Gratis trin for trin instruktioner 
Hvil desuden den første dag eller to, mens du tilpasser dig din nye højde i tre til fem dage, før du udforsker området. 
Dette lægemiddel bruges til at forebygge og behandle højdesyge. Acetazolamid er et vanddrivende middel, der får dig til at tisse mere, og det forbedrer ventilationen af luftvejene, så kroppen kan optage mere ilt. Tag 125 mg, som anvist, to gange dagligt fra den første dag på din rejse, indtil yderligere to dage efter, du har nået det højeste punkt. 
Tag denne medicin som foreskrevet, normalt 4 mg hver 6. til 12. time, fra dagen før din rejse, indtil du er helt vant til det højeste punkt. 600 mg ibuprofen hver 8. time kan også hjælpe med at forhindre akut bjergsyge. Ginkgo biloba er blevet undersøgt som en behandling og forebyggelse af højdesyge, men resultaterne er blevet blandede, så brugen frarådes. 
Der kan være mange årsager til lave røde blodlegemer, men den mest almindelige er mangel på jern. Vitamin B-mangel kan også føre til for få røde blodlegemer. Hvis værdierne er for lave, kan din læge råde dig til at tage jern- eller B-vitamintilskud. 
Vid, at selv en kop coca-te vil give dig et positivt resultat på en stoftest. Coca er et stimulans, og forskning har vist, at det inducerer biokemiske ændringer, der forbedrer den fysiske ydeevne i store højder. 
Drik ikke alkohol i de første 48 timer af din rejse. Alkohol er deprimerende og kan bremse din vejrtrækning og forårsage dehydrering. Drik heller ikke produkter med koffein, såsom energidrikke og cola. Koffein kan dehydrere dine muskler. 
Det kan du gøre ved at spise en masse pasta, brød, frugt og kartofler. Derudover bør du undgå for meget salt. For meget salt dehydrerer din krop. Se efter mad, der har lidt eller intet tilsat salt. Det kan være godt at arbejde på din udholdenhed og kondition, inden du bestiger et bjerg. Forskning har dog ikke vist, at en god kondition kan forebygge højdesyge. 
Disse omfatter hovedpine inden for to til 12 timer i den nye højde, besvær med at falde i søvn eller forblive i søvn, svimmelhed, træthed, svimmelhed, højere puls, åndenød ved gang, og kvalme eller opkastning. 
Du kan også blive bevidstløs eller i koma. I modsætning til akut højdesyge er hjerneødem på grund af høj højde sjældent. Det påvirker kun 0,1 til 4% af mennesker, der klatrer. 
Du kan også bemærke fysiske ændringer, såsom cyanose, hvor din mund og fingre bliver mørke eller blå. Ligesom cerebralt ødem er lungeødem i høj højde relativt sjældent; det forekommer hos 0,1 til 4 % af klatrere. 
Hvis du oplever symptomer på hjerne- eller lungeødem, skal du straks gå ned med så lidt indsats som muligt, så symptomerne ikke forværres. Tjek jævnligt, om symptomerne aftager. Hvis nedstigning ikke er mulig på grund af vejret eller andre årsager, så prøv at få ilt for at få mere ilt i dit blod. Sæt masken på dit ansigt og fastgør slangen til ventilen på iltbeholderen. Åbn ilthanen. Du kan også blive sat i et bærbart hyperbarisk kammer. Hvis det er tilgængeligt, hvis symptomerne ikke er for alvorlige, og hvis du reagerer godt på behandlingen, behøver du muligvis ikke at gå ned. Disse lette enheder bæres normalt af redningshold. Hvis du har en telefon med dig, kan du ringe til et redningshold, oplyse din placering og vente på, at de ankommer. 
Din læge kan også give dig et middel mod lungeødem, som profylakse eller behandling. Der er noget forskning, der viser, at visse lægemidler kan reducere risikoen for lungeødem i høj højde, hvis de tages 24 timer før rejsen. Disse omfatter nifedipin, salmeterol, phosphodiesterase-5-hæmmere og sildenafil.
