Nå et mål

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Alle har mål og drømme. Og uanset om de er store eller små, er de alle lige vigtige i vores liv. At nå disse mål har stor indflydelse på dit velbefindende og din lykke. Det er en måde at få selvtillid på. Processen med at forfølge dine mål kan hjælpe med at gøre dig til et bedre menneske. Så uanset om du drømmer om at vinde en million euro, blive kunstner eller konkurrere ved OL, så vent ikke. Begynd at arbejde på at nå dit mål i dag.

Trin

Metode 1 af 3: Sæt mål

1. Beslut dig for, hvad du vil. Dit første skridt er at beslutte præcis, hvad du vil opnå. Dette kan være en lille eller en stor ændring, men at tage et øjeblik til at tænke over, hvad du håber at opnå, er et vigtigt første skridt på vejen til succes.

Har du for eksempel målet om at blive et gladere menneske? At lære at spille et instrument? At blive god til en bestemt sport? Eller at leve sundere? Det er alle mål, der er umagen værd. Det er helt op til dig at bestemme, hvad du vil.

2. Bestem dine betingelser. Når du har en nogenlunde idé om, hvad du vil, bør du begynde at tænke over, hvad målene præcis betyder for dig. Alle kan definere et bestemt mål på sin egen måde.

Hvis du for eksempel har sat dig et mål om at blive gladere, bør du prøve at tænke over, hvad lykke betyder for dig præcist. Hvordan ser et lykkeligt liv ud? Hvilke ting ville gøre dig glad?

Det samme gælder for mindre mål. Hvis du for eksempel drømmer om at lære at spille guitar, hvad betyder det så præcist for dig? Tror du, at du vil være tilfreds, hvis du kan spille et par akkorder, så du kan få folk til at synge til fester eller omkring et lejrbål?? Eller er dit ultimative mål at blive en klassisk sceneguitarist? Det er to meget forskellige definitioner af at kunne spille guitar.

3. Spørg dig selv, hvorfor du vil have det. Det er vigtigt, at du bruger et øjeblik på at tænke over, hvorfor du sætter dig selv de mål, du har valgt. Når du begynder at tænke på dine grunde, kan du finde på at ville genoverveje et eller flere af dine mål.

Forestil dig for eksempel, at dit mål er at lære at spille guitar. Du forsøger at finde ud af præcis, hvorfor du vil det, og du finder ud af, at det er fordi, du tror, at folk, der kan spille guitar, er populære i skolen. Det betyder ikke ligefrem, at du vil hellige dit hjerte til din guitar, og måske er det en god grund til at stoppe op og spørge dig selv, om du kan få det, du virkelig ønsker på en anden måde. , nemmere måde, som er social frem for musikalsk.

4. Prøv at afgøre, om det er muligt. Til sidst, og ikke uvæsentligt, bliver du nødt til at afgøre, om dit mål er realistisk. Desværre, men sandt, kan du ikke gøre hver eneste drøm du har gået i opfyldelse. Hvis dit mål ikke ser ud til at være inden for dine muligheder, er det måske tid til at sætte et andet mål.

Forestil dig et øjeblik, at du drømmer om at blive den bedste basketballspiller i verden. Det er en kæmpe udfordring for enhver, men det kunne være muligt for nogle mennesker. Men hvis du kun er fem fod høj, er chancerne for, at dette mål er uden for din rækkevidde. I så fald er dit mål bestemt til at mislykkes, og du vil kun blive modløs. Du kan selvfølgelig blive ved med at spille basketball med dine venner, men hvis du søger at blive den bedste til en bestemt sport, vil du måske fokusere på en sport, hvor højden ikke betyder noget.

Metode 2 af 3: Lav en plan

1. Brainstorm på papir. Når du har sat et mere generelt mål for dig selv, bliver du nødt til at tænke over detaljerne og lave en plan for at nå dette mål. Et godt første skridt er at rydde lidt først. Tag et stykke papir og skriv ned, hvad der end falder dig ind, når du tænker på følgende emner:

Din ideelle fremtid
Egenskaber, du beundrer hos andre
Ting der kunne være bedre
Ting du gerne vil vide mere om
Vaner du gerne vil arbejde med
Formålet med dette trin er, at du begynder at fantasere om alle mulige forskellige muligheder, og at du begynder at forestille dig disse muligheder. Når du har skrevet nogle af disse muligheder ned på papir, kan du bestemme, hvilke af dem der er vigtigst for dig.

2. Prøv at være specifik her. Når du har tænkt over nogle mål og brainstormet lidt, er det tid til at blive mere specifik. Brug de noter, du tog under din brainstormsession, og dine definitioner fra ovenstående trin. Skriv nogle specifikke ting ned, du gerne vil gøre eller opnå.

