Gratis trin for trin instruktioner 
Selv om vinteren vil du stadig blive udsat for UV-stråler, selvom temperaturen er lavere. Brug solcreme dagligt hele året rundt, især hvis du dyrker vintersport i højtliggende områder. 
Din krop har brug for solen for at lave D-vitamin, men de fleste mennesker behøver ikke at udsætte deres hud for solen i mere end 20 minutter. 
Personer, der har en hudsygdom som rosacea, psoriasis eller eksem, bør træne på et køligt sted for at forhindre angreb. Fugt din hud før og efter træning for at holde den sund. 
Mange hudblegningscremer indeholder hydroquinon som en aktiv ingrediens. I nogle lande er denne ingrediens forbudt af sikkerhedsmæssige årsager. I Holland er hydroquinon kun tilgængelig på recept i koncentrationer på 2 til 5 %. I mange lande er det ikke tilladt at sælge kosmetik, der indeholder kviksølv. Du kan stadig købe disse produkter online, men det er en god idé at undgå dem. 
Få bleg hud
Indhold
Mørk hud er et evolutionært træk, der udviklede sig som en forsvarsmekanisme mod solens skadelige stråler. Dog foretrækker du måske blegere hud af forskellige kulturelle og æstetiske årsager. Du kan muligvis gradvist lysne din hud naturligt ved at holde dig væk fra solen og passe på din krop. Nogle mennesker har gavn af en bestemt diæt og blegecremer. Du skal dog huske på, at det vil være ekstremt svært at få din hud lysere, end den naturligt er uden at gennemgå dyre og potentielt irreversible behandlinger.
Trin
Metode 1 af 4: Beskyt din hud mod solen
1. Beskyt din hud mod UV-stråler. Mennesker, der bor tættere på ækvator, udsættes for mere ultraviolet (UV) stråling, hvilket får deres hudceller til at producere mere melanin. Denne overskydende mængde melanin skaber en mørkere hudpigmentering, der hjælper huden med at beskytte sig selv mod UV-skader. At holde sig ude af solen forhindrer huden i at producere ekstra melanin, som kan hjælpe med at få blegere hud. Men hvis din hud er naturligt mørk, hjælper det ikke meget at holde sig væk fra solen.
- Hold dig ude af solen så meget som muligt, især sent om morgenen og eftermiddagen. Prøv at holde dig i skyggen, hvis du skal ud, når solen er stærkest.
- Prøv at medbringe en paraply for at beskytte dig mod solen. En almindelig sort paraply, der holder dig tør i regnen, hjælper også med at blokere mindst 90 procent af alle UV-stråler.
- Husk at sollys og UV-stråler kan reflektere fra beton, vand, sand, sne og andre overflader. Så pas på dine omgivelser.
2. Brug solcreme. Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod UVA-stråler (stråler, der ælder din hud) og UVB-stråler (stråler, der brænder din hud). Se efter en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) mellem 30 og 50. Et produkt med en solbeskyttelsesfaktor højere end 50 vil ikke være meget mere effektivt, så prøv ikke at finde produktet med den højeste beskyttelsesfaktor.
3. Bær beskyttelsestøj. Det meste tynde sommertøj (såsom bomuldstøj) beskytter dig ikke meget mod solen. Se efter tøj med en UPF-værdi eller en UV-beskyttelsesfaktor. Vælg tøj med lange ærmer, lange ben og høj krave. Overvej at bære solbriller, handsker og en bredskygget hat.
Metode 2 af 4: Pas på din hud og krop
1. Sørg for en sund kost. En afbalanceret kost bestående af hele fødevarer, frisk frugt og masser af grøntsager kan gøre underværker for din hud. En sund krop betyder sund hud. Sund hud er normalt også klar, har ingen pletter, uregelmæssigheder, ujævn hudfarve og røde eller tørre pletter.
- Spis frugter og grøntsager i alle farver for at sikre, at du får en masse forskellige vitaminer og mineraler.
- Spis fødevarer rig på C-vitamin. C-vitamin kan hjælpe med at gøre din hud blegere og gør også din hud mere elastisk. Det understøtter din krop i produktionen af kollagen.
- Spis mad og drikkevarer, der er høje i antioxidanter. Dette kan hjælpe med at bekæmpe ældningstegn, herunder mat, misfarvet og rynket hud.
2. Drikker vand. Det er muligt at drikke for meget vand, men din hud og krop skal stadig være hydreret for at forblive sund. Drik når du er tørstig, især når du træner. Fugtgivende din hud vil forhindre, at den bliver tør og skællet, og kan endda få din hud til at gløde.
3. Træn og motion regelmæssigt. Konditionstræning er godt for dit hjerte og lunger og stimulerer også blodcirkulationen. En stærk cirkulation er afgørende for at få sund hud. Motion reducerer også stress, hvilket kan hjælpe med at reducere tilstande, der forårsager rødme, såsom akne og eksem.
