Gratis trin for trin instruktioner 
En deformeret eller deformeret kropsdel. For eksempel kan en synlig deformitet i underarmen indikere en brækket arm. Alvorlige smerter, der bliver værre, når du bevæger dig eller lægger pres på kropsdelen. Tab af bevægelse omkring skaden. Du vil sandsynligvis opleve delvist eller fuldstændigt tab af bevægelse i området under knoglen, der er brækket. En person med et brækket ben kan have problemer med at bevæge sin fod. Knogle, der har gennemboret huden. Nogle brud kan være meget alvorlige, især hvis knoglen har gennemboret huden. 
En synlig, unormal stilling eller et forskudt led. Blå mærker, misfarvning eller hævelse omkring et led. Voldsom smerte. Ikke at kunne bevæge kropsdelen. Det er ofte svært eller endda umuligt at flytte området under et forskudt lem. 
Tab af bevidsthed. Også selvom du kun mister bevidstheden i et par sekunder, da dette også kan tyde på alvorlig skade. Du bør straks søge lægehjælp. svær hovedpine. Forvirring, svimmelhed og desorientering. Kvalme eller opkastning. ringende ører. Taleforstyrrelser. 
Påfør isen umiddelbart efter du har pådraget dig skaden. Afkøling med is er ofte den bedste behandling indenfor 48 timer efter skaden. Det hjælper med at reducere hævelse, smerte og betændelse. Varme er en god mulighed for muskelsmerter, der ikke er relateret til specifik skade. Du kan tilføre varmen til dine muskler før en aktivitet eller sport for at løsne og varme dine muskler op. Gør dette før aktiviteter og sport, der ofte forårsager muskelsmerter. 
Læg et tryk på kompressen for at sikre, at hele det skadede område er ordentligt afkølet. Hvis det er nødvendigt, kan du sikre kompressen med en non-stick bandage eller bandage. Vikl forbindingen løst omkring forbindingen og det skadede område. Pas på ikke at pakke det hele for tæt, da du kan afbryde blodcirkulationen. Hvis lemmen begynder at blive blå/lilla, har du påført forbindingen for stramt og skal fjernes med det samme. 
Sørg for, at du aldrig falder i søvn, mens du køler med is. Dette kan forårsage, at isen utilsigtet forbliver på skaden i timevis, hvilket beskadiger din hud. Indstil en alarm, eller bed en anden om at holde styr på tiden. 
Et NSAID (Non-Steroidal Anti-inflammatory Drug) er designet til at reducere hævelse og inflammation. Eksempler på sådanne lægemidler omfatter ibuprofen (Advil) eller naproxennatrium (Aleve). Læs indlægssedlen for hver medicin, og brug den kun i henhold til instruktionerne på pakken for at undgå en overdosis. 
Lyt til din krop. Hvis en bestemt aktivitet forårsager smerte, skal du stoppe den med det samme og undgå aktiviteten, indtil du har det bedre. 
Sørg for at du ikke sætter kompressionsbandagen for stramt. Hvis du begynder at mærke prikken eller følelsesløshed under kompressionsbindet, har du lagt det for stramt. Løsn kompressionsbandagen og sæt den derefter på igen, denne gang mindre stram. 
Du skal helst holde skaden over dit hjerte for at bremse blodtilførslen så meget som muligt. Hvis du har fået en rygskade, kan du lægge dig ned med en pude under skadesområdet.
Kølig skade med is
Indhold
Afkøling af en skade med is er et af de mest almindelige råd, du vil modtage efter en skade. Generelt skal isafkøling ske inden for 48 timer efter skaden. Varme anbefales generelt til kroniske smerter. Isen vil lindre smerten, bremse enhver betændelse og fremme helingsprocessen. Afkøling med is betyder dog ikke, at du bare kan få fat i en pose is og derefter placere den på skaden. For at undgå yderligere problemer skal du lære, hvordan du korrekt afkøler skaden med is for at fremskynde helingsprocessen og få dig tilbage til dit gamle jeg på ingen tid.
Trin
Del 1 af 3: Bestemmelse af skadens sværhedsgrad
1. Bestem først, hvilken slags skade du har lidt, før du beslutter dig for at skifte til en bestemt behandling. Der er en bred vifte af skader og skader, der kan køles med en kold pack. Det er ofte små knopper eller blå mærker, som ikke kræver lægehjælp. Nogle skader, såsom brud, dislokationer og hjernerystelse, kræver dog lægebehandling. Hvis du ikke er sikker på skadens alvor, så gå til din læge eller skadestuen, så den rigtige diagnose kan stilles, og du kan få den rette behandling.
2. Undersøg dig selv for knoglebrud. Et brud (fraktur) er en medicinsk nødsituation, der kræver øjeblikkelig medicinsk behandling. Du kan lægge en kold kompres på bruddet for at lindre både hævelsen og smerterne. Du bør kun gøre dette, mens du venter på hjælp fra en læge, denne midlertidige løsning bør ikke ses som en erstatning for medicinsk behandling. Hvis du oplever et eller flere af symptomerne beskrevet nedenfor, skal du enten ringe til alarmnummeret (112 i Holland) eller gå direkte til skadestuen.
3. Undersøg dig selv for forstyrrelser. I en dislokation forskydes et led, hvilket efterlader leddet eller kropsdelen i en unormal stilling. Du bør nok søge læge for sådanne skader. Du kan påføre en kold kompres på skaden, mens du venter på lægehjælp, ligesom du ville gøre med en brækket knogle. Hvis du oplever nogle af følgende symptomer, skal du holde det berørte lem så stille som muligt, påføre en kold kompres og søge lægehjælp.
