Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du skal tage noget op, bøj dine knæ i stedet for at bøje fra taljen. Lav ikke øvelser, der kræver, at du hænger på hovedet eller bøjer dig. 
Kør ikke i rutsjebaner eller andre højhastighedsture, der får dit hoved til at slynge rundt. Undgå sport, der kræver, at dit hoved bevæger sig hurtigt. Hold dig til svømning, gåture og jogging. 
Pas på, når du bliver svimmel. Bliver du svimmel, hvis du ruller på højre side i sengen? Så har du sikkert problemer med dit højre øre. Hvis du ikke kan finde ud af, hvilket øre der giver problemer, så spørg din læge. 
Hvis din praktiserende læge har vist dig Epley-manøvren, kan du gøre det selv, næste gang du er svimmel. Du kan også se videoer på internettet, så du kan lære de forskellige hovedbevægelser. Stabiliser din nakke i 48 timer efter at have udført Epley-manøvren. Udfør ikke Epley-manøvren, hvis du ikke er sikker på, om du har BPPV. Hvis du har en anden lidelse, skal du sørge for at få den rigtige behandling. 
Spis mindre salt og fødevarer, der indeholder MSG (smagsforstærker). Overvej at tage diuretika (vandtabletter) for at reducere væskeretention. Spørg din læge, om du ville have gavn af betahistinhydrochlorid. Denne medicin kan reducere svimmelhed ved at forbedre blodgennemstrømningen i det indre øre.Det bruges hovedsageligt til behandling af Ménières sygdom. 
BPPV Menières sygdom vestibulær neuritis Kronisk labyrintitis
Forebyggelse af svimmelhed
Vertigo er følelsen af, at verden bevæger sig eller snurrer rundt om dig, selv når du sidder helt stille. Disse svimmelhed kan føre til kvalme, balanceforstyrrelser, forvirring og andre komplikationer. Svimmelhed kan være et tegn på benign paroxysmal positionel vertigo (BPPV), det vil sige en godartet, anfaldslignende, positionsafhængig vertigo. Eller det kan være et symptom på en anden underliggende sygdom. For at stoppe svimmelhed skal du først vide, hvad der forårsager det, så du kan få den rigtige behandling. Læs videre for at lære mere om at forhindre svimmelhed.
Trin
Metode 1 af 2: Livsstilsændringer
1. Sov med hovedet i vejret. Du kan føle dig svimmel, hvis små calciumcarbonatkrystaller flyder i en del af dit indre øre til en anden del af dit indre øre, hvilket forstyrrer dit balancesystem. Krystallerne kan løsne sig under din søvn, hvis du bevæger hovedet på en bestemt måde. Hvis du ligger med hovedet lidt højere, kan du forhindre dette.
- Sov hellere på ryggen end på maven og læg en ekstra pude under hovedet.
2. Sørg for, at dit hoved ikke er lavere end dine skuldre. At ligge sådan kan løsne krystallerne i dit indre øre og forårsage svimmelhed. Det kan hjælpe, hvis du bliver mere opmærksom på dine bevægelser og ikke bøjer for meget.
3. Stræk ikke nakken. Bevægelsen du laver, når du strækker nakken, som når du rækker ud efter noget på en høj hylde, kan også få krystallerne til at løsne sig. Hvis du skal strække nakken, så bevæg dit hoved langsomt.
4. Undgå pludselige bevægelser. En brat bevægelse af dit hoved kan føre til svimmelhed, især hvis du er følsom over for det. Undgå aktiviteter, der kræver, at dit hoved bevæger sig for hurtigt.
5. Stop rygning. Rygning har vist sig at reducere effektiviteten af vertigobehandlinger. Ryg mindre eller ryg ikke, før du føler dig mindre svimmel.
Metode 2 af 2: Svimmelhedsbehandlinger
1. Bliv diagnosticeret. Besøg din læge for at finde ud af, hvad der forårsager din svimmelhed. Svimmelhed er ofte relateret til to abnormiteter i det indre øre, benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) og Ménières sygdom. Men der kan ske utallige andre ting. Forsøg ikke at selvbehandle BPPV eller Ménières sygdom, medmindre du er blevet diagnosticeret og ved med sikkerhed, hvad du har. Behandlinger for disse tilstande vil ikke helbrede svimmelhed af andre årsager. Her er nogle andre tilstande, der kan forårsage din svimmelhed:
- Andre tilstande i det indre øre, såsom vestibulær neuritis eller labyrinthitis
- Skader på hovedet eller øret
- Migræne
- Nedsat cirkulation
- hjerne svulst
- Slag
- Komplikationer fra alkohol- eller stofbrug
2. Lad din læge finde ud af, hvilket øre der forårsager problemet. Du skal vide hvilket øre der forårsager problemet, for den behandling du får kan afhænge af hvilken side du har problemet.
3. Prøv Epley-manøvren, hvis du har BPPV. Epley-manøvren er en række bevægelser af hovedet, der genplacerer de krystaller, der er blevet løsrevet. En læge kan nemt udføre Epley-manøvren uden specialværktøj. Dette er en effektiv behandling for BPPV, når den udføres korrekt.
4. Reguler din væskebalance for at behandle Ménières sygdom. Du kan lindre symptomerne og reducere svimmelhed, hvis du har denne abnormitet i det indre øre ved at opretholde din væskebalance. For at gøre det, prøv følgende ting:
5. Fordyb dig i operationen. Hvis andre behandlinger ikke virker, er der også kirurgiske løsninger til at korrigere svimmelhed forårsaget af abnormiteter i det indre øre. Hvis din svimmelhed er forårsaget af en af følgende tilstande, kan den behandles med kirurgi:
Artikler om emnet "Forebyggelse af svimmelhed"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
