Sådan klarer du et brækket håndled (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Et brækket håndled kan faktisk involvere både den distale radius og/eller ulna, samt flere andre knogler i håndleddet (håndrodsknoglerne). Det er en ret almindelig skade. Faktisk er radius den mest brækkede knogle i armen. En ud af 10 brækkede knogler er en brækket distal radius. Et brækket håndled kan ske, hvis du falder eller bliver ramt af noget. Mennesker med særlig høj risiko for et brækket håndled omfatter atleter, der deltager i sport med høj effekt og mennesker med osteoporose (tynde, skrøbelige knogler). Hvis du har et brækket håndled, skal du sandsynligvis bære en skinne eller gips, indtil dit håndled heler. Læs videre for at lære nogle måder at håndtere et brækket håndled på.

Trin

Del 1 af 4: Søger behandling

1. Gå til lægen. Et brækket håndled kræver lægehjælp, så det kan hele ordentligt. Hvis smerterne ikke er så slemme, kan du vente til du kan gå til din faste læge. Hvis du har nogle af følgende symptomer, er akut lægehjælp påkrævet:

Betydelig smerte eller hævelse
Følelsesløshed i håndled, hånd eller fingre
Et forvrænget udseende af håndleddet (skævt eller bøjet)
Et åbent brud (hvor den brækkede knogle gennemborer huden)
blege fingre

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 2

2. Forstå procedurerne for behandlingen. De fleste brækkede håndled behandles først med en skinne, lavet af hård plast, glasfiber eller metal, fastgjort til håndleddet med bandager eller en bøjle. Dette skal normalt efterlades i en uge, indtil hævelsen aftager.

Efter den første hævelse er aftaget, påføres en gips- eller glasfiberbandage efter et par dage eller en uge.

Du skal muligvis have lagt en ny gips efter to eller tre uger, hvis hævelsen fortsætter med at aftage, og den første bandage løsner sig.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 3

3. Vent seks til otte uger. De fleste brækkede håndled vil hele inden for seks til otte uger med korrekt behandling. Så du vil sandsynligvis være iført gips i det meste af den tid.

Lægen vil normalt tage regelmæssige røntgenbilleder i løbet af denne tid for at kontrollere, at dit håndled heler ordentligt.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 4

4. Gå til en fysioterapeut. Efter at gipsen er fjernet, kan du blive henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjælpe med at genvinde den styrke og bevægelse, du mistede efter skaden.

Hvis du ikke har brug for fysioterapi, vil din læge sandsynligvis anbefale nogle øvelser, du kan lave derhjemme. Sørg for at følge din læges anbefalinger, der kan hjælpe dit håndled tilbage til det normale.

Del 2 af 4: Reduktion af smerte og hævelse

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 5

1. Hold pulsen høj. At hæve dit håndled over dit hjerteniveau vil hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Det er vigtigt at løfte dit håndled i mindst de første 48-72 timer efter påføring af gips. Din læge kan anbefale at hæve dit håndled længere.

Du skal muligvis også holde pulsen forhøjet, mens du sover eller i løbet af dagen. Hold dit håndled på plads med et par puder.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 6

2. Påfør is på dit håndled. Is på dit håndled kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Sørg for, at dit gips forbliver tørt, mens du påfører isen.

Læg is i en genlukkelig plastikpose. Sørg for, at posen er ordentligt forseglet for at undgå lækager. Pak posen ind i et håndklæde for at sikre, at der ikke er kondens i din gipsafstøbning.

Du kan også bruge en pose frosne grøntsager som ispose. Brug grøntsager, der er små og lige store, såsom majs eller ærter (som du selvfølgelig ikke kan spise efter at have brugt posen som en ispose).

Hold isen på dit håndled i 15-20 minutter hver anden til tredje time. Påfør is i de første to til tre dage, eller så længe din læge anbefaler.

Du kan også finde det nyttigt at bruge en kommerciel gel som en ispose. Dette er genanvendelige poser med en væske, som du kan fryse, og som ikke smelter eller lækker vand, så støbningen forbliver tør. Du kan finde dem i medicinske butikker og de fleste apoteker.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 7

3. Tag smertestillende håndkøbsmedicin. De fleste håndledssmerter kan behandles med håndkøbs smertestillende midler. Tal med din læge om, hvilken type smertestillende medicin der passer til dig. Nogle kan have en negativ indvirkning på medicinske tilstande eller anden medicin, du tager. Din læge kan anbefale en kombination af ibuprofen og acetaminophen/acetaminophen for at hjælpe med smerter og reducere hævelse. Disse er mere effektive sammen end begge alene.

Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroid antiinflammatorisk lægemiddel). Det hjælper med at reducere feber og hævelse ved at hæmme produktionen af prostaglandiner i din krop. Andre NSAID`er omfatter naproxennatrium og aspirin, selvom aspirin har en længerevarende antikoagulerende virkning end andre NSAID`er.

