Sådan forhindrer du vibrationer fra alkoholabstinenser

Indhold

Trin

Kulderystelser, rysten og rysten er almindelige alkoholabstinenssymptomer. Selvom det normalt er hænderne, der ryster, kan de forekomme overalt i kroppen. Alkoholabstinenssymptomer kan være ubehagelige og skræmmende, men heldigvis er der trin, du kan tage for at begrænse disse symptomer. I de fleste tilfælde vil rysten gå væk af sig selv, når du er helt afgiftet, selvom denne abstinensperiode kan vare fra et par dage til måneder eller længere, afhængigt af skaden på din lever og sværhedsgraden af din afhængighed. I løbet af denne tid kan din læge hjælpe dig med at lindre abstinenssymptomerne med medicin, selvom du bør tage medicin med stor forsigtighed, så du ikke erstatter en afhængighed med en anden. Angst og stress kan gøre rysten værre, så det er også vigtigt at lære at slappe af i abstinens- og restitutionsfasen. Forebyg fremtidige abstinenssymptomer ved at stoppe eller reducere dit alkoholforbrug.

Trin

Metode 1 af 3: Behandling af abstinenssymptomer med medicin

1. Tal med din læge om den bedste måde at håndtere rysten på. Hvis du lider af abstinenssymptomer efter at stoppe med at drikke eller hvis du overvejer at holde op og ønsker at minimere abstinenssymptomer, er det vigtigt, at du diskuterer behandlings- og genopretningsmuligheder med din læge. De kan hjælpe dig med at komme med en plan for at komme igennem din fortrydelsesperiode så sikkert og komfortabelt som muligt. Selvom denne aftale er en god start, skal du huske på, at du sandsynligvis bliver nødt til at gå til et indlagt genoptræningscenter for at komme dig helt. Du kan også blive bedt om at deltage i et Anonyme Alkoholikere-møde, mens du bliver behandlet af din læge. Din læge vil sandsynligvis spørge dig om følgende:

Dine sædvanlige drikkevaner (d.w.z. hvor meget alkohol du drikker og hvor ofte).
Klager du oplever, selvom de ikke tydeligt er relateret til druk.
Enhver medicin, kosttilskud eller medicin, du tager.
Andre helbredsproblemer, du måtte have.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 2

2. Diskuter brugen af baclofen som et alternativ til benzodiazepiner. Baclofen (Lioresal) er et muskelafslappende middel, der virker på dit centralnervesystem. Baclofen kan være effektiv til behandling af en række alkoholabstinenssymptomer, herunder rystelser.

Stop aldrig med at tage baclofen brat uden at konsultere din læge. Tal med din læge om den sikreste måde at holde op.

Fortæl din læge om al anden medicin, du tager, før du tager baclofen. Baclofen kan forstærke virkningerne af andre afslappende midler i centralnervesystemet såsom antihistaminer, beroligende midler eller receptpligtig smertestillende medicin.

Mindre bivirkninger omfatter døsighed, svimmelhed, synsproblemer eller klodsethed.

Tal med din læge, hvis du oplever alvorlige bivirkninger såsom mørk eller blodig urin, hallucinationer, humørsvingninger, brystsmerter, besvimelse, ringen for ørerne eller hududslæt. Disse bivirkninger er meget mindre almindelige, men bør behandles, hvis du oplever dem.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 3

3. Efterspørgsel efter benzodiazepiner som anti-vibrationsmidler. Benzodiazepiner er i en klasse af medicin, der bruges til at behandle mange af abstinenssymptomerne, herunder rystelser. Disse er tunge lægemidler, og din læge vil sandsynligvis ikke ordinere dem i de tidlige stadier, eller hvis du ikke har været indlagt på en klinik. Tal med din læge om denne mulighed for at se, om du muligvis har brug for benzodiazepiner.

Benzodiazepiner, der almindeligvis anvendes til alkoholabstinenser, omfatter diazepam (Valium), chlordiazepoxid (Librium), lorazepam (Ativan) og oxazepam (Serax).

Ved forkert brug kan benzodiazepiner være farlige. Brug kun benzodiazepiner under nøje tilsyn af din læge.

Mulige bivirkninger af benzodiazepin omfatter svimmelhed, døsighed, rysten, dårlig koordination, forvirring, depression, nedsat syn eller hovedpine. Langvarig brug indebærer risiko for afhængighed.

Benzodiazepiner kan interagere farligt med visse typer stoffer og medicin, såsom opioider, barbiturater, alkohol og tricykliske antidepressiva. Fortæl din læge om andre lægemidler eller medicin, du tager.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 4

4. Vær meget forsigtig, når du starter med nye lægemidler. Når alkoholikere holder op med at drikke, overfører de ofte deres afhængighed til en anden kilde. Denne kilde kunne så være et lægemiddel ordineret af læger til behandling af alkoholisme og relaterede symptomer, såsom abstinenssymptomer. Diskuter denne mulighed med din læge og diskuter, hvad I begge kan gøre for at forhindre det.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 5

5. Forstå grænserne for medicinen. Medicin kan hjælpe med abstinenser og hjælpe med at lindre dets symptomer, såsom rystende lemmer. De kan dog aldrig helt forhindre alle klager. Du kan altid opleve nogle rystelser, men med den rette pleje og behandling kan dette begrænses.