Et vagt mål som: "Jeg vil lære at spille bedre, så jeg vil gøre mit bedste," er ikke så effektivt som et mål som: "Jeg vil være i stand til at spille min yndlingssang om seks måneder. ".Skødesløst formulerede slutmål eller vage mål i stil med "Jeg-vil-gøre-mit-bedste" er mindre effektive end specifikke mål.

Gå ud over generelle mål som "Jeg vil gerne blive rig" og fokuser på specifikke ting, du kan opnå, som vil give dig resultater. I stedet for `Jeg vil gerne blive rig` kan dit mål være `Jeg vil lære at investere bedre på aktiemarkedet.` I stedet for `Jeg vil gerne lære at spille guitar`, kunne dit mål være noget i stil med: `Jeg vil gerne være leadguitarist i et rockband.`

Det er en god idé at skrive noget her, og prøve at beskrive dine mål så detaljeret som muligt.

3. Tænk på at bruge den såkaldte SMART-metode. En måde at blive mere specifik og evaluere dine mål på er at bruge SMART-metode. Dette er en målsætningsmetode, inden for hvilken du finjusterer dine mål ved at kontrollere, om de opfylder følgende kriterier:

Helt konkret

Målbar

Acceptabelt

Realistisk

Tidsbestemt

4. Ranger dine mål. Mange mennesker har flere mål i deres liv. Det kan endda være tilfældet, at du allerede under udgivelsen har opdaget, at du allerede håber på at nå mere end ét mål. Hvis det er tilfældet for dig, er det en god idé at prøve at rangordne dem i rækkefølge efter vigtighed.

Ved at rangere dine mål efter vigtighed, vil du være i stand til bedre at fokusere på de drømme, der betyder mest for dig.

For eksempel vil du måske elske at få en PhD i astrofysik, lære at spille akustisk guitar, læse alle Tolstojs værker og løbe et maraton. At prøve at gøre alle tingene på én gang er nok ikke realistisk. At beslutte, hvilke mål der er vigtigst for dig, kan hjælpe dig med at planlægge både på kort og lang sigt.

En del af denne proces er at tjekke med dig selv, hvor motiveret du er for hvert af dine mål. Et meget vanskeligt mål, eller et mål, som du ønsker at nå på lang sigt, og som du ikke rigtig er motiveret for, er et, som du sandsynligvis ikke vil nå. Hvis alt, hvad du nogensinde ville gøre, var at få en ph.d. i noget som astrofysik, burde du måske ikke prioritere det i dit liv.

5. Prøv at forestille dig virkningerne. Prøv selv at tænke roligt over, hvordan hvert af dine mål vil påvirke dit liv. Dette vil hjælpe dig med at bestemme fordelene ved at forfølge dine mål.

At tænke på denne måde vil også hjælpe dig med at forestille dig, hvordan det vil se ud at forfølge dine mål. På den måde er der en god chance for, at du bliver mere motiveret.

6. Opret delmål. De fleste mål er nemmere at nå, når du deler dem ned i mindre stykker. Disse mindre opgaver er delmål, eller små mål, der tilsammen udgør det hovedmål, som du håber at nå.

Hvis du for eksempel vil lære at spille guitar, kan dit første delmål være at købe en guitar. Som det næste mål kunne du tilmelde dig klasser. Så vil du sikkert gerne lære de vigtigste akkorder og skalaer og så videre.

At lave en tidsplan for disse delmål kan hjælpe dig med at forblive motiveret og forhindre dig i at give op ind imellem. I eksemplet ovenfor kan du prøve at spare penge nok til at købe en guitar inden for tre måneder. En uge senere kunne du tilmelde dig lektioner, i de næste to måneder kunne du lære de enkleste akkorder og så videre.

7. Sørg for at genkende eventuelle forhindringer. Glem endelig ikke at overveje, hvilke forhindringer du kan støde på i at forfølge dine mål. At tænke over dette på forhånd giver dig selv mulighed for at tænke på måder at overvinde disse forhindringer.

For eksempel kan du opleve, at guitarundervisning er dyrere, end du har råd til lige nu. På den måde kan du prøve at tænke på måder, hvorpå du kan få flere penge til undervisningen. Eller du kan tænke over, om du kan lære dig selv at spille ved hjælp af lærebøger eller how-to-videoer.

Metode 3 af 3: Hold ud

1. Brug tid på det. Der er mange ting, du kan gøre for at gøre processen lettere for dig selv og for at holde dig motiveret. Men de fleste mål opnås i sidste ende ved at bruge en masse tid og ved at arbejde hårdt for at gøre disse drømme til virkelighed.

