Gratis trin for trin instruktioner 
Brug en tandbørste med bløde nylonbørster. Det giver dig mulighed for effektivt at rense dine tænder uden at irritere dit tandkød yderligere. Brug ikke en medium eller hård tandbørste. Dette kan få dit tandkød til at hæve endnu mere og kan endda påvirke din tandemalje. Mange tror fejlagtigt, at det at børste hårdere også betyder, at man børster bedre. Dette er ikke tilfældet. Gummi består af sart væv. Så at børste for hårdt vil gøre mere skade end gavn. Børst heller ikke dine tænder i en kraftig, frem og tilbage bevægelse, men lav i stedet blide, cirkulære bevægelser. En sidste ting du kan gøre er at købe en tandpasta, der beskytter dit tandkød og hjælper med at forhindre tandkødsbetændelse. De fleste kendte tandpastamærker har sådan en slags tandpasta. 
Brug af tandtråd er forsømt af mange mennesker, men selv dem, der bruger tandtråd, kan yderligere irritere deres hævede tandkød ved at bruge tandtråd for groft. Tryk ikke tandtråden fast mellem tænderne. Dette kan beskadige det sarte væv i dit tandkød. Prøv i stedet at skubbe tandtråden forsigtigt mellem dine tænder, og følg kurven for hver tand, mens du bruger tandtråd. 
For at lave en saltvandsopløsning skal du opløse en teskefuld almindeligt bordsalt i en kop varmt vand. Gurgle med opløsningen og sørg for at skylle den over hele munden, så den også når dit tandkød. Opløsningen må ikke sluges. Du kan opnå et lignende resultat ved at svirpe en blanding af vand og frisk citronsaft gennem munden i 30 sekunder. Dette er måske ikke så effektivt som saltvandsopløsningen, men det smager nok bedre! Du kan også gurgle med en saltvandsopløsning for at lindre ondt i halsen, rense nye piercinger og desinficere sår. 
For at lave en varm kompres læg en ren vaskeklud i blød med varmt (ikke varmt) vand, vrid det overskydende ud, og hold derefter vaskekluden mod dit ansigt, indtil smerten aftager. At lave en kold komprimering pak et par isterninger ind i et lille, rent klæde eller et stykke køkkenrulle. Du kan også bruge en pose frosne grøntsager (såsom frosne ærter) eller en speciel ispose, som du har lagt i fryseren i et stykke tid. Hold kompressen mod dit ansigt, indtil hævelsen aftager, og området er let følelsesløst. 
Husk at bruge tandtråd forsigtigt for ikke at irritere dit følsomme tandkød. Brug et rent stykke tandtråd mellem hver tand for at forhindre bakterier i at sprede sig fra en del af din mund til en anden. Hvis du finder tandtråd ubelejligt at bruge, så kig efter en pakke tandstikkere på apoteket - det er små træ- eller plastikpinde, som du kan stikke mellem tænderne for at opnå samme effekt som tandtråd. 
De vigtigste kostkilder til C-vitamin er papaya, peberfrugt, jordbær, broccoli, ananas, rosenkål, kiwi, appelsiner, cantaloupemeloner og grønkål. De bedste kostkilder til calcium er mejeriprodukter såsom mælk, ost og yoghurt, sammen med sardiner, tofu, laks, sojamælk, korn og kål. Fødevarer med højt folat omfatter mørke bladgrøntsager, broccoli, asparges, ærter, bønner, linser, selleri, avocado og citrusfrugter. 
Du kan reducere stress ved at træne regelmæssigt. I sport er der såkaldte "lykkelig" hormoner fri, så du er garanteret i godt humør. Sport vil også gøre dig træt og hjælpe dig med at sove bedre om natten. Så dette er en win-win situation. Du kan også reducere stress og slappe mere af ved at tage lidt tid til dig selv hver dag og gå en tur, læse en bog eller tage et bad. Derudover bør du også sikre dig, at du ikke får for mange stimuli, inden du går i seng. Så sluk for fjernsynet og computeren mindst en time før du går i seng. 
Reducer hævede tandkød
Indhold
Hævede tandkød er forårsaget af en række forskellige faktorer. Mennesker med hævede tandkød kan have tandkødssygdomme, irritation forårsaget af at spise eller drikke, huller i tænderne, utilstrækkelig ernæring eller andre orale problemer. I denne artikel kan du finde flere måder at behandle hævede tandkød på, men husk at et besøg hos din tandlæge er den eneste måde at finde ud af præcis, hvad der forårsager dit hævede tandkød.