4. Prøv at afgøre, om du har fået en hjernerystelse. Selvom en kold kompres ofte påføres stød, knopper og blå mærker på hovedet, bør du først bekræfte, at du ikke har fået hjernerystelse. Dette er en alvorlig skade og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Symptomer, der kan indikere en hjernerystelse omfatter forvirring og hukommelsestab, som i nogle tilfælde går forud for bevidsthedstab. Det kan være svært at afgøre, om du selv har fået hjernerystelse, så en anden bør tjekke dig for følgende symptomer. Søg omgående lægehjælp, hvis du er stærkt mistænkt for at have en hjernerystelse.
5. Beslut om du vil behandle med varme eller is. Hvis du har undersøgt skaden eller skaden korrekt og er sikker på, at du ikke har brug for lægehjælp, kan du bestemme, hvilken behandling du skal bruge. Mange spekulerer på, om de skal bruge is eller varme til mindre skader og mindre skader. Begge muligheder er meget nyttige i forskellige situationer.
Del 2 af 3: Afkøl skaden med is
1. Snup et kompres. Du kan købe en ispose eller kolde pakninger eller lave dine egne.
- Der findes blandt andet kolde kompresser i butikken, som indeholder gel-baseret is. Du kan opbevare dem i fryseren og genbruge dem. Øjeblikkelige kolde kompresser er også tilgængelige. Disse er umiddelbart iskolde og kan kun bruges én gang. Førstehjælpskasser bør altid indeholde en kold kompres, men der er også en række muligheder, som du selv kan lave derhjemme.
- Prøv at fylde en plastikpose med isterninger. Fyld den derefter med lige nok vand, indtil isterningerne er nedsænket. Lad al luften komme ud af posen, før du lukker den.
- En pose frosne frosne grøntsager kan også bruges som kold kompres. Et godt eksempel er en pose frosne ærter. Denne taske kan nemt tage form som det område du ønsker at køle af og kan tages ind og ud af fryseren.
2. Pak isen ind i et håndklæde. Du bør aldrig påføre isen direkte på din bare hud. Dette kan fryse huden og beskadige dine nerver. For at undgå yderligere skade, pak posen med frosne frosne grøntsager ind i et håndklæde, før du påfører skaden.
3. Hold det skadede område oppe. Mens du afkøler skaden med is, skal du holde området lidt forhøjet. Dette vil tillade blod at flyde væk fra skaden, hvilket kan reducere hævelse. Kombinationen af afkøling med is og hævning af lemmen med skaden hjælper med at reducere inflammation.
4. Afkøl skaden med is. Iskøling er mest effektiv, når den udføres umiddelbart efter skaden eller skaden, så du skal handle hurtigt.
5. Fjern isen efter tyve minutter. Du bør aldrig afkøle skaden med is i mere end tyve minutter. Dette kan forårsage forfrysninger og andre skader på huden. Fjern isen, og påfør ikke igen, før fornemmelsen er helt vendt tilbage til området omkring skaden.
6. Afkøl skaden igen to timer senere med is. Fortsæt med at afkøle skaden med is i tyve minutter med to timers mellemrum i tre dage, eller indtil hævelsen er helt væk.
7. tage smertestillende medicin. Hvis du oplever betydelige smerter fra skaden, kan du med fordel tage en smertestillende håndkøbsmedicin for at lindre smerterne.
8. Se din læge, hvis symptomerne ikke ser ud til at blive bedre. Hvis du har isbehandlet skaden eller skaden i tre dage, og der stadig er hævelse, og smerten ikke er forsvundet, kan du have lidt et brud eller en forskydning, som du ikke bemærkede i starten. Se din læge for at se, om skaden er mere alvorlig, end du først troede.
Del 3 af 3: Førstehjælp ved skader
1. Anvend RICE-metoden. Standardbehandlingen for størstedelen af akutte skader er også kendt som RICE-metoden. RICE står for hvile, is, kompression og elevation. At følge disse trin kan fremme en hurtig og effektiv genopretning.
2. Giv skaden nok hvile. Skadede lemmer har en større chance for yderligere skade, så du bør ikke belaste området i et par dage under helingsprocessen. Undgå aktiviteter, der kræver en stor indsats, indtil skaden er helt helet.
3. Afkøl området med is. Fortsæt med at bruge is i mindst tre dage efter skaden. Hyppig afkøling med is vil reducere inflammation og fremme heling.
4. Pak skaden. Pak det skadede område ind med en elastisk kompressionsbandage for at minimere bevægelse. Dette forhindrer dig i at pådrage dig flere skader på det berørte område.
5. Hold skaden oppe. At holde skaden oppe vil bremse blodgennemstrømningen i lemmen. Dette vil reducere hævelse og betændelse, så skaden heler hurtigere.
Tips
- At køle en skade med is er ofte ikke særlig behageligt, men det resultat du kan opnå med afkølingen opvejer det ubehag du kan opleve.
Advarsler
- Sæt aldrig is i direkte kontakt med bar hud, da det kan forårsage forfrysninger og nerveskader. Pak altid isen ind i et håndklæde eller en T-shirt først.
- Du skal sikre dig, at du ikke falder i søvn, mens du afkøler skader med is.
Artikler om emnet "Kølig skade med is"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