Din læge anbefaler muligvis ikke aspirin, hvis du har en blodsygdom, astma, anæmi eller anden medicinsk tilstand. Aspirin kan interagere negativt med forskellige medikamenter og påvirke medicinske tilstande negativt.

Når smertestillende medicin gives til børn, skal du bruge en passende sammensætning til børn og justere doseringen efter barnets alder og vægt. Aspirin anbefales ikke til børn under 18 år.

Der er risiko for leverskade ved at tage acetaminophen, så brug kun så meget som anbefalet af din læge.

Brug ikke en smertestillende håndkøbsmedicin i mere end 10 dage (5 dage hos børn), medmindre din læge har instrueret det. Hvis dine smerter varer ved efter 10 dage, skal du kontakte din læge.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 8

4. Bevæg dine fingre og albue rundt. Det er vigtigt at blive ved med at bevæge de led, der ikke er i gipsen, såsom albue og fingre, for at holde blodet flydende. Dette hjælper med at fremskynde helingsprocessen og øger din mobilitet.

Hvis du oplever smerter, mens du bevæger din albue eller fingre, skal du kontakte din læge.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 9

5. Stik ikke genstande ind i gipsafstøbningen. Huden under gipsen kan begynde at klø, og du vil sikkert gerne klø den. Lade være med! Dette kan forårsage skade på din hud eller gipsafstøbningen. Du må ikke skubbe med en pind eller andet under gipset.

Det er bedre at hæve gipsen eller blæse på den med en hårtørrer på `lav` eller `kølig` indstilling.

Læg heller ikke pulvere i gipsafstøbningen. Antikløepulver kan forårsage irritation, hvis de sætter sig fast under gipsen.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 10

6. Brug muldvarp niveau for at undgå ridser. Gipset kan gnave eller irritere din hud, hvor kanterne rører din hud. Læg eventuelt moleskind direkte på huden, hvor gipsafstøbningen gnaver. Du kan købe moleskin (også engelsk læder) på apoteker og apoteker.

Brug moleskin på ren, tør hud. Udskift dette, når det bliver snavset eller mindre klistret.

Hvis kanterne på din gipsafstøbning bliver ru, kan du file dem med en neglefil. Du kan skrælle, skære eller brække stykker af din gipsafstøbning af.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 11

7. Ved, hvornår du skal ringe til din læge. I de fleste tilfælde vil dit håndled, med ordentlig pleje, heles inden for et par uger. Kontakt din læge, hvis du oplever nogle af følgende problemer:

Følelsesløshed eller en prikkende fornemmelse i din hånd eller fingre

Kolde, blege eller blå fingre

Stigende smerte eller hævelse af området efter at gipset er påført

Øm eller irriteret hud rundt om gipsets kanter

Revner eller bløde pletter i gipsafstøbningen

Våde, løse eller stramme kast

En gips, der lugter dårligt, eller kløe, der ikke vil forsvinde

Del 3 af 4: Daglige opgaver

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 12

1. Undgå, at din gipsafstøbning bliver våd. Da mange afstøbninger er lavet af gips, bliver de let beskadiget af vand. En gipsafstøbning, der bliver fugtig, kan også blive muggen indvendig. Gipsafstøbninger, der er blevet våde, kan også føre til sår på din hud under gipsen. Sørg for, at gipsafstøbningen ikke bliver våd.

Tape en robust plastikpose (for eksempel en affaldspose) over din gipsafstøbning, når du går i bad eller bruser. Hold dit gips ude af brusebadet eller badekarret for at mindske risikoen for, at det bliver vådt.
Vikl en vaskeklud eller et lille håndklæde rundt om toppen af dit gips for at forhindre, at vand lækker under gipset.
Du kan muligvis få vandtæt emballage til gipsafstøbninger hos din læge eller et apotek.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 13

2. Tør en gipsafstøbning med det samme, hvis den bliver våd. Hvis din gipsafstøbning bliver våd, dup den tør med et badehåndklæde. Blæs derefter med en hårtørrer på `lav` eller `kølig` indstilling i 15-30 minutter.

Hvis gipsen stadig er våd eller blød efter at have forsøgt at tørre den, skal du kontakte din læge. Du skal muligvis have en ny gipsafstøbning.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 14

3. Bær en sok over din hånd. Hvis du får kolde fingre af at have gipset på, kan du have dårlig cirkulation (eller bare kold i huset). Løft dit håndled og brug en sok over din hånd for at holde dine fingre varme.

At bevæge dine fingre kan hjælpe med at genoprette blodcirkulationen.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 15

4. Tag tøj på, der er nemt at tage på. Det kan være svært at tage tøj på med fastgørelsesanordninger som knapper eller lynlåse, når du er i gips. Tøj med stramme ærmer er normalt heller ikke en god idé, da det måske ikke passer over et gips.