Trin
Metode 1 af 2: Lindre hævede tandkød
1. Find ud af, hvad der forårsager dit hævede tandkød. Dit tandkød kan hæve af en række årsager, men i mange tilfælde er det et tegn på tandkødssygdomme. Det er vigtigt, at du finder ud af, hvad der forårsager dit hævede tandkød, så du kan træffe passende foranstaltninger - behandle dit tandkød selv eller aftal en tid med din tandlæge. Nogle almindelige årsager er:
- Forkert børste- eller tandtrådsteknik. I mange tilfælde er hævede tandkød resultatet af dårlig mundhygiejne, hvor plak kan opbygges mellem tænderne og på tandkødskanten. For at slippe af med dette, skal du børste dine tænder grundigt og bruge tandtråd regelmæssigt for at fjerne overskydende plak. Derudover flosser mange mennesker pletterne mellem tænderne for groft. Dette kan også få tandkødet til at hæve.
- Gingivitis og paradentose. Hvis du ikke opretholder en god mundhygiejne, kan tandkødssygdomme som tandkødsbetændelse og paradentose let udvikle sig. Tandkødsbetændelse er den mindre alvorlige form, og dit tandkød kan heles af dette, hvis du fanger det tidligt. Paradentose er dog en mere alvorlig tilstand, der kan få dig til at miste tænder. Søg råd hos din tandlæge, hvis du har mistanke om, at du har nogen af disse tandkødssygdomme.
- kræftsår. Kræftsår, der udvikler sig på tandkødet, kan forårsage smerte og hævelse. Du kan normalt genkende kræftsår, også kendt som mundsår, på hvordan de ser ud: de er hvide i midten og har røde kanter. Der kan udvikle sig flere kræftsår på samme tid, men du kan normalt behandle dem, og de smitter ikke.
- Kemoterapi. En af de mange uheldige bivirkninger ved kemoterapi er ømme, hævede og blødende tandkød. Det kan også forårsage smertefulde sår og kræftsår på tandkødet. Selvom disse symptomer kan lindres, vil du fortsætte med at have dem, så længe kemoterapien varer.
- Tobak. Cigaretrygning og andre tobaksprodukter bidrager ofte til smertefulde, hævede tandkød. Faktisk er folk, der bruger tobaksprodukter, mere tilbøjelige til at udvikle tandkødssygdomme end dem, der ikke gør. Det er derfor, det første skridt i at lindre hævede tandkød er at holde op med at ryge.
- Hormoner. Hævede tandkød kan være resultatet af en øget frigivelse af hormoner, som øger blodgennemstrømningen til tandkødet. Disse hormoner omfatter dem, der produceres under puberteten, menstruation, graviditet og overgangsalderen. Visse p-piller kan også frigive disse hormoner.
2. Børst og tandtråd dine tænder forsigtigt. Som nævnt ovenfor er hævede tandkød ofte resultatet af en opbygning af plak i munden. Dette er det bedste scenario, fordi du nemt kan løse problemet ved at børste og bruge tandtråd forsigtigt men grundigt. Sæt et mål om at børste dine tænder mindst to gange om dagen, morgen og aften og når det er muligt efter måltider. Brug tandtråd en gang om dagen for at fjerne plak, som en tandbørste ikke kan nå. Brug ikke tandtråd oftere end dette, da dette kan irritere dit tandkød endnu mere.
3. Brug tandtråd mellem tænderne en gang om dagen for at fjerne plak, som en tandbørste ikke kan nå, men brug ikke tandtråd mere end det, da dette kan irritere tandkødet yderligere.
4. Skyl munden med en saltvandsopløsning. At gurgle med en saltvandsopløsning er den ældste behandling for hævede tandkød, men det er stadig en af de mest effektive. Saltet har en antibakteriel effekt, fjerner skadelige stoffer fra munden og beroliger betændt tandkød.
5. Brug varme og kolde kompresser. Du kan bruge varme og kolde kompresser til at lindre ømme og hævede tandkød nemt og øjeblikkeligt. En varm kompres er bedst til at lindre smerter, mens en kold kompres effektivt reducerer hævelse. Hold kompresserne mod dit ansigt i stedet for selve tandkødet. Dette er mindre besværligt og forhindrer, at dit tandkød bliver endnu mere irriteret af pludselige temperaturforskelle.
6. Undgå stoffer, der irriterer dit tandkød. Når dit tandkød er ømt og hævet, er det vigtigt at undgå stoffer, der vil gøre hævelsen værre, såsom tobaksvarer og alkohol. Aggressive mundskyllevand - som du kan bruge til at desinficere din mund - kan faktisk gøre dit tandkøds hævelse værre. Så brug ikke mundskyl i et stykke tid.
7. Drik nok vand. At drikke meget vand skyller mad og bakterier ud af din mund, hvilket reducerer opbygningen af plak. Drikkevand stimulerer også din spytproduktion, som naturligvis er med til at dræbe bakterier.
8. Prøv at massere dit tandkød blidt. En blid tandkødsmassage kan hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse ved at øge blodcirkulationen i dit tandkød. Massér dit hævede tandkød i cirka et minut med blide, cirkulære bevægelser. Glem ikke at vaske dine hænder på forhånd og sørg for, at dine negle er rene og klippet korte. Dette forhindrer spredning af bakterier.
