt og endda normalt hår er det nok med få dages mellemrum. Shampoo indeholder stærke rengøringsmidler, der fjerner alt fedt i håret, så brug af mindre shampoo vil få dit hår til at se bedre ud og føles bedre.
6. Brug balsam efter vask. Conditioner kan forbedre glans og elasticitet, reducere sammenfiltringer og endda beskytte mod UV-stråler. Balsam skal kun påføres i enderne, så læg det ikke på din hovedbund. Det er også godt at skylle balsamen ud af håret med koldt vand. Så lukker hårskællene sig, så fugten holdes bedre på.
Metode 2 af 3: Stil blidt dit hår
1. Vær meget forsigtig med vådt hår. Hår er en fiber: tænk på det som sart uld. Ligesom uld er den især skør, når den er våd. For at minimere skader skal du ikke børste dit hår, når det er vådt, og det bør du aldrig skal bruge et krøllejern eller fladjern i vådt hår.
2. Red dit hår fra spidserne og opad. Brug en bredtandet kam, start i bunden og fjern først knuderne. Løs derefter dit hår et par centimeter højere op, og arbejd mod toppen. Denne metode løsner gradvist dit hår og forårsager mindre skade end at trække en kam med magt fra rødder til spidser.
3. Børst ikke for ofte. Børstning skaber friktion, som kan beskadige dit hårs neglebånd og efterlade dit hår kruset og kedeligt. Fjern dit hår fra filtrene med en bredtandet kam og børst det kun, når det er nødvendigt for at style det.
4. Tør dit hår med en T-shirt i stedet for et håndklæde. Håndklæder skaber friktion og kan gøre hårets neglebånd ru, hvilket gør dit hår kruset (især hvis du gnider for hårdt). På den anden side er at klappe tør med en blød bomulds T-shirt en meget mindre skadelig måde at trække overskydende fugt fra dit hår på. I stedet for at vride dit hår, så pak det ind i T-shirten.
5. Begræns de gange, du varmestyler dit hår. Lad helst dit hår lufttørre.
6. Gennemgå så få kemiske behandlinger som muligt. Dette inkluderer afslapning, permanentning, maling (især hvis det indeholder ammoniak eller peroxid) og blegning. Undlad at blege, slappe af eller permanente hår, der allerede har gennemgået en anden behandling, da det kan svække håret drastisk. Det er okay at få repareret dit hår hver sjette uge, men sørg for, at kemikalierne kun påføres rødderne.
7. Få en oliebehandling. Du behøver ikke bruge dine penge på noget dyr oliebehandling fra butikken. Brug i stedet kokosolie eller olivenolie, hvis du har tørt hår, pak det ind i en T-shirt (eller tag en badehætte på) og lad det sidde natten over. Skyl den næste morgen med lunkent vand. Gør denne behandling en gang om ugen.
8. Forlade spaltede spidser skæres regelmæssigt. Selvom det er en myte, at det vil få dit hår til at vokse hurtigere, kan spaltede spidser forhindre dig i at få langt, sundt hår. Hvis du ignorerer spaltede spidser, kan dit hår flække helt til rødderne. Og hvad værre er: Du kan få flere spaltede ender, fordi de spaltede ender kan spalte igen selv. For at undgå dette problem bør du klippe dit hår hver 8. til 12. uge. Spørg din frisør, om han kun klipper enderne.
9. Undgå for stramme frisurer, især hvis du har fint hår. Alle frisurer, der trækker hårdt i din hovedbund, er sandsynligvis for stramme og kan føre til hårtab. Hårextensions og små fletninger kan også skade dit hår. Hold dig hellere til en løs hale eller fletning.
Metode 3 af 3: Afbalancering af dine næringsstoffer
1. Spis nok protein. For sundt hår er det vigtigt at spise nok protein. Mens mængden af protein du har brug for afhænger af flere faktorer, såsom hvor aktiv du er, er det en god retningslinje at spise minimum 0,8 gram protein per kilo kropsvægt. Kilder til proteiner er: fisk, magert kød, æg, bønner, nødder, mælk, ost og yoghurt.