Forebyggelse af højdesyge
Når du rejser til et miljø, der er højt, såsom bjergene, er der mange forandringer, du kan opleve. Disse omfatter kulden, lav luftfugtighed, øget UV-stråling, lavere lufttryk og nedsat iltmætning. Højdesyge er kroppens reaktion på lavt lufttryk og lavt iltniveau, og det opstår normalt i højder over 2.500 meter. Hvis du ved, at du vil rejse til store højder, skal du følge et par enkle trin for at undgå højdesyge.
Trin
Del 1 af 2: Forebyggelse af højdesyge
1. Stig langsomt op. Hvis du går til et højt sted, så gå langsomt dertil. Det tager normalt din krop tre til fem dage at vænne sig til højder over 2.500 meter, før du kan fortsætte. For at holde øje med dette, især hvis du er et sted, hvor højden ikke er angivet, kan du købe en højdemåler eller et ur med højdemåler, så du ved, hvor høj du er. Du kan købe disse enheder på internettet eller i en bjergsportsbutik.
- Der er et par ting, du ikke bør gøre. Stig aldrig mere end 2700 meter på én dag. Sov ikke mere end 300 til 600 meter højere end natten før. Tilvænn dig altid en ekstra dag for hver 1.000 meter du har steget.
2. Hvile. En anden måde at bekæmpe højdesyge på er at få nok hvile. Din søvnrytme kan have ændret sig efter en lang rejse. Som et resultat bliver du træt og dehydreret, hvilket øger risikoen for højdesyge. Før du klatrer, skal du tage en dag eller to fri for at vænne dig til dit nye miljø og søvnplan, især hvis du har krydset et par tidszoner.
3. Tag lægemiddelprofylakse. Inden du tager en tur, hvor du skal op til store højder, kan du tage forebyggende medicin mod højdesyge. Aftal tid hos din praktiserende læge, så han/hun kan ordinere dig profylakse, inden du tager afsted. Diskuter din sygehistorie og forklar, at du vil stige op til højder på mere end 2500 meter. Hvis du ikke er allergisk over for det, kan lægen ordinere acetazolamid til dig.
4. Prøv dexamethason. Hvis din læge ikke vil ordinere acetazolamid, eller hvis du er allergisk over for det, er der andre muligheder. Du kan tage et lægemiddel som dexamethason, som er et steroid. Forskning har vist, at dette lægemiddel kan reducere forekomsten og sværhedsgraden af akut bjergsyge.
5. Få testet dine røde blodlegemer. Inden du rejser, kan du få tjekket dit antal røde blodlegemer. Aftal en tid med din læge, inden du tager afsted. Hvis det viser sig, at du har anæmi eller for få røde blodlegemer, kan lægen råde dig til at rette op på dette, inden du rejser. Dette er meget vigtigt, fordi ilt transporteres gennem din krop gennem dine røde blodlegemer til dine væv og organer, så de er livsvigtige.
6. Køb kokablade. Tager du til Mellem- eller Sydamerika for at bestige bjerge, kan du købe kokablade, når du er der. Selvom det er ulovligt i Holland, bruger de lokale indbyggere i Central- og Sydamerika det til at forhindre højdesyge. Hvis du rejser til disse områder, kan du købe bladene og tygge dem eller lave en te af dem.
7. Drik meget vand. Dehydrering gør det sværere for din krop at tilpasse sig nye højder. Drik to til tre liter vand, før du starter din rejse. Tag en ekstra liter vand med, når du skal klatre. Sørg for at drikke nok, når du går ned igen.
8. Spis de rigtige ting. Der er visse fødevarer, du bør spise som forberedelse til din rejse for at undgå højdesyge. En kost med højt indhold af kulhydrater ser ud til at lindre akutte symptomer på højdesyge samt forbedre humør og ydeevne.Anden forskning har vist, at kulhydrater også giver bedre iltmætning i blodet.En kost med højt indhold af kulhydrater menes at forbedre energibalancen. Så spis en masse kulhydrater før og under akklimatisering.
