Sådan får du lyserøde tandkød (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Pink tandkød er sundt tandkød. For at have sunde, lyserøde tandkød, skal du passe godt på dem – ligesom du gør med dit hår eller din hud. I denne artikel kan du læse, hvordan du kan få smukt og sundt tandkød med god mundpleje.

Trin

Del 1 af 4: Børst dine tænder

1. Vælg den rigtige tandpasta. Fristelsen til at spare på tandpasta kan være stor, men hvis du vil forbedre dit tandkøds sundhed, er det en god idé at købe specialformuleret tandpasta. Betal lidt ekstra og få en tandpasta, der er specielt udviklet til tandkødssundhed.

2. Brug en god tandbørste. Der er utroligt mange ting at overveje, når du køber en tandbørste. Skal du vælge hårdt eller blødt hår?? Er en elektrisk tandbørste bedre eller en manuel tandbørste??

Vælg en tandbørste, der ikke er for stor eller for lille. Sørg for, at du nemt kan børste med det.

Undgå hårde børster, da de kan beskadige tandkød og tænder. Bløde til `mellemstore` hår er bedst.

Se efter hår med afrundede spidser.

Forskning viser, at kun "roterende" og "oscillerende" tandbørster klarer sig markant bedre end manuelle tandbørster. Disse elektriske tandbørster roterer og bevæger sig frem og tilbage på samme tid.

3. Børst dine tænder mindst to gange om dagen før måltider. Selvom det generelt antages, at børstning efter måltider er at foretrække, fordi det fjerner madpartikler, anbefaler tandlæger at børste tænder lige før måltider. De er hovedsageligt beskæftiget med at fjerne tandplak; ikke at fjerne madrester. Ved at børste tænder før måltider forhindrer du tand- og tandkødsskader, der kan opstå, når du spreder syrerne fra din mad gennem munden og børster efter måltider.

Selvom børstning to gange om dagen er det absolutte minimum, anbefales det, at du børster dine tænder tre gange om dagen for optimal mundhygiejne.

4. Børst dine tænder i mindst to minutter ad gangen.De fleste mennesker børster ikke deres tænder længe nok til faktisk at beskytte deres tand- og tandkødssundhed. Opdel din mund i fire kvadranter: øverst til venstre, øverst til højre, nederst til venstre og nederst til højre. Børst hver kvadrant i mindst tredive sekunder for at sikre, at du børster længe nok til at dække alle dele af din mund.

5. Børst ikke tænder for ofte eller for hårdt. Hvis du regelmæssigt børster dine tænder mere end tre gange om dagen eller børster for hårdt, kan du beskadige dine tænder og tandkød. Blandt tandlæger er dette fænomen kendt som `afslidning`, og det kan føre til vigende tandkød og beskadiget emalje - hvilket igen kan føre til følsomme tænder.

Hvis du bruger en elektrisk tandbørste, så lad den gøre alt arbejdet. Udøv ikke selv ekstra pres.

6. Anvend den rigtige børsteteknik.Du tror måske, du børster dine tænder godt, udelukkende fordi du børster dem. Det er dog ofte ikke tilfældet. Der er en rigtig og en forkert måde at børste tænder på.

Hold tandbørsten i en vinkel på 45º i forhold til tandkødet.

Længden af dit slagtilfælde skal være omtrent lige så lang som længden af en tand.

Børst forsigtigt, men fast.

For meget tryk kan fjerne emaljen fra tænderne og forårsage recession af tandkødet.

Rens den indvendige overflade af dine tænder i en op- og nedadgående bevægelse.

Glem heller ikke at børste din tunge.

7. Udskift din tandbørste regelmæssigt. Tandbørstehår vil slides og blive mindre effektive over tid. De kan også huse alle slags bakterier fra. Det er derfor vigtigt at udskifte din tandbørste regelmæssigt. Tandlæger anbefaler, at du udskifter din tandbørste hver tredje til fjerde måned.

Del 2 af 4: Tandtråd

1. Brug enhver form for tandtråd. Tandtråd kommer i alle former og størrelser, fra nylon til monofilament, fra smagløs til myntesmag. Der er ingen væsentlig forskel mellem disse forskellige arter. Vælg bare den slags du bedst kan lide. Det vigtigste er, at du rent faktisk bruger tandtråd og gør det regelmæssigt.

