Forebyggelse af for tidlig ejakulation

Fordi for tidlig sædafgang hos mænd stadig er noget tabubelagt, er det få, der kommer ud med det. Der søges ikke ofte hjælp. Et sådant problem kan have en betydelig negativ indvirkning på en mands og hans partners sexliv. I mange tilfælde kan dette forebygges eller forbedres. Hvad kan du gøre mod for tidlig sædafgang? Meningerne er delte om årsagerne. Det har biologiske eller psykologiske årsager. Du skal i sidste ende selv mærke efter, hvad der virker bedst, for det kan være forskelligt for hver enkelt. Der er en række metoder, der kan hjælpe.

Trin

2. Tænk på noget andet. Dette kan være indlysende, men det kan virkelig hjælpe. En undersøgelse har vist, at når man er mand og tænker på ting, som man synes er alt andet end spændende, f.eks. algebra, kan dette hjælpe med at forsinke en orgasme. Så tænk grundigt over, hvad du egentlig ikke vil tænke på, du kan bare bruge det senere.

3. Tryk på mellemkødet. Perineum er stedet mellem ballerne og anus. At trykke på dette eller lade partneren gøre det aflaster presset, der kommer. Du kan gøre dette med en enkelt finger.

4. Forlæng forspillets varighed. Ved at fokusere mere på forspil tager den endelige gennemtrængning muligvis ikke kortere tid. Men det sikrer, at du kan være intim i meget længere tid. Derudover kan de fleste partnere lide, at forspil ikke springes over og får tilstrækkelig opmærksomhed.

5. Brug flere kondomer. Det lyder måske mærkeligt, men det kan helt sikkert hjælpe. Ved at tage en række kondomer på ovenpå hinanden sikrer du, at du kan vente længere med at komme. Dette er ret nemt at forklare. Det gør penis mindre følsom med det resultat, at du vil ejakulere mindre hurtigt. Det er bedst at bestemme, hvor mange kondomer du skal bruge til denne metode.

6.Brug en cockring. Udover fastere og længerevarende erektioner kan en cockring i nogle tilfælde også være med til at udskyde orgasmer. Erfaringerne her er dog meget forskellige. For nogle mænd gør det faktisk penis mere følsom at bære en cockring og øger dermed chancen for for tidlig ejakulation. Andre mænd bemærker derimod, at samlejet varer længere. Cockringen kan blandt andet placeres på skaftet af penis. Hvis du har en justerbar og strækbar ring, kan du placere den, hvis du ikke har fuld erektion endnu, eller hvis du har. Det er nyttigt at putte lidt glidecreme på indersiden, så du nemmere kan bruge cockringen.

7. Ejakuler én gang før. En anden løsning, der er ret indlysende, men som virkelig kan hjælpe dig. Efter at have spist én gang, tager den anden gang ofte meget længere tid. Dette kan gøres et par timer i forvejen, men også tidligere eller senere, hvad end der hjælper dig bedst. Selvom det skal siges, at dette kan blive sværere, når man bliver ældre.

Tips

• Koncentrer dig om din vejrtrækning. Ved at holde det roligt kan du fokusere bedre og nemmere udskyde en orgasme.
• Fokuser ikke kun på de følsomme områder på kroppen. Vælg at være mere opmærksom på andre dele af din krop og din partners. Du kan for eksempel stramme dette for at aflede opmærksomheden.
• Mange mænd finder oralsex mindre spændende end almindelig penetration. Ved at bruge mere tid på dette, kan orgasmen også udskydes.
• Hold øje med din kost og se, hvilke typer mad der har en negativ og positiv indflydelse på dit sexliv.
• Løb ikke for hurtigt i starten og byg det hele langsomt op. Ved at bruge nok tid kan du udskyde orgasme-øjeblikket mange gange længere.
• Du skal ikke bekymre dig om sociale forventninger. Du bestemmer selv den ideelle gennemtrængningstid. Det er en myte, at det skal tage mindst 15 minutter. Sexologer taler kun om for tidlig sædafgang, når det sker hvert forsøg inden for 30 sekunder til et minut.
• Glem ikke at kommunikere åbent med partneren. Måske føles varigheden af ​​penetration for kort for dig, men er dette mere end tilstrækkeligt for partneren. Nogle gange er en `quickie` også rar.
• Ud over de ovenfor beskrevne metoder er der også andre muligheder. For eksempel kan midler som delay spray og delay gel være en løsning.

Advarsler

• Hvis du ønsker at bruge medicin mod for tidlig sædafgang, kan såkaldte SSRI (serotonerge antidepressiva) hjælpe dig. Det er dog lægemidler med antidepressiv effekt, som også har andre (uønskede) virkninger. Derudover bør det tages dagligt. Når dette stoppes, vil de for tidlige udløsningsproblemer også vende tilbage.

Artikler om emnet "Forebyggelse af for tidlig ejakulation"

Kontroller for tidlig ejakulation

Forebyggelse af anstrengte øjne, når du arbejder med computeren

Forebyggelse af anorexia nervosa

Forebyggelse af en svampeinfektion