Del 2 af 2: Genkendelse af symptomerne
1. Lær om de forskellige typer. Der er 3 typer højdesyge: akut højdesyge, hjerneødem i høj højde og lungeødem i høj højde.
- Akut højdesyge er forårsaget af reduceret lufttryk og iltniveau.
- Hjerneødem i store højder er en alvorlig progression af akut højdesyge forårsaget af hævelse af hjernen og lækage af udvidede arterier i hjernen.
- Højhøjde-lungeødem kan opstå sammen med hjerneødem eller separat efter akut højdesyge, eller det kan udvikle sig over 2.500 meter efter en til fire dage. Det er forårsaget af hævelse fra udsivning af væske ind i lungerne på grund af det høje tryk og sammentrækning af blodkarrene.
2. Genkend tegnene på akut højdesyge. Akut højdesyge er relativt almindelig i visse dele af verden. Det påvirker omkring 25 % af alle rejsende over 2.500 fod i Colorado, 50 % af rejsende i Himalaya og 85 % af rejsende på Mount Everest. Der er alle slags symptomer, der kan indikere akut højdesyge.
3. Genkend tegnene på cerebralt ødem i høj højde. Fordi cerebralt ødem er en alvorlig forlængelse af højdesyge, vil du først få symptomer på sidstnævnte. Hvis tilstanden forværres, vil du også få andre symptomer. Disse omfatter ataksi, som betyder, at du ikke længere kan gå ligeud, eller tendensen til at vakle, når du går. Du kan også opleve en ændret mental tilstand, som kan vise sig som døsighed, forvirring, talebesvær, nedsat hukommelse eller besvær med at bevæge dig, tænke og koncentrere dig.
4. Pas på tegn på lungeødem i høj højde. Da dette kan være en forlængelse af hjerneødem, vil du sandsynligvis først have symptomer på akut højdesyge og hjerneødem. Men da det også kan udvikle sig af sig selv, bør du være opmærksom på følgende symptomer, hvis det er en selvstændig tilstand. Du kan opleve åndenød, når du ikke træner. Du kan også føle smerte eller trykken i brystet, hvæsen når du ånder ud, trække vejret hurtigere og have en højere puls, føle at du bliver besvimet og hoster.
5. Behandl symptomerne. Selvom du har forsøgt at undgå højdesyge, kan du stadig få det. Hvis ja, skal du passe på ikke at gøre det værre. Hvis du får akut højdesyge, skal du vente 12 timer for at se, om symptomerne aftager. Prøv at gå mindst 1000 meter ned med det samme, hvis du ikke har det bedre efter 12 timer. Hvis du ikke kan komme ned, så prøv at få en iltbehandling om et par timer. Vurder derefter symptomerne for at se, om de bliver bedre.
6. Tag medicin i nødstilfælde. Der er medicin, som du kan få fra din læge til at tage i nødstilfælde. Ved akut højdesyge kan du tage acetazolamid eller dexamethason. Du kan tage dexamethason til behandling af cerebralt ødem. Tag pillerne så hurtigt som muligt og synk dem med vand.
Advarsler
- Hvis du mærker nogen symptomer på højdesyge, skal du ikke fortsætte din opstigning, især for ikke at overnatte endnu højere.
- Gå ned, hvis symptomerne bliver værre eller ikke forsvinder, mens du hviler.
- Hvis du har visse sygdomme, kan din tilstand forværres, hvis du er i høj højde. Du skal muligvis få et godt tjek hos din praktiserende læge før din rejse for at sikre dig, at det er sikkert at tage afsted. Disse tilstande er for eksempel hjertearytmier, KOL, hjertesvigt, karsygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes og seglcellesygdom. Du har også større risiko for at blive syg, hvis du tager kraftige smertestillende medicin, som bremser vejrtrækningen.
- Gravide kvinder bør ikke sove i højder over 3.500 meter.
Artikler om emnet "Forebyggelse af højdesyge"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