2. Brug tandtråd mindst en gang om dagen. Tandtråd kan være ubehageligt og nogle gange direkte grimt, men tandlæger anbefaler det ikke bare. Nogle tandlæger hævder, at tandtråd er endnu vigtigere end at børste tænder for sundheden for dine tænder og tandkød.

Hvor for ofte børstning kan beskadige tandkødet, vil tandtråd for ofte aldrig forårsage skade.

Det er lige meget, hvornår du bruger tandtråd – morgen eller aften, før eller efter måltider, det er lige meget. Bare sørg for at gøre det mindst en gang om dagen.

3. Anvend den korrekte tandtrådsteknik. Ivoren Kruis, den hollandske Oral Health Association, tilbyder specifikke instruktioner til at hjælpe dig med at perfektionere din tandtrådsteknik:

Brug omkring fire tommer tandtråd. Vikl enderne løst omkring langfingeren på hver hånd.

Pas på ikke at afskære blodgennemstrømningen til fingerspidserne. Slap af og tilbage efter behov, efterhånden som tandtråden skrider frem.

Hold tandtråden stram mellem tommel- og pegefinger.

Brug frem og tilbage bevægelser til at bruge tandtråd mellem dine tænder og under tandkødskanten.

Lad ikke tandtråden ramme tandkødet hårdt. Dette kan gøre ondt og i længden endda være skadeligt for tandkødet.

Bøj tandtråden i en C-form langs siden af tanden.

Flyt forsigtigt tandtråden op og ned langs tandens længde.

Brug tandtråd for hver tand – inklusive de svært tilgængelige tænder bag i munden.

Floss begge sider af hver tand.

4. Floss gennem blødningen.Hvis du ikke er en almindelig tandtråd, vil du sandsynligvis se noget blod på din tandtråd, når du starter op igen. Tag ikke dette som et hint om at stoppe med at bruge tandtråd! Dit tandkød bløder, fordi du ikke bruger tandtråd! Hvis du fortsætter med din daglige tandtråd, vil det hjælpe med at stoppe blødningen over tid og forbedre, ikke skade, dit tandkødssundhed.

Del 3 af 4: Brug af mundskyl

1. Køb den rigtige mundskyl. Mundskyl er et vigtigt produkt, fordi børstning og tandtråd kun renser tænder og tandkød. Mundskyl kan behandle resten af din mund - indersiden af kinder, tunge og andre udsatte overflader, der skal renses for at opretholde tandkødssundheden.

Vælg terapeutisk mundskyl specielt formuleret til tandkøds sundhed frem for kosmetisk mundskyl kun beregnet til at opfriske ånde.
Undgå alkoholbaserede mundskyllevand, der kan udtørre huden og i sidste ende forårsage læsioner.

2. Lav din egen mundskyl. Undersøgelser viser, at gurkemeje er lige så effektiv til behandling af tandkødssygdomme (såsom tandkødsbetændelse) som kommercielt tilgængelige mundskyllevand.

Opløs 10 mg gurkemejeekstrakt i 100 cl varmt vand.

Lad vandet køle ned til en behagelig temperatur.

Andre naturlige alternativer til indkøbte mundskyllevand omfatter kanel, fennikel, ingefær, citron æterisk olie, tea tree olie, rå honning og mange andre.

3. Anvend den korrekte mundskylleteknik. Se mundskylningsetiketten for specifikke instruktioner. Den anbefalede metode kan variere for mundskyl med specielle formler. Visse produkter skal have længere tid i munden end andre, nogle produkter skal fortyndes osv.

Hvis der står på emballagen, at du skal fortynde produktet, skal du følge instruktionerne nøje. Brug varmt vand.

Hæld det i munden og svir det hurtigt gennem munden i tredive til tres sekunder.

Gurgle mundskyllevandet bagerst i din hals i yderligere tredive til tres sekunder.

Spyt mundskylningen ud i vasken.

Skyl munden med vand.

4. Brug ikke mundskylningen umiddelbart efter børstning. Ved at skylle din mund med mundskyl umiddelbart efter du har børstet dine tænder, kan du ophæve de gavnlige virkninger af at børste dine tænder. For de bedste resultater skal du bruge mundskylningen, før du børster tænder, eller vent mindst en halv time efter børstning.