Metode 2 af 3: Bekæmp skælven forårsaget af rastløshed og stress

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 6

1. Suppler medicinske behandlinger med stresshåndteringsteknikker. Stress og angst kan gøre alkoholabstinenssymptomer værre. Mens du bør arbejde sammen med din læge om en sikker medicinsk behandlingsplan for at håndtere alkoholabstinenser, kan stresshåndteringsteknikker være nyttige til yderligere at reducere rysten og andre abstinenssymptomer. Prøv nogle simple afslappende aktiviteter, såsom:

Let motion, såsom at gå eller tage på cykeltur.
At lave kunst og håndværk. Hvis du ikke er særlig kunstnerisk, kan du få mange af de samme afslappende fordele ved at lave simple ting som at farvelægge.
Holde dagbog.
Gør dine yndlingshobbyer, eller opfanger en sjov ny hobby.
Brug tid med støttende venner.
Læs en bog, du elsker, eller se sjove film eller tv-serier.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 7

2.lav yoga for at hjælpe dig med at slappe af. Undersøgelser viser, at yoga kan have mange fordele for folk, der er på genoptræning eller kommer sig fra deres alkoholmisbrug. Ud over en antidepressiv effekt kan almindelig yoga være med til at reducere stresshormoner i kroppen under og efter afgiftning. Hvis du er ny til yoga, kan du overveje at tilmelde dig en introduktionsklasse i dit lokale fitnesscenter eller lokalcenter.

Nogle afhængighedsspecialister inkluderer yoga i deres behandlinger. Bed din læge om at anbefale en terapeut, som også er certificeret yogapraktiker.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 8

3. Tage påmindfulness at reducere stress og angst. Meditation kan lindre stress og angst hos mennesker, der kommer sig fra alkoholafhængighed, og kan også spille en rolle i at forhindre trang og fremtidige tilbagefald. Spørg din læge eller afhængighedsspecialist om at inkludere meditation i din behandling.

Du kan også prøve meditation selv gennem online guidede meditationsvideoer og apps.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 9

4. Prøv akupunktur for at lindre angst og depression. Effektiviteten af akupunktur til at reducere alkoholabstinenssymptomer er uklar. Nogle mennesker har dog haft gavn af at reducere angst, stress og depression. Lindring af disse symptomer kan indirekte reducere abstinenssymptomer og andre symptomer forværret af stress og angst. Overvej at supplere medicinske behandlinger for alkoholabstinenssymptomer med akupunktur.

Metode 3 af 3: Afslut alkohol sikkert

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinens Shakes Trin 10

1. Lav en plan med din læge. Hvis du kæmper med alkoholmisbrug og ønsker at holde op, kan din læge hjælpe dig med at finde sikre og effektive måder at stoppe med at drikke. Lav en aftale med din læge for at diskutere den bedste tilgang til dig baseret på dine drikkevaner og generelle helbred. Stil din læge alle spørgsmål, du har, såsom:

`Skal jeg stoppe med det samme, eller er det mere sikkert at udfase det her?`
Hvad er de største fordele ved at holde op??`
`Hvad er risici og fordele ved de forskellige behandlingsmuligheder?`
`Hvordan påvirker mine drikkevaner mit helbred?`
Hvad er de mulige langsigtede virkninger, hvis jeg ikke ændrer mine drikkevaner?`

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 11

2. Spørg om indlæggelse på en klinik, hvis din afhængighed er alvorlig. At overvinde alkoholafhængighed kan gøres på en klinik, hvor læger og personale står til rådighed 24 timer i døgnet, syv dage om ugen for at hjælpe dig gennem din bedring. Dette kan tage alt fra fem til 14 dage og er bedst egnet til dem med meget alvorlig alkoholisme og abstinenssymptomer, såsom delirium tremens. Du kan komme dig i et beroligende anlæg, så du kan undslippe hverdagens pres.

Nogle mennesker kan godt komme sig på et anlæg, men har problemer, når de kommer hjem. Støtte fra familie og venner kan gøre denne overgang lidt lettere.

Genoptræning på en klinik kan være ret dyrt. Spørg din forsikring, om de vil refundere dette, eller spørg centret, om der er en betalingsordning, der giver dig mulighed for at betale omkostningerne i rater.

