Gratis trin for trin instruktioner 
Børst alle tænder i små cirkulære bevægelser, og tag hele tanden fra spidsen til tandkødskanten. Hold din tandbørste i en 45-graders vinkel langs tandkødskanten. Tandbørsten skal børste både kanten af dit tandkød og dine tænder. Børst ydersiden af dine tænder. Fokuser altid på en gruppe på to eller tre tænder, før du går videre til den næste gruppe. Børst derefter indersiden af dine tænder, og hold din tandbørste i en 45 graders vinkel. Børst kun to eller tre tænder ad gangen, før du går videre til en ny gruppe tænder. Afslut med at børste indersiden af dine fortænder ved at holde din tandbørste lodret og flytte den op og ned. 
At børste for hårdt kan forårsage følsomme tænder og trække tandkød. Overvej at bruge en blødere tandbørste, hvis du bemærker, at tandbørstning gør dit tandkød eller tænder følsomme. Hvis børstehårene på din tandbørste skubbes ud, mens du børster, børster du for hårdt. 
Tråden skal være mellem dine hænder, nu hvor du har viklet den om dine langfinger. 
Skub tandtrådsstykket mellem tænderne. Bøj tandtråden til formen af bogstavet `c`. Skub tandtråden hele vejen op og ned af tanden for at fjerne al plak og tandsten. Bøj c-formen den anden vej rundt og skub tandtråden helt op og ned af tanden igen. Fortsæt dette, indtil du har dækket hullerne mellem alle dine tænder. 
Sving mundskyllevandet rundt i munden i cirka tredive sekunder og spyt det derefter ud. Du kan fortynde mundskyllevandet med vand, hvis det er for stærkt. Børst dine tænder godt, besøg alle dine tænder og fortsæt med at børste i mindst to minutter. 
Der findes i dag to typer seler, nemlig faste og løse seler. En løs bøjle kan fjernes fra munden, men du bør holde et godt regnskab med, hvornår du har bøjlerne på, og fortsætte med at bære det for at få mest muligt ud af det. Du kan ikke selv fjerne faste seler fra munden og kræver ikke så meget opmærksomhed, som det er tilfældet med løse seler. 
Fødevarer som sukker, sodavand, småkager og slik kan beskadige dine tænder, hvis de er i kontakt med dem i lang tid. Hyppig snacking gør din mund til et mere attraktivt miljø for bakterier at leve i. Disse bakterier kan forårsage huller i tænderne og andre tandproblemer. Meget sure fødevarer og drikkevarer som appelsinjuice og tomater kan slide på emaljen på dine tænder. Tobak, sodavand, te og rødvin kan alle plette dine tænder over tid. 
Whitening produkter indeholder ofte brintoverilte og fjerner pletter fra indersiden og ydersiden af dine tænder. Disse strimler fjerner kun pletter på tandoverfladen. Nogle mennesker udvikler følsomme tænder og tandkød efter brug af blegeprodukter. Dette er normalt en midlertidig bivirkning.
Få perfekte tænder
Indhold
Din mundhygiejne bør være en del af din daglige rutine. Ved at passe godt på dine tænder får du ikke kun dem til at se godt ud, men du kan også undgå smertefulde problemer, der opstår som følge af dårlig pleje. At lære, hvordan du bedst plejer dine tænder og bruger disse teknikker på daglig basis, kan hjælpe med at holde dine tænder sunde og se deres bedste ud i længere tid.
Trin
Metode 1 af 3: Børstning af tænder
1. Børst dine tænder to gange om dagen. At børste tænder for meget eller for lidt kan føre til tandproblemer. Det er bedst at børste dine tænder to gange om dagen for at undgå problemer med dine tænder. At børste dine tænder ofte nok kan hjælpe med at holde dem rene og sunde.
- Børst dine tænder to gange om dagen.
- Børst dine tænder i to minutter.
- Det kan være en god idé at prøve at børste tænder morgen og aften.
- Brug lige nok tandpasta til at dække børsterne.
- Synk ikke tandpasta.