4. Hold din hud ren og fugtet. Vask din hud dagligt med en mild rens, eksfolier din hud en eller to gange om ugen og fugt din hud dagligt at tage sig af ham. Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller, så din hud ser friskere og renere ud. Snavs kan ofte få din hud til at se mørkere ud.
5. Masser din hud. Ligesom sport kan en hudmassage sikre en sund cirkulation. Før du går i seng, skal du bruge kort tid på at massere noget lotion eller aloe vera gel ind i din hud.
Metode 3 af 4: Brug af hjemmemedicin og blegecremer
1. Lys din solbrændte hud. Hud, der udsættes for solen, er ofte mørkere, fordi huden har produceret mere melanin. Solbrunen falmer naturligt, når de hudlag, der er mørkere af solen, tørrer ud og falder af kroppen. Du kan ikke lysne de områder af din hud, der er udsat for UV-stråler, men du kan helt sikkert hjælpe med at fremskynde processen ved forsigtigt at eksfoliere. For at beskytte din hud er det bedst at eksfoliere din hud ikke mere end to gange om ugen.
2. Forkæl din hud med fødevarer, der indeholder meget mælkesyre. Dette kan hjælpe med at behandle tør, skællet eller mørk hud. Brug dem som cremer og exfolianter til at fjerne lag af død hud. Før du går i seng, påfør et tyndt lag almindelig yoghurt på din hud og skyl yoghurten af din hud efter 10 minutter med varmt vand. Du kan også lave en maske ved at blande en spiseskefuld havregryn, en spiseskefuld tomatjuice og en spiseskefuld yoghurt. Påfør blandingen på din hud og skyl din hud efter en halv time.
3. Forkæl din hud med C-vitamin. Fødevarer med højt C-vitamin, såsom citrusjuice, kan påføres direkte på huden for at hjælpe med at eksfoliere og lysne mørke pletter. Påfør ikke citronsyre i dit ansigt, og behandl kun din hud med citronsyre en gang om ugen. Påfør saften på din hud med en vatrondel og skyl din hud efter 10 til 20 minutter.
4. Lav en hudblegningsmaske med gurkemeje eller kikærtemel. Lav en tyk, men let at påføre pasta ved at blande kikærtemel med rosenvand eller blande gurkemeje med agurkesaft. Når pastaen er klar, påfør den på din hud. Skyl din hud, når pastaen er tørret, eller gør dette efter 30 minutter.
5. Læg din hud i blød i risvand. Dette er vand, som du har skyllet ris i. Du kan også gnide din hud med en rå kartoffel for at blege den. Skyl din hud med varmt vand efter 20 til 30 minutter.
6. Prøv en blegecreme fra butikken. Disse cremer sælges i mange apoteker og kosmetikafdelinger i stormagasiner. De reducerer mængden af melanin i din hud, men der er ingen garanti for, at de vil gøre din hud så bleg, som du forestiller dig. Sørg for at tale med din læge, før du bruger butikskøbte blegecremer. Følg alle anvisninger på pakken for at bruge produktet efter eget valg sikkert og korrekt.
Metode 4 af 4: Brug af makeup og tøj
1. Brug lidt foundation og concealer. Du kan bruge disse typer makeup til at få din hud til at se blegere ud. Men at bruge en nuance, der er meget lysere end din hud, kan skabe en unaturlig effekt. Vælg i stedet den nuance, der minder mest om din egen hudtone eller kan være lidt lysere, da du forsøger at få en blegere teint. Brug foundation eller concealer til at dække mindre pletter. Du har nu sådan set et blankt lærred, som du kan lægge resten af din makeup på.
- Prøv BB-creme for at få en mere jævn teint og slippe af med pletter eller pletter.
2. Brug mørk neglelak, øjenmakeup og læbestift. Mørke farver på dine negle, læber og øjne vil kontrastere med din hud og få den til at se blegere ud. Prøv sort, rødbrun, dyb lilla, rød, blå, indigo eller koboltblå.
3. Overvej at farve dit hår. Ligesom mørk makeup og andre accenter kan mørkere hår være i kontrast til huden på dit ansigt og på halsen. Din hud kan forekomme naturligt blegere, men dette er ikke en permanent løsning. Der er også mange typer af hennabaserede hårfarver til salg, hvis du har følsom hud eller foretrækker ikke at bruge hårfarver med mere skrappe kemikalier.
4. Bær mørkere tøj. Bleghudede mennesker iført pasteller eller lyst tøj kan se udvaskede ud. Mørkere tøj kan kontrastere lidt og få din hud til at se blegere ud. Husk, at denne effekt kun er synlig, hvis din hud allerede er ret bleg af sig selv.
Tips
- Barbering eller voksning af dit hår så tæt på huden som muligt kan få din hud til at se blegere ud. Mørkt hår og skægstubbe kan få din hud til at se mørkere ud.
- Hvis du regelmæssigt bruger solcreme eller undgår solen, så tag et kosttilskud med D-vitamin, da din krop muligvis ikke laver nok D-vitamin.
Artikler om emnet "Få bleg hud"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