Du skal have en henvisning fra din praktiserende læge, før du går til et genoptræningscenter. Han er i stand til at afgøre, om det er den rigtige behandling for din bedring.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 12

3. Tal med din læge om ambulant abstinens, hvis din afhængighed er moderat. For ambulant stofmisbrugsbehandling skal du bruge noget tid hver dag på et stofmisbrugsbehandlingscenter, fra et par dage til to uger. Du behøver ikke overnatte, men din medicin og fremskridt i bedring bliver nøje overvåget af de professionelle der. Ambulant stofmisbrug giver fordelen ved at være hjemme og giver mere frihed, samt det faktum, at det er billigere end en klinik, hvor du bor.

Ambulant abstinenser gør det dog også lettere at få tilbagefald og begynde at drikke igen. Dette er især svært, hvis du har et svært hjemmeliv, eller hvis et andet familiemedlem er alkoholiker.

Behandling uden indlæggelse er kun egnet til personer med mild til moderat alkoholisme, som ikke har drukket meget eller i meget lang tid.

Du bør først konsultere din læge, før du går til et genoptræningscenter uden at blive indlagt. De vil være i stand til at afgøre, om det er den rigtige fremgangsmåde for din bedring.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinens Shakes Trin 13

4. Spørg din læge om medicin, der kan hjælpe dig med at holde op. Hvis du er kemisk afhængig af alkohol, kan det være meget svært at holde op med eller skære ned på alkohol. Heldigvis findes der medicin, som kan gøre processen lettere. Tal med din læge om at prøve en af disse almindeligt ordinerede medicin:

Disulfiram (Antabus) fraråder at drikke, fordi interaktion med alkohol forårsager ubehagelige fysiske reaktioner såsom kvalme og hovedpine. Dette lægemiddel kan dog også være vanedannende og bør kun bruges under meget nøje opsyn af en læge.

Naltrexon (Revia) forhindrer dig i at føle den behagelige `brum`, som alkohol normalt producerer. Naltrexon kommer også i en injiceret version (Vivitrol).

Acamprosat (Campral) reducerer alkoholtrang.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 14

5. Genkend symptomerne på delirium tremens. Delirium tremens ligner alkoholabstinenssymptomer, men de påvirker hele din krop og er meget mere alvorlige. Hvis hele din krop ryster voldsomt, efter du holder op med at drikke, sammen med andre symptomer såsom hallucinationer, forvirring, desorientering og anfald, skal du straks søge lægehjælp. Blodprøver kan være nødvendige for at se, om der er leverskade.

Hvis du bemærker, at en anden oplever delirium, kan det være svært at vide, hvad du skal gøre. Find ud af mere om, hvordan du plejer en person med delirium, så du ved, hvad du skal gøre.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 15

6. Pas på symptomer på levercirrose. Skrumplever opstår, når arvæv opbygges på leveren og gør det vanskeligt at fungere. Svær levercirrhose er livstruende, men tidligt kan leverskader behandles og begrænses (men ikke helbredes). Hvis du bemærker nogen symptomer, skal du straks søge læge. Symptomerne omfatter:

Træthed

Hurtig blødning og blå mærker

Gul misfarvning i din hud og øjne

Web-lignende blodkar

hævede ben

Rødme på dine håndflader

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 16

7. Følg adfærdsterapi. Adfærdsterapi eller afhængighedsterapi kan hjælpe dig med at udvikle sunde mestringsstrategier og sætte opnåelige mål, mens du arbejder på at stoppe eller reducere dit alkoholforbrug. Denne form for terapi kan også hjælpe med at opdage, arbejde og løse underliggende problemer, der kan bidrage til dine drikkevaner. Bed din læge om at anbefale en terapeut, der er specialiseret i afhængighed eller stofmisbrug.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 17

8. Deltag i en støttegruppe. At få støtte fra andre, der forstår, hvad du går igennem, er en vigtig del af håndteringen af alkoholafhængighed. Folk i din støttegruppe kan tilbyde sympati og venskab og kan også hjælpe dig med at holde dig selv ansvarlig eller tilbyde hjælp, når du er i krise eller møder modgang. Bed din læge om at anbefale gruppeterapi eller støttegrupper ledet af eksperter i dit område.

Foretag nogle undersøgelser for at se, hvilke grupper der er tilgængelige, såsom Anonyme Alkoholikere.

Billede med titlen Stop Alcohol Abstinensshakes Trin 18

9. Søg støtte fra familie og venner. Din familie og venner kan spille en vigtig rolle i at hjælpe dig med at komme dig over alkoholmisbrug. Fortæl de nærmeste til dig, at du arbejder på at stoppe eller reducere dit alkoholforbrug. Bed dem om at respektere din beslutning og hjælpe dig ved ikke at drikke omkring dig eller presse dig til at drikke i sociale situationer. Identificer dig selv et par nære venner eller slægtninge, som du kan henvende dig til, hvis du er i en dårlig situation eller bliver fristet til at drikke.

Hvis du har venner eller familie, der drikker regelmæssigt omkring dig eller ikke respekterer din beslutning om at holde op eller skære ned, skal du muligvis begrænse din tid med disse mennesker.