2. Når du børster, skal du bruge teknikker anbefalet af eksperter. Tandlægeorganisationer anbefaler nogle teknikker til at holde dine tænder rene og sunde. For at rense dine tænder så effektivt som muligt skal du bruge følgende trin til at børste dine tænder:
3. Børst ikke for hårdt. Børst dine tænder i et langsomt og blidt tempo. Børstning for hurtigt eller for hårdt kan skade dine tænder og forårsage smerte. Skynd dig ikke, da du gør et grundigt stykke arbejde med at rense dine tænder ordentligt.
Metode 2 af 3: Tandtråd
1. Gør det til en vane at bruge tandtråd dagligt. Det er vigtigt, at du bruger tandtråd mindst en gang om dagen og også børster regelmæssigt. Tandtråd er en glimrende måde at fjerne tandsten og plak, som almindelig børstning nogle gange ikke kan fjerne.
2. Få den rigtige mængde tandtråd. Du skal bruge et stykke tandtråd af den rigtige længde for at tandtråde dine tænder korrekt. Et stykke tandtråd af den rigtige længde er lige så lang som afstanden mellem din hånd og din skulder. Når du har et stykke tandtråd af denne længde, skal du vikle enderne rundt om dine langfinger.
3. Start tandtråd. Når du har viklet tandtråden rundt om langfingrene, kan du begynde at bruge tandtråd med den. For at bruge tandtråd mest effektivt skal du følge disse detaljerede trin:
4. Børst derefter tænder og skyl med mundskyl. Efter tandtråd er det vigtigt, at du børster tænder og til sidst skyller munden med mundskyl. Dette kan hjælpe med at fjerne plak eller tandsten, der er kommet af under tandtråd.
Metode 3 af 3: Tag yderligere skridt for at holde dine tænder sunde
1. Gå til din tandlæge. Bestil tid hos din tandlæge, selvom du ikke har nogen åbenlyse tandproblemer. Dette kan være en glimrende måde at holde dine tænder sunde og forebygge nye problemer. Din tandlæge hjælper med at holde dine tænder sunde og kan give dig tips, som du kan anvende derhjemme.
- Regelmæssige tandlægebesøg kan opdage problemer, før de bliver alvorlige.
- Din tandlæge vil være i stand til at fortælle dig den bedste måde at holde dine tænder sunde på.
- Gå til tandlægen mindst en gang hvert andet år, hvis du ikke har tandproblemer. Se tandlægen med det samme, hvis du bemærker nye tandproblemer.
2. Overvej at få seler. Hvis du ikke er tilfreds med, hvordan dine tænder ser ud, kan du overveje at få bøjler. Bøjler belaster tænderne i en periode for at rette dem op. Ud over kosmetiske årsager kan bøjler også hjælpe med tandproblemer såsom at reducere smerter og spændinger i kæben.
3. Pas på, hvad du spiser og drikker. Nogle fødevarer og drikkevarer kan være skadelige for dine tænder. De kan slides, plette eller på anden måde beskadige dine tænder. At undgå disse fødevarer, drikkevarer og spisevaner kan hjælpe med at holde dine tænder til at se gode og sunde ud.
4. Prøv at bruge strimler til at blege dine tænder. Disse strimler opløser kemisk pletter ved at fjerne pletter fra tandoverfladen eller ved at målrette pletter inde i selve tanden. Der findes strimler til begge metoder, som du kan påføre derhjemme. Du kan også få din tandlæge til at gøre dette.
Tips
- Børst dine tænder to gange om dagen i cirka to minutter.
- Sørg for at bruge tandtråd dagligt.
- Pas på, hvad du spiser. Undgå sukkerholdige fødevarer for at forhindre huller.
- Besøg din tandlæge for at finde ud af de bedste teknikker til at pleje dine tænder.
- Undlad at ryge eller bruge stoffer, da det kan have en langvarig effekt på dine tænder. Du kan få pletter på dine tænder, og du kan lide af huller i tænderne og andre tandproblemer.
Advarsler
- Børst ikke tænderne for hårdt, da det kan slide emaljen ned og få dit tandkød til at trække sig tilbage.
Fornødenheder
- Tandbørste
- Tandtråd
- mundskyl
- Tid hos tandlægen
Artikler om emnet "Få perfekte tænder"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