Prøv at tænke over, hvor lang tid det vil tage for dig at nå dit mål, og hvornår du vil nå det. Forestil dig for eksempel, at du forventer, at det tager 40 timer at mestre det grundlæggende i guitarspil, og at du vil lære det inden for en måned. Det betyder, at du skal bruge lidt mere end en time på det hver dag.
Du kan simpelthen ikke komme uden om, at du bliver nødt til at investere tid i det. Hvis du er seriøs med at nå dit mål, er det præcis, hvad du skal gøre.

2. Gør det til en rutine. En god måde at bruge din tid på dit mål er at gøre din indsats til en del af din daglige rutine. Plan Giv dig tid hver dag til at arbejde på dine mål.

For eksempel kan du øve skalaer i en halv time hver dag fra halv syv. Derefter kunne du øve akkorder i endnu en halv time, fra klokken syv til syv. Og fra klokken 7.30 kan du bruge yderligere femten minutter på at spille en bestemt sang. Hvis du gør dette kategorisk hver dag (eller hver anden dag om nødvendigt), kan du meget hurtigt mestre de grundlæggende teknikker til at spille på ethvert instrument!

3. Følg dine fremskridt. Når du arbejder hen imod dit mål, skal du holde styr på dine fremskridt. Før en journal, brug en app, eller køb en skrivebordskalender og noter hver gang, hvor længe du har arbejdet på den, hvilke delmål du har opnået osv.

At spore dine fremskridt kan hjælpe dig med at forblive motiveret ved at vise din succes. Det kan også være med til at sikre, at du ikke afviger fra din rutine.

At føre en dagbog, hvor du skriver om processen, er også en god måde at hjælpe dig med at føle dig mindre stresset over at nå dine mål.

4. Hold dig motiveret. En af de sværeste dele af at arbejde hen imod et mål, især i det lange løb, er at forblive motiveret. At definere opnåelige delmål og spore dine fremskridt kan begge hjælpe. Du skal dog også bruge noget ekstra forstærkning.

Forstærkning betyder at sikre, at dine handlinger får konsekvenser. Der er to typer forstærkning.

Positiv forstærkning betyder at tilføje noget til dit liv. For eksempel kan du forkæle dig selv med en festlig dessert for at nå et delmål.

Negativ forstærkning betyder, at noget bliver taget fra dig. Hvis det involverer noget ubehageligt, kan det blive en belønning. For eksempel kan du give dig selv tilladelse til ikke at lave en bestemt opgave i en uge som belønning for et delmål. Den opgave bliver "fjernet" fra dit liv i løbet af den uge.

Forstærkning virker bedre til at holde dig motiveret end straf. At fornægte sig selv eller straffe sig selv på andre måder, når man har fejlet, kan arbejde med en lille smule. Hold dig hellere til belønninger så vidt muligt.

Tips

Bliv dig selv. Du bliver meget mindre tilfreds med dit mål, hvis du når det ved at gøre ting, du ikke er stolt af.
Glem ikke Lao-Tzes ord: `En rejse på tusind miles begynder med et enkelt skridt.`
Sæt det på papir. Ved at skrive styrker du dine tanker. Selvom du er den eneste, der kan se, hvad du har skrevet, kan nedskrivning af dine mål give dig mere styrke til at gøre det, du har tænkt dig at gøre.
Andre mennesker, der har mål, uanset om disse mål ligner dine eller ej, kan være et fremragende støttesystem. Tal med dem hver dag. Hvis du ikke kan møde disse mennesker personligt, så se om du kan deltage i en gruppe over internettet, hvor folk sætter mål for sig selv og holder hinanden orienteret om deres fremskridt og opmuntrer dig.
Du vil aldrig vide, hvad du kan gøre, hvis du ikke prøver. Og du kan nemt finde ud af, hvor dine grænser går, ved at gøre!
Brug et af dine livsmål som adgangskode, så du bliver mindet om det hele tiden. Bare sørg for, at det er kryptisk!

Advarsler

Ikke alt går altid, som du havde planlagt. Hold dig til dine mål, men vær fleksibel. Ofte bliver tingene anderledes, end man havde forventet, men det betyder ikke nødvendigvis, at det ikke går godt. Se på det med et åbent sind.
Arbejd støt, men roligt og brems om nødvendigt selv. Folk, der arbejder på nye mål, investerer ofte meget tid og energi i starten og løber så tør for energi. Begejstringen, som du automatisk mærker, når du har et nyt mål, er selvfølgelig stor, men stil i starten krav til dig selv, som du ikke kan fastholde i længden.
Forsøg ikke at sætte en firkant i et rundt hul. Hvis noget ikke passer dig, eller hvis det ikke føles rigtigt, så prøv det på en anden måde.