Del 4 af 4: Søger professionel hjælp

1. Besøg tandlægen regelmæssigt.Selvom du tager mundpleje derhjemme meget seriøst, er der visse ting - som at fjerne plak - som du bare ikke kan gøre selv. For disse aspekter af tand- og tandkødssundhed skal du virkelig besøge en tandlæge med et professionelt sæt instrumenter.

Hvor ofte du skal til tandlægen afhænger af dine individuelle behov. Få dog alligevel tjekket tænder og tandkød en gang om året.
Tandlægen vil fortælle dig, hvornår du skal komme tilbage til kontrol - normalt en gang hvert (seks) år.

2. Søg omgående hjælp, hvis du har brug for det. Der er mange problemer, der kræver professionel opmærksomhed, men de vigtigste symptomer på tandkødssygdomme er:

Hævede eller røde tandkød.

Blødning, der er tungere, end du kunne forvente, når du bruger tandtråd.

løse tænder.

Vigende tandkød.

Kronisk dårlig ånde eller en kronisk dårlig smag i munden.

3. Find en god tandlæge. Der er flere hjemmesider, hvor du kan finde gode tandlæger i dit område. Tag for eksempel et kig på Tandlæge.nl eller webstedet for Royal Dutch Society for the Promotion of Dentistry.Du kan også tage følgende trin for at finde en velrenommeret tandlæge:

Spørg dine venner, familie og kolleger om anbefalinger.

Spørg din læge om en anbefaling.

Hvis du skal flytte, kan du bede din nuværende tandlæge eller hans/hendes personale om at hjælpe dig med at finde en velrenommeret tandlæge på dit nye bosted

4. Ved, hvordan tandlægebesøg er dækket af din sygesikring. Generelt kan enhver frit vælge, hvilken tandlægepraksis han/hun ønsker at gå til. Alligevel er det ikke uklogt at se, hvordan forsikringen er med et tandlægebesøg. For at undgå uventede omkostninger kan du henvise til policen eller ringe til sygesikringen for at høre præcis, hvor stor en procentdel af omkostningerne, der dækkes af forsikringen, hvad grund- og eventuel tillægsforsikring er, og hvad din egen situation er.

Billede med titlen Get Pink Gums Trin 20

5. Ved, at tandlægepriserne generelt er de samme overalt. Selvom du måske ikke bruger den samme pris hos alle tandlæger, afhænger dette primært af den specifikke behandling, du gennemgår. Det kan fx være, at en behandling fra en tandlæge indeholder flere dele end behandling fra en anden, så du i sidste ende kommer til at betale lidt mere. Men du betaler ikke mere, fordi selve tandlægen er dyrere, men fordi du gennemgår mere behandling. Eksempelvis kan et opfølgende tjek være inkluderet i prisen, eller et ekstra billede.

Ved større behandlinger er der overhovedet ingen indvendinger mod at indhente tilbud på forhånd.

Tips

Nogle mennesker har mørkt tandkød, fordi de har overdreven melaninpigmentering i tandkødsområdet. Dette er især tilfældet med mennesker af afrikansk eller på anden måde mørkere afstamning. Det kan dog forekomme hos alle, uanset oprindelse. Det er der i øvrigt ikke noget galt med; bare sørg for at holde munden ren og sund.
Besøg paradentoselægen, hvis du tror, at dit mørke tandkød er forårsaget af melanin. Nogle tandlæger tilbyder en behandling kaldet "melanin depigmentering" (også kaldet "gummiblegning"). En laser bruges til permanent at fjerne melaninet, som gør dit tandkød lyserødt.
Fortsæt med denne rutine. Hvis du glemmer et skridt i ny og næ, er det slet ikke noget problem; bare ikke stoppe helt. Det kan bare være, at alle dine fremskridt bliver ødelagt, hvis du holder op med at tage din mundpleje, og det er selvfølgelig en skam.

Advarsler

Børst ikke tænder for hårdt. Dette vil irritere tandkødet og gøre det rødt. Derudover vil det give smerter og muligvis endda blødning. Børstning sidelæns forhindrer din tandbørste i at nå krogene og vil skade både dine tænder og tandkød. Korte strøg op og ned med en præcis børste er mest som at tygge, og når du børster på denne måde, vil Moder Natur belønne dig med sundt, lyserødt tandkød!
Del aldrig din tandbørste med andre. Hvis du virkelig ikke kan andet, er det fint for en gangs skyld, men gør det ikke til en vane.