9. Påfør nellikeolie. Nellikeolie er et naturligt middel mod hævede tandkød, som har vist sig effektivt at reducere smerte og betændelse. Påfør blot en lille mængde nellikeolie direkte på dit hævede tandkød tre gange om dagen med en vatpind. Du kan også hælde et par dråber nellikeolie i en kop vand og skylle det gennem munden. Nellikeolie er tilgængelig på de fleste apoteker og helsekostbutikker.
Metode 2 af 2: Forebyggelse af hævede tandkød
1. Børst dine tænder godt og mindst 2 til 3 gange om dagen. At børste dine tænder fjerner plak fra din mund, hvilket hjælper mod tandkødssygdomme og huller i tænderne. Faktisk kan næsten alle mundproblemer forebygges ved konsekvent og grundig mundhygiejne. Børst dine tænder mindst én gang om morgenen og én gang om aftenen, og når det er muligt efter måltider.
- Hvis du ikke er sikker på den korrekte teknik til at børste dine tænder, så spørg din tandlæge om en kort forklaring under dit næste tandeftersyn. Din tandlæge hjælper dig gerne.
2. Floss dagligt. At tandtråde dine tænder dagligt er en nødvendig del af at holde dine tænder og mund rene. Det bliver dog ofte forsømt. Tandtråd fjerner plak og bakterier, der har opbygget sig i revner og hjørner, som din tandbørste ikke kan nå.
3. Sørg for at spise en varieret kost og få rigeligt med C-vitamin, calcium og folinsyre. En dårlig kost kan forårsage betændt tandkød, såvel som en række andre problemer. Det er især vigtigt, at du får nok C-vitamin, calcium og folinsyre. Årsagen til dette er, at C-vitamin og folinsyre aktivt bidrager til sundt tandkød og forebygger tandkødsbetændelse. Det er også bevist, at personer med calciummangel har en højere risiko for at udvikle tandkødssygdomme. Tag en daglig multivitamin og spis masser af frisk frugt og grøntsager.
4. Gurgle aldrig med eddike eller citronsaft: som syrer kan de ætse / æde dine tænder. Skyl munden med vand.
5. Få nok søvn og undgå stress. Træthed kan føre til hævede ansigt og tandkød, så prøv at få syv til otte timers søvn om natten. Undgå stress så meget som muligt. Stress får din krop til at frigive et kemikalie kendt som kortisol. Dette stof er forbundet med betændt tandkød og betændelse i andre dele af kroppen.
6. Stop rygning. Som før nævnt kan tobak virkelig irritere dit tandkød. Folk, der ryger eller bruger andre tobaksprodukter, har en øget risiko for tandkødssygdomme. Prøv at holde op med at ryge, hvis du kan, eller prøv i det mindste at skære ned på tobakken.
7. Gå til din tandlæge for at få renset og undersøgt dine tænder. Hævede tandkød er ofte et tegn på, at du har et mere alvorligt tandproblem, såsom paradentose eller karies. Så hvis dit tandkød konstant er hævet, bør du bestille tid hos din tandlæge. Din tandlæge kan fortælle dig præcis, hvad der foregår i din mund og anbefale en passende behandling. Selvom dit tandkød og dine tænder virker helt sunde, er det god praksis at bestille tid hos din tandlæge eller tandplejer mindst to gange om året.
Tips
- Sørg for ikke at børste dine tænder for groft og ikke irritere dit tandkød. Brug en blød tandbørste og børst i langsomme, blide, cirkulære bevægelser for at holde dit tandkød i god stand.
- Udskift din tandbørste med få måneders mellemrum. Din gamle tandbørste kan være fuld af bakterier.
- Har dine tandtrådsvaner ændret sig for nylig? Hvis du lige er begyndt at bruge tandtråd igen efter at have holdt op i et stykke tid, kan dit tandkød være ømt, bløde let eller betændt den første uge. Bliv ved med at bruge tandtråd, og dit tandkød vil vænne sig til det.
Advarsler
- Selvom du måske kan finde måder at lindre smerterne derhjemme, skal du bestille en tid med din tandlæge, hvis dit tandkød forbliver hævet. Den orale tilstand, der kan forårsage dit betændte tandkød, kan forårsage alvorlig skade på dit tandkød og tænder.
- Vær forsigtig med meget varme eller meget kolde fødevarer og drikkevarer. Mange mennesker oplever, at deres tandkød er meget følsomme over for temperatur, især når de bliver ældre. Derfor kan det være bedst at undgå meget kolde drikke med is, samt meget varm te, kaffe og suppe. Det betyder ikke, at du helt skal undgå disse fødevarer. Det er bedst bare at vente på, at de varmes op eller køles lidt ned, før du drikker dem
Artikler om emnet "Reducer hævede tandkød"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
