Forebyggelse af hårtab efter graviditet: 9 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Metode 1 af 2: Håndter dit hår med omhu
- Metode 2 af 2: Pas på dit hår
Tips

Din graviditet og fødsel har virkelig ødelagt dine hormoner. De hormonelle udsving, du oplever efter at have fået din baby, kan forårsage ændringer i din hårvækst. Under din graviditet vil dit hår fortsætte med at vokse og ændre sig, hvilket efterlader hår, der normalt ville falde ud og få dit hår til at se tykkere ud. Men efter graviditeten kan du pludselig miste disse hår. Dette er helt normalt og intet at bekymre sig om. Dit hår vil ikke falde af for evigt, og hårtabet er et midlertidigt fænomen. Hvis du behandler dit hår omhyggeligt og passer godt på det, starter din normale hårvækst igen af sig selv.

Trin

Metode 1 af 2: Håndter dit hår med omhu

1. Bær ikke dit hår i stramme hestehaler eller knolde. Hvis du trækker dit hår for meget eller holder det stramt, kan dit hårtab blive værre. Forsøg heller ikke at bruge for mange stylingprodukter eller køre dine hænder gennem dit hår. Bær dit hår løst, så der er så lidt tryk som muligt.

Lav ikke stramme fletninger, brug ikke ruller og undgå hårspænder og hårbånd.
Brug ikke olier til dit hår. Disse kan skade dit hår og hovedbund.
Prøv ikke at lege med dit hår for meget, og træk ikke i det.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 2

2. Brug en bredtandet kam. Hvis tænderne på din kam er tæt på hinanden, er der en chance for, at du trækker i håret, mens du reder. Denne risiko er mindre, når du bruger en bredtandet kam. Med en bredtandet kam vil du også trække mindre hår ud af dit hoved.

Vær altid forsigtig, når du reder dit hår.

Vådt hår er mere skrøbeligt end tørt hår. Vær meget forsigtig, når du vådkæmmer dit hår, og prøv ikke at fjerne filtre ved at trække hårdt i dit hår.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 3

3. Vær forsigtig med varme. Undgå at bruge varme stylingsenheder som føntørrer og fladstrygejern. Hvis du bruger en hårtørrer, er det bedst at indstille den på den fedeste indstilling.

Metode 2 af 2: Pas på dit hår

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 4

1. Brug de rigtige plejeprodukter. Der findes alle slags hårprodukter, shampoo og balsam, som du kan bruge til at holde dit hår fuldt og sundt. Du skal muligvis prøve et par forskellige produkter, før du finder det, der passer bedst til dit hår. Når du vælger disse produkter, skal du prøve at huske på følgende:

Find en shampoo eller balsam, der giver dit hår mere volumen.
Undgå "nærende shampoo". Disse gør ofte dit hår tungere, hvilket får det til at se mindre voluminøst ud.
Undgå "intensive balsam". Disse kan også gøre dit hår tungere og også sikre, at dit hår bliver hurtigere fedtet.
Vælg en balsam specielt til fint hår.
Produkter, der indeholder biotin eller silica, kan også hjælpe.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 5

2. undgå stress. Stress kan gøre dit hårtab værre. De kan bedøve dine hårsække, hvilket får dit hår til at falde af lettere. Hårtab forårsaget af stress kan reduceres ved at slappe mere af. Med en nyfødt baby er det naturligvis ikke nemt at tage sig af mindre stress. Du kan dog altid bede om hjælp, hvis du har brug for det, fra dine forældre såvel som fra venner eller familie.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 6

3. Få en ny klipning. Bed din frisør om at klippe dit hår i en ny stil, der får dit hår til at se fyldigere ud.Husk på, at hårtab efter din graviditet er et midlertidigt fænomen, og at du også kan tage en anden klipning, når dit hår begynder at vokse normalt igen.

Lad dit hår stå lidt længere for at gøre dit hårtab mindre mærkbart.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 7

4. Tilpas dine spisevaner. Hvad du spiser kan påvirke dit hårs sundhed. For eksempel kan visse fødevarer gøre dit hår sundere. Prøv at inkludere følgende vitaminer og mineraler i din daglige kost i overflod:

Protein. Hår består hovedsageligt af proteiner. Får du nok protein, forbliver dit hår smukt og stærkt.

Jern. Sørg for at spise magert kød for at få en sund kilde til jern. Vegetariske jernkilder omfatter sojabønner, linser og spinat.

Flavonoider og antioxidanter. Frugt og grøntsager kan indeholde flavonoider og antioxidanter, der holder dine hårsække sunde.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 8

5. Tag kosttilskud. Der findes en række kosttilskud, som kan holde dit hår sundt og stærkt. Mens du venter på, at dine hormoner sætter sig, og dit hår vokser tilbage til det normale, kan du bruge disse kosttilskud til at behandle dit hår.

Synk vitaminerne B, C, E og zink.

Forskning viser, at oral biotin, zink og visse cremer, der indeholder clobetasolpropionat, kan forhindre hårtab.

Lavendelolie med timian, rosmarin og cedertræ olie kan bruges til at behandle nogle former for hårtab.

Billede med titlen Forebyg hårtab efter graviditet Trin 9

6. Overvej at tage p-piller. Efter din graviditet vil dit østrogenniveau være lavere end normalt. P-pillen kan give din krop et østrogen-boost, som kan mindske hårtab.

Vent til mindst fire uger efter fødslen, før du begynder at tage p-piller. Start af medicinen for tidligt kan øge risikoen for blodpropper.

Hvis du ammer, er det bedst at vente, til din mælkeproduktion er startet. P-piller kan påvirke din mælkeproduktion.