Vælg løst, elastisk tøj. Med bukser eller nederdele med elastik i taljen behøver du ikke at kæmpe med fastgørelser.

Kortærmede eller ærmeløse skjorter er en god idé.

Brug din gode arm til forsigtigt at trække skjorteærmet over gipsen. Prøv at bevæge din arm så lidt som muligt i gipsafstøbningen.

Brug et sjal eller et tæppe til at holde varmen frem for en jakke, som kan være sværere at få på. En tyk poncho eller kappe kan være lettere end en frakke.

Vær ikke flov over at bede nogen om hjælp, hvis du har brug for det.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 16

5. Få en i klassen til at tage noter for dig. Hvis du stadig går i skole eller studerer, og du brækkede håndleddet på din dominerende hånd, kan du få brug for en notatskriver eller andre faciliteter, mens dit håndled heler. Tal med din lærer eller den relevante afdeling på dit universitet.

Hvis du kan lære at skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette helt sikkert hjælpe, men det er noget, der kan være svært og tager lang tid.

Hvis du har brækket håndleddet på din ikke-dominerende hånd, skal du hvile en tung genstand såsom en bog eller papirvægt på papiret for at holde det på plads, mens du skriver. Brug din skadede arm så lidt som muligt.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 17

6.Foretag redigeringer med din anden hånd. Hvis du kan, så brug din sunde arm til daglige opgaver, såsom at børste tænder og spise. Dette vil hjælpe med at reducere betændelse i dit skadede håndled.

Du bør ikke løfte eller bære noget med dit skadede håndled. Dette kan forårsage værre skade og forsinke helingsprocessen.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 18

7. Undgå at køre på cykel, køre bil eller betjene maskiner. Dette er især vigtigt, hvis du har brækket håndleddet på din dominerende hånd. Det er usikkert at køre, når du er i gips, og det vil din læge sikkert også fortælle dig.

Selvom det ikke er ulovligt at køre med gips på håndleddet, bør du bruge din sunde fornuft, når du beslutter dig for, om du vil køre eller ej.

Andre maskiner - især maskiner, der kræver to hænder - bør undgås.

Del 4 af 4: At komme sig efter et brud

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 19

1. Pas godt på din arm og håndled efter at gipsen er fjernet. Du bemærker muligvis, at din hud er tør og en vis hævelse, efter at gipsen er fjernet.

Din hud kan også være tør eller virke skællet. Dine muskler kan se lidt mindre ud, end da gipsen blev sat på, hvilket er normalt.
Læg din arm/håndled i blød i varmt vand i 5-10 minutter. Tør huden forsigtigt med et håndklæde.
Brug en fugtighedscreme på håndled og arm for at blødgøre huden.
For at reducere hævelse kan du tage ibuprofen eller aspirin som anbefalet af din læge.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 20

2. Vend tilbage til dine normale aktiviteter som anbefalet af din læge eller fysioterapeut. Det kan tage noget tid, før du er i stand til helt at vende tilbage til din vante rutine. Især kan du blive nødt til at vente en til to måneder, før du genoptager let træning, såsom svømning eller cardio. Det kan være bedst at udskyde anstrengende aktiviteter som en holdsport i yderligere tre til seks måneder.

Prøv at undgå yderligere skader på dit håndled. Seler kan hjælpe med at forhindre fremtidige håndledsskader.

Billede med titlen Cope With a Broken Wrist Trin 21

3. Husk at healing tager tid. Bare fordi din gips er af, betyder det ikke, at du er helt helbredt. Det tager seks måneder eller mere at hele, hvis bruddet var alvorligt.

Du kan stadig opleve smerter eller stivhed måneder eller år efter bruddet.

Helingsprocessen er også påvirket af alder og det generelle helbred. Børn og teenagere vil normalt hele hurtigere end voksne. Ældre voksne og mennesker med osteoporose eller slidgigt vil ikke komme sig så hurtigt, hvis ikke helt.

Tips

Prøv at holde armen hævet over hjertet, når du har meget ondt. Dette hjælper blodet og væsken tilbage til hjertet, hvilket kan mindske smerten og hævelsen en smule.
Prøv at holde dit håndled støttet, når du sover. Læg dig på ryggen med en pude under håndleddet.
Hvis du skal flyve, mens du er i gips, så tjek med dit flyselskab. Du er muligvis ikke i stand til at flyve inden for 24-48 timer efter du har fået sat gips på.
At skrive på gips er okay. Brug permanente tuscher for at undgå blækpletter på tøj eller lagner.
Hvis du har problemer med at fjerne låg fra flasker og krukker, så klem dem fast mellem dine lår/knæ/fødder og brug din gode hånd til at skrue dem af.