2. Hold øje med dit vitaminniveau. Jernmangelanæmi kan føre til usundt hår (blandt mange andre sundhedsproblemer), så det er vigtigt at sikre, at dine jernniveauer er i orden. Vitamin B og biotin booster hårvækst og hovedbunds sundhed. Derudover kan en mangel på C-vitamin hæmme hårvæksten. Hvis du mangler, så overvej at tage et multivitamin med jern.
3. Spis flere fedtsyrer. Flerumættet fedt er godt for dit hår. Det giver din hud og hår mulighed for at holde på mere fugt og holde sig smidig, og det kan også hjælpe mod skæl. Omega-6 fedtsyrer findes i bladgrøntsager, frø, nødder, korn og vegetabilske olier (såsom majs-, soja-, sesam- og solsikkeolier), mens valnødder, hørfrø og fede fisk er fulde af Omega-3 fedtsyrer.
4. Stop rygning. Dette lyder måske ikke som en kostændring, men rygning begrænser tilførslen af næringsstoffer til dit hår ved at trække blodkarrene sammen. Resultatet er kedeligt, skørt hår. Dit hår vil se (og dufte) meget bedre ud, når du holder op med at ryge.
5. lære atstress at minimere. Når du er stresset, producerer din krop mere kortisol (et hormon), hvilket resulterer i mere hårtab. Prøv at lære måder at reducere stress på, såsom meditation, regelmæssig motion og nok søvn.
6. Vær forsigtig med produkter, der hævder at få dit hår til at vokse hurtigere. Butikkerne er fyldt med produkter, der lover accelereret hårvækst. Der er dog ingen videnskabelig måde at rense dit hår på hurtigere at vokse, så tænk dig om to gange, før du bruger en formue på disse typer midler, det være sig piller, shampoo eller olier. Det du kan gøre er at støtte sundheden i din hovedbund og stimulere din hårvækst ved at passe godt på dit hår, style det og give det de rigtige næringsstoffer, som beskrevet i denne artikel.
7. Hav tålmodighed. Det vil tage mindst tre måneder, før du vil bemærke nogen ændringer i din kost. Vid, at du har truffet gode valg for dig selv og dit hår, og at du snart vil blive belønnet for det.
Tips
- Vask krøllet hår med shampoo kun en eller to gange om ugen, fordi krøllerne tørrer hurtigere ud.
- Beskadiget hår kan desværre ikke længere repareres. Du skal til frisøren for at få klippet det beskadigede hår. Det lyder måske skræmmende, men vær tålmodig og fokuser på at holde hår, der ikke er beskadiget, sundt.
- Hvis du har tørt hår, så kom olivenolie i og dæk med en badehætte. Lad det sidde hele natten og vask dit hår med shampoo dagen efter. Gør dette en gang om ugen. Olivenolie har fugtgivende egenskaber, der gør dit hår blødt og skinnende.
- Shampoo dit hår hver dag kan tørre det ud. Gør det hver anden dag, men vask din krop hver dag. Hvis du har fedtet hår, så vask det, hvis du har brug for det.
- Kom lidt kokosolie mellem hænderne, gnid håndfladerne sammen og fordel det derefter i håret. Var det ude bagefter.
- Det er bedst for dit hår kun at bruge naturlige produkter.
- Kokosolie, olivenolie og ricinusolie er de bedste typer olie at putte i dit hår, hvis du vil have stærkere og længere hår. Gør dette to gange om dagen i tre uger, så vil du automatisk se resultater.
- Bland kokosolie med olivenolie, påfør det i dit hår og lad det sidde hele natten. Så bliver dit hår sundt og langt.
- Brug professionelle produkter (såsom shampoo og balsam), hvis dit hår er blevet farvet eller kemisk behandlet.
Advarsler
- Hårtab kan være et tegn på en underliggende tilstand. Selvom det er normalt at tabe 50-100 hår om dagen, er det godt at gå til en hudlæge, så årsagen kan findes, hvis du synes, dit hår bliver tyndere.
Artikler om emnet "Gør dit hår langt og sundt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
